সুচিপত্র:
আপনি কাউকে ভালবাসেন কিভাবে কোন ব্যাপার, আমরা আপনি তাদের ঠান্ডা ভাগ করতে না চান বাজি করতে পারেন। অসুস্থ শিশু বা অসুস্থ অংশীদারের সাথে বসবাস করা মানে কীভাবে না আপনার অসুস্থতা পেতে আপনার অনাক্রম্যতা বাড়ানো সাহায্য করবে, এবং তাই বাড়ির চারপাশে পরিচ্ছন্নতা করতে হবে।
ভাইরাল সংক্রমণ বাড়ির মধ্যে মোটামুটি দ্রুত হতে পারে। একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ফ্লু মৌসুমে, ফ্লুতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পারিবারিক সদস্য, যারা অবশেষে অসুস্থ হয়ে পড়ে, পরিবারের প্রথম নির্ণয়ের ২9 দিনের মধ্যে উপসর্গ দেখা দেয়। ট্রান্সমিশন নিশ্চিত করা হয় না (আপনি অসুস্থতা ছাড়াই প্রবেশ করতে পারেন) তবে কেন এটি ঝুঁকি?
প্রতিটি রুমে আপনি যে পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করেন তা আলাদা হতে পারে, কিন্তু এক নিয়ম একই থাকে: ফ্রিজের হ্যান্ডলগুলি যেমন নিয়মিত পরিচ্ছন্ন ভাগ করা পৃষ্ঠভূমি, কিবোর্ড, রিমোট কন্ট্রোল, টেবিল, ডোর ফ্রেম, এবং ডুবিকার্সিং ক্লিনার্স সহ ডোরকনবস। তারপর নির্দিষ্ট পেতে।
বাসরুমের মধ্যে
জীবন্ত রুম থেকে আপনার অসুস্থ শিশু বা সঙ্গীকে নিষিদ্ধ করার প্রলোভিত? এটি সেরা ধারণা হতে পারে না। ফিলাডেলফিয়ার ড্রেক্সেল বিশ্ববিদ্যালয় কলেজের মেডিসিনে পরিবার, কমিউনিটি বিভাগের সহকারী অধ্যাপক এবং ফিলাডেলফিয়ার মেডিসিনের প্রতিরোধক ওষুধে এমডিএইচ এমডিএ'র এমডি এইচ জুলি ইয়াহ বলেন, "অসুস্থ ব্যক্তিটিকে তাদের বেডরুমে সরিয়ে দিয়ে তাদের খুব ঘৃণা করে"। যেহেতু আপনার বাড়ির অসুস্থ লোকেরা সব জায়গায় ঝুলন্ত অবস্থায় থাকবে, সেগুলি নিম্নলিখিত অভ্যাসগুলি রাখবে তা নিশ্চিত করুন:
- কাঁধে ব্যথা করুন এবং কাঁধে স্নেহ করুন। "ঠান্ডাটি পাস করার জন্য এটি কেবল একটি ছোট ছোট টুকরো নেয়" আউট কাইল Kaufman, এমডি, সিনিয়রানা বিশ্ববিদ্যালয় ক্লিনিকাল ঔষধ একটি সহকারী অধ্যাপক। এই কারণে, শিশুদের (এবং সেই বিষয়ে প্রাপ্তবয়স্কদের) তাদের কাশি এবং ছিটিয়ে দিতে শিখুন।
- আপনার দূরত্ব রাখুন। আপনি সংক্রামিত ব্যক্তির ছয় ফুট মধ্যে ঠান্ডা লাগাতে পারেন। যদি একটি অসুস্থ পরিবারের সদস্য পালঙ্ক উপর lounging হয়, নিশ্চিত অন্য সবাই তাকে বা তার প্রশস্ত স্থান দেয়।
