আপনি ছুটিতে থাকাকালীন আপনার ফুট সত্যিই একটি পিচ নিতে পারে। আপনি ভ্রমণ যখন ভ্রমণের সময়, আপনার পাদর স্বাস্থ্য বিপদের মধ্যে হতে পারে যখন সারা দিন প্রায় চলমান বিমানবন্দর নিরাপত্তা মাধ্যমে নগ্নপদে হাঁটা থেকে। কিন্তু যদি আপনি আপনার পছন্দের যত্ন নেওয়ার জন্য এগিয়ে যান তবে আপনি ছুটিতে থাকবেন এবং পাদদেশের সমস্যাগুলির সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়ার সম্ভাবনা কম হবে।
অনেকগুলি ছুটি আপনার পায়ের চেয়ে অনেক বেশি হাঁটার অন্তর্ভুক্ত। ডান পায়ে শুরু করার জন্য, আপনার ভ্রমণে যাওয়ার আগে আপনার পায়ের স্বাস্থ্যের স্বাস্থ্যের মান নির্ণয় করার জন্য আপনার এক-একবার ওজন দিন। যদি আপনার পায়ে ব্যথা, যে কোন ধরনের অস্বস্তি বা অন্য কোনও পট-সংক্রান্ত সমস্যা থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার বা পাদদেশের বিশেষজ্ঞকে আপনার আগে ছেড়ে যাওয়ার আগে দেখুন। এই ভাবে, আপনি সমস্যাটি সংশোধন করতে পারেন এবং আপনার ভ্রমণে আরও খারাপ হওয়ার থেকে এটি রক্ষা করতে পারেন।
ছুটির উপর ফিট স্বাস্থ্য: আরামদায়ক জুতা নির্বাচন করা হচ্ছে
বেশীরভাগ ফিট জুতাগুলি পাদদেশের সংখ্যাগরিষ্ঠের জন্য দায়ী হতে পারে। আপনার ভ্রমণের জন্য জুতা বাছাই করার সময়, আপনি কোথায় যাচ্ছেন সে বিষয়ে সতর্কভাবে বিবেচনা করুন এবং আপনি কি ধরনের ক্রিয়াকলাপ করবেন যদিও স্নেহের সময় প্রায়ই একটি সহায়ক এবং আরামদায়ক জুতা পছন্দ হয়, তারা সবসময় ইউরোপীয় রাজধানী হিসাবে বিশ্বের সব অংশে নান্দনিকভাবে আনন্দদায়ক বা গ্রহণযোগ্য নয়। সৌভাগ্যবশত, জুতার নির্মাতারা আজ শৈলী এবং রং সব ধরণের সহায়ক, আরামদায়ক জুতা করছেন। ছুটিতে নেওয়ার জন্য জুতা বেছে নেওয়ার সময় এখানে মনে রাখা পয়েন্টারগুলি রয়েছে:
- ফিট। অনেক লোক তাদের জন্য খুব ছোট ছোট জুতো কেনেন এবং পরেন, তাদের অনেকেই জানেন যে তাদের পাদদেশের আকার সময়ের সাথে বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার অবকাশের জন্য নতুন জুতা কেনার জন্য যদি আপনার পা পরিমাপ করা হয়।
- সান্ত্বনা। যে কোনও জুতা চেষ্টা করুন যা আপনি আপনার সাথে নিতে বিবেচনা করছেন উভয় জুতা রাখুন এবং নিশ্চিত করুন যে তারা আরামদায়ক এবং যথেষ্ট প্রশস্ত যে আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুলসমূহ হ্রাস করতে পারেন কাছাকাছি যান।
- হিল উচ্চতা। মহিলাদের জন্য, উচ্চ হিল প্রায়ই একটি ফ্যাশনেবল জুতো পছন্দ, কিন্তু সাধারণত না একটি ট্রিপ জন্য ব্যবহারিক, বিশেষ করে যদি আপনি অনেক হাঁটা হবে। যদি আপনার শৈলীটি গুরুত্বপূর্ণ হয়, তবে পরিবর্তে ডিজাইনার ফ্ল্যাটের একটি জোড়া আনতে বিবেচনা করুন
- নির্মাণ। জুতা নির্বাচন করুন যা আপনার হাঁটার সময় হাঁটার সময় আপনার পায়ের ঘনত্বকে সমর্থন করে।
