প্রধান টেকওয়েগুলি
- টক থেরাপী অনেক মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।
- CBT চর্চা থেরাপির একটি ফর্ম যা reframe ইতিবাচক আচরণ তৈরি করতে নেতিবাচক, স্ব-ধ্বংসাত্মক চিন্তাভাবনা।
- চিকিত্সা নিদ্রাকে উন্নত করতে এবং depressive উপসর্গ হ্রাস করতে সাহায্য করে।
মনোবিজ্ঞান, বা থেরাপি থেরাপি, মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যেমন বিষণ্নতা এবং দ্বিপদসংক্রান্ত অসদাচরণ। একটি নতুন গবেষণার মতে, থেরাপিস্টের সাথে কয়েকটি সেশন এমনকি ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের মধ্যে আত্মহত্যার ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।
গবেষণায় 65,000 এরও বেশি লোকের স্বাস্থ্যগত তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়েছে যারা আগে আত্মহত্যার চেষ্টা করেছিল, যাদের মধ্যে প্রায় 6,000 ছয় আত্মহত্যা প্রতিরোধক ক্লিনিকগুলিতে দশটি টিকা থেরাপি প্রথম বছরে, যারা থেরাপি গ্রহণ করে তারা 27 শতাংশ কম আত্মহত্যার চেষ্টা করতে পারে। পাঁচ বছর পর একই বক্তৃতা থেরাপি গ্রুপে ২6 শতাংশ কম আত্মহত্যার ঘটনা ঘটেছে।
"আমরা জানি যে যারা আত্মহত্যার চেষ্টা করেছে তাদের একটি উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ জনগোষ্ঠী এবং আমাদেরকে তাদের সাহায্য করতে হবে। তবে আমরা জানি না কি জনস হপকিন্স ব্লুমবার্গ স্কুল অফ পাবলিক হেলথের ডিপার্টমেন্ট অফ মানসিক হেলথের উপ-সহকারী অধ্যাপক ড। পিএইচএর একটি বিবৃতিতে বলা হয়েছে, "এখন আমরা প্রমাণ করছি যে মনোসামাজিক চিকিত্সা - যা সহায়তা প্রদান করে না, ওষুধ নয় - আত্মহত্যা দ্বারা মৃত্যুর ঝুঁকিতে একটি গ্রুপে আত্মহত্যা প্রতিরোধ করতে সক্ষম। "
গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে আলাপচারিতার থেরাপির অন্যান্যও সম্ভাব্য সুবিধা, এমনকি শারীরিকও হতে পারে। তাদের মধ্যে:
কম ফিরে ব্যথা। গ্রুপ জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) উল্লেখযোগ্যভাবে দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন ফিরে ব্যথা উন্নত করে, একটি Lancet প্রকাশিত একটি 2010 গবেষণায় অনুযায়ী। CBT মনোযোগের একটি নেতিবাচক, স্ব-ধ্বংসাত্মক চিন্তা ইতিবাচক আচরণ oduce।
অধ্যয়ন জন্য, দীর্ঘস্থায়ী কম ব্যাক ব্যথা সঙ্গে 701 মানুষ আদর্শ চিকিত্সার সঙ্গে ছয় 90-মিনিট CBT সেশন প্রাপ্তি, যা সক্রিয় এবং ঔষধ সর্বোত্তম চর্চা, বা একা চিকিত্সা একা থাকা নেভিগেশন টিপস অন্তর্ভুক্ত। গ্রুপ CBT সেশন সময়, মানুষ শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে তাদের চিন্তা আলোচনা, এবং পিঠের ব্যথা এবং এর ফলাফল সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা reframed। সেশন এছাড়াও নিজেদেরকে আরো আহত এবং আবার সক্রিয় পেতে নিরাপদ উপায় শিখতে তাদের ভয় পেতে সাহায্য করতে চেষ্টা। মানসিক চিকিত্সার মাধ্যমে CBT প্রাপ্ত ব্যক্তিরা ব্যথা ও অক্ষমতা স্কোরগুলির একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি করেছে।
উন্নত জীবনের শেষ জীবন। ২011 এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে, মর্যাদাপূর্ণ থেরাপি, একটি স্বল্পমেয়াদী মনোবিজ্ঞান যা একজন ব্যক্তির কৃতকর্মের উপর আলোকপাত করে এবং প্রিয়জনদের জন্য আশা, জীবন-জীবিকার যত্ন লাভের মধ্য দিয়ে জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে (QOL)।
একটি মর্যাদাপূর্ণ থেরাপির সময়, একজন থেরাপিস্ট রোগীকে তার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ দিক সম্পর্কে এবং তারা জন্য মনে রাখা চাই। তারপর কথোপকথনটি লিপিবদ্ধ করা হয় এবং রোগীরকে পরিবার ও বন্ধুদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে দেওয়া হয়।
