সম্ভবত আপনার দুটি কারণের জন্য আপনার ওজন সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনার চেহারা এবং আপনার স্বাস্থ্য। আপনার আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করার পাশাপাশি ওজন ও ওজন বৃদ্ধির ফলে টাইপ ২ ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায়। অন্য চরম সময়ে, কম ওজনের কম রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন, অস্টিওপোরোসিস, কিডনি পাথর এবং অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।
আপনি শিখতে পারেন যে শরীরের ওজন প্রজনন স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে। গর্ভধারণ এবং গর্ভাবস্থার সমস্যা ছাড়াও, ওজন কমানোর ও ওজন বৃদ্ধি উভয়ই আপনার মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে।
এস্ট্রোজেনের প্রভাব
পিটুইটারি থেকে নির্দিষ্ট সংকেত পাওয়ার পর একজন মহিলার অণ্ডকোষ মহিলা যৌন হরমোন প্রোজেস্টেরন এবং ইস্ট্রজেন উত্পাদন করে গ্রন্থি এবং হাইপোথ্যালামাস এস্ট্রোজেন কসমিওনি গুরূত্বের আস্তরণের গঠনকে সহায়তা করে, যার নাম অ্যান্ডোমেট্রিয়াম, যা একটি ফলিত ডিম পুষ্ট করবে। যদি গর্ভাধান হয় না, তবে একটি মহিলার শরীর স্বাভাবিকভাবেই একটি নির্দিষ্ট সময়ের, বা ঋতু বলা সাধারণত প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আড়াআড়ি যে ছায়া। প্রত্যেক মহিলার মাসিক চক্র সামান্য ভিন্ন, তবে সময়ের সাথে সাথে বেশিরভাগ নারীর চক্র 21 থেকে 35 দিনের মধ্যে পড়ে যায়।
মাসিক চক্রের তীব্র সাইড
জীববিদ্যা সহজ: ফ্যাট কোষে মৌলিক কলেস্টেরল যৌগ পাওয়া যায় estrone নামক দুর্বল ইস্ট্রোজেন মধ্যে পরিবর্তিত জর্জিয়ার আটলান্টা মহিলা বিশেষজ্ঞের একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ মারিয়া অ্যারিয়াস বলেন, অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ওষুধের মহিলাদের অতিরিক্ত ফ্যাট কোষ বহনকারী "সামান্য অস্ট্রন-তৈরি কারখানার" রয়েছে, যা গ্ল্যান্ডের উপর এস্ট্রোজেনিক প্রভাব রাখে।
এই যোগ করা ইস্ট্রজেন রক্তপাত হতে পারে বা মাসিক ব্যাধি একটি মহিলার ঋতু ছাড়াই মাস যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, কিন্তু গর্ভাশয়ের আস্তরণের এখনও জমা হয় - বিন্দু যে এটি অস্থির হয়ে যায় অবশেষে, ডাঃ আরিয়াস বলছেন, একজন মহিলার এমন সময় থাকতে পারে যে "দীর্ঘ সময় বা ভারী রক্তপাতের সঙ্গে" বন্যার গেটের মত আলগা করে দেয়।
ওভারওয়েট মহিলাদের কেবলমাত্র তাদের সময়ের সাথে সমস্যা থাকতে পারে না। অতিমাত্রায় মহিলাদের এবং মহিলাদের গর্ভস্থ খাবার খাওয়ানো, যেমন অ্যানোরিক্সিয়া নার্ভোসা, যার ফলে চরম ওজন হ্রাসের ফলে তাদের মাসিক চক্রগুলি অনিচ্ছাকৃতভাবে প্রভাবিত হতে পারে। তাদের শরীরের উপর অনেক চর্বি ছাড়া মহিলাদের ঋতুস্রাব ছাড়া কম সময়ের বা যেতে পারে। ক্ষুধা, সেইসাথে চরম ব্যায়াম এবং চাপ, একটি প্রভাব ট্রিগার করতে পারে যা হাইপোথ্যালামাসকে দমন করে। এই মহিলাদের এতটা ওজনের হতে পারে যে তাদের শরীরগুলি ইস্ট্রজেন তৈরি বন্ধ করে দেয়। উপরন্তু, চর্বি অভাব কোষে কলেস্টেরলকে অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন রূপান্তর করতে দেয় না।
আপনার ব্যায়াম কি ওজন লাভের কারণ হতে পারে?
ওজন হ্রাস বা লাভ একজন মহিলার মাসিক চক্রের পরিবর্তন ঘটাতে পারে, তবে এটি কি কখনও যেতে পারে? অন্য মাধ্যম? এটা প্রায়শই মনে হয় যে মাসটির সময় আপনার স্কেলে ওজন বৃদ্ধিের দিক থেকে কয়েকটি স্কেলে সরে যায়।
"মাসিক চক্র, ওজন পরিবর্তনের কারণ নয়, এটি শুধু একজন দাঁড়িয়ে আছে," এরিয়াস ব্যাখ্যা করে। মাসিক চক্র সরাসরি ওজন হ্রাস বা লাভ প্রভাবিত করে না, তবে কিছু সেকেন্ডারি সংযোগ থাকতে পারে।
প্রেস্টেনস্ট্রাল সিন্ড্রোমের তালিকায় (পিএমএস) উপসর্গগুলি ক্ষুধা ও খাদ্যের লোভের পরিবর্তন এবং এটি ওজনকে প্রভাবিত করতে পারে। স্টাডিজ দেখায় যে, নারীরা মাসিক চক্রের নির্দিষ্ট পর্যায়ে চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট উপাদানের উচ্চতা কামনা করেন; মহিলাদের এই পর্যায়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করতে হয়।
ফুসকুড়ি, অন্য অস্বস্তিকর আর অস্থায়ী পিএমএস উপসর্গ, কিছু নারীদের ভারী বোঝা ছেড়ে দেয় যেহেতু খাঁটি খাবারগুলি শরীরকে জল ধরে রাখতে পারে, যা অস্থায়ী ওজন বৃদ্ধি হিসাবে স্কেলে দেখাতে হবে, আপনার লবণ খাওয়াতে ভাল লাগবে এবং স্বাস্থ্যবান, সুষম খাদ্য খাওয়ার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা উচিত, ফল এবং সবজি পূর্ণ, পূর্বে, সময়কালে , এবং ঋতুস্রাব পরে। পানির প্রচুর পরিমাণ পানিতেও ফুলে যাওয়া অনুভূতি কমিয়ে আনা যায়।
আপনার মাসিক চক্র একটি সূক্ষ্ম ভারসাম্য বজায় রাখে, তাই খুব বেশি পরিমাণে ওজন বা প্রচুর পরিমাণে ব্যায়াম করা এবং প্রচুর পরিমাণে পাউন্ড হ্রাস করা, আপনার হরমোনের উৎপাদন, বিশেষ করে ইস্ট্রজেন এবং হাইপোথ্যালামিক কার্যকরীতা প্রভাবিত করে, নিয়মিত নিয়মিত পরিবর্তন এবং আপনার মাসিক স্তরের দৈর্ঘ্য।