- যদি আপনার পূর্বের পাদদেশে সমস্যা থাকে, যেমন নিম্ন কম বা আড়ালে ব্যথা থাকে, তবে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে কেশিয়নের জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার জুঁই নিক্ষেপ করা হলে এবং সহায়তাটি যদি সাহায্য করতে পারে। আরো গুরুতর পাদদেশের সমস্যাগুলির জন্য, আপনার ডাক্তার কাস্টম তৈরি জুতা insoles বা অন্য সহায়ক ডিভাইস সুপারিশ করতে পারেন। ডান জুতা সঙ্গে এমনকি একটি ফোস্কা বা splinter হিসাবে দুর্ঘটনা হতে পারে আপনার সাথে নিতে একটি পাদদেশ স্বাস্থ্য প্রাথমিক এড কিট প্যাক করুন।
আপনি ভ্রমণ হিসাবে স্বাস্থ্যের স্বাস্থ্য হিসাবে
আপনার ছুটি শুরু করার সাথে সাথে, এটি আঠালো ব্যান্ডেজ, একটি টপিক্যাল এন্টিবায়োটিক, টুইজার এবং টেনাইল কাঁটাচামচ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। আপনার ট্রিপের প্রতিটি পায়ে পাদর স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করুন:
এয়ারপোর্ট সিকিউরিটি এ।
- বিমানবন্দর নিরাপত্তা নির্দেশিকাগুলি যাত্রীদেরকে তাদের জুতা বন্ধ করার নির্দেশ দেয় যাতে ডিটেক্টরগুলির মাধ্যমে যায় আপনার উপর এটি সহজ করতে এবং আপনার ফুট, আরামদায়ক জুতা পরেন যা সহজে এবং বন্ধ স্লিপ। বিমানের মেঝে থেকে পায়ের আঙ্গুলের মতো পায়ে চলাচলের ব্যবস্থা করার ঝুঁকি কমাতে এবং নিরাপত্তা দিয়ে হেঁটে যাওয়ার মতো বেয়ার ফুটের পরিবর্তে মোজা বা বিমানবন্দর-চালিত বুটেসের ঝুঁকি কমাতে বিমানের উপর।
- ভ্রমণকালে যখন ফুলে ফুলে যাওয়া, আপনার পায়ের দিকে তাকাতে এবং আপনার ইঙ্গিত দিয়ে আপনার নিয়মিতভাবে ব্যায়াম করুন, প্রতি ঘন্টায় অন্তত একবার হাঁটুন এবং অন্তত একবার হাঁটুন। সূর্যের মধ্যে।
- আপনার পায়ের সানburnটি খুব যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে আপনি আপনার ছুটি উপভোগ করতে খুব অস্বস্তিকর। আপনার টোটেসিগুলি রক্ষা করার জন্য, যখনই আপনি সানস্ক্রীন প্রয়োগ করবেন তখন আপনার পায়ের আঙ্গুলটি নিচে পৌঁছানো নিশ্চিত হোন। দর্শনীয় দৃশ্যের পরে।
- আপনি যদি হাঁটা অনেক সময় ব্যয়, প্রতিটি দিন শেষে আপনার ফুট একটি বিরতি দিন। পিছনে বসুন, আপনার পায়ের উঁচু করুন, এবং আপনার ভ্রমণের সঙ্গীকে তাদের ম্যাসেজ করতে বলুন। আপনার পাদদেশ স্বাস্থ্য আপনার সামগ্রিক ভ্রমণ স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যেহেতু অনেক পাদদেশের সমস্যা আপনার ট্র্যাকগুলিতে আপনাকে থামাতে পারে ছুটিতে আপনার পায়ের জন্য যথাযথভাবে যত্ন নেওয়ার ফলে আপনার ক্ষতির ঝুঁকি কমে যায় এবং আপনি আপনার ভ্রমণে আরামদায়ক উপভোগ করতে পারবেন।
প্রতিদিনের স্বাস্থ্য স্বাস্থ্যকর ভ্রমণ কেন্দ্রের মধ্যে আরও জানুন।
