Rosacea একটি ত্বক রোগ যা একটি ধ্রুবক ফ্লাশ বা লাল মুখ করে থাকে, যা প্রায়ই ফুলে যাওয়া পিম্পলের সাথে থাকে যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার রোজেসিয়া অন্যদের তুলনায় নির্দিষ্ট সময়ে খারাপ বলে মনে হয়, তাহলে সম্ভবত আপনার ত্বককে তীব্র করে তোলার নির্দিষ্ট ট্রিগারগুলির জন্য আপনি সম্ভবত ভীতিকর। Rosacea rosacea জ্বলন কারণ ট্রিগার, কিন্তু আপনি আপনার ব্যক্তিগত ট্রিগার সনাক্ত এবং তাদের এড়াতে আপনার ভাল করতে যদি আপনি উপসাগর উপসর্গ রাখা সাহায্য করতে পারেন।
সাধারণ Rosacea ট্রিগার
Rosacea ট্রিগার প্রত্যেকের জন্য পৃথক - নির্দিষ্ট খাবার, কার্যক্রম, আবহাওয়া এবং অন্যান্য কারণগুলি এক ব্যক্তির মধ্যে লালতা সৃষ্টি করতে পারে এবং অন্যটি নয়। "ট্যুরিজমের ব্যক্তিরা পৃথক হয়ে যায়," ডুকুক বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিক্যাল সেন্টারের ডায়াবেটোলজিস্ট ও সহকারী অধ্যাপক ক্লার এ পিপকিন, এমডি বলেন। একটি নোটবুক এবং একটি কলম এবং একটি সপ্তাহ বা দুই জন্য সবকিছু নোট যে আপনার rosacea উপসর্গ একটি বিস্তারণ আপ দিকে বাড়ে সবচেয়ে প্রচলিত রোসেইয়াজ ট্রিগারগুলি হল:
- খুব গরম, ঠান্ডা, বা বাতাসের আবহাওয়া
- মুখের ভেতর ভাঁজ করা
- অ্যালকোহল-ভিত্তিক ত্বক শুষ্ক বা toners
- ত্বক যত্ন পণ্য এবং প্রসাধনী
- উত্তেজনাপূর্ণ চাপ
- স্নান বা ঝরনা মধ্যে খুব গরম জল
- মশলা খাবার খাওয়া
- গরম পানীয় বা গরম গরম স্যুপ খাওয়া
- ক্যাফিন
- মদ্যপ পানীয়
- ওভারহ্যাট করা হচ্ছে
- জোরালোভাবে ব্যায়াম
আপনার এক্সপোজার সীমিত Outdoor Rosacea ট্রিগার
মহান আড়াআড়ি আসে, উপাদান আপনার এক্সপোজার সীমিত কৌতুকপূর্ণ হতে পারে। এখানে কিছু টিপস:
- আপনি বিদেশে থাকুন সবসময় সর্বদা সানস্ক্রীন পরিধান করুন।
- সরাসরি সূর্য থেকে দূরে থাকুন; পরিবর্তে ছায়ায় বসে থাকুন।
- আপনার ত্বককে ঢেকে রাখার জন্য প্রশস্ত কাঁধের সাথে প্রতিরক্ষামূলক বস্ত্র এবং একটি টুপি পরিধান করুন।
- আপনি খুব গরম বা ঠান্ডা আবহাওয়ায় বাইরে ব্যয় করার সময় সীমাবদ্ধ করুন।
- বাতাস এবং ঠান্ডা থেকে আপনার ত্বক রক্ষা করুন মুখ মুখোশ, স্কার্ফ, এবং টুপি দিয়ে, কিন্তু নিশ্চিত করুন যে উপাদান আপনার ত্বককে জ্বালাতন করে না।
- বাইরে বাইরে বাইরে ঠান্ডা আবহাওয়াতে ব্যায়াম করুন।
রোসারিয়া ট্রিগারগুলি এড়ানো হলে এই সতর্কতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ডাঃ পিপকিন বলছেন, "রোসারিয়া রোগীদের জন্য সূর্যের সুরক্ষা সবসময়ই সুপারিশ করা হয়।"
অন্যান্য রোজাসিয়া ট্রিগারসমূহকে ছোট করুন
রোসিয়াসা ট্রিগারগুলির সাথে আপনার এক্সপোজার কমানোর জন্য এই টিপগুলি ব্যবহার করুন:
- মসলাযুক্ত খাবারগুলি পরিষ্কার করুন যদি আপনি একটি রেস্টুরেন্ট থালা মধ্যে উপাদানের অনিশ্চিত হন, জিজ্ঞাসা করুন।
- গরম পানীয় এবং পানীয় যেমন, চা, কফি, এবং গরম চকলেট মত পানীয় এড়িয়ে চলুন স্বাদযুক্ত চায়ের বা কফি উপকারী, বা যে প্রথম সিপ নিতে আগে একটি পানীয় ঠান্ডা ঠান্ডা যাক।
- সীমিত বা এলকোহল এবং ক্যাফিন এড়াতে। যে ঠান্ডা কফি ডেকাইফিনেটেড পাশাপাশি করুন।
- সুবাস, অ্যালকোহল বা অন্য কোন উপাদান নেই এমন প্রসাধনী এবং ত্বকের যত্ন পণ্যগুলি চয়ন করুন যা আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ সন্দেহভাজনদের আপনার ত্বককে পোড়াতে পারে।
- In সাধারণ, আপনার ত্বকে সম্ভব হিসাবে কয়েকটি পণ্য হিসাবে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
- ধ্যান এবং অন্যান্য শিথিলকরণ পদ্ধতিগুলির সাথে নিয়ন্ত্রণের মাত্রা বাড়িয়ে রাখুন।
আপনি যদি ব্যায়াম, অভ্যন্তরস্থ বা বাইরে উপভোগ করেন, তাহলে নিজেকে এবং আপনার মুখটি ব্যবহার করুন - আপনার সেশন শেষে cooldown। "যদি রোগীরা কঠোর পরিশ্রমের মধ্য দিয়ে যায়, তবে তারা পরবর্তীতে ঠান্ডা কাপড় দিয়ে মুখ ঢেকে ফেলতে পারে।"
রোসারিয়া উপসর্গগুলির একটি জার্নাল বা ডায়েরি বজায় রাখা আপনার রাশিয়াকে আরও খারাপ করে তোলে তা নির্ধারণে সাহায্য করতে পারে। তারপর আপনি ট্রিগার থেকে এড়ানো এবং rosacea খেজুর ক্ষতিকর এবং লালন তারা কারণ উপর ভাল ফোকাস করতে পারেন।
