যখন আপনার ডাক্তার সাধারণত অফিসের একটি সফরের সময় প্রশ্ন জিজ্ঞেস করেন, তখন আপনি আপনার চিকিত্সককে সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে চার্জ করতে পারেন। সক্রিয় হওয়ার ফলে মেনোপজের সময় আপনার স্বাস্থ্যের পরিচালনা করতে সক্ষম এমন একটি বড় পার্থক্য হতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনার এবং উভয়ই আপনার ডাক্তারের কাছে গুরুত্বপূর্ণ, তাই মেনোপজ উপসর্গ, ঔষধ, পরিপূরক বা বিকল্প থেরাপির, মানসিক সমস্যা, কোনও চিকিত্সা, বা খাদ্য বা জীবনযাত্রার বিষয়ে আর্থিক উদ্বেগ সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। বিষয়।
আপনার ডাক্তারের সাথে সংলাপে অংশ নেওয়ার জন্য আপনাকে মেনোপজ এবং আপনার জন্য উপলব্ধ চিকিত্সার বিকল্প সম্বন্ধে শিক্ষিত করা হবে, এবং এটি আপনার ডাক্তারকে আপনি কে ভাল করে দেবেন এবং আপনার স্বাস্থ্য ও আপনার স্বাস্থ্যের উপর কীভাবে মেনোপজ প্রভাব ফেলবে । যোগাযোগের লাইন দিয়ে আপনি ও আপনার ডাক্তার আপনার জন্য সেরা মেনোপজ হেল্থ প্ল্যানটি বিকাশ করতে সক্ষম হবেন।
কিন্তু মনে রাখবেন, আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার সময় সীমিত, তাই আপনার এ্যাপয়েন্টমেন্টে পৌঁছানোর ব্যাপারে নিশ্চিত হতে বলুন মেনোপজ সম্পর্কে প্রশ্ন যা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ দ্বারা শুরু করুন:
- মেনোপজ গবেষণা। আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট আগে মেনোপজ একটি ভাল বোঝার পেতে একটি ভাল ধারণা। গবেষণা মাধ্যমে, আপনি এমনকি আপনার নিজের কিছু প্রশ্ন উত্তর দিতে সক্ষম হতে পারে। প্রতিদিনের স্বাস্থ্যের মেনোপজ সেন্টার, ন্যাশনাল উইমেনস হেলথ ইনফরমেশন সেন্টার, নর্থ আমেরিকান মেনোপজ সোসাইটি, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব এজিং এবং মেডলিপ্লাস দেখুন
- কৌশল কৌশল। আপনার ফ্যামিলি ডাক্তার মেনোপজ সম্পর্কে আপনার সব প্রশ্নের উত্তর দিতে পারবে না। ; কয়েকজন মেনোপাসাল মহিলাদের চিকিত্সা করার জন্য বিশেষজ্ঞ একজন ডাক্তার দ্বারা উত্তম হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করুন এবং আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরিদর্শন করুন। আপনি নিজের জন্য অতিরিক্ত গবেষণাও করতে পারেন।
