স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি ছেলেমেয়েদের মাপসই এবং শক্তিশালী হতে সাহায্য করে। এবং আপনার বাচ্চাদের সাথে রান্না করা আপনাকে খাদ্য গোষ্ঠীতে তাদের পরিচয় করানোর সুযোগ দেয় এবং ফল ও সবজি, পুরো শস্য, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ, পাতলা মাংস এবং সীফুড খাবারের মত স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি জোর দেয়। বাচ্চাদের যারা বাছাই করে খাবার প্রস্তুত করে তাদের পরীক্ষা করার সম্ভাবনা বেশি থাকে - এবং তাদের জন্য একটি স্বাদ বিকাশ করুন।
আপনার অল্প বয়স্ক ছেলেমেয়েদের সাথে রান্নাঘরে কাজ করার ফলে তাদের খাদ্য নিরাপত্তা এবং খাবার নিয়ন্ত্রণের বিষয়ে সাধারণভাবে এড়াতে খাদ্যবর্ধক রোগ আপনি কিভাবে এই রন্ধন পাঠ ডিজাইন তারা অভিজ্ঞতা ভোগ কিনা উপর সরাসরি প্রভাব থাকবে। আপনার রন্ধনসম্পর্কীয় রাস্তায় সঠিকভাবে রান্নার পথ তৈরি করার উপায়গুলি এখানে রয়েছে।
শিশুদের জন্য রান্না মজা তৈরি করুন
আপনি যে কোনও নির্দেশনামূলক কার্যকলাপের মাধ্যমে আপনার সন্তানদের সাথে রান্না করার পদ্ধতি আবিষ্কার করুন: আপনি যখন সাহায্য করার জন্য আপনার মনোযোগকে মনোনিবেশ করতে পারেন তাদের দক্ষতা বিকাশ যদি আপনি তাদের সাথে নিয়মিত খাবার প্রস্তুত করেন তবে আপনি যা পছন্দ করবেন তার চেয়ে বেশি প্রস্তুতি নিতে পারবেন - নবজাতক সাহায্যকারীরা আপনাকে ধীর করে দিতে পারে।
একটি ভাল ধারণা হল একটি নির্দিষ্ট রেসিপি থেকে বেছে নেওয়া এবং এটি কেবল আপনার শিশুর জন্য প্রস্তুত করা। অভিজ্ঞতা. উপকরণ একটি বিশেষ outing জন্য কেনাকাটা করুন, আপনি নৈপুণ্য সরবরাহ জন্য একটি শিল্প দোকান যেতে হবে ঠিক যেমন। যদি আপনি একটি রান্নার দুর্ঘটনা এবং রেখাচিত্রমালা শুরু থেকে স্ক্র্যাচ থেকে শুরু করার জন্য এটি অতিরিক্ত উপাদান আছে সবসময় স্মার্ট।
কিডস আরো মজার হবে - এবং শিখতে আরো উপযুক্ত হবে - আপনি তাদের ক্ষমতা geared একটি সুস্বাদু রন্ধন চয়ন করুন স্তর। বাদাম, শুকনো ফল এবং গোটা শস্য প্রটেজেল বা ফাটলে একটি সহজ ট্রেল মিশ্রণ তৈরি করে "রান্না" বাচ্চাদের পরিচয় করিয়ে দিন। সামান্য হাত প্রতিটি উপাদান আউট এবং তাদের একসঙ্গে মিশ্রিত করতে একটি বড় চামচ রণকৌশল করতে পারেন। এমনকি যদি আপনি এক পরিমাপ, আপনার বাচ্চা প্রতিটি বাদাম বা ক্র্যাকার গণনা করা আছে - আপনি এমনকি এটি একটি খেলা করতে পারেন।
শিশুদের জন্য পারফেক্ট রেসিপি তাজা উপাদান এবং সহজ সমাবেশ পদক্ষেপ, যারা দৈনন্দিন স্বাস্থ্যের ব্রেকফাস্ট Quesadillas মত । এমনকি যদি একজন মা বাবা ডিম তৈরি করেন তবে টর্টরাগুলি পূরণ করলে বাচ্চাদেরকে উপলব্ধি করতে হবে।
যখন আপনার বাচ্চারা কিছু বাস্তব রান্নার জন্য প্রস্তুত হয়, তখন পাঁচটি উপাদান বা কম সঙ্গে রেসিপি খোঁজুন। প্রতিদিনের স্বাস্থ্যের অল স্টার পেঁয়াজ কুচি কুকারির রেসিপিটিতে তিনটি উপাদান রয়েছে এবং এমনকি যদি আপনার বাচ্চা বলের মধ্যে ময়দার তালে তালে তালে খুব ছোট হয়, তবে তিনি প্রতিটি চ্যাপ্টা গোলাকার গোলাপের আকৃতিতে চাপ দিতে সক্ষম হবেন। আপনার সাথে রান্নাঘর একাধিক শিশু থাকলে আপনার সন্তানের দক্ষতা অনুযায়ী আপনার রেসিপিটির ধাপগুলি ভাগ করুন।
শিশু রান্না জন্য উপযুক্ত বয়স কি?
