ভূমিকা কী? হৃদরোগে ম্যাগনেসিয়াম?
- সুসান, জর্জিয়া
মস্তিষ্কে শরীরের শত শত গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন, শক্তি উৎপাদনের এবং সঠিক স্নায়ু ফাংশন থেকে পেশী শিথিলকরণ গবেষণায় দেখা যায় যে তার সম্ভাব্য হার্ট বেনিফিট ম্যাগনেসিয়াম থেকে বা ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য উপকারী পুষ্টির মিশ্রণ (যেমন পটাসিয়াম এবং ফাইবার) থেকে আসে কিনা। অথবা সম্ভবত এটি কেবলমাত্র যে ম্যাগনেসিয়াম-সমৃদ্ধ খাদ্য খাওয়ার মানুষগুলি সাধারণভাবে স্বাস্থ্যগতভাবে সচেতন। কিন্তু কোনও প্রশ্ন নেই যে এই গুরুত্বপূর্ণ খনিজ কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার হৃদয়কে সাহায্য করার জন্য ম্যাগনেসিয়াম যা করতে পারে তার একটি ক্র্যাশ কোর্স এখানে রয়েছে:
হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রন করুন। এটি শরীরের সর্বত্র স্নায়ু কার্যকারিতাকে সহায়তা করে, ঠিক যেমনটি হৃদরোগের কার্যকারিতা এবং নীরবগুলির কার্যকারিতা সংহত করার জন্য ম্যাগনেসিয়াম গুরুত্বপূর্ণ। হার্টব্যাট যদি আপনার ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা কম থাকে তবে অ্যারিথমিয়াস (অনিয়মিত হৃৎপিন্ড) এবং হৃদস্পন্দন হ্রাসের ঝুঁকির সম্ভাবনা বেশি থাকে। যদিও ডাক্তাররা অস্থায়ীভাবে ম্যাগনেসিয়াম সংক্রামকের ইনজেকশন দিয়ে অনিয়মিত হৃদস্পন্দন স্থির করতে পারেন, তবে এটি সাধারণত জরুরী অবস্থায় ব্যতিরেকে করা হয় না।
কোনাগাহ্কে আটকান। ম্যাগনেসিয়াম মৃগীরোগে আক্রমনের কারনীয় ধমনী রাখতে সাহায্য করে, যা তীব্র বুকের কারণ। এনজিন নামে পরিচিত ব্যথা প্রকৃতপক্ষে, ম্যাগনেসিয়ামের একটি অভাব হল এই ধরনের ধমনী স্প্যাস্মের সর্বাধিক সাধারণ কারণ।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন। পেশীগুলিকে শিথিল করে যা রক্তের যষ্টি নিয়ন্ত্রণ করে এবং রক্তকে আরও স্বাধীনভাবে প্রবাহিত করার অনুমতি দেয়, ম্যাগনেসিয়াম ভূমিকা পালন করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক জন্য ঝুঁকি হ্রাস একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর। উচ্চ রক্তচাপের উপর ম্যাগনেসিয়ামের প্রভাব আরও উন্নত করা হয় কারণ এটি রক্তে পটাসিয়াম এবং সোডিয়ামের মাত্রা সমান করে।
কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলাসহ সীমিত জটিলতা। কারণ ম্যাগনেসিয়াম নিম্ন রক্তচাপের সাহায্য করতে পারে এবং অ্যারিথমিয়া, কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউর রোগীদের মধ্যে দুটি ঘন ঘন জটিল জটিলতা, একটি দুর্বল হৃদয় এই খনিজ থেকে আরও বেশি উপকৃত হতে পারে।
প্রিডিটিবিটিস এবং ডায়াবেটিসের ঘটনা হ্রাস করুন এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতি করুন। অনেক গুরুত্বপূর্ণ গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাগনেসিয়ামের অপর্যাপ্ত পরিমাণে বিপাকীয় সিন্ড্রোমের ঝুঁকি বাড়ায় (প্রিডিবিটিস), টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস, এবং ডায়াবেটিস জটিলতার বিকাশ। তাছাড়া, ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে নন্দীবিক ব্যক্তিদের (যা প্রায়ই ডায়াবেটিস বাড়ে) রক্তে গ্লুকোজ এবং ইনসুলিনের মাত্রা উপভোগ করতে পারে। আমি বিশ্বাস করি, ডায়াবেটিস প্রতিরোধে ম্যাগনেসিয়ামের ভূমিকাতে আরো গবেষণা প্রয়োজন।
প্রতিদিনের স্বাস্থ্যের হৃৎস্পন্দন স্বাস্থ্য কেন্দ্রে আরও জানুন।
