সুচিপত্র:
- সঠিক কনডম নির্বাচন করুন
- "প্রাকৃতিক ভাঁজ কনডমগুলি সুরক্ষামূলক নয়, যেহেতু বস্তুর ছিদ্রটি ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার জন্য যথেষ্ট বড় প্রবেশ করান, ল্যাটেক্স বা পলিউরথান কনডম ব্যবহার করুন, "ডাঃ ডেকেক বলেছেন। এছাড়াও কনডম একটি নির্ভরযোগ্য ব্র্যান্ড নাম নিশ্চিত করুন, যেমন ট্র্যাশ হিসাবে। একটি কনডম খুব শিথিল বা খুব টাইট করা উচিত নয়, এবং বীর্য এবং অতিরিক্ত penile বৃদ্ধির জন্য টিপ এ যথেষ্ট জায়গা থাকতে হবে।
- যখন নিরাপদ যৌনতা আসে, তখন শব্দটি "ধারাবাহিকভাবে এবং সঠিকভাবে" অনেক বার পুনরাবৃত্তি করা যাবে না। নিউটন, গণের আমেরিকান একাডেমী নার্স নার্সারি একাডেমী এবং নিউটন গণমাধ্যম বিশেষজ্ঞ মমি সিকোর, এফএনপি বলছেন, "কনডমগুলি এসটিডি প্রতিরোধ করার সময় 100 শতাংশ ব্যবহার করতে হবে।" লিঙ্গের আগে কনডম প্রয়োগ করুন যোনিটি খোলার ছোঁয়া, "সে বলে। "তারপর যোনি থেকে প্রত্যাহার যখন লিঙ্গ নেভিগেশন কনডম ধরে রাখা, নিশ্চিত করে আপনি erection হারানোর আগে প্রত্যাহার," তিনি বলেছেন। সিকোর শুধুমাত্র জল ভিত্তিক লুব্রিকেন্ট এবং নোট ব্যবহার করে পরামর্শ দেয় যে কনডমগুলি শুধুমাত্র 5 থেকে 15 মিনিটের জন্য ব্যবহার করা হয়, 30 থেকে 60 মিনিট নয়। "এছাড়াও অনেক মাস ধরে মেয়াদ শেষ হওয়া বা মানিব্যাগে সংরক্ষণ করা কনডম ব্যবহার করাও উচিত নয়।"
- কনডম ব্যবহার এবং অন্যান্য নিরাপদ যৌন আচরণ সম্পর্কে আলোচনা করার সময়। আপনি আপনার সঙ্গীর সঙ্গে সময় আগে নিরাপদ যৌন অনুশীলন কিভাবে সম্পর্কে কথা নিশ্চিত করুন, "তিনি বলেছেন। যে কোনও কনডম ব্যবহার করতে অস্বীকার করে এমন কোনও ব্যক্তির সাথে যৌনমিলন না করার একটি ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত নিন।
- টরন্টো, অন্টারিও, কানাডা-এর অদ্ভুত ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সেন্টার থেকে গবেষকরা ২7 অ্যালকোহল সম্পর্কে গবেষণা এবং এইচআইভি / এইডস সঙ্গে বসবাস করে মানুষের মধ্যে অরক্ষিত যৌন আচরণ এমনকি কম অ্যালকোহল ব্যবহারের প্রভাব খুঁজে পাওয়া যায় নি। "অ্যালকোহল ও ওষুধগুলি বাধাগ্রস্ত করে নেয় এবং এইভাবে ঝুঁকিপূর্ণ আচরণকে উন্নত করে এবং এইচআইভি এবং অন্যান্য এসটিডিগুলির ঝুঁকি বাড়ায়," ডেকেট বলে। নিরাপদ যৌনতা শান্ত সেক্স।
- তারা ঘনিষ্ঠ হয়ে যাবে।
- "ক্ল্যামিডিয়া মত কিছু STDs, সুস্পষ্ট লক্ষণ দেখাতে পারে না, তাই সংক্রমণ অজ্ঞাতসারে চলে যেতে পারে," ডেককে বলে। এইচআইভি'র সংস্পর্শে মানুষ এইচআইভি বিশেষজ্ঞ অ্যান্টোনি ই ই Urbina, এমডি, নথিভুক্তিকর জন্য সেন্টার ফর কম্প্রেইন্সেস্টের মেডিকেল ডিরেক্টর নোট করে, তাদের মৃতদেহ অ্যান্টিবডি তৈরি করতে এবং মিথ্যা নেতিবাচক ফলাফল পেতে আগে চার থেকে ছয় সপ্তাহের মধ্যে উইন্ডোতে পরীক্ষিত হতে পারে। নিউ ইয়র্ক সিটি সেন্ট লুক এর রুজভেল্ট হাসপাতালের যত্ন করুন।
