সুচিপত্র:
ক্যাথলিন মাতুস্কা, পিএইচডি, একটি পেশাগত থেরাপিস্ট এবং পেশাগত বিজ্ঞান বিভাগের চেয়ারম্যান এবং সেন্ট পল, মিনেসোটাতে সেন্ট ক্যাথারিন ইউনিভার্সিটির ওপেশনাল থেরাপির একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) রোগীর সাথে কাজ করেন যিনি প্রায় এক কাজ যে তিনি মূল্যবান এবং উপভোগ কারণ: মহিলা তার সকালে সাজসজ্জা রুটিনটি এতটাই ক্লান্তিকর দেখায় যে সে তার গাড়ীতে কাজ করার জন্য তার গাড়িতে উঠার সময় হারিয়ে গেছে।
সৌভাগ্যবশত, সেই মহিলাটি ডাঃ মাতুসারের নেতৃত্বে একটি সমর্থক দলের অন্তর্ভুক্ত ছিল। গ্রুপটি নারীর পরিস্থিতি নিয়ে সমস্যা সমাধানে পদক্ষেপ গ্রহণ করে এবং তার সদস্যরা তার সকালে রুটিন থেকে কিছু সহজ সমন্বয়কে সাহায্য করে, যা তাকে কম ক্লান্তিকর করে তোলে, তাই সে কাজটি চালিয়ে যেতে পারে।
"এটি তার মধ্যে ঘটেনি মাতাস্কা বলছেন, "সকালের পরিবর্তে সন্ধ্যায় তার ঝরনা নিয়ে তার চুলের সাজসজ্জা সহজতর করে তুলতে পারে"। তার রুটিনে কয়েকটি সামান্য পরিবর্তন জিনিস তার জন্য আরও ভাল করে তোলে। "
ক্যারোলিন ক্রিভেন, যিনি এমএস-এর সাথে গার্লস এ ব্লগ করেন, তিনি বলেন যে জিনিষগুলি সহজভাবে পালন করা হল তার মন্ত্র। উদাহরণস্বরূপ, তিনি সামান্য মেকআপ ব্যবহার করে, কারণ অনেক ব্যবহার খুব কঠিন। ক্র্যাভেন তার মস্তিষ্কে ভান্ডারে স্পর্শের কারণে চোখের দিকে তাকিয়ে থাকে।
যদি ক্রিভেন একটি পেডিকিউর হয়ে যায়, তবে তিনি পেরেক টেকনিশিয়ানকে বলছেন, "আমি যদি আপনাকে মুখ দিয়ে আঘাত করি তবে আমি দুঃখিত।" তারা হঠাৎ করেই সে বলল, "
" এখনও, মৌলিক ভাল সাজসজ্জা বিষয়টা। মনস্তত্ত্ববিদরা সম্মত হন যে, যারা তাদের চেহারা সম্পর্কে ভালো বোধ করে তারা নিজেদের সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী এবং ভাল বোধ করতে পারে।
কর্মক্ষেত্রে, আপনার চেহারা আপনার মান, আপনার সতর্কতা এবং অন্যান্যদের জন্য এমনকি আপনার শ্রদ্ধার শ্রোতা সম্পর্কে উদ্ধৃতি পাঠাতে পারে। যা আপনি সঞ্চালন কিভাবে প্রভাবিত করতে পারেন।
সাধারণ এমএস লক্ষণগুলি যে গ্রুমিং জটিল করে তোলে
একাধিক স্ক্লেরোসিসের উপসর্গ বিভিন্ন উপায় এবং বিভিন্ন ডিগ্রী বিভিন্ন ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে। এমএস এর কিছু দিক আছে যা সৌন্দর্যকে জটিল করে তুলতে পারে, সেই সাথে ব্যবহারিক দৃষ্টিভঙ্গির সাথে পুরুষ ও মহিলাদের উভয়ই সুবিধার সাথে ব্যক্তিগত তত্ত্বাবধানে ব্যবহার করতে পারে:
দুর্বলতা এটি এমএস-এর জন্য মার্জার টুলগুলি বোঝার জন্য এটি কঠিন করে তুলতে পারে টাস্ক সম্পন্ন করার জন্য প্রয়োজনীয় সময়সীমার জন্য উদাহরণস্বরূপ, আপনার চুল শুকানোর যথেষ্ট দীর্ঘ জন্য একটি চুল ড্রিঙ্ক হোল্ডিং।
হাত Tremors Shakiness হাত নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন যে কোন কাজে হস্তক্ষেপ করতে পারেন, যেমন মেকআপ বা শেভ করা আবেদন হিসাবে।
ভিজুয়াম দুর্বলতা দৃষ্টিভঙ্গির সাথে সমস্যাটি স্বাভাবিকভাবেই জালিয়াতি করে তোলে।
ক্লান্তি এটি এমএস-এর সাথে অধিকাংশ মানুষের জন্য grooming সম্পর্কিত প্রধান চ্যালেঞ্জের বিষয়।
বিষণ্নতা ক্লান্তি থেকে আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা সময় থাকলেও মুতাস্কা বলেছেন, বিষণ্নতায় চেহারা নিয়ে উদ্বেগের অভাব হতে পারে।
আসলে, উভয় বিষণ্নতা এবং ক্লান্তি একজন ব্যক্তির জন্য বাসনা ইচ্ছা, Matuska বলছেন। "প্রায়ই একজন ব্যক্তির এক বা অন্য নেই, কিন্তু উভয়। এবং কখনও কখনও বিষণ্নতা ঔষধ ক্লান্তি সাহায্য করে, এবং ক্লান্তি ঔষধ বিষণ্নতা সাহায্য করে। "এখনও, তিনি এটি এমএস সম্পর্কিত ক্লান্তি বা বিষণ্নতা চিকিত্সা হচ্ছে কিনা তা ভাল জানি। একটি নিউরোলজিস্ট বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার একটি সঠিক নির্ণয়ের প্রদান করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
