ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য ভয়ের একটি সাধারণ আবেগ। যখন আপনি লিম্ফোমার জন্য চিকিত্সা করা হচ্ছে, এটি স্বাভাবিক যে আপনি পুনরুদ্ধার করা হবে না ভয়। এবং একবার আপনি ক্যান্সার মুক্ত, এটা ক্যান্সার ফিরে আসবে যে চিন্তা স্বাভাবিক। সৌভাগ্যবশত, লিম্ফোমার পুনরাবৃত্তি ভীতির সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন।
"লিম্ফোমার রোগীদের দুই-তৃতীয়াংশের কাছে বন্ধ থাকা অবস্থায় পাঁচ বছরের জন্য একটি অনুষ্ঠান মুক্ত বেঁচে থাকা থাকবে," বল্টম্যান কামান বলেন, পিএইচডি, হোয়াইট প্লেইন, নিউ ইয়র্কের লিউকেমিয়া ও লিম্ফোমা সোসাইটির নির্বাহী ভাইস প্রেসিডেন্ট এবং চীফ মেডিক্যাল অফিসার "যে, নির্ণয়ের দিন থেকে প্রায় 65 শতাংশ রোগী রোগের কোনও প্রমাণ ছাড়াই পাঁচ বছরের বেশি সময় পাবেন।"
আপনার লিম্ফোমার উপর ভিত্তি করে আপনার ডাক্তারের বেঁচে থাকা সম্পর্কে আরও নির্দিষ্ট পরিসংখ্যান থাকতে পারে। প্রায় 60 টি ভিন্ন ধরনের লিম্ফোমা, প্রতিটি ব্যক্তির পুনরাবৃত্তি হওয়ার ঝুঁকি একটু আলাদা হতে পারে বলে ড। কামান বলেন। লিম্বোফায়ারে যুদ্ধের সম্ভাবনা আবারও স্নায়ু-বেদনাদায়ক হতে পারে।
আপনার ভয়কে প্রশমিত করার জন্য টিপস
ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তির আশঙ্কা সহজ করে তুলতে এখানে কিছু টিপস:
- ক্যান্সার বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের সাথে কথা বলুন: লিম্ফোমা বেঁচে থাকা ব্যক্তিটির সাথে কথা বলুন লিউকেমিয়া এবং লিম্ফোমা সোসাইটির প্রথম কনফিগারেশন নামে একটি প্রোগ্রাম রয়েছে যা আপনাকে ক্যান্সার এবং জীবনের প্রোফাইলের মতো একজন জীবিত ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করে তোলে। এই ধরণের সংযোগগুলি এমন ব্যক্তিদের জন্য অত্যন্ত মূল্যবান, যারা ভবিষ্যতের জন্য তাদের জন্য কী কী ভাবছেন তা নিয়ে ভাবছেন, কামেন বলছেন।
- একটি সহায়তা গ্রুপে যোগদান করুন: আপনার ডাক্তারকে ক্যান্সারের বেঁচে থাকা সহায়তা গ্রুপের পরামর্শ দেওয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করুন বা আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির সাথে যোগাযোগ করুন লিউকেমিয়া এবং লিম্ফোমা সোসাইটি আপনার এলাকার একটি সহায়তা গ্রুপের সুপারিশ পেতে পারে।
- পেশাদার সাহায্য খোঁজার: আপনি যদি অবিরাম ভয় এবং উদ্বেগ নিয়ে থাকেন যা আপনাকে রাতের বেলায় রাখতেই হয়, তাহলে মনোবিজ্ঞানী বা মনোবৈজ্ঞানিক।
- নিয়মিত চেকআপ পান: নিয়মিতভাবে আপনার ডাক্তারকে দেখা চালিয়ে যান আপনার লিম্ফোমা ফিরে আসার লক্ষণগুলি সম্পর্কে আপনার যে কোন উদ্বেগ রয়েছে সেগুলি হ্রাস পেতে আপনার ঘন ঘন পরীক্ষা করা ও স্ক্রিনড করা হবে।
- শিথিলকরণ কৌশলগুলি চেষ্টা করুন: ভয়টি উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে শিথিলকরণ ব্যায়াম অনুশীলন, যেমন ধ্যান, যোগ এবং গভীর শ্বাস হিসাবে উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ কিভাবে জানুন।
- একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ: অনেক বিশ্রাম পেতে, ব্যায়াম করুন, এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া এটি কেবল স্নায়ুতন্ত্রের জন্য একটি বহির্গমন প্রদান করবে না বরং আপনার স্বাস্থ্যের উপর কিছু নিয়ন্ত্রণও দিতে পারে।
ধীরে ধীরে বেড়ে যাওয়া লিম্ফোমার সাথে বাস করা
ধীর ক্রমবর্ধমান লিম্ফোমা, এছাড়াও স্বতন্ত্র লিম্ফোমা নামে একটি বিশেষ উদ্বেগের বিষয় কারণ এটি পরিবর্তে মারাত্মক আঘাত এবং ক্যান্সারের বেঁচে থাকার জন্য, আপনার সাথে জীবনযাপন শিখতে হবে, সম্ভবত আপনার বাকি জীবনের জন্য সহানুভূতিশীল লিম্ফোমার লোকেরা প্রায়ই ভয় পায় যে তাদের ক্যান্সার আরও আক্রমনাত্মক হতে পারে, এবং তাদের ক্যান্সারের সাথে বসবাসের ধারণাটি সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে।
অসভ্য লিম্ফোমা আপনাকে কোনও গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্যের সমস্যা হতে পারে না, এবং এটি থেকে পরিত্রাণ পাবার চেয়ে লিম্ফোমাকে নিয়ন্ত্রণ করা। লিউকেমিয়া ও লিম্ফোমা সোসাইটির ইনফরমেশন রিসোর্স সেন্টারের ডিরেক্টর জিনা এ। রোসো বলেন, "এটি পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ যে পর্যবেক্ষণ হল একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা।" "অনেক রোগীর জন্য, যদি তারা ভাল বোধ করে এবং তারা তাদের দৈনন্দিন জীবনের সাথে বহন করে, তাহলে হস্তক্ষেপ না করা সর্বোত্তম চিকিত্সা।"
আপনি অমনোযোগী লিম্ফোমা নিরীক্ষণ করছেন কিনা বা উদ্বিগ্ন যে ক্যান্সার ফিরে আসবে, উপায় খুঁজে বের করা আপনার জীবন বাঁচানো উপর ফোকাস আপনি আপনার ভয় অতিক্রম করতে সাহায্য করবে।
