সুচিপত্র:
শিশুদের যত্ন নেওয়া ধৈর্য, শক্তি এবং উৎসর্গীকরণের প্রয়োজন। যদি আপনি পিতা বা মাতা অথবা পিতামাতা হন, তবে আপনি হয়তো সর্বাধিক চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হতে পারেন।
"আমি আর কখনো ঘুম নেই," 35 বছর বয়সী ব্রেনা পুওল কামাস বলেছেন, যিনি psoriatic আর্থ্রাইটিস করেছেন এবং মায়ের একটি 21-মাস বয়সী মেয়ে "আমার বাচ্চা হওয়ার আগে, ফাংশন ক্রম অনুযায়ী দিনে 10 বা 1২ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়। এখন, আমার কাছে সেই বিকল্প নেই। "
পুল-কামাস, যিনি স্পেকাইলাইটাইটিসকে অ্যানকিলাইজ করা থেকে বিরত থাকেন - মেরুদণ্ড এবং অন্যান্য সংমিশ্রণে ফুসফুসের সংক্রমণের একটি ফর্ম - বিভিন্ন উপসর্গগুলি, যা ফুলে যাওয়া, ব্যথা, ত্বক দাগ, ক্রনিক ক্লান্তি, এবং বমি বমিচ্ছা।
অনেক বাবা-মায়ের মত, তার অসুস্থতা পরিচালনা করার উপায় খুঁজে বের করতে হয় যাতে সে তার সন্তানের যত্ন নিতে পারে।
ক্লান্তি বোঝা
দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি যখন এটি psoriatic আর্থ্রাইটিস এর সাথে প্যারেন্টিংয়ের ক্ষেত্রে আসে তখন এর সাথে লক্ষণগুলি খুবই উপকারী হয়।
ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ রিয়েম্যাটোলজিস্টের রিচার্ড ব্র্যাশটিংটন, এমডি, রিচার্ড ব্রাসিংটন বলেছেন, "সক্রিয় পিওরিয়াইটিক আর্থ্রাইটিস সহ কিছু লোক সম্পূর্ণভাবে অকার্যকর হতে পারে।" সেন্ট লুইসে মেডিসিন।
ড। Brasington একটি ভাল প্রথম ধাপ প্রস্তাবিত আপনার সন্তানের ব্যাখ্যা করার চেষ্টা কেন আপনি এত ক্লান্ত, যদি তিনি বুঝতে যথেষ্ট পুরানো হয়। এটা সাধারণত আপনার ক্লান্তি মধ্যে ধাক্কা করার চেষ্টা করার চেয়ে ভাল, বাচ্চারা না লক্ষ্য করা হবে।
"শিশুরা বুঝতে পারে না যে তাদের পিতামাতা সীমাবদ্ধতা আছে, তাই তারা আমাদের কিছু করতে আশা," Brasington বলেছেন।
প্রতিষেধক জন্য 5 টি পরামর্শ
আপনি যদি একটি পিতা বা মাতা, grandparent, বা psoriatic আর্থ্রাইটিস সহ অন্যান্য কেয়ারগিভার হন, তাহলে এই উপকারী কৌশলগুলি চেষ্টা করুন:
- যথেষ্ট বিশ্রাম পান। কমপক্ষে আট ঘন্টা ঘুমের জন্য লক্ষ্য করুন, এবং যখন আপনি ক্লান্ত বোধ করছেন, আপনি কি করছেন তা বন্ধ করুন এবং বিরতি নিন ব্রাসিংটন বলেছেন, "আমি সবসময় আমার রোগীদেরকে ক্লান্তি দূর করার একমাত্র উপায় বলে মনে করি।" যদি আপনি একটি শিশুর জন্য যত্ন করছেন, এটি বিশেষ করে যখন নিঃশব্দে বাচ্চা হয়।
- ব্যায়াম। মার্চ 2014 এ প্রকাশিত গবেষণাসহ বেশ কয়েকটি গবেষণায় ব্রিটিশ জার্নাল অফ ডার্ম্যাটোলজি দেখানো হয়েছে যে শারীরিক কার্যকলাপ psoriatic আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি উন্নত করতে পারে। প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়ামের কোনও স্কেলে চুম্বন করার চেষ্টা করুন বাইকিং, সাঁতার এবং হাঁটা গতির পরিসর বাড়ানোর জন্য ভাল বিকল্প।
- সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। সম্ভবত এমন ব্যক্তিদের চিহ্নিত করতে হবে যারা আপনার পদক্ষেপ নিতে পারে এবং আপনি যখন ভাল বোধ করছেন না তখন সাহায্য করতে পারেন। বন্ধু, আত্মীয়স্বজন বা এমনকি প্রদত্ত পেশাদাররা সব ভাল বিকল্প। একটি সাপোর্ট গ্রুপে যোগদান করার আরেকটি সম্ভাবনা রয়েছে।
- আপনার meds নিন। আপনার উপসর্গগুলি লক্ষণীয় রাখতে আপনার লক্ষণগুলি পরিচালনা করা অপরিহার্য। "আমি কাজ করার জন্য ব্যথা ঔষধ নিতে," Poole Kamas, ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের ইউনিভার্সিটি প্লেস, এ থাকার সময়ে বাড়িতে মায়ের যারা বলেছেন। "এটা ছাড়া, আমি সততা জানি না যদি আমি আমার সন্তানের যত্ন নিতে পারি।"
- আপনার সীমা চাপাও না। আপনি যদি ভাল বোধ করেন না, তবে মাঝে মাঝে আপনাকে নির্দিষ্ট সুযোগগুলি পাস করতে হবে। আপনি মজার মনে হতে পারে, কিন্তু আপনার শরীরের শুনতে গুরুত্বপূর্ণ। "যেগুলো আমাদের অধিকাংশই কাজ করতে দ্বিগুণ চিন্তা করবে না, তাদের জন্য সত্যিই কঠিন হতে পারে" ব্রাসিংটন বলেছেন।
দোষী বন্ধ করুন
অনেক বাবা-মা এবং দাদীরা নির্দিষ্ট কোনও অংশে অংশগ্রহণে সক্ষম না হয়ে অনুশোচনা বোধ করেন কর্মকাণ্ড।
"মা অপরাধবোধ একটি বড় কথা," Poole-Kamas বলেছেন। "আমার যতটুকু সাথে আলাপচারিতার কথা আমি যতটা চাইছি ততই আমি তা করতে পারি না।"
ব্রাসিংটন বলেছেন যে এই অনুভূতিগুলি যেতে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। "আমি আপনাকে বলতে পারি না কতজন মানুষ আমাকে বলতে পারে যে তাদের সন্তানরা যখন কিছু করতে পারে না তখন তাদের বোঝা যায় না এবং তারা এই বিষয়ে হতাশ হয়ে পড়ে।"
আপনার সীমাবদ্ধতা ব্যাখ্যা অবিরত, এবং একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রাখা চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে, আপনার স্বাস্থ্যের অগ্রাধিকারের ফলে শেষ পর্যন্ত আপনি একজন ভাল তত্ত্বাবধায়ক তৈরি করতে পারেন।
"নিজের যত্ন নেওয়ার বিষয়টি সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়," পুওল-কামাস বলেছেন। "আপনি যদি মাটিতে পড়ে যান তবে আপনি কারো সাহায্য করেন না।"