এমএস গ্রুমিং ওয়ার্ক-এর আশেপাশের
নিম্নলিখিত পদ্ধতি ব্যক্তিগত যত্নের কাজগুলি সহজতর করতে সাহায্য করতে পারে। তারা মাতাস্কাকে 'পেশাগত চিকিত্সাের মৌলিক নীতি' বলে প্রতিফলিত করে। যখন একটি প্রাতিষ্ঠানিক চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয় তখন একটিকে অবশ্যই সহজ এবং সহজতর করতে হবে:
- সারা দিন বা সপ্তাহে কাজকর্মগুলি ছড়িয়ে দিন। সহায়তা গ্রুপের মহিলা হিসাবে না, সকালে চেয়ে বরং রাতে ঝরনা চেষ্টা। প্রতিদিনের পরিবর্তে প্রতি দুই বা তিন দিনের মধ্যে ঝরনা বা শ্যাম্পু আপনার চুল। সপ্তাহের পরিবর্তে সপ্তাহের ছুটিতে আপনার ভ্রুগুলিকে ঝাঁকানি বা নাখালের মতো কাজ করে, বিশেষ করে যদি আপনি কাজ করেন বা সপ্তাহে অন্যান্য নির্ধারিত কার্যকলাপ করেন।
- কাজের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তির পরিমাণ হ্রাস করুন। উদাহরণস্বরূপ, শেভ করার সময় দাঁড়িয়ে থাকা, ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ বা মেকআপের উপর বসার পরিবর্তে বসুন।
- আপনার চেহারা সহজতর করার জন্য বিবেচনা করুন। কিছু নারী ছোট চুল সহজে খুঁজে পায় পরিচালনা করতে. আপনি মেকআপ ব্যবহার করেন, বিভিন্ন বিকল্পের সাথে পরীক্ষা করুন। হয়তো লিপস্টিক এবং ব্লাশ আপনার জন্য যথেষ্ট মেকআপ।
- কম চেষ্টা করার প্রয়োজন এমন সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, ম্যানুয়াল একের পরিবর্তে একটি বৈদ্যুতিক রেজার ব্যবহার করুন।
- আপনার অঙ্গবিন্যাস বা দৃঢ়তার সাথে সামঞ্জস্য করুন। To ঠিকানা কম্পন, একটি টেবিলের উপর আপনার elbows বিশ্রাম চেষ্টা এবং শাওয়ার বা অন্য হাত দুই হাত রাখা।
- অভিযোজিত সরঞ্জাম নিয়োগ করা। বিস্তৃত হ্যান্ডেলগুলি সঙ্গে grooming সরঞ্জাম, পেরেক ছাঁটাই এবং সহজ এবং নিরাপদ শেভ করতে বিশেষ ডিভাইস, এবং সহজে পরিচালনার জন্য ডিজাইন করা অন্যান্য সরঞ্জাম নিয়মিত আইটেমের চেয়ে বেশি আরামদায়ক হতে পারে। এই সরঞ্জাম অনেক ড্রাগস্টোর এবং চিকিৎসা সরবরাহ দোকানে বিক্রি হয়, সেইসাথে অনলাইন।
- নিজের জন্য বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা সেট করুন। উদাহরণস্বরূপ, স্বাভাবিক ভাবে flossing খুব কঠিন হতে পারে। "টুথপিক ব্যবহার করুন প্রতিটি দাঁতগুলির প্রান্তের চারপাশে পরিষ্কার করুন, এবং তার পরিবর্তে একটি ফ্লোরাইড রঞ্জ ব্যবহার করুন," মাতুস্কা বলে। অথবা আপনার দাঁতের ডাক্তারদের জিজ্ঞাসা করুন যে সরঞ্জামগুলিকে সহজ করে তুলতে পারে।
বিশেষ অনুষ্ঠানগুলির জন্য, ক্র্যাভেন সাহায্য খোঁজার পরামর্শ দিয়েছেন। "আমার ক্লান্তিটা আমার চুলগুলোকে শুকিয়ে যাওয়ার জন্য সত্যিই কঠিন করে তোলে," সে বলে, "যদি আমার কোনও বড় ইভেন্ট থাকে, তাহলে আমার চুল এবং আমার মেকআপ অন্য কেউ করে থাকে।"
এছাড়াও, আপনার কি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ আপনি আপনার চেহারা সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে হিসাবে, Matuska উপদেশ। "আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কি কি তা নির্ধারণ করুন এবং এটি করুন। যে জিনিসগুলি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ নয় সেগুলি পরিবর্তনের কথা ভাবুন। "
কয়েন এ ব্যাপারে সম্মত হন। "এমএস নিয়ে, আপনার স্বাস্থ্য হল আপনার এক নম্বর কাজ," সে বলে। "নিশ্চিত আপনি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আঘাত করতে চান - আপনার দাঁতের পরিষ্কার এবং আপনার ত্বক ওয়াশিং - কিন্তু আপনি শুধু ছোট স্টাফ ঘামতে পারেন না।"
