PCOS এবং ডায়াবেটিস: গবেষণাগুলি তাদের লিংক সম্পর্কে পরামর্শ দেয়।

পলিসিসটিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (PCOS) মহিলাদের মধ্যে বন্ধ্যাত্ব একটি প্রধান কারণ, কিন্তু এটি না শুধুমাত্র জানতে সম্ভাব্য প্রভাব: পিসোওস সহ যারা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে থাকতে পারে। থিনচস্টক (২)

যখন তিনি তার দেরী তেরে ছিলেন, তখন মিশেল এলকিন্স অনিয়মিত, বেদনাদায়ক সময়সীমার থেকে ভুগছিলেন, এবং তিনি অতিরিক্ত শরীরের চুলের সাথে লড়াই করেছিলেন , বিশেষত তার মুখ, চিবুক, এবং ঘাড় কাছাকাছি। পিসিসের সচেতনতা সংস্থা (PCOS) সচেতনতা সংস্থা (PCOS) সচেতনতা সংস্থা (PCOS) সচেতনতা সংস্থার মতে, পলিসিসটিক ডিউভারি সিনড্রোম (পি.সি.ও.এস), এটি একটি অন্তঃস্রাবী (বা হরমোন) অবস্থা যা বিশ্বজগতের প্রায় 10 মিলিয়ন নারীকে প্রভাবিত করে এবং এটি একটি প্রজননগত কারণ। তারপর, তার ত্রিশের দশকের প্রথম দিকে, এলকিন্স আরও খারাপ স্বাস্থ্যের খবর পেয়েছিলেন: তার টাইপ ২ ডায়াবেটিস ছিল।

"র্যাটিন রক্তের কাজ চলাকালীন, আমি আমার উপবাসের রক্তে শর্করার ক্রমবর্ধমানতা দেখাতে শুরু করলাম। আমার বাবাও টাইপ ২ আছে, এবং দীর্ঘদিন ধরে, আমি নিরীহ ছিলাম এবং স্বীকার করতাম না যে আমি এটা পেয়েছি "।

সম্পর্কযুক্ত: আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিস ঝুঁকি সম্পর্কে জানতে হলে একটি পিতামাতার রোগ আছে

একটি পরিবার ইতিহাস ছাড়াও, পিপিওএস নাটকীয়ভাবে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। অক্টোবরে ২017 সালের অক্টোবরে প্রকাশিত এক গবেষণায় ডায়াবেটিস-এর ক্লিনিক্যাল এন্ডোক্রোনোলজি এবং মেটাবিলিজমেন্ট পিসিওএস-এর মহিলাদের মধ্যে এই রোগের বিকাশের চারগুণ বেশি অবাঞ্ছিত ছিল এবং পিওপিওএস ছাড়া নারীদের তুলনায় তাদের আগের বয়স ২ টাইপের ডায়াবেটিস ধরা পড়েছে। ।

এখন 40, এলকিনস তার PCOS ডায়গনিস্টের দিকে ফিরে তাকিয়ে বলে যে, ডায়াবেটিসের টাইপ ২ ডায়াবেটিস তার রডারে থাকা উচিত ছিল না। "যখন আমি নির্ণয় করা হয়েছিল, তখন বার্তাটি ছিল, আপনার কাছে এই জিনিসটি PCOS বলা হয়েছে, কিন্তু আমরা জানি না যে এটি থেকে কী আসে।"

এটি এমন একটি মনোভাব যা ডাক্তাররা দ্বারা প্রতিধ্বনিত হয়। "অতীতে, PCOS উর্বরতা সংক্রান্ত একটি প্রজননগত ব্যাধি হিসাবে বিবেচিত হয়েছিল। কানাডা টরন্টোতে হোয়াইট লোটাস ইন্টিগ্রেটেড মেডিসিনের প্রতিষ্ঠাতা এবং মালিকানাধীন এনডি ফোনি ম্যাককুলক বলেছেন, "গত কয়েক বছর ধরে, লোকেরা এটি একটি বিপাকীয় অবস্থা সম্পর্কে সচেতন হচ্ছে।

ড। ম্যাককৌলোচ ব্যাখ্যা করেন যে পিসেসোজের ইনসুলিনের সাথে সমস্যাগুলির সমস্যাগুলি, যা হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে। "এই মহিলাদের অন্যান্য মহিলাদের তুলনায় আরো ইনসুলিন secrete, বিশেষ করে খাওয়ার পরে, যা শরীরের চর্বি সঞ্চয় এবং প্রদাহ সঙ্গে যুক্ত হয় অনুরোধ জানায়। সময়ের সাথে সাথে, এটি অগ্ন্যাশয় ফাংশন নিয়ে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে "। তিনি বলেন।

