সুচিপত্র:
- হাঁটু মধ্যে অস্টিওআর্থারাইটিস ব্যথা
- অস্টিওআর্থারাইটিস থেকে হিপ ব্যথা
- অস্টিওআর্থারাইটিস ব্যথা হ্যান্ডস
- অস্টিওআর্থারাইটিস থেকে নেক এবং স্পাইন ব্যথা
আপনার creaky, শক্ত জয়েন্টগুলোতে কারণ কি? লক্ষ লক্ষ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, এই প্রশ্নটির উত্তর হলো আর্থ্রাইটিস - এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের ব্যথা, সর্বাধিক সাধারণ ফর্ম, এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কর্মক্ষমতার প্রধান কারণ।
অস্টিওআর্থারাইটিস ব্যথা কার্সিলিজানের ক্ষতি দ্বারা সৃষ্ট হয় যার ফলে এটি রক্ষা পায় আপনার জোড়া উভয় পক্ষের হাড় শেষ। অস্টিওআর্থারাইটিস ব্যথা কার্যকলাপ সম্পর্কিত, যার মানে আপনি যুগ্ম ব্যবহার করে এবং এটি বিশ্রামের সময় এটি আরও খারাপ হয়ে ওঠে।
শিকাগোতে উত্তরপশ্চিম মেমোরিয়াল হাসপাতালের অস্থির চিকিত্সক সার্জন জেসন কোহের মতে, "অস্টিওআর্থারাইটিস ব্যথা সাধারণত প্রারম্ভিক ব্যাথা (অস্বস্তি একটি বসার অবস্থান থেকে উঠছে), কিন্তু সময়ের সাথে ধ্রুবক হতে পারে। অন্যান্য ধরনের আর্থ্রাইটিস সাধারণত একটি প্রদাহ উপাদান, এবং প্রায়ই উল্লেখযোগ্য যৌথ সংক্রমণ আছে। "
হাঁটু মধ্যে অস্টিওআর্থারাইটিস ব্যথা
অস্টিওআর্থারাইটিস 45 বছরের বেশী বয়সের মানুষের মধ্যে স্থির হাঁটু ব্যথা সবচেয়ে সাধারণ কারণ। অস্টিওআর্থারাইটিস হাঁটু ব্যথা আপ এবং নিচে সিঁড়ি বা দাঁড়িয়ে এবং হাঁটা পরে লক্ষ্য করা যেতে পারে। ইংল্যান্ডের লন্ডনের ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনে সংযোগকারী টিস্যু ঔষধের অধ্যাপক জোনাথন এডওয়ার্ড্স, এমডি, "দিন কাটাতে ব্যথা অনুভব করে।" "হঠাৎ ধরা বা দেওয়ার উপায় খুবই সাধারণ।"
যদি অস্টিওআর্থারাইটিস হাঁটু ব্যথা থাকে তবে ওজন হ্রাসে সাহায্য করতে পারেন। স্টাডিজ দেখায় যে এমনকি 10 পাউন্ড ওজন বেশি হলে 30 থেকে 60 পাউন্ডের মধ্যে আপনার হাঁটু জুড়ে চাপ বাড়বে। আপনার হাঁটু শক্ত সমর্থন যে পেশী রাখতে ব্যায়াম এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ। হিউস্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের টেক্সাস নার্সিং স্কুলে নার্সিংয়ের প্রফেসর মেরি পি র্যাপ পিএইচডি লিখেছেন, "দৈনিক মাঝারি ব্যায়াম যা কম প্রভাব ফেলতে পারে, ব্যথা কমে যায়"। Rapp নোট যে অস্টিওআর্থারাইটিস হাঁটু ব্যথা উভয় অত্যধিক কার্যকলাপ এবং খুব সামান্য কার্যকলাপ উভয় দ্বারা খারাপ করা হয়। তিনি বলেন, "সিঁড়ির উপরে উঠা, জগিং এবং দীর্ঘস্থায়ী বসা এড়ানো উচিত।"
অস্টিওআর্থারাইটিস থেকে হিপ ব্যথা
