আনন্দদায়ক হতে পারে - যদি আপনি কিছু মজাদার কাজে অংশ নেওয়ার সুযোগ গ্রহণ করেন তবে আপনি যখন এই মূহুর্তে ব্যস্ত থাকবেন পারিবারিক কার্যক্রম যা শরীর ও মনকে উপকার করে। কিছু সুস্থ পরিবারের সময়গুলির জন্য এই কল্পনাপ্রবণ ধারনাগুলি চেষ্টা করুন - তারা সবগুলি আইটেম আপনার ঘরের কাছাকাছি থাকে।
একটি বাধা কোর্স তৈরি করুন।
Mollie Grow, MD, MPH , ইউনিভার্সিটি অব ওয়াশিংটনে সিয়াটেল চিলড্রেন হাসপাতালে একটি সাধারণ অ্যাকাডেমিক শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বলেন, তার যুবতী 1 বছর ও 3 বছর বয়সী মেয়েদের তাদের চশমাটি ঘুরে বেড়াতে এবং তাদের বাড়ির প্রধান মেঝের চারপাশে তাদের ধাক্কা খেলতে পছন্দ করে। "আমরা একটি গালিচা রুমে একটি অচলাবস্থা চলমান কোর্স করা, তাদের জন্য pillows উপর জমিদারি," তিনি বলেন। ব্যান্ড আপ স্ট্রাইক।
সিডির রোমা, MEd, Bally সম্প্রদায়ের পরিচালক এবং প্রধান শিক্ষক বালি, পা। এর প্রাক্তন স্কুল, বাড়ির আইটেম থেকে বাদ্যযন্ত্র তৈরির প্রস্তাব দেয়। "ঝাঁকীর জন্য পাত্র এবং প্যানের থেকে ঢাকনা ব্যবহার করুন, প্লাস্টিকের পাত্রে ড্রামে রূপান্তর করুন, বা আপনার বাচ্চাকে চুম্বন খেলতে শেখান"। একটি পারাদ গঠন করে এটি একটি সুস্থ পরিবারের কার্যকলাপ করুন উচ্চতর হাঁটুর এবং কম হাঁটু দিয়ে দ্রুত এবং ধীর গতিতে, বড় পদক্ষেপ ও ছোট পদক্ষেপ গ্রহণ করুন। একটি নাচ পার্টি করুন।
শিশুরা প্রচুর পরিমাণে ব্যায়াম করে, সুস্থ শিশুরা। যখন আপনি অভ্যন্তরীণভাবে আটকে থাকেন, তখন আপনার বাচ্চারা একটি পোষাক ও নাচ পার্টি করার মাধ্যমে এগিয়ে যান, ডঃ বৃদ্ধি করুন। তিনি বলেন, "আমার ছোট মেয়েদের পোষাক ভালোবাসে"। "আপনি মজা নৃত্য সঙ্গীত নির্বাণ সঙ্গে এই একত্রিত করতে পারেন। গ্যারেজ গ্রহণ করুন।
আপনার বাচ্চাদের কিছু অতিরিক্ত শক্তি ছেড়ে দেওয়া প্রয়োজন হলে, প্রত্যেকের অংশগ্রহণ করতে পারে যে একটি পরিবার কার্যকলাপ জন্য গ্যারেজ মাথা। "প্রতিবেশী" জন্য আপনার বাচ্চাদের তাদের tricycles চালনা মধ্যে, রোমা বলছেন। একটি রাস্তা ডিজাইন রাস্তার রাস্তা ব্যবহার করুন। স্ট্রোক ডিজাইন ড্রপ লক্ষণ, একটি পার্কিং লট, এবং এটি আরো মজা করতে কয়েকটি ভবন। একটি "তিন হুপ" সার্কাস।
যখন আপনি গ্যারেজ বা বেসমেন্টে আছেন, তখন হুয়া হুপকে দক্ষতার সাথে চেষ্টা করুন, অথবা এটির জন্য অন্যান্য সৃষ্টিশীল ব্যবহারের চেষ্টা করুন, রোমা পরামর্শ দেয়। সারিতে অনেকগুলি হুপস রাখুন। দুটো হাত দিয়ে হুপ ধরে রাখুন এবং উভয় পায়ের মধ্য দিয়ে ধাপে ধাপে ধরে রাখুন, তারপর এটি আপনার মাথার উপরে এবং আপনার পায়ের নিচে আনুন। বাস্কেটবলের খেলার জন্য দুটি শিশু একটি হাও হাওর ব্যবহার করতে পারেন। হুপ, অন্যদিকে এটি দিয়ে একটি বল ছুঁড়েছে। পরিবারের সদস্যের জন্মদিনের জন্য একটি ভিডিও তৈরি করুন।
আপনার বাচ্চাদেরকে সরাসরি এবং সাহায্য করুন একটি পিতামহ, প্রিয় চাচা, বা পরিবারের বন্ধু জন্য একটি ভিডিও তারকা। "একটি গান গাওয়া অনুশীলন এবং ব্যক্তির চমৎকার জিনিস বলছে," বৃদ্ধি প্রস্তাব দেয়। তারপর ইউটিউব বা প্রাপকের ফেসবুক পৃষ্ঠায় ভিডিও পোস্ট করুন। বোলিংয়ের জন্য যান।
নিজের বোলিং আলি করুন, রোমা পরামর্শ দেয়। সব আপনার প্রয়োজন একটি cushy বা inflatable বল, একটি hallway, এবং কিছু খালি প্লাস্টিকের জল বোতল বা দুধ কার্টুন (কোন আকার এবং সংখ্যা কাজ করবে)। হল এর দূরবর্তী স্থানে একটি লাইন বা ত্রিভুজ প্যাটার্ন মধ্যে পাত্রে সাজান। বিপরীত দিকে দাঁড়ানো, বলটি গুঁড়ো, এবং দেখুন কত "পিনের" আপনি ঠক্ঠক্ শব্দ করতে পারেন। আপনার বাচ্চারা কতটা পিনের নিচে ঢুকবে তা যোগ করে শিক্ষা করুন। ধাঁধা পান করুন।
বিভিন্ন ধরনের ধন্যবাদ আপনাকে এবং জন্মদিনের কার্ডগুলি হাতের লেখা এবং বানানের উপর কাজ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। কার্ড তৈরি মজা নির্মাণ কাগজ, মার্কার, চিক্চিক, আঠালো, এবং আপনার হাতে আছে অন্য কোন সরবরাহ সঙ্গে একটি নৈপুণ্য টেবিল সেট আপ। "প্রতিটি কার্ডই বেশি ব্যক্তিগত এবং প্রত্যেকটি পরিবারের সদস্য বা বন্ধুর জন্য এটি একটি জয়, যারা এটি পায়"। এই ধরনের সুস্বাস্থ্যের পারিবারিক কার্যক্রমের জন্য একটি ডাইম খরচ করতে হবে না - আপনার শুধু দরকার কল্পনা আইটেম অন্দর ইভেন্ট মধ্যে ইতিমধ্যে হাতে।