PCOS এছাড়াও স্থূলতার সাথে যুক্ত, বিশেষত কোমরের চারপাশে চর্বি পেয়ে, আরেকটি কারণ যা টাইপ 2 এর ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। পাতলা মহিলাদের এখনও PCOS থাকতে পারে, কিন্তু ম্যাককুলোক বলেন, "একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, এই মহিলাদের টাইপ 2 বিকাশ সম্ভবত খুব কমই হয়," সে বলে। এখনও, যে আপনি ইমিউন না মানে।

তার অংশ জন্য, বস্টন-এলাকার স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক এমি Medling, যারা PCOS বিশেষজ্ঞ এবং নিরীক্ষণ PCOS Diva ওয়েবসাইট চালায়, নির্দেশ করে যে "PCOS একটি সিন্ড্রোম, তাই এটি প্রত্যেক মহিলার একই ভাবে প্রভাবিত হয় না, "তিনি বলেছেন। তিনি বলেন, "উদাহরণস্বরূপ, আমি দুর্বল মানুষ, কিন্তু আমি অবশ্যই হাইপোগ্লাইসিমিয়া করেছি এবং দেখেছি যে আমার রক্তে শর্করার সময় সব সময় নিয়ন্ত্রণ ছিল না"।

সম্পর্কিত: উচ্চ ও নিম্ন রক্তের চিনির চিহ্নগুলি কিভাবে চিহ্নিত করা

যদি আপনার PCOS থাকে তবে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য স্ক্রিনেশনের গুরুত্ব সম্পর্কে জানুন

PCOS- এর রোগ নির্ণয়ের পর বছরে, আপনি দেখতে পারেন যে আপনার সব রক্তে শর্করা চিহ্ন ম্যাককুলক বলেছেন:

PCOS- তে ডায়াবেটিস পরীক্ষার জন্য যাচাই করা পরীক্ষার মধ্যে রয়েছে রোজগার গ্লুকোজ, এ 1 সি, বা মৌখিক গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষার (ওজিটিটি)। আপনার ডাক্তার আপনার ডাক্তারদের জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার পরীক্ষাগুলি কি আপনার জন্য সুপারিশ করে, আপনার ডাক্তারকে রাডারের উপর ডায়াবেটিস না থাকায় আপনাকে অবশ্যই এই বিষয়টিকে বিরক্ত করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, মেডেলকে তার ডাক্তারকে একটি গ্ল্যাকোমিটার নির্ধারণ করার জন্য জিজ্ঞাসা করতে হবে তিনি বলেন, "খাবারের আগে এবং পরে খাবারের আগে সে তার রক্তে গ্লুকোজ পরীক্ষা করতে পারে," যেটাতে আমি অবাক হয়েছি যে, কেন আমি ক্লান্তি, বিরক্তিকর এবং চিনির উপকারিতা নিয়ে কাজ করছিলাম, সে সম্পর্কে ডট যোগ করলাম "।

প্রাথমিক সনাক্তকরণ কী "যদি আপনি প্রথম দিকে হস্তক্ষেপ করতে পারেন তবে আপনি টাইপ ২ ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারেন," ম্যাককালাম বলেন। ডায়াবেটিসের জটিলতা প্রতিরোধে এবং ডায়াবেটিসের জটিলতা প্রতিরোধে কাজ করতে পারেন, এবং আপনার ধমনী, চোখ এবং কিডনি প্রক্রিয়ায় রক্ষা করুন।

এলকিনসের জন্য ওষুধ ও এক-সপ্তাহের ইনজেকশন সত্ত্বেও তিনি তার রক্তে শর্করার ব্যবস্থা রাখেন। চেক এখনও একটি সংগ্রাম। "ডায়াগনসিস আমাকে চমত্কার হার্ড আঘাত। আমি জানি আমি এই অধীন নিয়ন্ত্রণ পেতে হবে। আমি অসুস্থ হতে চাই না এবং আমার পরবর্তী বছরগুলিতে জটিলতার সম্মুখীন হব না ", তিনি বলেন।

সম্পর্কিত:

ক্যান্সার কফি সহায়তা কি টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারে? কীভাবে টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা যায় আপনি একটি PCOS ডায়াগনসিস পাবেন

