আচরণ পরিচালন, আচরণের পরিবর্তনও বলা হয়, মনোযোগের ঘাটতি হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) দিয়ে একটি শিশুকে পিতা-মাতাকে একটু সহজ করে তুলতে পারে এডিএইচডি চিকিত্সার জন্য এই পদ্ধতিটি আপনার সন্তানের ভাল আচরণের প্রশংসা করে এবং যথাযথ পরিণামের সাথে অবাঞ্ছিত বা আবেগপূর্ন আচরণকে নিরুৎসাহিত করে।
আচরণ পরিচালনার ধারণাটি সহজেই বোঝা যায়, তবে বাবা-মা বাস্তবায়নের জন্য এটি কঠিন হতে পারে, ব্যাজস ডেভেনপোর্ট বলে, পিএইচডি, একটি ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানী যিনি এডিএইচডি বিশেষজ্ঞ এবং পোর্টল্যান্ড, অরেতে প্রাইভেট প্র্যাকটিস করছেন। "প্রায়ই বাবা-মায়েরা তার দ্বারা অনুসরণ করেন না।"
আপনার সন্তানের সাহায্য করার জন্য একটি সফল আচরণ ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা স্থাপন ও পরিচালনা করার 10 টি টিপস এখানে রয়েছে। :
- বাড়ির নিয়মগুলি নির্ধারণ করুন। এডিএইচডি বাচ্চাদের আচরণের জন্য সহজ নিয়মগুলি প্রয়োজন। আপনার ঘর নিয়ম সংজ্ঞায়িত এবং তাদের লিখুন। যদি আপনার শিশুটি পড়তে পারে, তাহলে সেগুলিকে সেখানে পোস্ট করতে হবে যেখানে সেগুলি দেখতে হবে, যেমন রেফ্রিজারেটর বা বাথরুম সিঙ্কের উপরে। আপনার সন্তানের পড়া খুব ছোট যদি, ঘর নিয়ম চিত্রিত ছবি বা অঙ্কন ব্যবহার। যখন নিয়মগুলি পালন করা হয় এবং কখন না হয় তখন কী হবে তা পরিষ্কারভাবে ব্যাখ্যা করুন।
- অবিলম্বে পুরস্কার এবং পরিণতি দিন। এডিএইচডির শিশুরা তাদের ভাল আচরণের জন্য এবং তাদের অবাঞ্ছিত আচরণের জন্য তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন, অন্য শিশুদের তুলনায় । এডিএইচডি ছাড়া শিশুরা তাদের ভাল আচরণের প্রশংসা করতে শিখতে পারে। "আপনার সন্তানের ADHD যখন, মুহূর্ত ভাল আচরণ আপনি খুঁজছেন হয়, আপনি এটি স্বীকার করতে হবে এবং আপনি এটি যখন আপনি কি বলেন," ডেভেনপট বলেছেন। "আপনার সন্তানের সঙ্গে ADHD অনুপস্থিতির বিলম্বিত করতে সক্ষম না আশা করবেন না।" নেতিবাচক ফলাফলের জন্যও একই কথা, যা সময়সীমা, সুযোগগুলি অপসারণ এবং আপনার সন্তানকে পরিস্থিতি থেকে অপসারণ করতে পারে।
- ঘন ঘন প্রতিক্রিয়া প্রদান করুন। এডিএইচডের শিশুরা অন্যান্য শিশুদের তুলনায় প্রায়ই তাদের আচরণের জন্য প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন, ড্যাভেনপোর্ট বলে। আপনার মনে করার জন্য একটি ভাল উপায় প্রতি 20 থেকে 30 মিনিট বন্ধ যেতে একটি এলার্ম সেট করা হয়। তারপর যখন এটি বন্ধ, আপনার সন্তানের পরীক্ষা করুন। তিনি ভাল আচরণ করা হয়, প্রতিশ্রুত হিসাবে প্রতিশ্রুতি বা পুরোপুরি তাকে পুরস্কৃত। যদি না হয় তবে আপনার সন্তানের সাথে আপনার আগে আলোচনা করা ফলাফলগুলি প্রয়োগ করুন।
- সঙ্গতিপূর্ণ হোন। এডিএইচডি শিশুকে আরও ইতিবাচক বা উৎপাদনশীল ব্যক্তিদের প্রতি নেতিবাচক আচরণ পরিবর্তন করার জন্য সঙ্গতি হল কী, ডেভেনপট বলছেন। আপনার সন্তানের এমন একটি পদ্ধতিতে প্রতিক্রিয়া দেখাতে হবে যা আপনার পছন্দ বা অপছন্দ করবে। এছাড়াও, তিনি বলেন, ক্রমাগত হতে। আপনি অবিলম্বে ফলাফল করতে পারেন, কিন্তু এটি সম্ভবত না।
- রুটিনগুলি প্রতিষ্ঠা করার জন্য মাসগুলি লাগতে পারে। "এডিএইচডি-এর সাথে শিশুরা রুটিন দ্বারা অত্যন্ত উদ্বিগ্ন, কিন্তু তাদের নিদারুণভাবে প্রয়োজন হয়," ডেভেনপট বলছেন। স্কুলে যাওয়ার জন্য, হোমওয়ার্ক করতে এবং বিছানায় যাওয়ার জন্য দৈনন্দিন রুটিনগুলি প্রতিষ্ঠা করুন। একটি রুটিন মানে এই নয় যে প্রতিদিন ঠিক একই সময়ে সবকিছু ঘটতে হয়, ডেভেনপোর্ট নোটগুলি। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তানের গ্রীষ্মের সময় পরে ঘুমাতে পারে কিন্তু জিনিস এখনও একই ক্রম নির্ধারিত করা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তানের ব্রেকফাস্টের জন্য নেমে আসার আগে তার দাঁত ব্রাশ করা উচিত।