- এসটিডি প্রতিরোধে, যদি আপনার জিন প্রজননের ক্ষেত্রে কোনও স্ফন্ডেড চামড়া থাকে, কোনও ফোলা বা অন্য কোনও ফোলা থাকে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন না হওয়া পর্যন্ত যৌনতা এড়িয়ে চলুন। পেশাদারী, Dweck বলছেন। আপনার ত্বকে কোনও খোলা এলাকা আপনার শরীরের প্রতিরক্ষামূলক বাধা থেকে বিরত থাকে এবং এইচআইভি বা অন্য কোনও STD- এর সংক্রমণের সম্ভাবনা বাড়ায়।
নিরাপদ সেক্স অনুশীলন করুন। এটি একটি বার্তা যা আমাদের মাথায় ঢুকিয়ে দেওয়া হয়েছে কারণ আমরা প্রথমে এইচআইভি / এইডস মহামারী সম্পর্কে সচেতন হয়েছি। এবং ভাল কারণের জন্য: রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি হিসেব করে দেয় যে, এইচআইভি সংক্রামিত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের 1.2 মিলিয়ন লোকের মধ্যে ২0 শতাংশ তাদের সংক্রমণের ব্যাপারে অজ্ঞ, তারা ক্ল্যামিডিয়া, গনোরিয়া এবং অন্যান্য অন্যান্য যৌন সংক্রামক রোগের কথা উল্লেখ করে না ( এসটিডি) যে যৌন স্বাস্থ্য হুমকি। যে কেউ এসটিডি প্রতিরোধ করতে চায়, এইচআইভি সংশ্লেষ করে, কেবল কনডম ব্যবহার করা উচিত নয়, তবে সেগুলিও অন্য নিরাপদ যৌন আচরণের সাথে ব্যবহার করা উচিত। নিরাপদ যৌন অনুশীলন কিভাবে।
সঠিক কনডম নির্বাচন করুন
কনডম দিয়ে এসটিডিগুলি প্রতিরোধ করার একমাত্র উপায় হল ধারাবাহিকভাবে সঠিক ধরনের ব্যবহার করা - এবং সঠিকভাবে - যোনি বা পায়ূ সম্পর্কের সমস্ত কাজের সময়, অ্যালিসা ডেকেক বলেন, MD , ওয়েস্টচেস্টার কাউন্টি, নিউ ইয়র্কের একটি ওষুধ এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এবং ভীনার জন্য
"প্রাকৃতিক ভাঁজ কনডমগুলি সুরক্ষামূলক নয়, যেহেতু বস্তুর ছিদ্রটি ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার জন্য যথেষ্ট বড় প্রবেশ করান, ল্যাটেক্স বা পলিউরথান কনডম ব্যবহার করুন, "ডাঃ ডেকেক বলেছেন। এছাড়াও কনডম একটি নির্ভরযোগ্য ব্র্যান্ড নাম নিশ্চিত করুন, যেমন ট্র্যাশ হিসাবে। একটি কনডম খুব শিথিল বা খুব টাইট করা উচিত নয়, এবং বীর্য এবং অতিরিক্ত penile বৃদ্ধির জন্য টিপ এ যথেষ্ট জায়গা থাকতে হবে।
যখন নিরাপদ যৌনতা আসে, তখন শব্দটি "ধারাবাহিকভাবে এবং সঠিকভাবে" অনেক বার পুনরাবৃত্তি করা যাবে না। নিউটন, গণের আমেরিকান একাডেমী নার্স নার্সারি একাডেমী এবং নিউটন গণমাধ্যম বিশেষজ্ঞ মমি সিকোর, এফএনপি বলছেন, "কনডমগুলি এসটিডি প্রতিরোধ করার সময় 100 শতাংশ ব্যবহার করতে হবে।" লিঙ্গের আগে কনডম প্রয়োগ করুন যোনিটি খোলার ছোঁয়া, "সে বলে। "তারপর যোনি থেকে প্রত্যাহার যখন লিঙ্গ নেভিগেশন কনডম ধরে রাখা, নিশ্চিত করে আপনি erection হারানোর আগে প্রত্যাহার," তিনি বলেছেন। সিকোর শুধুমাত্র জল ভিত্তিক লুব্রিকেন্ট এবং নোট ব্যবহার করে পরামর্শ দেয় যে কনডমগুলি শুধুমাত্র 5 থেকে 15 মিনিটের জন্য ব্যবহার করা হয়, 30 থেকে 60 মিনিট নয়। "এছাড়াও অনেক মাস ধরে মেয়াদ শেষ হওয়া বা মানিব্যাগে সংরক্ষণ করা কনডম ব্যবহার করাও উচিত নয়।"
