যখন পুরোনো পরিবর্তন (বা এই ক্ষেত্রে নতুন) অভ্যাসের সময় আসে, মানুষ প্রায়ই পছন্দগুলির সাথে মুখোমুখি হয় আপনি যদি বর্ণনা করেন যে আপনার মতো উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থায় নিজেকে রাখা চয়ন করা, তাহলে আপনার নিজের আচরণের ক্ষেত্রে এটি আপনাকে অতিরিক্ত স্বাধীন হতে হবে। অন্য কথায়, সহজ উত্তর হল যে আপনার স্বাস্থ্যের ভালোবাসা, খাদ্যের ভালোবাসা নয় এমন বন্ধুদের খুঁজে বের করা।
যাইহোক, কলেজে বন্ধুত্ব করা সবসময় সহজ হয় না এবং আপনি যে বন্ধুবান্ধব করেছেন তা অন্যের মধ্যে ভালো হতে পারে উপায়। তাই যদি আপনি তাদের সাথে ঝুলিয়ে যাচ্ছেন, তাহলে আপনাকে গ্রুপে "স্বাস্থ্য পুষ্টির" আরামদায়ক হতে হবে। ধাপে ধাপে এবং এমন একজন ব্যক্তি যিনি সমস্ত অতিরিক্ত খাবারে ব্যায়াম না করে সময় কাটান, যিনি ব্যায়ামের দিকে ছুটে যায় বা বাগানে একটি বলের চারপাশে ছুঁড়ে ফেলার মতো বিকল্প প্রস্তাব করেন। কে জানে, অন্যরাও একই রকম অনুভূতি অনুভব করতে পারে এবং আপনার সীসার অনুসরণ করতে পারে।
প্রত্যেকের পিতা বা মাতার মত লাঞ্ছিত হওয়ার ঝুঁকিতে: অন্য কেউ যদি একটি কাঁটা ঝাঁকুনি করে, তাহলে কি আপনি? গুরুতরভাবে, আপনার কলেজের অভিজ্ঞতা থেকে "বাঙ্গি" দলগুলোর তুলনায় কিছু কম ক্ষতিগ্রস্থ কার্যক্রম যোগ করতে চান এমন আপনার গ্রুপের বন্ধুদের মধ্যে বা বাইরে খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। যদি আপনার বিদ্যমান গ্রুপের বন্ধুদের সমন্বয় এবং আরো ভারসাম্য খুঁজে পেতে পারে, মহান যদি না হয়, আপনি স্বাস্থ্যকর লোকেরা আপনার অস্বাস্থ্যকর গ্রুপের সাথে সময় কাটানোর সময় আপনার কিছু সময় ব্যয় করতে পারে। সব পরে, এটি কলেজ, এবং মাঝে মাঝে সব রাতের ঘুম পিজা সঙ্গে হয় - শুধু পুরো চুক্তি না!
ওজন নিয়ন্ত্রণ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, দৈনন্দিন স্বাস্থ্য ওজন কেন্দ্র যান।
