পেরিমেনোপজের উপসর্গগুলি বছর এবং বছর ধরে নিরাময়ে ও অনিশ্চিত হয়ে যেতে পারে, যার ফলে একটি মহিলার অনাবশ্যক চাপ অনুভব করে এবং উদ্বেগের কারনে এটি একটি ধারাবাহিক নিবন্ধের প্রথম অংশ যা আপনাকে শেখায় এবং কিভাবে আপনার পেরিমেনোপাম লক্ষণগুলি উপশম করতে হবে। আপনার স্ট্রেস হরমোন মাত্রা এবং রক্তের শর্করার হরমোনের মাত্রা উভয়ই খাদ্য এবং ব্যায়ামের সাথে সামঞ্জস্য করে, আপনি হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (এইচআরটি) এবং সিন্থেটিক ঔষধগুলির উপর আপনার নির্ভরশীলতা কমাতে বা নির্মূল করতে সক্ষম হবেন। প্লাস: যদি আপনি স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকিতে থাকতে পারেন তা জানতে আমাদের ক্যুইজটি নিন … স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খাওয়ার, আপনার হরমোনের মাত্রা সামঞ্জস্য করা এবং পেরিমেনোপজ এর উপসর্গগুলি সম্পর্কে নিজেকে শেখার জন্য খুব তাড়াতাড়ি হয় না। তাই আপনি আপনার 20s, 30s বা 40s মধ্যে আছেন কিনা, Perimenopause উপসর্গ চিনতে এবং আচরণ কিভাবে শিখতে পড়ুন। আমার সাথে কি কি? Perimenopause এর উপসর্গ প্রায়ই undiagnosed যান কারণ সম্পর্কে খুব সামান্য তথ্য আছে একটি মহিলার জীবনের এই পর্যায়ে বেশিরভাগ নারীরা জানেন যে মেনোপজটি মাসিক চক্রের অবসান দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয় এবং সাধারণত 45-55 এর মধ্যবর্তী সময়ে হিট হয়। কিন্তু কয়েকজন মহিলা জানেন যে পেরিমেনোপজ পেরিমেনোপোজ একটি মহিলার জীবনে মঞ্চ হয় যা মেনোপজের আগে 3-5 বছরের মধ্যে মেনোপজের জন্য তার শরীরকে প্রস্তুত করে। এই পর্যায়ে, আপনার ইস্ট্রজেনের মাত্রা বাড়তে পারে এবং আপনার অন্যান্য হরমোনের মাত্রা হ্রাস পাবে, যার ফলে একটি উপসর্গ দেখা দিতে পারে।
পেরিমেনোপজের কিছু উপসর্গগুলি মেনোপজের সাথে যুক্ত। হট ফ্ল্যাশ, রাতের ঘুমের ও অনিদ্রা কয়েকটি, কিন্তু কারণ নারীরা সারাজীবন ধরে মরসুমের দিকে চলে যায়, তারা এমনকি তাদের শরীরের মেনোপজের জন্য প্রস্তুতির উপলব্ধিও করে না এবং তাদের অস্থির হরমোনের মাত্রাগুলি তাদের দেহের পরিবর্তনগুলির কারণ। জীবনের এই পর্যায় রোগ নির্ণয় করা কঠিন কারণ প্যারিম্যানোপোজ এর সবচেয়ে উপসর্গগুলি পিএমএস এর সাথে মিলিত হয় বা এমনকি খারাপ দিনেও: ক্রোধ, উদ্বেগ, পেট ব্যথা, ফুসকুড়ি, মেজাজের আওয়াজ, ফাজিল চিন্তা, যৌন বাসনা ক্ষয় এবং উদ্বেগজনক কিছু উদাহরণ। যে নারীরা জানে না যে তারা পেরিমেনোপোজ এর মাধ্যমে চলে যাচ্ছে তারা হ'ল হরমোনের মাত্রা দায়ী হতে পারে তা বিবেচনা করে বছর ও বছরের জন্য এই উপসর্গের সম্মুখীন হতে পারে। এদিকে, তারা মনে করতে পারেন যে তাদের সাথে "কিছু ভুল" আছে বা তারা পাগল হয়ে যাচ্ছে। তারা তাদের কর্মজীবনে অগ্রগতি বা ক্রমবর্ধমান বাচ্চাদের উত্থানের চাপে তাদের অতিরিক্ত চাপ এবং উদ্বেগপ্রদত্ততা প্রকাশ করতে পারে।
সুতরাং কিভাবে আপনি বলতে পারেন যে আপনার খারাপ মেজাজটি কেবল একটি খারাপ দিনে উপ-পণ্য বা যদি এটি আসলে একটি পেরিমেনোপোজের উপসর্গগুলি? আপনার মেজাজের আওয়াজ, খাদ্য উপসাগর এবং অন্যান্য সম্পর্কিত উপসর্গের ফ্রিকোয়েন্সি ট্র্যাক করুন। যদি তারা নির্দিষ্ট ঘটনা দ্বারা সংঘটিত হয়, যেমন আপনার সময় বা সহকর্মীর সাথে চাপের মুখোমুখি সংঘর্ষ, তাহলে সম্ভবত আপনার সম্পর্কে চিন্তা করার কিছুই নেই। কিন্তু যদি আপনি সব সময় উপসর্গ সম্মুখীন হন এবং তারা কি সম্পর্কযুক্ত করতে পারেন না বুঝতে পারেন, এটি একটি সুষ্ঠু বিট যে আপনার হরমোন মাত্রা