কোলেস্টেরল - আপনার রক্তে পাওয়া মোটা, চর্বিযুক্ত পদার্থ - আপনার শরীরের স্বাভাবিকভাবেই উত্পন্ন হয়। আপনার যকৃত এবং অন্যান্য কোষে প্রায় 75 শতাংশ কলেস্টেরল তৈরি করা হয় এবং এটি আপনার পাচনতন্ত্রের একটি প্রয়োজনীয় অংশ। কোলেস্টেরল এছাড়াও পশু-ভিত্তিক খাবার থেকে আসে যা আপনি খেতে পারেন, স্ট্যাক থেকে সম্পূর্ণ দুধ থেকে ডিম পর্যন্ত।
কোলেস্টেরল দুটি স্বতন্ত্র রূপে বিদ্যমান: উচ্চ ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এইচডিএল) কোলেস্টেরল এবং কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এলডিএল) কোলেস্টেরল। এইচডিএল কোলেস্টেরলকে "ভালো" কোলেস্টেরল বলে মনে করা হয় কারণ এটি আপনার ধমনীতে ফ্যাটি বিল্ডকে প্রতিরোধ করে। এলডিএল কোলেস্টেরলকে "খারাপ" কোলেস্টেরল বলা হয় কারণ এটি আপনার বিপরীত দিক থেকে, আপনার রক্তবাহী বাহুগুলির দেয়ালের মধ্যে তৈরি করে। যখন কোলেস্টেরল-ভিত্তিক উপাদান বা প্লেকটি আপনার ধমনীগুলির সাথে তৈরি করে, তখন সেগুলি ক্লোজ করে এবং ব্লকগুলি হতে পারে।
"আপনার দেহে বাধাগুলি যে কোন স্থানে ঘটতে পারে", আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের এমডি রিচার্ড মিলানি বলেন, নিউ অরলিন্সের ওকসনার স্বাস্থ্য ব্যবস্থায় কার্ডিওলজি বিভাগের মুখপাত্র এবং ভাইস চেয়ারম্যান হৃদরোগে রক্ত সরবরাহের ধমনীতে বাধাগুলি হার্ট অ্যাটাক হতে পারে; মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহ করে এমন ধমনীতে বাধাগুলি স্ট্রোক হতে পারে। আপনার পায়ে বাধাগুলি পায়ে ব্যথা এবং হাঁটাতে অসুবিধা হতে পারে।
আপনার নম্বরগুলি জানুন
আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা জানতে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি যদি উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকিতে থাকেন। AHA সুপারিশ করে যে একবার আপনি 20 বছর বয়সে পৌঁছান, আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা প্রতি পাঁচ বছর ধরে পরীক্ষিত হয়।
জাতীয় কোলেস্টেরল শিক্ষা প্রোগ্রামের সাধারণ নির্দেশিকা এখানে রয়েছে:
মোট কোলেস্টেরল
- 200 এর কম: অনুকূল
- 200 থেকে ২39: সীমান্তে উচ্চ
- 240 বা ততোধিক: উচ্চ
এলডিএল কোলেস্টেরল
- 100 এর কম: অনুকূল
- 100 থেকে 1২9: অনুকূল / উপরের অনুকূল নিকটবর্তী
- 130 থেকে 159: সীমান্তে উচ্চ
- 160 থেকে 189: উচ্চ
- 190 বা আরও বেশী: খুব উচ্চ
এইচডিএল কোলেস্টেরল
- 40 থেকে কম: কম
- 60 বা তারও বেশি: উচ্চ (যোগ্য)
"যদি আপনার কোলেস্টেরল সংখ্যা হয় কোলেস্টেরল স্তরে পরীক্ষা করে দেখতে হবে, প্রতি পাঁচ বছর পরপরই জরিমানা করা উচিত "। তবে, যদি আপনার সংখ্যাগুলি তাদের চেয়ে বেশি হয় তবে আপনাকে বার্ষিক পরীক্ষার প্রয়োজন।
এছাড়াও, যদি আপনি উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য চিকিত্সা করা হয় তবে আপনার চিকিত্সার কাজটি নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে আরও বেশি পরীক্ষা করতে হবে। , মিলানি বলেছেন যদি আপনার হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ থাকে, যেমন আপনার উচ্চ কোলেস্টেরল বা হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাস থাকে, যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিস থাকে, যদি আপনি বেশি ওজন হচ্ছেন বা আপনি ধূমপান করেন ।
রোজগারের লিপোপ্রোটিন প্রোফাইলে আপনি 9 থেকে 1২ ঘণ্টার জন্য দ্রুত খাওয়া উচিত, একটি সহজ রক্ত পরীক্ষা যা আপনাকে আপনার কোলেস্টেরল সংখ্যার বলতে পারে। আপনার রক্তের ডিলিলিটার (ডিএল), অথবা এমজি / ডিএল-তে কোলেস্টেরল মিলিগ্রাম (এমজি) হিসাবে দেওয়া হয়। একটি ডিলিলিটার এক লিটারের দশম বা 3.38 তরল তরল ounces।
কোলেস্টেরল টেস্টের সামগ্রী
