এইচআইভি সংক্রমিত ব্যক্তিদের জন্য ভাল পুষ্টি চাহিদা - এইচআইভি সেন্টার - প্রতিদিনের স্বাস্থ্যবিষয়ক

এইচআইভি: যখন আপনি ওজন হারাচ্ছেন যদি আপনি ওজন বা আপনার ক্ষুধা হারাতে শুরু করেন, তাহলে আপনার পুষ্টিকর এবং ক্যালোরিগুলি আপগ্রেড করার জন্য আপনার খাদ্যটি কিছুটা পরিবর্তন করতে হবে 'পুনরায় গ্রাসকারী। যদিও এই চ্যালেঞ্জিং হতে পারে যদি আপনি বিরক্ত বা মুখ ফুলে বা শুকনো মুখ দেখে থাকেন, তবে নিম্নোক্ত খাদ্যতালিকার পরিবর্তনগুলি সাহায্য করতে পারে:

• আপনার খাদ্যের মধ্যে আরো মাংস অন্তর্ভুক্ত করুন, বিশেষ করে যারা হজম করা সহজ, যেমন মুরগী ​​বা মাছ।
• খাবারের মধ্যে প্রায়ই স্নেক। ভাল খাবারের কিছু উদাহরণ হল চিনাবাদাম মাখন স্যান্ডউইচ, দই, এবং ফল।
• অতিরিক্ত সুস্বাস্থ্যের ফ্যাট - যেমন আভাকাডোস, জলপাই তেল, বাদাম এবং বাদাম বাদামি আপনার খাদ্যে যোগ করুন।
• স্নেহের পরিবর্তে পুরো দুগ্ধজাত দ্রব্য ব্যবহার করুন।
• খাবারের পরিবর্তে খাবারের মধ্যে তরল পানীয় পান করুন।

যদি আপনি 13 থেকে 15 পাউন্ড হারান না বা আপনি প্রায়ই খেতে অসুখে আক্রান্ত হন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে ডায়াবেটিস বা অন্যান্য কৌশলগুলি নিয়ে আলোচনা করতে সময় লাগবে খাদ্যের জন্য সহজে পান করুন।

আপনার এইচআইভি সংক্রমণের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, বা বিষণ্নতার একটি উপসর্গ - আপনার ডাক্তার ক্ষুধা হারানো এইচআইভি সংক্রমণ সম্পর্কিত কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন। কারণটি অনুযায়ী চিকিত্সার পরিবর্তন হবে।

নিয়মিত মধ্যপন্থী ব্যায়াম পেতে আপনাকেও চেষ্টা করতে হবে, যা আপনার ক্ষুধা উৎসাহিত করতে সাহায্য করতে পারে এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের সুফল প্রদান করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ব্যায়াম করার একটি ভাল কারণ হলো, এটি চাপ এবং হতাশা হ্রাস করে, যা উভয়ই ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে।

এইচআইভি: সংক্রমন এবং পুষ্টি একটি সুযোগসন্ধানী সংক্রমণের ফলে প্রায়ই ওজন হ্রাস ঘটে (একটি সংক্রমণ যে সাধারণত শুধুমাত্র একটি হতাশ প্রতিরোধী সিস্টেম সঙ্গে প্রভাবিত করে)। ইনফেকশন প্রতিরোধে এবং ইনফেকশনগুলির জন্য চিকিত্সার ব্যবস্থা করা আপনার ওজন এবং আপনার ক্ষুধা বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

সংক্রমণের একটি সাধারণ উৎস খাদ্য দূষিত হয় - তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার রান্নাঘরে খাদ্য নিরাপত্তা অনুশীলন করছেন:

• শুধুমাত্র একটি নিরাপদ জল উৎস থেকে পানীয় সন্দেহ হলে, বোতলজাত পানি নির্বাচন করুন।
• পেস্টচারাইজড ডেইরি পণ্যগুলি খাওয়া এবং পান করাই
• মাংস এবং ডিমগুলিকে পুষ্টিকরভাবে রান্না করা
• কাঁচা ডিম, মাংস বা সীফুড (সুশির ও ওযস্টের / শেলফিশ সহ) খাওয়া নয়
• নয় সবজি এবং কাঁচা মাংসের জন্য একই কাটা বোর্ড বা ছুরি ব্যবহার করে
• বিশেষ করে কাঁচা মাংস, কাঁচা ডিম, বা অবাঞ্চিত সবজি বা ফল হ্যান্ডলিংয়ের পর হাত ধুয়ে ফেলুন
• খাওয়ার আগে ফল এবং সবজি পুষ্টভাবে ধুয়ে ফেলুন
• পালন না করা দুই দিনেরও বেশি সময় ধরে বাকি এবং সবসময় উচ্চ তাপে তাদের শীতলতা

আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনার খাদ্য স্বাস্থ্যকর কিভাবে তৈরি করা হয়, তাহলে একটি পুষ্টি কাউন্সিলরের সাথে কথা বলুন। এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়াতে সাহায্য করার জন্য পুষ্টি শিক্ষা দেখানো হয়েছে। এইচআইভি আক্রান্ত এবং গর্ভবতী হলে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।