- টিস্যু দ্রুত টর্চ। একটি ছোট ট্র্যাশ রাখুন অসুস্থ শিশুদের বন্ধ করতে পারেন যাতে তারা অবিলম্বে ব্যবহৃত টিস্যু দূরে নিক্ষেপ করতে পারেন পরে সহজ নিষ্পত্তি জন্য একটি ব্যাগ সঙ্গে ব্যাগ পারেন।
- একটি মনোনীত কম্বল এবং বালিশ বরাদ্দ করুন। অসুস্থ লোকেরা পালঙ্ক উপর cuddle যখন, তারা শুধুমাত্র তাদের নিজস্ব linens ব্যবহার নিশ্চিত করুন।
- খেলনা ভাগ না । জরায়ু খেলনা স্পর্শ করার জন্য অন্য শিশুর প্রতিরোধ করার জন্য একজন অসুস্থ শিশুর খেলনাগুলিকে শুচি বা শুকিয়ে ফেলার জন্য বাচ্চার ব্যবহারের জন্য বিশেষভাবে সীমিত করা উচিত।
- তাজা বাতাস পান। "আরো তাজা বাতাস, ভাল, "ড। হালকা-আবহাওয়ার দিনগুলিতে, ঘর এবং পুরো বাড়ির মধ্যে কিছু তাজা বাতাস আনতে একটি উইন্ডো ফাটান।
বেডরুমের মধ্যে
আপনি একটি অসুস্থ অংশীদার আছে, একটি বিছানা বা একটি শয়নকক্ষ ভাগ ঝুঁকিপূর্ণ বোধ করতে পারেন। "অন্য বিছানায় বা কক্ষের ঘুম খুব চরম।" তবে, কিছু কিছু ক্ষেত্রে, যেমন ঘুমের ঘাটতি বা কাজের জন্য সুস্থ থাকার প্রয়োজন হয়, এটি অন্তত কয়েক দিনের জন্য ভাল বিকল্প হতে পারে। অন্যথায়:
- শীটগুলিকে পরিষ্কার রাখুন। প্রতিদিন আপনাকে লন্ড্রি করার প্রয়োজন হয় না, তবে যদি আপনি শীতল (বা অন্তত পলিটিক্সগুলি) পরিবর্তন করেন যা আপনার অসুস্থ অংশীদার জোরে বা ছিঁড়ে যায়, তাহলে আপনি আরও ভাল করতে পারেন। আপনার অসুস্থ শিশু এর বিছানা জন্য, শীট পরিবর্তন করার আগে শিশু ভাল বোধ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা ভাল, যদি না ধোয়া আউট দৃশ্যমান কিছু আছে।
- তাজা বাতাসে যাক। রুম মধ্যে তাজা বাতাসের সঞ্চালন রক্ষা করতে পারেন আপনি জীবাণু আউট সরানোর দ্বারা। দরজা খুলে দিন বা বাড়ির দরজা খোলা রাখুন যাতে যতটা সম্ভব ঘরের ভেতর ঢুকে যায়।
- টিস্যু এবং ট্র্যাশ ক্যানগুলি প্রদান করুন। ব্যবহৃত টিস্যু নাইট-স্ট্রেইলে ঢুকতে দিবেন না - তাদেরকে নিক্ষেপ করা সহজ অবিলম্বে, এমনকি মাঝখানেও।
- অনুকরণ করুন। একটি ঠান্ডা-কুঁচনযুক্ত আর্দ্রতাগ্রাহক সবাই ভাল বোধ করতে পারে এবং ভাইরাল শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতার সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে।
বাথরুম
না আপনি কত ঘন ঘন পরিষ্কার করেন, আপনার বাথরুম একটি শুক্রাণু এর প্রাকৃতিক বাসস্থান মত মনে হতে পারে এটি প্রায়ই আর্দ্র, ভিজা, এবং দুর্যোগ এবং কলের হ্যান্ডলগুলি মত ভাগ করা পৃষ্ঠতল দিয়ে পূর্ণ। বাথরুম টিপস অন্তর্ভুক্ত:
- হাত ধোয়া চালানো। সাবান এবং জল আপনার প্রয়োজন হয়। আপনার হাত বা আপনার সন্তানের হাত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে স্যুইচ করুন - যতক্ষণ এটি ABCs গাইতে হয়। যদি বাড়ির কেউ অসুস্থ হয়, তাহলে কাগজের টাওয়ারগুলির স্ট্যাকের জন্য হাত জুড়ের টাওয়েলগুলি ভাগ করে নেওয়া যায় যা নিক্ষিপ্ত হতে পারে।
- স্নান টয়লেট ভাগ করবেন না। নিশ্চিত করুন যে অসুস্থ শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্করা তাদের নিজস্ব স্নান টাওয়ার আছে। আপনি প্রতিদিন টুয়েলকে ধুয়ে ফেলবেন না, তবে আলাদা রাখুন এবং এটি শুকিয়ে যেতে পারেন।
- পরিষ্কার (বা প্রতিস্থাপিত) টুথব্রাশ। নিয়মিত টুথব্রাশ সাবান এবং জল দিয়ে পরিষ্কার করা যায় বা গরম ডিশওয়াশার চক্র বিকল্পভাবে, আপনি শুধু একটি পারিবারিক সদস্য একটি নতুন টুথব্রাশ পেতে ঠান্ডা একটি অনুস্মারক বিবেচনা করতে পারে। ডঃ কোফম্যান বলেন, "আপনি যেকোনো ভাবেই ছয় মাস প্রতিস্থাপন করতে পারেন, কিন্তু আমি চাই যে আমাদের অধিকাংশই তা করে না।"
রান্নাঘরে
আপনার রান্নাঘরের স্পষ্টভাবে কিছু স্যানিটিজিং মনোযোগের প্রয়োজন কারণ এটি, বাথরুমের মত, অনেকগুলি ভাগ করা যায় কিন্তু এটি এমন একটি জায়গা যেখানে আপনি আপনার অনাক্রম্যতা উন্নয়নের জন্য কিছু সরবরাহ রাখতে পারেন এবং আপনার ভালোবাসার অনুভব ভাল বোধ করতে পারেন। এখানে কিভাবে:
- তরল উপর স্টক। আপনার অসুস্থ পছন্দ জল এবং রস মত, অনেক তরল প্রয়োজন হবে। যারা অসুস্থ নয় তাদেরও হাইড্রোয়েড থাকা উচিত, যেমনটি অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য সাহায্য করে।
- প্রচুর স্বাস্থ্যকর খাদ্য সংগ্রহ করুন। প্রাথমিকভাবে আপনার অসুস্থ রোগীর হয়তো খুব বেশি ক্ষুধা থাকতে পারে না বা স্যুপের মত নরম খাবারের উপর নাচতে পারে । কিন্তু সুস্থ থাকার জন্য প্রত্যেকেরই পুষ্টিকর খাবারের প্রয়োজন। ফল, শাকসবজি, দুগ্ধ, এবং পাতলা মাংস রাখুন। নিশ্চিত করুন যে এই বিকল্পগুলির মধ্যে কিছু খাবারগুলি সহজেই তৈরী করা হয়, ঠিক তখনই যে ব্যক্তি সাধারণত রান্না করে সে অসুস্থ হয়ে পড়ে।
- যত্নপূর্বক পরিষ্কার খাবার এবং পাত্রে। "ডিশওয়াশারের মাধ্যমে ডিশ এবং বেতন চালান তাপ চক্র উপর, "Yeh পরামর্শ বাটনের বা কাপ ভাগাভাগি না করা।