fluctuating হয়, আপনি perimenopause উপসর্গ অভিজ্ঞতা যার ফলে। আনুমানিক 35 মিলিয়ন মহিলাদের Perimenopause মাধ্যমে যাওয়া, চিকিৎসা সম্প্রদায় শুধুমাত্র এখন এটি একটি মহিলার জীবনের একটি স্বতন্ত্র পর্যায়ে হিসাবে এটি চিহ্নিত করতে শুরু হয়। আপনার হরমোনের মাত্রাগুলি প্রায় 35 বা 55 হিসাবে দাড়িয়ে কাজ করতে পারে, কিন্তু যখনই তারা করে তখন মনে রাখবেন একজন মহিলার মতো Perimenopause আপনার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ, স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক পর্যায়ে। সংক্ষেপে, আপনার বা আপনার শরীরের সাথে কোনও ভুল নেই! কীভাবে আমি আমার হরমোনের স্তরগুলিকে সিঙ্কের মধ্যে ফিরিয়ে আনবো? একবার আপনি প্রতিষ্ঠিত করেছেন যে আপনার রোগগুলি পেরিমেনোপোজের লক্ষণ এবং একটি হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সম্পর্কিত আপনার হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক করার জন্য কিভাবে পুনঃস্থাপন করার সময় নির্ধারণের সময়। আপনার শরীরের হরমোনের তিনটি প্রধান গ্রুপ আছে, যা সবগুলি ভারসাম্যহীন অবস্থায় যখন লক্ষণগুলি আনতে পারে।
- রক্তের শর্করার হরমোনঃ ইনসুলিন এবং গ্লুকজ্যাকন
- অ্যাড্রালাল হরমোনঃ সেক্স হরমোন (ইস্ট্রজেন, প্রোজেসট্রন এবং টেসটোস্টেরোন) এবং স্ট্রেস হরমোন (করটিসোল এবং এসিএইচথ)
- ওভেরিয়ান হরমোন: সেক্স হরমোন এস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন এবং টেসটোসটেরোন
অবশ্যই, রোগীর সত্যিকারের প্রয়োজন হলে HRT এর সাথে কোনও ভুল নেই। সমস্যা হল যে অনেক চিকিত্সক এই সত্যটি বিবেচনা করেন না যে এটি একজন মহিলার রক্তে শর্করার হরমোন বা স্ট্রেস হরমোন হতে পারে - না তার সেক্স হরমোন - যে তার পেরিমেনোপাসাল লক্ষণগুলির কারণ। প্রাকৃতিক নিরাময় সুস্থ অভ্যাস গ্রহণ করে এবং তাদের রুটিনে কিছু পরিবর্তন করার মাধ্যমে অনেক নারী তাদের স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা এবং রক্ত শর্করা হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক ভারসাম্য থেকে ফিরিয়ে আনতে পারে, এর ফলে সম্পূর্ণভাবে প্যারিমেনোপজের উপসর্গ দূর করা যায়। যদি পেরিমেনোপোজের উপসর্গগুলি ওষুধ এবং সিন্থেটিক হরমোন ছাড়া উপশম করা যায়, তাহলে কেন প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি চেষ্টা করবেন না? HRT- এর দিকে অগ্রসর হওয়ার আগে, সুস্বাস্থ্য এবং ব্যায়ামের অনিয়ন্ত্রিত ও প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির চেষ্টা করুন। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিকল্পনা জন্য এই সিরিজের অংশ II দেখুন যে আপনার হরমোন মাত্রা সমতা এবং perimenopause আপনার উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করবে। আপনি স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি আছে? এটি 2006 সালে আনুমানিক 212,920 মার্কিন নারীদের আক্রমণাত্মক স্তন ক্যান্সার থাকবে। স্তন ক্যান্সারের জন্য এক নম্বর ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টরটি কেবল একজন নারী হওয়া সত্ত্বেও, অল্পসংখ্যক লোকই এটি দ্বারা প্রভাবিত হয়, যদিও। সৌভাগ্যক্রমে, প্রাথমিক সনাক্তকরণের জন্য উন্নত স্ক্রিনিং প্রক্রিয়াগুলির সঙ্গে, স্তন ক্যান্সারের একটি মারাত্মক নির্ণয়ের হওয়া উচিত নয়। স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি নিয়ে আমাদের যদি স্তন ক্যান্সার কোষের ঝুঁকি থাকে তবে তা খুঁজে বের করুন।
