সুচিপত্র:
আমাদের স্বাস্থ্যকর জীবন্ত নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে দৈনন্দিন স্বাস্থ্য নিউজলেটার জন্য।
দীর্ঘস্থায়ী বাধাবিহীন পালমোনারি রোগ (সিওওপিডি) রোগীদের জন্য ডক্টরদের অনেক পরামর্শ আছে, কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুপারিশ ধূমপান ছেড়ে দিতে হয়।
"আসলে, সম্ভবত এটি মূল উপাদান পিটসবার্গের অ্যালঘেনি হেল্থ নেটওয়ার্ক এ শ্বাসের রোগের সার্জারির পরিচালক অনিল সিং বলেন,
ধূমপান এবং সিওপিডি প্রায়শই হাতে হাতে থাকে। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) -এর মতে, ধূমপানের প্রায় 80 শতাংশ সিওপিডি-সংক্রান্ত মৃত্যুর জন্য দায়ী হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, ধূমপানের এক্সপোজার ফুসফুসের মধ্যে বাতাসের কাঁটা ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং বাতাসে জ্বালামতে পারে, শ্বাসকষ্ট, কাশি এবং ঘুমের ঘোরে।
বর্তমানে সিওপিডি এর কোন প্রতিকার নেই, তবে ধূমপান বন্ধ করার পরও অনেক উপকারিতা পাওয়া যায় শর্ত বিকাশ। যদিও ফুসফুসে ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া ইতিমধ্যেই ফিরিয়ে আনা যায় না, তবুও আপনার ধূমপান বন্ধ হয়ে গেলে আপনার দেহটি গুরুত্বপূর্ণ পুনরুদ্ধার করতে পারে।
"[ধূমপায়ীদের জন্য] মৃত্যুর ঝুঁকি সাধারণ জনসংখ্যার তুলনায় অনেক বেশি," ড। সিং বলেছেন। সিডিসি অনুযায়ী, যারা ধূমপান করে তাদের জন্য মৃত্যুর হার প্রায় তিন গুণ বেশি, যারা না করেন। কিন্তু যদি আপনি ধূমপান ত্যাগ করেন, তবে আপনার জীবনের প্রত্যাশা বেড়ে যায় এবং হৃদরোগ এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের ড্রপের মত গুরুত্বপূর্ণ জটিল জটিলতা যেমন- ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে।
আপনি কাটা কাটাতে অন্যান্য স্বাস্থ্যের সুবিধাও পাবেন, অবিলম্বে ধূমপান বন্ধ করার পর ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশনের মতে, আপনার শেষ সিগারেটের ২0 মিনিট পরে, আপনার হার্টের হার এবং রক্তচাপ হ্রাস এবং ফুসফুসের ফাংশনটি দুই সপ্তাহের মধ্যে কমতে শুরু করতে পারে। ছেড়ে যাওয়ার এক বছর পর, কোরেরি হৃদরোগের ঝুঁকি অর্ধেক কমে যায়।
ধূমপান ত্যাগ করার আরেকটি কারণ হল যে এটি সিওপিডি অগ্ন্যুৎপাতের ফ্রিকোয়েন্সি, বা সিওপিডি উপসর্গগুলি হ্রাসের সময়সীমা কমাতে পারে।
ধূমপান
আপনার সিওপিডি উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য যদি আপনি ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে ভাল করার জন্য আপনাকে ছেড়ে দেওয়ার জন্য এই টিপগুলি চেষ্টা করুন:
- ছেড়ে চলে যান প্রস্তুত করুন। যেমন আপনার সিওপিডি এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নতির জন্য সেখানে থেকে, একটি ছাড়ের তারিখ সেট। আপনার ক্যালেন্ডারটি নিজেকে আপনার প্রথম ছাড় প্রয়াসের জন্য দায়ী রাখা চিহ্নিত করুন। লোভ এবং প্রত্যাহার উপসর্গের সঙ্গে আচরণ করার জন্য একটি পরিকল্পনা বিকাশ। এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এটি সফলভাবে ত্যাগ করার জন্য একাধিক প্রচেষ্টা গ্রহণ করতে পারে, এবং এটি ঠিক আছে। গুরুত্বপূর্ণ জিনিস এটি সঙ্গে লাঠি করা হয়, আপনি বারবার quit করার চেষ্টা হিসাবে, আপনি সম্ভবত সফলভাবে ছেড়ে চলে গেছে।