- রেকর্ড রাখুন। ডাক্তারের কাছে যানজটের মধ্যে আপনার মেনোপজ সমস্যাগুলির বিষয়ে একটি জার্নাল রেখে এবং আপনার ডাক্তারের সাথে সম্পর্কিত তথ্য ভাগ করে নিন - উদাহরণস্বরূপ, আপনার সময়ের মধ্যে পরিবর্তন; গরম জ্বলজ্বলে, মেজাজ, এবং অন্যান্য উপসর্গ; এবং আপনার ঔষধ কার্যকারিতা। উপরন্তু, আপনার নিয়োগের সময় নোট গ্রহণ আপনাকে আপনার দেখার পরে গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ মনে রাখতে সাহায্য করবে। বিকল্পভাবে, আপনি একটি রেকর্ডিং ডিভাইস আনতে বা আপনার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ কাউকে আহ্বান এবং নোট নিতে বিবেচনা করতে পারেন।
জেনারেল মেনোপজ প্রশ্ন
মেনোপজ একটি মহিলার জীবনের একটি প্রাকৃতিক রূপান্তর। তাদের সময় শেষ হওয়ার পাশাপাশি, নারীরা তাদের হরমোনের মাত্রা পরিবর্তন করে এবং হট ফ্ল্যাশ, মেজাজের সুইং, ঘুমের সমস্যা, যোনি শুষ্কতা, এবং লিবামি ক্ষতির মতো উপসর্গের অভিজ্ঞতা অর্জন করে। যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনার উপসর্গগুলি সম্মুখীন হচ্ছে সেগুলি মেনোপজের সাথে সম্পর্কিত, আপনার ডাক্তারের সাথে তাদের সম্পর্কে কথা বলুন। তিনি আপনাকে মেনোপজ সম্পর্কে তথ্য দিতে পারেন এবং সাধারণ লক্ষণগুলির সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারেন। যদি আপনার লক্ষণগুলি গুরুতর হয় বা আপনার জীবন ব্যাহত হয়, তবে আপনার ডাক্তার এক বা একাধিক চিকিত্সা সুপারিশ করতে পারেন। মেনোপজ আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার জীবন প্রভাবিত করবে কিভাবে সম্ভবত কিছু প্রশ্ন এবং উদ্বেগ থাকবে।
- আমি পেরিমেনোপোজ বা মেনোপজের উপসর্গগুলি অনুভব করছি এবং পার্থক্য কি?
- কতদিন এই উপসর্গগুলো শেষ হবে?
- আমি কি মেনোপজের জন্য খুব ছোট?
- আমার লক্ষণগুলি কি মেনোপজ ব্যতীত অন্য কোনও কারণে সৃষ্টির কারণ হতে পারে?
- কি আমি একজন বিশেষজ্ঞ দেখতে পাব, যেমন গায়েনোলোলজিক?
- যদি আমার উপসর্গগুলি আমার রাতে ঘুমাতে বা আমার গুণগত মান বজায় রাখতে সক্ষম হয় , তারা কি যথেষ্ট গুরুতর চিকিত্সা?
- গরম flashes এবং রাতে ঘাম ঘুম কি কারণে? হট ফ্ল্যাশের ঝুঁকির কারণ কী?
- দীর্ঘ মেয়াদে আমার স্বাস্থ্যের উপর কী প্রভাব পড়বে?
- মেনোপজ কি আমাকে হার্টের রোগ, অস্টিওপরোসিস বা অন্যান্য জটিলতার ঝুঁকিতে রাখে? আমি কি এই ধরনের জটিলতার জন্য স্ক্রিন পেতে পারি? আমার হৃদয় ও হাড়কে রক্ষা করার জন্য কি কিছু করা উচিত?
- আমি আমার সেক্স ড্রাইভ হারিয়ে ফেলেছি; আমি কি আবার ফিরে পেতে পারি?
- আমি অসম্মান বোধ করছি; যে দূরে যেতে হবে? এর মধ্যে আমি কি করতে পারি?
- এখনও কি আমার জন্ম নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন? যদি তাই হয়, তাহলে কতক্ষণ?