নিরাপদ সেক্স সম্পর্কে কথা বলুন "এইচআইভি এবং অন্যান্যদের প্রতিরোধ করার ক্ষেত্রে যৌন সম্পর্কে খোলা এবং সততার সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। এসটিডি, "মেলিসা পিস্কিন, পিএইচডি বলেছেন, হিউস্টনে টেক্সাসের স্কুল অফ পাবলিক হেলথের সহকারী অধ্যাপক ড। বাবা-মায়েরা তাদের কিশোরদের সাথে নিরাপদ যৌনতা সম্পর্কে কথা বলা উচিত, এবং সব বয়সের যৌন সঙ্গীদেরকে তাদের যৌন ইতিহাস সম্পর্কিত এসটিডি সহ অন্যান্যদের সাথে কথা বলা উচিত। "এবং মুহূর্তের তাপ হল নয়
কনডম ব্যবহার এবং অন্যান্য নিরাপদ যৌন আচরণ সম্পর্কে আলোচনা করার সময়। আপনি আপনার সঙ্গীর সঙ্গে সময় আগে নিরাপদ যৌন অনুশীলন কিভাবে সম্পর্কে কথা নিশ্চিত করুন, "তিনি বলেছেন। যে কোনও কনডম ব্যবহার করতে অস্বীকার করে এমন কোনও ব্যক্তির সাথে যৌনমিলন না করার একটি ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত নিন।
সেক্সের বাইরে অ্যালকোহল এবং ড্রাগস রাখুন
টরন্টো, অন্টারিও, কানাডা-এর অদ্ভুত ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সেন্টার থেকে গবেষকরা ২7 অ্যালকোহল সম্পর্কে গবেষণা এবং এইচআইভি / এইডস সঙ্গে বসবাস করে মানুষের মধ্যে অরক্ষিত যৌন আচরণ এমনকি কম অ্যালকোহল ব্যবহারের প্রভাব খুঁজে পাওয়া যায় নি। "অ্যালকোহল ও ওষুধগুলি বাধাগ্রস্ত করে নেয় এবং এইভাবে ঝুঁকিপূর্ণ আচরণকে উন্নত করে এবং এইচআইভি এবং অন্যান্য এসটিডিগুলির ঝুঁকি বাড়ায়," ডেকেট বলে। নিরাপদ যৌনতা শান্ত সেক্স।
এসটিডি রোধ করার জন্য প্র্যাকটিস মনোগামি "একঘেয়েমি সম্পর্কের মানুষ, যার মধ্যে তাদের দীর্ঘদিন ধরে এক অংশীদার আছে, এসটিডিগুলির সর্বনিম্ন ঝুঁকি রয়েছে" ডেককে বলে। সিকর আরও বলেন যে, একত্রীকৃত সম্পর্কগুলি নিরাপদ যৌনতার জন্য সবচেয়ে সহায়ক হয় যখন অংশীদাররা তাদের যৌন ইতিহাস সম্পর্কে অন্যের সাথে কথা বলবে, এসটিডি ইতিহাস এবং সাম্প্রতিক এসটিডি টেস্টিং এবং ফলাফল সহ আগে
তারা ঘনিষ্ঠ হয়ে যাবে।
"ক্ল্যামিডিয়া মত কিছু STDs, সুস্পষ্ট লক্ষণ দেখাতে পারে না, তাই সংক্রমণ অজ্ঞাতসারে চলে যেতে পারে," ডেককে বলে। এইচআইভি'র সংস্পর্শে মানুষ এইচআইভি বিশেষজ্ঞ অ্যান্টোনি ই ই Urbina, এমডি, নথিভুক্তিকর জন্য সেন্টার ফর কম্প্রেইন্সেস্টের মেডিকেল ডিরেক্টর নোট করে, তাদের মৃতদেহ অ্যান্টিবডি তৈরি করতে এবং মিথ্যা নেতিবাচক ফলাফল পেতে আগে চার থেকে ছয় সপ্তাহের মধ্যে উইন্ডোতে পরীক্ষিত হতে পারে। নিউ ইয়র্ক সিটি সেন্ট লুক এর রুজভেল্ট হাসপাতালের যত্ন করুন।
নিরাপদ সেক্সের সুদ আপনার স্কিন চেক করুন
এসটিডি প্রতিরোধে, যদি আপনার জিন প্রজননের ক্ষেত্রে কোনও স্ফন্ডেড চামড়া থাকে, কোনও ফোলা বা অন্য কোনও ফোলা থাকে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন না হওয়া পর্যন্ত যৌনতা এড়িয়ে চলুন। পেশাদারী, Dweck বলছেন। আপনার ত্বকে কোনও খোলা এলাকা আপনার শরীরের প্রতিরক্ষামূলক বাধা থেকে বিরত থাকে এবং এইচআইভি বা অন্য কোনও STD- এর সংক্রমণের সম্ভাবনা বাড়ায়।
নিরাপদ যৌন আচরণের উপর নির্ভর করে রাখুন