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সতর্কতা লক্ষণ ও উপসর্গগুলি দেখুন <টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সম্ভাব্য লক্ষণ এবং উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে চামড়া বিকলতা (এন্ড্যানথাসিস নাইজিরিন নামে পরিচিত), স্কিন ট্যাগ, ঘন ঘন প্রস্রাব , তৃষ্ণা বেড়ে যায়, এবং পায়ে ব্যথা বা অজ্ঞানতা। আপনার ওজনকে পরীক্ষা করে রাখুন। দীর্ঘস্থায়ী ও অধিক সক্রিয়ভাবে বাঁচতে হলে প্রাথমিকভাবে ইনসুলিন প্রতিরোধের অনেক কিছু প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। । এলকিনস আবিষ্কার করেছেন যে পিবিসিওএস ডায়াবেটিসকে আরও জটিল করে তুলছে। "একবার ওজন কমাবার জন্য, এটি বন্ধ করা খুবই কঠিন," তিনি বলেন। আপনার যদি প্যাডবিটিবিটি থাকে তবে আপনার শরীরের ওজন মাত্র 5 থেকে 7 শতাংশ হারে এই রোগের প্রাদুর্ভাবকে পূর্ণ ধীরে ধীরে টাইপ ২ ডায়াবেটিস, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) নোটের কেন্দ্রগুলিতে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার খাদ্য সম্পর্কে চিন্তা করুন যদি আপনার PCOS থাকে তবে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করার জন্য একটি প্রদাহমূলক প্রদাহজনক খাদ্য আপনার সেরা বাজি হতে পারে, ম্যাককুলোক বলেছে। এর অর্থ "শর্করা এবং প্রক্রিয়াকৃত খাবার এড়িয়ে যাওয়া, এবং ক্ষীণ প্রোটিন, সুস্থ ফ্যাট, এবং প্রচুর veggies উপর ফোকাস," তিনি বলেছেন। রক্তের সুগার স্থির করতে সাহায্য করার জন্য সবজি আপনাকে ফাইবার সরবরাহ করবে, যখন অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে যাওয়া উচিত যা ইনসুলিন রিলিজকে উদ্দীপিত করবে।

সম্পর্কযুক্ত: 10 উচ্চ-ফাইবার খাদ্য আপনার খাদ্য যোগ করুন

আপনার প্লেটটি তৈরি করুন। খাবারগুলি কি খাওয়ার পাশাপাশি, মেডলিং সাধারণভাবে সুপারিশ করে যে তার ক্লোস পিসিওএস তাদের রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ করতে চায় যারা তার প্লেট নিয়ম অনুসরণ করে: অর্ধেক অনিয়ন্ত্রিত veggies হওয়া উচিত, এক চতুর্থাংশ একটি স্টারকি veggie বা গ্লুটেন-মুক্ত শস্য, এবং অন্য কোয়ার্টারটি একটি প্রোটিন। উপরে, স্বাস্থ্যকর চর্বি একটি উদার পুতুল যোগ করুন। "যাইহোক, কোন এক-আকারের-ফিট-সব পদ্ধতি নেই, তাই আপনার শরীরের অনুভূতি ও অনুভূতি অনুযায়ী আপনার অনুভূতি কেমন হবে তা আপনার মনোযোগ দিতে হবে"। তিনি বলেন।

একটু উত্তোলন করুন। শক্তি প্রশিক্ষন নির্মাণে সহায়তা করবে পাতলা পেশী ভর ম্যাককুলক বলেন, "আরো পেশী অর্জন করলে আপনাকে বেশি ইনসুলিন সংবেদনশীল করা হবে" এটি করতে একটি উপায় উচ্চ তীব্র ব্যবধান প্রশিক্ষণ মাধ্যমে হয়। জার্নালটি

ফিজিওলজির ফ্রন্টেয়ারিতে সালের জুলাই ২017 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে 10 সপ্তাহের উচ্চ-তীব্র ব্যবধানের প্রশিক্ষণ (এইচআইআইটি) টাইপ ২ ডায়াবেটিসে ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং রক্তের গ্লুকোজ - এবং এটি ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে। জেল আউট এবং conk আউট। চাপ কমানোর জন্য প্রস্তুতির কৌশল - যেমন হাঁটার জন্য যাওয়া, কয়েক শ্বাস প্রশ্বাস গ্রহণ, বা একটি বন্ধু আহ্বান - এবং খোদাই করা

সম্পর্কযুক্ত: রক্তের শর্করার 10 অদ্ভুত কারণ আপনি সম্ভবত জানেন না

পুষ্টি সম্পর্কে বিবেচনা করুন আপনার ঔষধ সরবরাহকারীর সাথে কাজ করতে গুরুত্বপূর্ণ যেগুলি আপনি যে কোনও বর্তমান ওষুধের সাথে হস্তক্ষেপ করবেন না তা নিশ্চিত করার জন্য গ্রহণ করার চিন্তা করছেন। ২00২ সালের মার্চ মাসে প্রকাশিত

কার্ডিওলজির বিশ্ব জার্নালে গবেষণা অনুসারে, মেড্যাবল সিনড্রোমের লোকেদের ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতিতে দেখানো বারবারিন একটি হেরাল সম্পূরক প্রস্তাব করে। এছাড়াও, PCOS সহ নারীদের ইনসুলিন প্রতিরোধের পদ্ধতিটি কীভাবে কার্যকর হতে পারে তা দেখানোর জন্য একটি ট্রায়াল চলছে।