- সহায়ক ধূমপান বন্ধের সাহায্য অ্যাসিড অনুসন্ধান। নিকোটিন গাম এবং প্যাচ, যা ছোট এবং ক্ষুদ্র পরিমাণে প্রদান সময় নিকোটিন এর, একটি ধূমপান অভ্যাস লাথি মধ্যে সহায়ক হতে পারে। আপনি buproprion এসআর বা varenicline মত প্রেসক্রিপশন ড্রাগ পরীক্ষা করতে পারেন। Buproprion এসআর ধূমপান করার আকাঙ্ক্ষা কমাতে এবং প্রত্যাহার উপসর্গ মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে। নিকোটিন প্রভাব ব্লক করতে সাহায্য করার সময় Varenicline এছাড়াও প্রত্যাহার সহজে উপসর্গ সাহায্য করে তবে, আপনার মাদক শাখার শুরু করার আগে সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। "বড় সমস্যা [এই মাদকের কিছু দিয়ে] বিষণ্নতা হয়," সিং বলেন। "যদি আপনি ইতিমধ্যেই বিষণ্নতা ভোগ করেন, তাহলে আপনি মাদকদ্রব্য শুরু করার পরে তা বাড়িয়ে তুলতে পারেন। আত্মহত্যা রিপোর্ট করা হয়েছে, তাই আমি এটি সঙ্গে একটু সতর্ক। "আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনি নিকোটিন গাম প্রথম মত অন্যান্য পদ্ধতি চেষ্টা করতে হবে।
- ই সিগারেট সঙ্গে সাবধানতা ব্যবহার করুন। ধূমপান ত্যাগ করার সবচেয়ে নতুন প্রবণতা ই-সিগারেট ব্যবহার করা হয়, যা ধূমপায়ীদের ধূমপান ছাড়াই নিকোটিন-টিংড পানির বাষ্পে আক্রান্ত করে কাজ করে। তারা ধূমপান পরিচিত গতির অনুকরণ করে, কিন্তু তারা মার্কিন খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন (এফডিএ) দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না। সিং বলেছেন যে তত্ত্বগতভাবে, ধারণাটি কার্যকর, কিন্তু যেহেতু তারা নিয়ন্ত্রিত হয় না, তাই উপাদানগুলি কি আসলেই কি তা জানা অসম্ভব। ই-সিগারেট এখনও ধূমপান ছাড়তে সাহায্যকারী কার্যকারিতার পরীক্ষার প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছে, তাই বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন যে এটি নিকোটিন প্যাচের মতো সাহায্যের সাথে যাচ্ছে কারণ এটি ইতোমধ্যে গবেষণার বছর শেষ হয়েছে এবং এফডিএ-অনুমোদিত।
- সহায়তা গোষ্ঠীগুলি চেষ্টা করুন। অনেক ধূমপায়ী অন্যান্য ব্যক্তিদের সঙ্গে সময় কাটাতে সাহায্য করে যারাও ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করছেন। কাছাকাছি হাসপাতাল, ধর্মীয় প্রতিষ্ঠান বা আপনার কর্মক্ষেত্রে একটি স্থানীয় সমর্থন গ্রুপ সন্ধান করুন। সুপারিশের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন অথবা আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য বিভাগ বা বীমা কোম্পানীকে আরও তথ্যের জন্য কল করতে বলুন।
- বিকল্প থেরাপির কথা বিবেচনা করুন। কিছু বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে যে নির্দিষ্ট পরিপূরক থেরাপির মতো, যোগ এবং ধ্যানের মতো ধূমপান । কিন্তু এই সম্ভবত ধূমপান বন্ধের সাহায্যে ব্যবহার করা উচিত, তাদের জন্য কোন বিকল্প হিসাবে নয়।
ধূমপান ত্যাগ করা চ্যালেঞ্জিং, কিন্তু এটি আপনার সিওপিডি পূর্ন রোগের মধ্যে একটি নাটকীয় পার্থক্য করতে পারে। স্বাস্থ্য বেনিফিট যথোপযুক্ত মূল্য।