মেনোপজের জন্য ওষুধ এবং হরমোন থেরাপি
মেনোপজের উপসর্গের উপসর্গগুলি উপসর্গগুলি এবং আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনীয়তার তীব্রতার উপর নির্ভর করে। আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণগুলি সুবিধার জন্য বিশেষ লাইফস্টাইল পরিবর্তন, ঔষধ, হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি, বা জৈবিক হরমোন থেরাপি সুপারিশ করতে পারে। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা পদ্ধতি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডাক্তারকে এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন, আপনার ডাক্তার আপনাকে যে কোনও প্রেসক্রিপশনের সাথে ঔষধ অন্তর্ভুক্ত করে নিন এবং আপনার চিকিত্সক দ্বারা নির্দেশিত ঔষধ বা হরমোন থেরাপির সাথে যুক্ত করুন। আপনার ঔষধ বা হরমোন থেরাপি কাজ করা অনুমিত হয় কিভাবে জানা আপনার কার্যকারিতা মূল্যায়ন সাহায্য করবে এবং এটি আপনার জন্য সঠিক সমাধান কিনা। এখানে কিছু প্রশ্ন আছে যা আপনি আপনার ডাক্তারকে মেনোপজ চিকিত্সার বিকল্প সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে চাইতে পারেন:
- আপনি কি আমার মেনোপজ উপসর্গের জন্য কোনো ধরনের চিকিত্সা সুপারিশ করেন?
- মেনোপজ লক্ষণের সর্বোত্তম চিকিৎসা কি?
- মেনোপজের উপসর্গগুলি চিকিত্সা না করে?
- আপনি আমার জন্য কী ধরনের ঔষধ নির্ধারণ করছেন এবং এটি কীভাবে কাজ করে?
- এই ড্রাগ সম্পর্কে আরও তথ্য কোথায় পেতে পারি?
- কতক্ষণ এবং কতক্ষণের জন্য আমার প্রয়োজন এই ঔষধ নিতে?
- কি ঔষধ আছে যে আমি একটি প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয়তা গ্রহণ করতে পারি, যেমন যখন আমি গরম আচমকা সম্মুখীন হয়?
- কীভাবে ঔষধ আমাকে অনুভব করবে, এবং এটি কীভাবে কাজ করবে তা আমি কিভাবে জানব?
- আমি কিভাবে মনে করি যে উন্নতিগুলি লক্ষ্য করা যেতে পারে?
- যদি আমি আমার ঔষধকে নির্দেশনা হিসাবে গ্রহণ করি না বা আমি তা ভুলে যাই তবে ঝুঁকি কি?
- এই ঔষধটি কি পরীক্ষায় পরীক্ষা করা হয়েছে পুরুষ এটি কোন সাম্প্রতিক ক্লিনিকাল গবেষণা আছে?
- আমি কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্মুখীন হলে আমি কি করতে হবে? কোন ডাক্তারকে ডাকতে আমার কোন প্রয়োজন আছে? যে কোনও যে আমাকে ঔষধ অবিলম্বে গ্রহণ বন্ধ করতে প্রয়োজন হতে পারে?
- এই ড্রাগ অভ্যাস গঠন করা হয়?
- কি আমি একটি খালি পেটে এই নিতে পারি, বা এটি খাবার নিয়ে যাওয়া উচিত?
- এই ঔষধ পারে অন্য ঔষধগুলি নিয়ে কি আলোচনা করা হচ্ছে?
- এই ঔষধটি গ্রহণ করার সময় যে কোন খাবার, পানীয় (যেমন অ্যালকোহল), ভিটামিন, ভেষজ পুষ্টি, অথবা ওভার-দ্য-ওষুধের ঔষধগুলি আমি এড়িয়ে চলা উচিত?
- অন্য শর্ত আমার ঔষধ দ্বারা প্রভাবিত বা প্রভাবিত হতে পারে?
- হরমোন থেরাপির বেনিফিট এবং ঝুঁকি কী? হরমোন থেরাপির কি ধরণের পাওয়া যায়? হরমোন থেরাপির কোন কার্যকর বিকল্প আছে?
- যদি আমি হরমোনের থেরাপির নির্বাচন করি, তবে এটি কি আকারে আসে? প্রতিটি সুযোগসুবিধা এবং অসুবিধেও কি কি?
- প্যাচ বা জেল এবং স্প্রেগুলির তুলনায় ইস্ট্রজেনের গোলাপের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি কি?
- কি জৈবিক হরমোনগুলি ভাল বা নিরাপদ?
- কী পরিমাণ ডোজ ভাল?