সম্পর্কিতঃ কিভাবে সামাজিক ব্যথা আপনার মন এবং দেহকে প্রভাবিত করে
গবেষণার জন্য, 441 রোগীর স্বার্থপরতা অর্জন করা হয়েছে, আদর্শ উপশমকারী যত্ন, বা ক্লায়েন্ট-কেন্দ্রিক যত্ন। যারা মর্যাদাপূর্ণ থেরাপি পেয়েছেন তারা সম্ভবত বলেছিলেন যে থেরাপি তাদের জন্য উপকারী এবং উন্নত QOL এবং মর্যাদা বৃদ্ধি অনুভূতি রিপোর্ট। রোগীদের বলেন যে থেরাপিটি কিভাবে তাদের পরিবারের সদস্যরা দেখেছেন এবং তাদের প্রশংসা করেছেন।
ভালো হৃদয় স্বাস্থ্য, কম বিষণ্নতা। হতাশার হার্টের রোগীদের মৃত্যুর ঝুঁকি চারবার আছে এবং মিলিয়ন ইউ.টি. হৃদরোগ এবং ক্লিনিকাল বিষণ্নতা। কেন হৃদরোগ-বিষণ্নতা লিঙ্ক? বিষণ্নতা দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ সৃষ্টি করে যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের পর ডিপ্রেশন সাধারণ এবং অতিরিক্ত হৃদযন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে।
গবেষণায় বলা হয়েছে যে, থেরাপির থেরাপি এবং বায়োফিডব্যাকের একটি সংমিশ্রণ, একটি বিকল্প ঔষধ কৌশল, হতাশাজনক রোগীদের হৃদরোগের মধ্যে স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। কার্ডিয়াক ফেইলারের জার্নাল প্রকাশিত প্রাথমিক গবেষণায় হার্টের সাথে সম্পর্কিত হুমকি বা মৃত্যুর ঝুঁকি দেখা দেয় এবং কোল ও ডিপ্রেশনের উপসর্গের উন্নতি ঘটে। বায়োফিডব্যাক ট্র্যাকিং স্ক্রিন তাপমাত্রা হিসাবে এটি স্ট্রেস এবং নেতিবাচক আবেগ নিয়ন্ত্রণের উপর একটি ব্যক্তি এর প্রচেষ্টা পেশী শিথিলকরণ সঙ্গে।
আরো বিশ্রাম ঘুম। পাঁচ আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এক অনিদ্রা, যা ঔষধ বা থেরাপি দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে । বিশেষ করে সিবিটিটি অনিদ্রার উপসর্গ নিয়ে মানুষকে সাহায্য করার জন্য দেখানো হয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে স্বল্পমেয়াদী CBT, ব্যক্তি এবং ফোন দ্বারা, ছয় মাস পর্যন্ত উন্নত সিনিয়রদের ঘুম।
"দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা সহ বেশিরভাগ মানুষ ঘুমের প্রতিরোধের আচরণ এবং বেডরুমের সাথে সংযুক্তি বজায় রাখে যা এটি আরও কঠিন করে তোলে ঘুম, "রবার্ট রোসেনবার্গ লিখেছে, তার দৈনন্দিন স্বাস্থ্য কলামে। "CBT- এর মধ্যে, আমরা ঘুমের প্রতিরোধের আচরণ এবং ঘুম সম্পর্কে মনোভাব পুনর্বিন্যস্ত করার চেষ্টা করি … শেষ পর্যন্ত, আচরণগত এবং জ্ঞানীয় চিকিত্সার সমন্বয়গুলি বর্তমানে পর্যন্ত সবচেয়ে সফল এবং দীর্ঘস্থায়ী থেরাপির ব্যবস্থা।"
তীব্র বিষণ্নতার জন্য টক এবং ড্রাগ থেরাপি। প্রধান ডিপ্রেস্যাসি ডিসর্ডার (MDD) সহ মানুষ জ্ঞানীয় থেরাপি এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টসের সংমিশ্রণ থেকে সর্বাধিক উপকৃত হতে পারে, ২014 সালের জ্যামা সাইকিয়াট্রি প্রকাশিত এক গবেষণায় রিপোর্ট করে।
MDD- এর সাথে 450 টিরও বেশি প্রাপ্তবয়স্কদেরই অ্যন্টিডিপ্রেসেন্ট ঔষধগুলি একা পেয়েছে - সবচেয়ে বেশি সাধারণ বিষণ্নতা চিকিত্সা - বা পর্যন্ত পুনরুদ্ধার পর্যন্ত 42 মাস পর্যন্ত জ্ঞানীয় থেরাপি এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টসের সংমিশ্রণ। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা মাদক ও টক থেরাপি উভয়ই পেয়েছেন তীব্র কিন্তু অ-দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার লোকেরা যথাক্রমে মাত্র 6২.5 শতাংশের তুলনায় (72 দশমিক 67 শতাংশ) মাদক থেরাপির তুলনায় ভাল পুনরুদ্ধার হার।