আপনার কোলেস্টেরল রিপোর্টে কিছু রিডিং রয়েছে। মোট কোলেস্টেরল আপনার এইচডিএল এর একটি সংখ্যার পরিমাপ ( অথবা "ভালো") কোলেস্টেরল, আপনার এলডিএল (বা "খারাপ") কোলেস্টেরল, এবং ট্রাইগ্লিসারাইডস, আপনার রক্তে পাওয়া যায় এমন ফ্যাটের একটি স্বতন্ত্র গ্রুপ যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। সর্বাধিক মানুষের মোট কলেস্টেরলের মাত্রা 200 মিলিগ্রাম / ডিএল থেকে কম হওয়া উচিত। যদি আপনার মোট কলেস্টেরল ২00 এবং ২39 এর মধ্যে থাকে, তবে এটি হালকাভাবে উচ্চ বলে বিবেচিত এবং পর্যবেক্ষন প্রয়োজন, Milani বলছেন। যদি আপনার মোট কলেস্টেরল ২40 বা ততোধিক হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন কিভাবে আপনি তা কমিয়ে আনতে পারেন।
কিছু ডাক্তার আপনার "খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরল এর সাথে আরো বেশি সচেতন, যা অধিকাংশ লোকের চেয়ে কম হওয়া উচিত 100. "যদি আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি থাকে, তবে আপনার এলডিএল 100 এর নিচে হতে হবে এবং ন্যূনতম 100% হতে পারে এবং 70 এর কম হতে পারে", মিলানি বলেন। 160 মিলিগ্রাম / ডিএল বা তার বেশি এলডিএল কোলেস্টেরল উচ্চ বিবেচিত হয় এবং আপনাকে হৃদরোগের ঝুঁকিতে রাখে। লস এঞ্জেলেসের উইলচেয়ার কার্ডিওলজি গ্রুপের কার্ডিওলজিস্ট যোসাস ভ্যাজাকিজ বলেছেন, যদি আপনার এলডিএল কোলেস্টেরল খুব বেশি হয়, তাহলে আপনার ও আপনার ডাক্তার এটি কমিয়ে আনতে একসঙ্গে কাজ করা উচিত।
"গুড" এইচডিএল কোলেস্টেরল অধিকাংশ পুরুষের মাত্রা 40 থেকে 50 মিলিগ্রাম / ডিএল এবং 50 থেকে 60 মিলিগ্রাম / ডিএল পর্যন্ত মহিলাদের জন্য। আপনার এইচডিএল কোলেস্টেরল স্তর খুব বেশী হতে পারে না, মিলানি বলেছেন। যদি আপনার 60 এর উপরে এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা থাকে, তবে এটি আপনাকে হৃদরোগের বিরুদ্ধে কিছু অতিরিক্ত সুরক্ষা প্রদান করতে পারে।
আপনার কোলেস্টেরল সংখ্যার মধ্যে আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা রয়েছে। ট্রাইগ্লিসেরাইডস শরীরের সর্বাধিক সাধারণ ধরনের ফ্যাট । "উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড হচ্ছে উচ্চ এলডিএল কোলেস্টেরল হিসাবে বেশ খারাপ নয়, তবে এটি এখনও উদ্বেগের বিষয়," মিলানি বলেছেন। যখন আপনি উচ্চ এইচডিএল কোলেস্টেরল বা উচ্চ এলডিএল কোলেস্টেরলের সঙ্গে উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড লেভেল একত্রিত করেন, তখন এটি আপনার ধমনী দেয়ালের মধ্যে ফ্যাটি ডিপোজিটের গঠনের গতি বাড়ায় বলে মনে হচ্ছে। ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা কি স্বাভাবিকের জন্য বয়স এবং লিঙ্গ দ্বারা পরিবর্তিত হয়। সাধারণত, একটি সুস্থ ট্রিগ্লিসারাইড লেভেলের নিচে 150 mg / dL হয়। ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা ২00 এবং 499 মিলিগ্রাম / ডিএল এর মধ্যে উচ্চ, এবং 500 এর উপরে কিছু খুব বেশি। হাই ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা মেটাবোলিক সিনড্রোমের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, যা ডায়াবেটিস সহ হৃদরোগ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।
আপনার ডাক্তারের সাথে আলাপের সংখ্যা
যদি আপনার কোলেস্টেরলের সংখ্যা নির্দেশ করে তবে আপনি হৃদরোগের ঝুঁকিতে থাকেন বা স্ট্রোক, আপনার এলডিএল কোলেস্টেরল কমানোর জন্য এবং আপনার এইচডিএল কোলেস্টেরল বাড়াতে একটি পরিকল্পনায় আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন। অনেক মানুষ তাদের ঝুঁকি হ্রাস এবং খাদ্য এবং ব্যায়াম পরিবর্তন এবং ধূমপান ছেড়ে দিয়ে তাদের সংখ্যা উন্নত করতে পারেন, ড। Vázquez বলছেন। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তারকে আপনার উচ্চ কোলেস্টেরলকে ডায়াবেটিস দিয়ে চিকিত্সা করতে হবে।