- অসুস্থ মানুষ রান্না করা না যাক। খাদ্য কাছাকাছি খোঁচা এবং ছুঁচলো স্মার্ট নয়। যদি পারিবারিক শেফ আবহাওয়ার অধীন হয় তবে নিশ্চিত করুন যে কেউ অসুস্থ নয় সে প্রস্তুতির সাথে সাহায্য করে।
কেনাকাটা যান: আপনার কোল্ড ফাইটিং আর্সেনাল
কোল্ড এবং ফ্লু ভাইরাস হয়, তাই অ্যান্টিবায়োটিক তাদের সাথে লড়াই করতে পারে না। পরিবর্তে, আপনাকে এমন আইটেমগুলিতে স্টক করতে হবে যা উপসর্গগুলি সাহায্য করতে পারে।
- মুখের টিস্যু। আপনার নাক উকুন, এবং তারপর টর্শ টর্শ টানতে পারেন।
- হাত স্যানিটাইজার। জল এবং সাবান হয় যখন ব্যবহার করার জন্য একটি এলকোহল ভিত্তিক হাত স্যানিডেটর নির্বাচন করুন পাওয়া যায় না।
- কাশি এবং ঠান্ডা ওষুধ। ওষুধের চিকিত্সাকারী ওষুধগুলি নির্বাচন করুন আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞকে অসুস্থ শিশুকে কোনও ঔষধের আগে ডোজ দেওয়ার কথা মনে রাখুন।
- সাবান। নিয়মিত সাবান ঠিক আছে। আপনার পোষাক এবং শীটগুলি আরও বেশিভাবে ধুয়ে ফেলার জন্য পর্যাপ্ত খাবারের সাবান এবং ডিটারজেন্ট নিশ্চিত করুন।
- লবণাক্ত অনুনাসিক স্প্রে। এটি আপনার আরামদায়ক এবং ভীড়ের মধ্য দিয়ে সহজে শ্বাস প্রশ্বাস রাখে। আপনার প্রতিটি পরিবারের সদস্যের জন্য একটি বোতল থাকা উচিত এবং তাদের লেবেল তাই কোন এক ভাগ। টিপস একটু সাবান এবং জল দিয়ে পরিষ্কার করা যেতে পারে।
- ক্লীনার্স নির্বীজন। যে কোনো পণ্য এটি disinfecting হয় জরিমানা উচিত, বলেছেন কোফম্যান। তিনি বলেন, "সবচেয়ে সস্তা বিকল্প ব্লিচ হয়ে যায়," তিনি বলেন। ২0 ভাগ জল দিয়ে এক অংশ ব্লিচ মেশান, এবং এটি প্রভাবিত স্প্রেড উপর স্প্রে, এটি 20 থেকে 30 সেকেন্ড আগে wiping বসানো। কারণ ব্লিচ ত্বককে জ্বালাপোড়া করতে পারে এবং বাতাসের গন্ধগুলি বাতাসের জ্বালাপোড়া করতে পারে, এটি করুন যখন আপনার অসুস্থ শিশু বা অসুস্থ অংশীদার রুমের মধ্যে পরিষ্কার হয় না।
- কুল-কুয়াশা হাইডিডিফায়ার। এই গ্যাজেটটি আপনাকে বার্ন ঝুঁকির বাইরে ভালভাবে শ্বাস ফেলতে সহায়তা করে। শিশুদের জন্য যে গরম humidifiers ডানা গবেষকরা প্রমাণ পেয়েছেন যে, আর্দ্রতা বেড়ে গেলে, ভাইরাস অন্য ব্যক্তির কাছে ছড়িয়ে পড়ার একটি কঠিন সময় থাকে। পানি পরিবর্তন করে মেশিনটি নিয়মিতভাবে পরিষ্কার করুন।
- ফ্লু শট নিয়োগ। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) মার্কিন কেন্দ্রগুলি আপনার সম্প্রদায়ের ভ্যাকসিনটি পাওয়া যায় যত তাড়াতাড়ি ফ্লু শট পাওয়ার পরামর্শ দেয়।