- এটা ডোজ সমন্বয় গাইড লালা বা রক্তে হরমোন মাত্রা চেক উপযুক্ত? এই জন্য বীমা কি?
- কি আমার ব্যক্তিগত বা আমার পরিবারের চিকিৎসা ইতিহাস হরমোন থেরাপির পছন্দে একটি ভূমিকা পালন করে যা আমার জন্য সবচেয়ে নিরাপদ?
মানসিক স্বাস্থ্য
আপনার শরীরকে প্রভাবিত করার পাশাপাশি, মেনোপজ গ্রহণ করতে পারে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর টোল আপনার হরমোনের মাত্রা পরিবর্তনের ফলে আপনি হতাশ, মুডী, ভ্রান্ত, বা যৌনমিলনে উদাসীন হয়ে পড়তে পারেন, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে এই ধরনের অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে, আপনার উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে এবং আপনার মানসিক সুস্থতার উপর নির্ভর করে মেনোপজ পরিচালনা করার উপায় খুঁজতে সাহায্য করতে পারে। হচ্ছে। একজন পরামর্শদাতা, মনোবিজ্ঞানী, বা সমর্থক গোষ্ঠীর রেফারালের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, এবং মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাবার সময় আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা খুঁজে বের করুন:
- পরামর্শ কি আমাকে আমার সম্পর্ক পরিচালনা করতে সাহায্য করে এবং আমার যৌন ইচ্ছা জোর করতে পারে?
- একটি থেরাপিস্ট কি আমার মেজাজের ঝুঁকির সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারে?
- কি শ্বাসের ব্যায়াম, ধ্যান, এবং জৈবঘটিত প্রশিক্ষণের মত শিথিলকরণ কৌশলগুলি কার্যকর?
- কীভাবে আমি আমার পত্নী, পরিবার এবং বন্ধুদের কাছে আমার অবস্থা ব্যাখ্যা করব? আমি কি আমার বস এবং সহকর্মীদেরকে বলতে পারি?
- মেনোপজগুলি আমার সম্পর্ককে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে, এবং আমার অবস্থার উন্নতিতে আমি কী করতে পারি?
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইল সংক্রান্ত উদ্বেগ
অংশগ্রহণকারী একটি সুষম ফিটনেস regimen, একটি সুষম খাদ্য অনুসরণ, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং ঘুম, ধূমপান ছেড়ে, মদ্যপান নিয়ন্ত্রণ, এবং কোন ধরনের পদার্থ অপব্যবহার এড়ানো আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবদান রাখতে পারেন এবং আপনার মেনোপজ উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে আপনার মেনোপজ লক্ষণগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করে কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন:
- আমি কি খাদ্য বা ব্যায়ামে কোনও পরিবর্তন করতে বা কতটা বিশ্রাম করতে পারি?
- মজুদকৃত খাবার, উষ্ণ তাপমাত্রা, বা উত্তেজক গরম জল্লাদ ট্রিগার? আমি তাদের এড়াতে চেষ্টা করা উচিত?
- অ্যালকোহল বা কফি গরম আচমকা ট্রিগার পারে? অ্যালকোহল, ধূমপান বা অন্য কোনও উপায়ে মাদকদ্রব্যের উপসর্গগুলি প্রভাবিত করতে পারে কি না?
- কি আমার উপসর্গগুলি আরও খারাপ করে তুলবে, বা তা উন্নত করতে সাহায্য করবে?
- কিগেল ব্যায়াম কি অনিয়ন্ত্রন পরিচালনা বা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে?
- কখন হাড়ের ঘনত্ব স্ক্রীনিং পরীক্ষা করা উচিত?
- আমার রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, এবং হাড়ের ঘনত্ব কতক্ষণ পাওয়া উচিত?
- ওজন হারাতে সাহায্য করবেন?
- আমি কি কোন বিশেষ আবাসন তৈরি করতে পারি স্কুল, বাড়ি বা আমার কাজ?
