শীতকালীন হাঁপানি থেকে শুরু করে ত্রাণ সন্ধান করা।

আপনার হাঁপানি হলে শীতকালের ঝাঁকুনিত তাপমাত্রা এবং চাবুক বাতাসে সমস্যা তৈরি হতে পারে। আসলে, আপনার শীতকালে হাঁপানির লক্ষণ বছরব্যাপী অন্যান্য সময়ের তুলনায় খারাপ হতে পারে।

এখানে কেন: যখন আপনি ভিতরে স্নান করেন, তখন আপনি ধুলো জীবাণু এবং অগ্নিকুণ্ডের মতো অভ্যন্তরীণ শীতকালীন হাঁপানি ট্রিগারে আক্রান্ত হন। তারপর, যখন আপনি বেরিয়ে যান, তখন ঠান্ডা, শুষ্ক বায়ু আপনার বাতাসে আপনার জীবাণুকে শক্ত করে তুলতে পারে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে এবং হাঁপানি (অ্যাস্থমা) আঘাতে আক্রান্ত হতে পারে, গ্রীনভিলে এবং স্পার্টানবুর্গের এলার্জিস্ট নীল কও এমডি, এসসি ব্যাখ্যা করে শীতকালে হাঁপানি থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন এখানে কিভাবে।

একটি ফ্লু শট পান

শীত শীত এবং ফ্লু সিজনের জন্য। নিউ ইয়র্কের মন্টেফিওর মেডিকেল সেন্টারের অ্যালার্জি এবং ইমিউনোলজি বিভাগের পরিচালক ডেভিড রোসেনস্ট্রেইচ বলেছেন, "কোনও ভাইরাসের সংক্রমণ আপনার হাঁপানি আরো খারাপ করতে পারে।"

যখন আপনি শীতকালে হাঁপান থাকেন, তখন আপনি আরও ঝুঁকিতে থাকেন ফ্লু থেকে গুরুতর জটিলতা, যেমন নিউমোনিয়া বাচ্চাদের হাসপাতাল বস্টন কর্তৃক প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্র প্রকৃতির ইমিউনোলজি এ প্রকাশিত হয়েছে যে অস্থির শিশুদের দেওয়া ওষুধগুলি ভাইরাল সংক্রমণের কারণে শীতকালে হাঁপানি (অ্যাস্থমা) লক্ষণের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে না।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র এবং প্রিভেনশন (সিডি সি) সুপারিশ করে যে প্রত্যেকের বয়স 6 মাস বা তার বেশি বয়সের বয়সী ফ্লু শিট পাওয়া যায়।

ইন্ডিয়াপলিসের এলার্জিস্ট মার্ক হেলব্রাইচ বলেছেন, বিশেষ করে সিডিসি'র পরামর্শে মনোযোগের সাথে শিশু ও বয়স্ক ব্যক্তিরা সিডিসি'র উপদেশের প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করে। আপনার যদি শীতকালের হাঁপান থাকে এবং ফ্লু-এর মতো উপসর্গগুলি পান, তাহলে আপনার ডাক্তারকে ডেকে আনুন। আপনার নিউমোনিয়া শনাক্ত হওয়া উচিত কিনা তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

জীবাণু ছড়িয়ে পড়া বন্ধ করুন

সিডিসি অনুযায়ী, প্রায় ২0 শতাংশ শিশু যারা ফ্লু-সংক্রান্ত লক্ষণগুলি নিয়ে হাসপাতালে আছে তাদেরও হাঁপানি আছে। ঠান্ডা বা ফ্লু ধরা প্রতিরোধ করার জন্য আপনার শীতকালে হাঁপানির উপসর্গগুলি আরও খারাপ হতে পারে, জীবাণুগুলিতে হার্ড লাইন নিন "হুঁশিয়ার না সাবধান থাকুন," ডাঃ রসেস্তরেইচ বলেছেন। যখন আপনি শীতকালে হাঁপান থাকেন, তখন অসুস্থ এবং শ্বাসকষ্ট হওয়া অন্যদের থেকে দূরে থাকেন। আপনার নাক উড়ে ফেলা প্রয়োজন? পরে আপনার হাত ধুয়ে এছাড়াও, আপনার হাত, মুখ, এবং নাক থেকে আপনার হাত দূরে রাখার চেষ্টা করুন। কীভাবে জীবাণু ছড়িয়ে পড়ে একটি টিস্যু প্রস্তুত না হয় যদি আপনার বাহু এর ক্রুক মধ্যে কাশি। আপনার শরীরকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, নিয়মিত ব্যায়াম করুন, সুস্থ খাদ্য গ্রহণ করুন এবং ঘুমের সময় ঘুমাবেন না।