হিপের মধ্যে অস্টিওআর্থারাইটস ব্যথা প্রায় এক-তৃতীয়াংশ হাঁটু ব্যথা হিসাবে সাধারণ। হাঁটু ব্যথা মত অনেক কাজ হাঁটু ব্যথা মত খুব কাজ করে। এটি সিঁড়ি-আরোহণ এবং হাঁটা দ্বারা বিচূর্ণ, এবং বিশ্রাম দ্বারা relieved হয় হাঁটুতে অস্টিওআর্থারাইটিসের তুলনায় হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস পরিবারে চালানোর সম্ভাবনা বেশি। ওজন হ্রাস গুরুত্বপূর্ণ এবং তাই অতিমাত্রায় এড়ানো হয়, কিন্তু হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস হিসাবে হাঁটু হিসাবে ব্যায়াম হিসাবে ভাল সাড়া না। ডাঃ কোহ প্রস্তাব করেন যে হিপ অস্টিওআর্থারাইটের লোকেরা সিঁড়ি এবং কম চেয়ারগুলি এড়িয়ে চলা, "একটি উঁচু টয়লেট সীট ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, একটি বেত বা হাঁটা লাঠি ব্যবহার করুন, এবং বাথরুমের বার বার ইনস্টল করুন", তিনি বলেন।
অস্টিওআর্থারাইটিস ব্যথা হ্যান্ডস
অস্থিওথ্রাইটিস দ্বারা সৃষ্ট জয়েন্টগুলোতে কাঠামোগত পরিবর্তন পুরোনো লোকদের হাতে খুবই সাধারণ কিন্তু অস্টিওআর্থারাইটিস শুধুমাত্র এই ধরনের অস্টিওআর্থারাইটিস সহ প্রায় 10 শতাংশের ব্যথা ভোগ করে। হাত ও আঙুলের ব্যথা পুনরাবৃত্তিমূলক গতির সৃষ্টি করার পরে অস্টিওআর্থারাইটিস সহ মানুষের মধ্যে সংঘটিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, যেমন লেখা বা রান্না করা। ডাঃ এডওয়ার্ডস লিখেছেন "থাম্ব-বেস এবং আঙুলের যৌনাঙ্গের রোগগুলি বেশ কয়েক বছর ধরে শেষ হয়ে যায় এবং তারপর সম্পূর্ণভাবে স্থির হয়ে যায়।
সম্পর্কযুক্ত: অস্টিওআর্থারাইটিস ব্যথা সুবিধার জন্য কম খরচে উপায়
হাতের ব্যথা এড়াতে অনেক উপায় আছে। রান্নাঘর এবং ঘরের চারপাশে সহায়ক সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন, জার ওপেনসারে এবং বিদ্যুৎ সংযোগকারীগুলিকে যখনই সম্ভব। দরজা গাঁইট extenders এবং কী turners আপনার কব্জি পাকানো ছাড়া দরজা খোলার জন্য উপলব্ধ। Zippers নেভিগেশন বড় টান ট্যাব যোগ এবং দরজা নেভিগেশন molded এবং প্যাডেড হ্যান্ডলগুলি স্থাপন সম্পর্কে বিবেচনা করুন, যা আঠা আঙ্গুলের উপর সহজ।
অস্টিওআর্থারাইটিস থেকে নেক এবং স্পাইন ব্যথা
মেরুদণ্ডের অস্টিওআর্থারাইটিস এছাড়াও বয়স্কদের মধ্যে দেখা যায়, সবচেয়ে সাধারণ এলাকায় ঘাড় এবং নিম্ন ফিরে হচ্ছে। আন্দোলনের সাথে ব্যথা বেড়ে যায় কিছু ক্ষেত্রে অস্টিওআর্থথ্রাইটিস হাড় স্ফীত একটি স্নায়ু প্রেস করতে পারেন। র্যাপ বলে, "অস্ত্রোপচার বা পায়ে সংক্রামিত হওয়া স্নায়ুগুলির সংস্পর্শে আসা ব্যক্তিরা গুলি করার যন্ত্রণা বা দুর্বলতা দেখতে পারে।" অস্টিওআর্থথ্রাইটিসের মেরুদণ্ডের ব্যথা কাঁধে ব্যথা এবং শারীরিক থেরাপির মাধ্যমে মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করে, যা মেরুদন্ডে সমর্থন করে। অস্টিওআর্থারাইটিসের অন্যান্য অঞ্চলের সাথেও, ওজন হ্রাস গুরুত্বপূর্ণ।
সমস্ত অস্টিওআর্থারাইটিস রোগের চিকিৎসায় রোগ সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষা দিয়ে শুরু হয়। লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি যা যৌথ, সঠিক ব্যায়াম, ও ওজন হ্রাসের অপব্যবহার এড়ানো যেমন আপনার ব্যথা পরিচালনা করার জন্য প্রথম পদক্ষেপ। আপনার ডাক্তার আপনাকে তাদের প্রয়োজন হলে ব্যথা ঔষধগুলিতে আপনাকে শুরু করতে পারে। স্টাডিজ দেখায় যে অস্টিওআর্থারাইটিস ব্যথা নিয়ন্ত্রণের সর্বোত্তম পদ্ধতি ঔষধ এবং জীবনধারণের পরিবর্তনগুলির সংমিশ্রণ।