- চেকলিস্ট তৈরি করুন। আপনার সন্তানের নিয়মিত অনুসরণ করার একটি উপায় হচ্ছে একটি চেকলিস্ট তৈরি করা এবং পদক্ষেপগুলি সম্পূর্ণভাবে সমাপ্ত করা। "শিশুদের এমনকি যারা হালকাভাবে শিক্ষিত, তাদের আমি তাদের নিজস্ব তালিকা তৈরি করেছি," ডেভেনপট বলে। ছোট শিশুদের জন্য, আপনি ছবি ব্যবহার করতে পারেন, যেমন কেউ দাঁত ব্রাশ করে "কিডস যে অনেক ভালো," তিনি যোগ করেন। চেকলিস্টগুলি সহায়ক, ড্যাভেনপোর্ট বলে, কারণ বাবা-মায়েরা বলতে পারেন: "আপনার তালিকাতে কি কি আছে?" এর চেয়ে এডিএইচডি সহ একটি শিশুর জন্য আরো কার্যকরী: "এটি করুন।"
- ঘড়ি এবং টাইমার সেট করুন। যদি আপনার সন্তানের ADHD থাকে, তাহলে বাড়ির সর্বত্র অ্যালার্মের ঘড়ি স্থাপন করতে পারে। তারপর, গুরুত্বপূর্ণ কার্যক্রমের জন্য সময় স্থাপন করুন - আপনার সন্তানের ডিনার হবে, হোমওয়ার্ক শুরু, স্কুল বাস ধরতে, টিভি দেখানো বন্ধ এবং বিছানা জন্য প্রস্তুত - এবং প্রতিটি এক সংকেত একটি এলার্ম সেট। এইভাবে আপনাকে আপনার বাচ্চা এবং নাগের উপরে দাঁড়াতে হবে না। এছাড়াও, আপনি আপনার সন্তানের সময়সূচী সম্পর্কে স্পষ্ট এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ, বলার অপেক্ষা রাখে না বরং "আমরা কয়েক মিনিটের মধ্যে এটি করব।"
- একটি পুরষ্কার সিস্টেম তৈরি করুন। অনেকবার আপনি শিশুদের আচরণ পরিচালনা করতে পারেন টোকেন, স্টিকার, বা সোনার তালের সাথে ADHD, যা একটি বিশেষ পুরস্কারের জন্য শিশুটি ট্রেড করতে পারে। ডেভেনপট বলেছেন, "নির্দিষ্ট পদ্ধতিতে তাদের উপার্জন করার মাধ্যমে সন্তানরা যদি বোর্ডে থাকে তবে পুরস্কার সিস্টেমগুলি কাজ করতে পারে"। যাইহোক, ডেভেনপোর্ট পুরস্কারের প্রশংসা এবং স্বীকারোক্তি পছন্দ করে। তিনি বলেন, "যদি আপনি আপনার সন্তানের জন্য টেবিলের সিলিংয়ের জন্য ধন্যবাদ জানান এবং তাকে বলুন যে আপনি এই ধরনের ভাল কাজ করার জন্য তাকে কতটা গর্ব করেছেন, তাহলে তার পক্ষে আরও শক্তিশালী হতে পারে কারণ তিনি আপনার ব্যাপারে চিন্তা করেন"।
- ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি যেসব বিষয় আপনার শিশু সঠিক করেন তার উপর জোর দেওয়া উদাহরণস্বরূপ, যদি সে একটি মাল্টি-অংশ টাস্ক দেওয়া হয়, তবে প্রথম অংশটি সম্পন্ন হলে "ভালো কাজ" বলুন। ইতিবাচক উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে, সম্পূর্ণ টাস্ক শেষ না তার berating বরং ADHD সঙ্গে একটি শিশুর জন্য আরো কার্যকর। এই তার ক্ষমতায় আস্থা গড়ে তুলতে সাহায্য করে কিন্তু সর্বদা সত্যিকারের, ডেভেনপয়েন্টের সতর্কতা: "আপনার মুদ্রাবাজারের প্রশংসা করবেন না কারণ আপনার সন্তান জানেন যে সে যা করে সে সবই ভাল নয়।"
- সমস্যাগুলির জন্য পরিকল্পনা করুন। এডিএইচডি বাচ্চাদের অনেক বাবা-মায়েরা যখন তাদের সন্তান সম্ভবত বিভ্রান্তিকর এবং অপব্যবহার হতে পারে। আপনি সমস্যা আশা করতে পারেন, তাহলে, আপনার সুবিধা এটি ব্যবহার। যদি আপনার সন্তানের অসদাচরণ হয়, বিশেষত জনসাধারণের জন্য, এবং আপনার সন্তানের সাথে আপনার পরিকল্পনা ভাগ করে নেওয়ার জন্য আপনি কি করবেন তা পরিকল্পনা করুন। কী ঘটতে পারে তা শিশুকে সচেতন করে তোলার সম্ভাবনাটি কমিয়ে দিতে পারে। যদি আপনার সন্তান অন্যায় আচরণ করে, তাহলে আপনার পরিকল্পনাটি মনে রাখবেন এবং অনুসরণ করুন।
একটি আচরণগত ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা আপনার সন্তানের ADHD সফলতার সাথে সাহায্য করতে পারে যদি এটি ভালভাবে চিন্তা করা হয় এবং সুসংগতিতে প্রয়োগ করে। যথাযথ পুরষ্কার এবং পরিণামের সাথে ইতিবাচক এবং মেলে আচরণ করুন।
