কাজ বা খাবার তৈরি করা: অনেকের জন্য এটি এক বা অন্যটি। সঞ্জয় গুপ্ত।

নিজের খাবারের প্রস্তুতি সাধারণতঃ স্বাস্থ্যকর খাদ্য, কিন্তু এটি মার্কিন জনসংখ্যা তথ্য অনুযায়ী, মানুষ সময় ব্যায়ামে কাটিয়ে উঠতে পারে।

গবেষকরা 112,000 প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে তথ্য দেখেছেন এবং দেখেছেন যে খাবারের জন্য আরও 10 মিনিট সময় লেগেছে নিম্নের সাথে 10 মিনিটের জন্য কাজ করার সম্ভাবনা এই প্রবণতা সমস্ত লিঙ্গ এবং জীবনধারা ছড়িয়ে ছিটিয়ে ছিল: পুরুষদের এবং মহিলাদের, একক এবং বিবাহিত ব্যক্তি এবং যাদের সঙ্গে এবং শিশুদের ছাড়া।

"আমরা অনুমান করি, উদাহরণস্বরূপ, যে বয়স্কদের 45 মিনিট বিনামূল্যে স্বাস্থ্যের প্রচারের জন্য বরাদ্দ সময় ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটির কলেজ অফ পাবলিক হেলথ এপিডেমিওলজি'র ডক্টরেট ডিগ্রিধারী র্যাচেল টিমিনের বক্তব্যের জবাবে বলা হয়, "আমরা যদি সেই সময়টি ব্যবহার করার জন্য সর্বোত্তম উপায়টি নির্ধারণ করতে পারি তবে অবশ্যই আমাদেরকে ঐকান্তিকভাবে পর্যবেক্ষণ করতে হবে।"

> ডেটা প্রকাশ করেছে যে, প্রতিদিনের জন্য খাওয়ানোর গড় সময় পুরুষদের জন্য 17 মিনিট এবং মহিলাদের জন্য 44 মিনিট ছিল। পুরুষদের 16 শতাংশ এবং 1২ শতাংশ নারী আগের দিন ব্যবহার করেছিলেন এবং পুরুষদের কাজ শেষ করার গড় সময় ছিল পুরুষদের জন্য 19 মিনিট এবং মহিলাদের জন্য নয় মিনিট।

লাল মাংস প্রোটিন ভাল ও খারাপ হার্ট প্রভাব রয়েছে

দুটি সাম্প্রতিক গবেষণায় একটি নির্দিষ্ট লাল মাংস প্রোটিন এবং আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যের উপর তার প্রভাব, বেনিফিট বা এর অভাব সম্পর্কে একে অপরের বিপরীত।

প্রোটিন l-carnitine মাংস এবং শক্তি পানীয় পাওয়া যায় গত সপ্তাহে প্রথম রিপোর্ট ছিল হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ান কিন্তু মেয়ো ক্লিনিক প্রসিডিংস-এ প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণা বলে যে এটি আসলে আপনার হৃদয়ের জন্য ভাল।

গবেষকরা দেখেছেন যে প্রোটিন মৃত্যুর ঝুঁকি কমাতে পারে যা হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকির কারণ হতে পারে, যদিও আগের গবেষণায় এল-কারনিটিন এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং অন্যান্য হৃদরোগে অবদান রাখে।

এল-কার্নিটাইন স্বাভাবিকভাবেই দেহে উত্পাদিত হয় এবং লাল মাংসের উচ্চ পরিমাণে পাওয়া যায়। এটি শক্তি শক্তি বৃদ্ধির বৈশিষ্ট্য জন্য শক্তি পানীয় যোগ করা হয় যখন কেউ হৃদরোগে আক্রান্ত হয়, তখন l-carnitine মাত্রা নিচে। দ্বিতীয় গবেষণায় কুইন্সল্যান্ড ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের জন অচসনার হার্ট ও ভাসকুলার ইনস্টিটিউটের গবেষকরা দেখিয়েছেন যে হার্ট অ্যাটাকের পর রোগীদের মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাসের ফলে রোগীর মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস পায়।

"এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং শক্তির উৎপাদনে ব্যবহৃত হয় । রোগীদের যারা তাদের কোষ পুনর্বিন্যস্ত করার জন্য হার্ট অ্যাটাকের প্রয়োজন, "স্টিভেন জোডকয়ি, ডিসি, নিউট্রিকাল বোর্ড অব পুষ্টিবিজ্ঞানীদের সাথে একটি পুষ্টি বিশেষজ্ঞকে ব্যাখ্যা করেছেন।

'অ্যাপল শেপ' সংস্থাগুলি কিডনি রোগের জন্য উচ্চতর ঝুঁকি চালায়

যারা পেটের ভেতরে তাদের ওজন বা "আপেল-আকৃতির" মানুষকে বহন করে, তাদের কিডনি রোগের প্রবণতা আরও বেশি হতে পারে, একটি নতুন গবেষণা নির্দেশ করে।

গবেষণাগুলি উচ্চতর কোমর থেকে হিপ অনুপাতের লোকেদের সাথে উচ্চ রক্তচাপের প্রমাণ পাওয়া যায় কিডনি, এমনকি যদি তারা বেশি ওজন না করে। তারা এমন বিষয়ের সন্ধান পায় যা আগে থেকেই উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিস ছিল না।

"এটি ক্লিনিকালের গুরুত্বপূর্ণ এবং রোগীদের একটি সাধারণ কোমরটি অর্জন ও বজায় রাখার জন্য দৃঢ়তার সাথে যুক্তি দেয়- হার্টের রোগ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের উচ্চ ঝুঁকির সাথে গবেষকরা দীর্ঘমেয়ী আপেল আকারের সাথে সংযুক্ত।

মিনেসোটা বিশ্ববিদ্যালয় এবং মিনিয়াপলিসের ভিএ মেডিকেল সেন্টার দেখে যে হঠাৎ কার্ডিয়াক ডায়ালির ঝুঁকি কোমর থেকে হিপ অনুপাত সহ বৃদ্ধি পায়।

আপনার কাজের হার আপনার হৃদয়ের জন্য খারাপ হতে পারে

বেকারত্বের একটি সুস্পষ্ট মানসিক আঘাত লাগে, কিন্তু এটি সম্ভাব্য হতে পারে কার্ডিওলজি বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।

চাপ এবং মাঝে মাঝে খারাপ অভ্যাস (দরিদ্র খাদ্য, বাড়তি অ্যালকোহল ব্যবহার) যা একটি চাকরির ক্ষতির সম্মুখীন হয় "টা হার্ড সিনড্রোম" নামক কিছু হতে পারে।

হিউস্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের টেক্সাস হেলথ সায়েন্স সেন্টারের একটি ক্রীড়া কার্ডিওলজিস্ট ডঃ জন হিগিনস বলেন, "খুব চাপগ্রস্ত অবস্থায়, আপনি আসলে অ্যাড্রিনালিন এবং সহানুভূতিশীল স্নায়ু অবতরণের একটি মারাত্মক রিলিজ পেতে পারেন যা হার্ট অনিয়ন্ত্রিতভাবে আঘাত করতে পারে।"

মাঝে মাঝে এই উপসর্গগুলি হৃদরোগের কারণ হতে পারে, কিন্তু বেশিরভাগ মানুষ স্বাভাবিকের দিকে হঠাৎ হূদরোগে ফিরে যায়, হিগিন্স বলেন।

অভ্যন্তরীণ চিকিত্সার আর্কাইভের একটি নভেম্বর গবেষণা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিকে মধ্যবয়স্ক এবং বৃদ্ধ মানুষ যখন তারা বেকার ছিল তবে গবেষকরা সতর্ক ছিলেন যে, চাকুরির ক্ষতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে এর মানে নয় যে কেউ হৃদরোগে আক্রান্ত হবে।

ড। সঞ্জয় গুপ্তের সঙ্গে হেলথ ম্যাটরের জন্য ইরিন কনর একজন স্টাফ লেখক।