আড়ম্বরপূর্ণ স্কার্ফটি চালান

ঠান্ডা, শুষ্ক বায়ু একটি শীতকালে হাঁপানি আক্রমণ করতে পারে - শুধু বাইরে বাইরে তাপমাত্রা শূন্য নীচের এবং এটা আপনার ফুসফুসে জ্বলছে মত মনে করতে পারেন। তবে আপনার শীতকালে হাঁপান হলে আপনি হতাশায় যেতে পারবেন না। যখন আপনি বাইরে যান, আপনার নাক এবং মুখ জুড়ে একটি স্কার্ফ পরেন হাঁটু আপনার বাতাস উষ্ণ এবং humidify হবে, এবং উপসাগর আপনার হাঁপানি উপসর্গ রাখতে সাহায্য, ডাঃ কও বলেছেন। ঠান্ডা বাতাসের হাঁপানি আঘাতে প্রতিরোধ করার জন্য বাইরে আপনার সময় সীমিত করার চেষ্টা করুন, বিশেষ করে যদি এটি সত্যিই ঠান্ডা এবং বাতাসের দিন।

ক্রন্দনশীল ফায়ার ছেড়ে যান

সন্দেহ নেই এটি একটি উষ্ণ অগ্নিকুণ্ডের সামনে বসতে রোমান্টিক হতে পারে একটি ঠান্ডা শীতকালীন রাতে সমস্যা হচ্ছে, যদি আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) শীতকালে আক্রান্ত হয় তবে উষ্ণ আলোটি হাঁপানি (অ্যাস্থমা) আক্রান্ত হতে পারে। ধোঁয়া এবং জ্বালানি কাঠ নির্গত ছোট কণা এটি নির্মূল। "ডাঃ হোলব্রিক বলছেন," অগ্নিকুণ্ডের একটি আগুনের মতো প্রলোভন হিসাবে, যখন আপনি বা আপনার সন্তানের হাঁপানি হতে পারে, তখন আপনার উচিত উদ্বেগজনক এক্সপোজার সীমিত করার ক্ষেত্রে যুক্তিসঙ্গত বলে মনে করা উচিত।

খাদ্যদ্রব্যের যে সীমাবদ্ধতা হ্রাস করে

আপনার যদি হাঁপানি হয়, তবে আপনি দ্বিগুণ হয়েছেন যেমন হাঁপানি ছাড়া গ্যাস্ট্রোওফাজাল রিফাক্স্স রোগ বা জিইআরডি আছে। গের্ড যখন পেট এসিড আপনার ঘনত্ব মধ্যে ব্যাক আপ ঘটে এবং আপনার হৃদয় জ্বলছে যদিও হিসাবে আপনি মনে করতে। গবেষণায় দেখা যায় যে গেরিড ও হাঁপানি (অ্যাস্থমা) মধ্যে একটি সম্পর্ক দেখা যায়, যদিও এটি ঠিক নয় যে, সম্পর্কটি কি ঠিক তা নয়, কও বলেছেন। কিছু লোক দেখায় যে জিইআরডি তাদের শীতকালে হাঁপানি (অ্যাস্থমা) লক্ষণগুলি খারাপ করতে পারে- সম্ভবত কারণ 'চকোলেট, পেপারমিন্ট এবং অ্যালকোহোর মতো জিইআরডি হতে পারে এমন খাবার ও পানীয়ের জন্য সিজনকে ঋতু করতে পারে। যদি আপনি আপনার ছুটিতে হাঁস-মুরগি উপভোগ করতে চান, তাহলে আপনি কি খাবেন তা খেয়াল করুন, এবং অনেক ঠাণ্ডা আবহাওয়া সান্ত্বনা খাবারে আচ্ছন্ন হওয়ার আকাঙ্ক্ষা দেখুন।

আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) প্ল্যানের সাথে স্টিক করুন

এমনকি যদি আপনার ছুটির সময়সূচী পাগল হয়ে যায় তবে শীতকালীন হাঁপানি (অ্যাস্থমা) নিয়ন্ত্রণ পরিকল্পনাটি অনুসরণ করুন যা আপনি এবং আপনার ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত। "আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী আপনার ঔষধগুলি গ্রহণ করার জন্য শীতকালটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়। শীতকালে হাঁপানি না হওয়া পর্যন্ত এবং শীতকালীন আটা হাঁপানি না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা আপনার পক্ষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়।" তারপর এটি খুব দেরি হয়ে গেছে। "হাঁপানি রোগীদের আরও জরুরী অবস্থা সেপ্টেম্বর, জানুয়ারি এবং ফেব্রুয়ারির যেকোন সময় যেকোনো সময়ের তুলনায় রুম, সে বলে। যদি আপনি ঠান্ডা বাতাসের হাঁপানি আঘাতে এড়াতে চান, তাহলে আপনার ডায়াবেটিসটি যথাযথভাবে ব্যবহার করতে ভুলবেন না, এটি আপনার শীতকালে ঠাণ্ডা হওয়ার সময় ব্যায়াম করার পূর্বেই ব্যায়াম করে।

অ্যাসিট্যামিনোফেন এড়িয়ে চলুন

ভাইরাসগুলি হাঁপানি রোগের লক্ষণগুলি বন্ধ করে দিতে পারে, বিশেষ করে শীতকালীন। জার্নাল পেডিয়াট্রিকস এ প্রকাশিত সাম্প্রতিক সাক্ষ্য যে এ্যাসিটামিনোফেন (টিইলোনোল) ব্যবহার করা হয়, এটি একটি ভাইরাল সংক্রমণ দ্বারা আক্রান্ত হয়। নিরাপদ হওয়ার জন্য, যদি আপনার শীতকালে হাঁপানির একটি শিশু থাকে এবং সে যদি ভাইরাস পায় তবে সেটি অ-স্টেরয়েডিয়াল এন্টি-প্রদাহ (এনএসএইড) -এর জন্য পৌঁছান, যেমন ibuprofen, জ্বর ও ব্যথার জন্য, হিলব্রিক বলেছেন।

প্রতিরক্ষা রক্ষা করুন ধুলো মাইটস

আপনার বালিশ, গদি, এবং গালিচা প্রেমের স্নান, উষ্ণ অবস্থার উপর লুকান যে ধুলো মাইটে। যেখানে আপনি আপনার থার্মোস্ট্যাট এবং আর্দ্রতা স্তর রাখেন তার উপর নির্ভর করে বছরের অন্যান্য সময়ের তুলনায় শীতকালে সমস্যা বেশি হতে পারে।

শীতকালীন হাঁপানি আক্রমণের কারণে ধুলো জীবাণু এড়িয়ে চলার জন্য, আপনার বিছানায় ধুলো মাইটের আবরণ ব্যবহার করুন। হাঁপানি (অ্যাস্থমা) থেকে হাঁপানি (অ্যাস্থমা) এর উপসর্গগুলি রাখার আরেকটি উপায় হলো, প্রতি আট সপ্তাহে একটি বাণিজ্যিক ডিটারজেন্টের সাথে বাথ, খেলনা এবং ধোয়া জিনিসগুলি ধুয়ে ফেলুন। যদি সম্ভব হয়, কাঠ বা টালি মেঝে দিয়ে গালিচা প্রতিস্থাপন করুন কারণ এটি অ্যালার্জির গালিচা পরিহার করতে অত্যন্ত কঠিন।