TUESDAY, ডিসেম্বর 13, 2011 - আপনি 10 পাউন্ড হারানোর জন্য কি করবেন?
আপনি আপনার সেল ফোন খুন? ইন্টারনেট অ্যাক্সেস কাটা? বা লিঙ্গ ছেড়ে দিতে?
লাইফ টাইম ফিটনেস, ইনকর্পোরেটেড এর একটি নতুন জরিপ অনুযায়ী, যারা 20 টির মধ্যে 90 টি স্বাস্থ্য কেন্দ্র পরিচালনা করে, তাদের সব সুবিধাবাদী রয়েছে।
২300 এরও বেশি লোকের মধ্যে মাত্র কত পরিমাণে তারা পরিমিত থাকে তারা ত্যাগ করতে ইচ্ছুক তাই তারা 10 পাউন্ড যারা হারাতে পারে।
এখানে তারা কি বলেছে: 64 শতাংশ বলেন যে তাদের কোনও উপায়ে তারা তাদের ওজন কমানোর বিনিময়ে এক দিনের জন্য তাদের মোবাইল ফোনের ক্ষমতা নিচ্ছে না। সত্তর শতাংশ ওয়েবকে সার্ফ করার ক্ষমতা ছেড়ে দিচ্ছে না।
তবে, যখন একদিনের জন্য লিঙ্গের থেকে বিরত থাকার সিদ্ধান্তের সম্মুখীন হয়, 30 শতাংশ সেই আত্মত্যাগের জন্য প্রস্তুত হও। দশ শতাংশ এমনকি এক বছর বা তারও বেশি সময় পর্যন্ত যৌনতা ছাড়াই চলে।
তবে ফলাফলগুলি দ্রুত সংশোধনগুলির সাথে সম্পর্কিত নয়। প্রায় অর্ধেক কফি ছেড়ে দিতে হবে এবং 37 শতাংশ প্রতিদিন খাবার খাবেন। এবং 65 শতাংশ উত্তরদাতা বলেছিলেন তারা যদি প্রতিদিন 10 পাউন্ড হারানোর নিশ্চয়তা দেয় তবে তারা প্রতিদিন এক মাইল চালাবেন।
এক মাইলের জন্য দৌড়ানোর সময় কোনটিই ভাল নয়, এটি প্রতিদিন প্রায় 100 ক্যালরি জ্বালাবে। "যদি প্রতিদিন এক মাইল চালানো হয় তবে এটি 10 পাউন্ড হারাতে পারে, এবং এটি প্রমাণিত উত্তর ছিল, লোকেরা তা করবে। সমস্যাটি হল যে এটি সহজ নয়, "টম নিকোলা, লাইফ টাইম এ পুষ্টি এবং ওজন ব্যবস্থাপনা পরিচালক, একটি প্রেস রিলিজে।
ভাল জন্য এই পাউন্ড ড্রপ, আমার ক্যালরি কাউন্টার মত একটি খাদ্য পত্রিকা রাখা বিবেচনা করুন। আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরি খাওয়াতে (প্রতিদিন 1২00 ক্যালোরি ছাড়াই না) এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে দিনে 500 ক্যালোরি কাটাও।
আপনি 10 পাউন্ড হারানোর জন্য কী ছেড়ে দেবেন? আমাদের জরিপটি নিন।
আরো ফিটনেস, খাদ্য এবং পুষ্টি প্রবণতা এবং টিপস জন্য @ এভরিডেথের সম্পাদকদের কাছ থেকে টুইটারে @ হিটলস অনুসরণ করুন।