- আপনি যে কোন বই, পত্রিকা, প্রতিষ্ঠান বা অনলাইন সংস্থানগুলি যা পেরিমানোপোজ বা মেনোপজের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে পারেন?
পরিপূরক ও বিকল্পের চিকিত্সাগুলি
জীবনধারার পরিবর্তন ও প্রাথমিক চিকিত্সার পাশাপাশি আপনার ডাক্তার সুপারিশ করে, আপনি আকুপাংচার, যোগ, ম্যাসেজ, ধ্যান, অ্যারোমাথেরাপি, এবং ভেষজ সম্পূরক হিসাবে পরিপূরক বা বিকল্প চিকিত্সা বিবেচনা করতে পারেন। এই বিকল্পগুলির কোনটি আপনার জন্য উপকারজনক হতে পারে কিনা তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন:
- কোনও পরিপূরক বা বিকল্প চিকিত্সাগুলি কি বিবেচনা করা উচিত?
- বোটানিকাল থেরাপী - যেমন কালো কোহোশ, ডং কিউই, জিনেন্স, কাভা, লাল ক্লোভার, এবং সয়া - মেনোপজের উপসর্গগুলি চিকিত্সা করতে কার্যকর বলে বিবেচিত? তারা কি নিরাপদ?
- আপনি কি অন্য কোনও ঔষধ বা খাদ্যের সাপ্লিমেন্টের সুপারিশ করেন?
- ডায়রিটি সম্পূরক ডিহাইড্রোপ্রিয়ন্ড্রোস্টারন (ডিএইচএ) কি হট ফ্ল্যাশের জন্য কিছু সুবিধা প্রদান করে এবং যৌন উত্তেজনায় হ্রাস পায়?
- আকুপাংচার কি আমার হট ফ্লাশকে আরাম করতে পারে?
- আমি কি যোগব্যায়াম করা উচিত?
- কোন ক্লিনিকাল ট্রায়াল বা গবেষণায় কি এই পরিপূরক বা বিকল্প থেরাপির সহায়তা করা হয়?
- কোনও ওভার-দ্য-কাউন্টার প্রতিকারগুলি কি বিবেচনা করা উচিত?
আর্থিক স্বাস্থ্য
খরচ আপনার মেনোপজ চিকিত্সার সাথে যুক্ত সম্ভবত আপনার আর্থিক প্রভাবিত করবে। আপনার আর্থিক স্বাস্থ্যের সাথে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার চিকিত্সককে আপনার চিকিত্সার খরচ অফসেট করতে এবং আপনার বীমা কোম্পানির একজন প্রতিনিধির সাথে ফলো করার জন্য প্রয়োজনীয় উপায়গুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন:
- আমার ঔষধ বা হরমোন থেরাপি কি আমার স্বাস্থ্য বীমা প্ল্যান দ্বারা আচ্ছাদিত হবে?
- আমার ঔষধ বা হরমোন থেরাপির খরচ কত হবে?
- ঔষধ বা হরমোন থেরাপির একটি জেনেরিক ভার্সন আছে যা আরো সাশ্রয়ী হবে? যদি না হয়, তবে কি অন্যরাও সমানভাবে কার্যকরী ঔষধ বা থেরাপি যা জেনেরিক্স হিসাবে পাওয়া যায়?
- আমার প্রেসক্রিপশনের জন্য আপনার কোন নমুনা বা ডিসকাউন্ট কুপন আছে?
- যদি আমি একটি পরিপূরক বা বিকল্প থেরাপির নির্বাচন করি, তবে এটি সম্ভবত আমার বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত? যদি না হয় তবে আমি কি আশা করতে পারি?
- আমার স্বাস্থ্যবিধি না থাকলে আমার বিকল্প কি কি?
আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়ার জন্য মেনোপজের সম্পূর্ণ তালিকা মুদ্রণ করুন।