খুব অল্পবয়স্ক ছেলেমেয়ে সম্ভবত উপাদানের পরিমাপের জন্য প্রস্তুত নয়, তবে আপনার সন্তানের এখনও উপাদানের জড়ো করতে সাহায্য করতে পারেন, পিচ্ছিল আলোড়ন বা একটি ডিশ উপরে grated পনির এবং breadcrumbs ছিটান, কম ফ্যাট ম্যারাওনি এবং পনির মত অপ্রত্যাশিত tweens এবং তের, অন্য দিকে, জটিল রেসিপি সঙ্গে সাহায্য করার জন্য উত্তেজিত হতে পারে। একটি বয়স্ক শিশু একটি নতুন ভাষা শিখতে বা বিদেশে কোনও স্কুলে রিপোর্ট করতে পারে সে তার পড়াশোনার সংস্কৃতি থেকে রেসিপি চেষ্টা করতে আগ্রহী হতে পারে।
প্রিপেইডের পরিমাণ শিশুর সাথে স্বাভাবিকভাবেই বেড়ে উঠতে পারে। পৃথক্ লেটুস পাতাগুলি গ্রহণ করে এবং তাদের একটি জল স্প্রে প্রদান একটি সুস্বাদু সালাদ তৈরীর একটি মজাদার ভূমিকা যে একটি 2- বা 3 বছর বয়েস পরিচালনা করতে পারেন। তিনবছর বয়সী ছেলেমেয়েদের গুঁড়ো গোছাতে এবং একটি মিশ্রণের বাটিতে প্রাক মাপা উপাদানগুলিও রাখতে পারেন। চার থেকে 5-বছর-বয়সীদের সাধারণত উপকরণগুলি পরিমাপ করার জন্য যথেষ্ট আঙ্গুলের দক্ষতা থাকে; একটি 5 বছর বয়েস পুরানো যথেষ্ট গরুর কাটা একটি ছুরি ব্যবহার করা হয় না, কিন্তু নিরাপত্তা এবং নিরাপত্তা পিলার সঙ্গে তাদের ছলা পারেন। সাশ্রয় এবং টেবিল সেট করার মতো প্রাসঙ্গিক কাজগুলিও বয়স দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে।
শেখার জন্য টিপস শেখার কৌশল টিপসঃ
সুপারমার্কেটের সময়ে, আপনার বাছাই করার জন্য আপনার সন্তানের সাহায্যের জন্য প্রয়োজনীয় উপকরণগুলি খুঁজে বের করুন এবং, তার বয়স উপর নির্ভর করে, আপনি ব্র্যান্ড নির্বাচন হিসাবে পুষ্টি লেবেল তুলনা। স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি কীভাবে তৈরি করা যায় এবং কীভাবে প্লাস্টিকের ব্যাগের মধ্যে কাঁচা মাংস বা মুরগি রেখে আপনার কার্টে এটি রাখুন, যেমন তরল অন্য খাবারের উপর ছিদ্র করতে পারে না সেগুলি ব্যাখ্যা করুন।
বাড়িতে, আপনার বাচ্চাদের শেখান যে সুস্বাস্থ্যের রান্নার অর্থ খাদ্য দূষণ এবং দুর্ঘটনা প্রতিরোধ করা। সবসময় হাত ধোয়া দিয়ে শুরু করুন, এবং spills ঘটতে হিসাবে, তাদের পরিষ্কার আপ এবং তারা ফিরে যেখানে উপাদানগুলি করা প্রয়োজন নির্দেশ, বিশেষ করে যদি তারা ধ্বংসহীন হয় সব বয়সের বাচ্চারা জানে যে এটি কাঁচা কুকি আটার বা কোন অকার্যকর খাবার খেতে নিরাপদ নয়।
রান্নাঘরে নিরাপত্তা হুমকি সম্পর্কে শিশুদেরকে সতর্ক করার জন্য এটি খুব দ্রুত হয় না, গরম প্যানগুলি থেকে, ওভেনগুলি, এবং চক্চকে, তীক্ষ্ণ ছুরিতে এবং ব্লেড সঙ্গে সরঞ্জাম। কাটিয়া প্রথম প্রচেষ্টা জন্য প্লাস্টিক বা মাখন ছুরি ব্যবহার করা উচিত। গ্লাসের পরিবর্তে প্লাস্টিক বা মেটাল বাটি এবং অন্যান্য রান্নাঘরের সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করা নিরাপদ।
নিয়মগুলি জোরদার করুন এবং সন্তানদের নিজেদের দ্বারা কাজ করার প্রলোভন প্রতিরোধ করুন, এমনকি তারা আরও চ্যালেঞ্জিং রান্নাঘরের কাজে অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে।
আপনার বাচ্চাদের উত্সাহিত করা সুস্বাস্থ্যের রুচির সুদ ভাল স্বাস্থ্যের ভবিষ্যত নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে।
