রাইস নুডলস রেসিপি সঙ্গে আদা চিকেন।

প্রস্তুতির সময়: ২0 মিনিট

কুক সময়: 1২ মিনিট

মোট সময়: 32 মিনিট

পরিচর্যা: ২

উপকরণ

• ২ টেবিল-চামচ 1 টেবিল চামচ আধা কাপ, আধা কাপ, আধা চা চামচ, আধা চা চামচ আধা চা চামচ, পেঁয়াজ কুচি ২ টেবিল চামচ, পেঁয়াজ কুচি ২ টেবিল চামচ, 8 চা চামচ লবণ
• ২ মুরগির স্তন, চামড়াহীন, দুর্বল আংগুল
• 2 ounce (ষাঁড়) ধান নুডলস, শুকানো
• 1/2 কাপ (গুলি) গাজর (গুলি), কাটা
• 1/2 চা চামচ চুন পেঁয়াজ, পেঁয়াজ কুচি কুচি
• 1 চামচ চুনের রস
• ২ টেবিল চামচ বাদাম বাদাম, চিনাবাদাম কুঁচকে কাটা
• 1 1/2 চামচ সিলানো
• রেসিপি টিপ:
• ব্রোয়ারের দিক নির্দেশনা: অনাহত র্যাকের উপর চিকেন রাখুন একটি ব্রোশার প্যান তাপ থেকে 4 থেকে 5 ইঞ্চি 12 থেকে 15 মিনিট পর্যন্ত বা চিকেন টেন্ডার এবং আর গোলাপী (170 ডিগ্রি ফারেনহাইট) না হওয়া পর্যন্ত বিরতি দিন। নির্দেশিত হিসাবে স্লাইস।
• প্রস্তুতি
• গুঁড়ো জন্য, একটি ছোট বাটি মধ্যে, সবুজ পেঁয়াজ, আদা, রসুন, 1 চা চামচ তেল, এবং লবণ একত্রিত। চিকেন উপর সমানভাবে ছিটান; আপনার আঙুল দিয়ে ঘষে।

মাঝারি কয়লা উপর একটি উন্মোচিত গ্রিল এর তাক উপর মুরগির রাখুন। 1২ থেকে 15 মিনিটের জন্য গ্রিল বা টেন্ডার হওয়া পর্যন্ত এবং গোলাপি (170 ডিগ্রি ফারেনহাইট) আর একবার করে বাঁকানো। পাতলা মুরগির তির্যকভাবে স্লাইস করুন; একপাশে রাখুন।

এদিকে, একটি বড় সসপ্যানের মধ্যে, 3 থেকে 4 মিনিটের জন্য বাষ্পের বড় পরিমাণে চাল নুডলস এবং গাজর বা নুডলস টেন্ডার না হওয়া পর্যন্ত; ড্রেন। ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন; আবার ড্রেন ছোট দৈর্ঘ্য নুডলস নষ্ট করতে রান্নাঘর কাঁচি ব্যবহার করুন। একটি মাঝারি বাটি মধ্যে, একসঙ্গে চুন চুন, চুন রস, এবং 2 চামচ তেল তৈয়ার। নুডল মিশ্রণ এবং cilantro যোগ করুন; কোট থেকে হালকাভাবে টানুন।

দুটি ব্যক্তিগত বাটি মধ্যে নুডল মিশ্রণ বিভক্ত; নুডলের মিশ্রণে মুরগির স্লাইসের ব্যবস্থা করুন। চিনাবাদাম সঙ্গে ছাঁটা। অবিলম্বে পরিবেশন করুন।

1. পুষ্টির তথ্য (প্রতি পরিচর্যা):
2. ক্যালোরি: 396, স্যাচুরেটেড ফ্যাট: ২ জি, সোডিয়াম: 369 মিঃ, ডাইটিরি ফাইবার: 3 জি, মোট চর্বি 13 গঃ কার্বস: 32 জি, কোলেস্টেরল: 82 মিঃ, প্রোটিন: 37 গ
3. ডায়াবেটিক এক্সচেঞ্জ:
4. সবজি: 0.5, স্টার্চ: 2, লীন মাংস: 4.5, চর্বি: 1.5, কারব পছন্দসমূহ: 2

প্রণালী উৎস:

ডায়াবেটিক জীবন