আমি আমি শ্রম সামলাতে সক্ষম হবে না, বিশেষ করে এখন যে সবাই আমাকে তাদের deliveries সম্পর্কে দুঃস্বপ্ন গল্প বলছে হয় যে উদ্বিগ্ন। আমি কিভাবে এত উদ্বিগ্ন বোধ করা বন্ধ করতে পারি?
শ্রম গল্প কোন ধরনের ভাল বলতে হয়? নাটকটি ভরাট করে ("আমার জলটি সুপারমার্কেটের মাঝখানে ভেঙ্গে গেল! আমি ছয়টি ছাদে পরিষ্কার করার কারণ ছিলাম!" "হাসপাতালটি আমাকে বাড়িতে পাঠিয়েছিল কারণ আমি এখনও শ্রমশূন্য নই, আর তারপর আমি বাস্তবিকভাবে জন্ম দিয়েছি ফ্রীওয়েতে! "" আমি 39 ঘণ্টার পিছনে কাজ করছি! ") অথবা যে শান্তিপূর্ণ, শান্ত এবং হিট-মুক্ত? যদিও সম্ভবত অনেক সুখী জন্ম অভিজ্ঞতা আছে যেমন হার্ড-টু-হ্যান্ডেলগুলি আছে, একটি সহজ এবং অলস শ্রম এবং ডেলিভারি এমন একটি আকর্ষনীয় কাহিনী তৈরি করে না। যার মানে ভাল জন্ম কাহিনী হিসাবে খারাপ হিসাবে হিসাবে অনেক বার বলা না - এবং যারা প্রায়ই পোস্ট উত্পাদনের বৃদ্ধি সঙ্গে শেষ যে তাদের আসলে তুলনায় অনেক খারাপ শব্দ করা।
অবশ্যই, এটা শুধুমাত্র স্বাচ্ছন্দ্য যে আপনার প্রসবের একটি নাটকীয় পালা হবে - ঠিক যেমন এটি কিছু (বিশেষত একটি বেদনাদায়ক কিছু) আপনি কখনও অভিজ্ঞতা হয়েছে না obsess করা কঠিন। কিন্তু অদ্ভুত চমৎকার যে আপনার প্রসবের অনেক খুশি এবং uneventful বেশী (যদিও এখনও বেশ স্মরণীয়) এক হতে হবে। এবং যদি আপনার গর্ভাবস্থার বাকি অংশের জন্য আপনার মন শান্ত না থাকে, তাহলে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি বিবেচনা করুন:
শ্রম ও বিতরণ জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ। শিশুজন্ম এমন কিছু নারী যা দীর্ঘকাল ধরে অনুভব করছে … ভাল , যতদিন মহিলাদের হয়েছে আছে এটা ব্যথা নিয়ে আসে, নিশ্চিত, কিন্তু এটি একটি ইতিবাচক উদ্দেশ্য সঙ্গে একটি পরিচালনাযোগ্য ব্যথা: পাতলা এবং সংকোচন দ্বারা সংকোচন, আপনার চুল এবং cervling আপনার অস্ত্র ভিতরে cuddling আপনার সংমিশ্রণ, আপনার সংমিশ্রণ খুলুন এবং খুলুন। প্লাস, এটি একটি ব্যথা যে একটি সময় সীমা সঙ্গে আসে। আপনি এটি বিশ্বাস করতে পারে না (বিশেষ করে অর্ধেক পয়েন্ট), কিন্তু শ্রম চিরদিনের জন্য শেষ হবে না। যদি আপনি না চান তাহলে আরও কিছু, এটি সব সহ্য করতে আপনি একটি ব্যথা না। ব্যথা নিরাময় সবসময়ই একটি অনুরোধ দূরে, আপনি এটি প্রয়োজন শেষ বা এটি হ্রাস করা উচিত। এবং যদি meds আপনার জিনিস হয় না, আপনি বিভিন্ন সম্পূরক এবং বিকল্প কৌশল বিভিন্ন মাধ্যমে শ্রম ব্যথা পরিচালনা করতে পারেন, গভীর শ্বাস এবং ভেরিয়েশন থেকে acupressure এবং স্ব- হিমোনিস।
অজ্ঞতা সুখ নেই। কি আপনি জানেন না এটি আপনার চেয়ে আরো অনেক বেশি ক্ষতি হতে পারে - বিশেষ করে যখন এটি বাচ্চার জন্ম দেয়। আপনি আরো জানেন, ভাল প্রস্তুত (এবং কম ভীতিজনক) আপনি হতে হবে। সুতরাং এটি সম্পর্কে সব পড়ুন (যেমন আপনি এখন করছেন), শিশুর জন্মের প্রস্তুতি ক্লাস গ্রহণ করুন (এবং আপনি কি শিখেছি তা শিখতে চেষ্টা করুন … শ্বাস!), একটি সন্তানের জন্মের ভিডিও বা দুটি (পপকর্ন কেউ কি?) দেখুন, এবং অন্য নতুন মায়ের (যদিও লবণের শস্যসহ এমন ভয়ঙ্কর কাহিনী নিয়ে … এবং হয়তো এর মধ্যে কিছু পপকর্নও রয়েছে)।
শ্রমজীবীকে ভালবাসা। এমনকি যদি আপনি দু: স্থ হয়ে শেষ না করেন, এমনকি যদি আপনি সাধারণত লাজুক ধরনের হয় এবং কিছু মায়ের জন্য, আরো শ্রম সমর্থন, merrier (এবং calmer)। আপনার অংশীদার ছাড়া (যারা কোচ এবং সান্ত্বনা পাবেন), একটি দৌলা যোগ করার কথা বিবেচনা করুন (উভয় জন্য আপনাকে সমর্থন করতে, আপনাকে বিশেষজ্ঞ ম্যাসেজ দিন, এবং আপনার এটি সবচেয়ে প্রয়োজন হলে সেরা কথা বলতে পারেন যে অভিজ্ঞতা এর soothing ভয়েস প্রস্তাব) অথবা একটি বন্ধু বা আপেক্ষিক (আপনার কপাল মুছতে, নিজেকে সত্ত্বেও আপনি হাসতে থাকুন, স্নেক আনুন, ভিডিও ক্যামেরা কাজ করুন)। আসলে, হাসপাতালের নীতির উপর নির্ভর করে (কিছু একটা খোলা দরজা দেয়, কেউ কেউ আছে ভিড়-নিয়ন্ত্রণের সীমা) - এবং যদি আপনি প্রকৃতপক্ষে একটি শ্রোতা পছন্দ করেন - আপনি আরও বেশি বন্ধু এবং পরিবারের অন্তর্ভুক্ত হতে গেস্ট তালিকাটি প্রসারিত করতে পারেন (একটি ভিন্ন ধরনের শ্রমের জন্য পার্টি)। অবশ্যই, যদি আপনি আপনার বাচ্চার আগমনের ঘনিষ্ঠতা (শুধুমাত্র আপনার তিনজন এবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসা কর্মী) রাখতে চান, তবে আপনার ঠিকানা বইয়ে প্রত্যেকের আমন্ত্রণের জন্য বাধ্যতা অনুভব করবেন না।
ভুলে যান না: নারীর প্রজন্মের আগে আপনি পরিশ্রম করেছেন, বিতরণ করেছেন, এবং (এবং আলিঙ্গন) সম্পর্কে বলার জন্য বসবাস করেছেন। খুব শীঘ্রই আপনিও!
আপনার সন্তানের জন্মদিনের শুভেচ্ছা শেষ করার জন্য।
