হাঁপানি (অ্যাস্থমা) নিউজলেটারের সাথে আমাদের জীবিতের জন্য সাইন আপ করুন
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন।
পরিপূরক থেরাপিগুলি হচ্ছে ' টি ঐতিহ্যগত হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ঔষধের পরিবর্তে একটি বিকল্প, কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনি তাদের চেষ্টা করা উচিত নয়। বিকল্প ও পরিপূরক ঔষধের জার্নাল: এ প্রকাশিত একটি গবেষণায়, যুক্তরাষ্ট্রে হাঁপানি (অ্যাস্থমা) সহ আনুমানিক 30 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক ব্যাক্তিকে তাদের চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে সহায়তা করে। ।
সাধারণ চিকিত্সাগুলির মধ্যে রয়েছে শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং যোগব্যায়াম, যা উভয়ই উপসর্গের মতো উপসর্গগুলি সুস্থ করে তুলতে সাহায্য করে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি সাধন করে।
"ঔষধের পাশাপাশি সম্পূরক চিকিত্সাগুলি কার্যকরভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে," উইলিয়াম সিলভারস, কলোরাডো এল্লাজি এবং কমাতে কলোরাডো, কলোরাডো এবং অ্যালার্জি, অ্যাজমা এবং ইমিউনোলজি আমেরিকান একাডেমী জন্য অনুপূরক ও বিকল্প চিকিৎসা কমিটির প্রাক্তন চেয়ারম্যান, এর Asthma সেন্টার।
ডাঃ Silvers দ্বারা সংগঠিত গবেষণা পাওয়া যায় যে দুই তৃতীয়াংশ তার রোগীদের অ্যাজমা এবং এলার্জি জন্য পরিপূরক পন্থা আগ্রহী ছিল। তবুও, তিনি বলেন যে লোকেরা এই বিষয়ে তাদের ডাক্তারদের জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধাবোধ করছে। "আমি মনে করি এটি তাদের চিকিৎসার সাথে তাদের চিকিত্সকের সাথে একটি খোলা আলোচনা করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ," তিনি বলেন, "[এবং জিজ্ঞাসা করুন] 'আমার জীবনধারা সংশোধন করার জন্য আমি আর কী করতে পারি?'"
এখানে পাঁচটি পরিপূরক যেসব থেরাপির জন্য কিছু উপকারিতা পাওয়া গেছে, অস্থির লক্ষণগুলি কমাতে বা নিম্ন চাপের সাহায্যে, একটি সাধারণ হাঁপানি ট্রিগার। তাদের কোনও চেষ্টা করার আগেই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার ব্যাপারে নিশ্চিত হোন, যাতে আপনি আপনার ঔষধগুলির সাথে ক্ষতিকারক মিথস্ক্রিয়া এড়িয়ে যেতে পারেন, সিলভার বলছেন।
1 শ্বাস ফেলা কৌশলগুলি
হাঁপানি রোগের ব্যক্তিরা "পেট শ্বাস" করার চেষ্টা করতে পারে, "ডায়াফ্রাম থেকে আপনি গভীর শ্বাস নিতে যাচ্ছেন এমন একটা কৌশল" বলছেন Silvers। তিনি প্রতিদিন এটি চেষ্টা প্রস্তাবিত। বোনাস: এটি লোকেদেরও স্ট্রেস পরিচালনা করতে সাহায্য করে।
2 আকুপাংচার
এই প্রাচীন চীনা নিরাময় অনুশীলন শরীরের নির্দিষ্ট কিছু পয়েন্টে চামড়া পৃষ্ঠের উপর খুব পাতলা সূঁচ রাখা জড়িত। 199২ সালে বিকল্প ও সম্পূরক ঔষধের জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্র পাওয়া যায় যে যখন অ্যালার্জিক অ্যাজমা রোগীদের 3 মাসের জন্য আকুপাংচার ছিল, তখন তারা তাদের উপাদানের তুলনায় তাদের উপসর্গ এবং গুণগত মান আরও উন্নত করে তুলত, যারা আকুপাংচার চেষ্টা করুন যাইহোক, সিলভারম্যান বলে যে আকুপাংচার সর্বদা স্বাস্থ্য বীমা দ্বারা আবৃত নয়, এটি আরো ব্যয়বহুল পদ্ধতি হতে পারে।
3। যোগ
গবেষণায় মিশ্রিত হয়েছে যদিও, কোচারন দ্বারা পরিচালিত একটি 2016 গবেষণায় উল্লিখিত যে, হাঁপানিতে থাকা ব্যক্তিরা যদি যোগব্যায়াম করেন তবে তাদের উপসর্গগুলি এবং জীবনের মান উন্নত হতে পারে। অস্বাভাবিক প্রমাণ সত্ত্বেও, সিলভার বিশ্বাস করেন যে যোগব্যায়াম করার জন্য মূল্যবান - হাঁপানি (অ্যাস্থমা) উপর তার সম্ভাব্য প্রভাবের বাইরেও এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সাহায্য করতে পারে।
4। মনস্তাত্ত্বিক ধ্যান
বর্তমান মুহূর্তে পুরোপুরি ও মনোযোগী হওয়া, চাপ কমানোর জন্য দেখানো হয়েছে, এটি একটি হাঁপানি ট্রিগার।
5। খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি
ভিটামিন ডি অস্থির লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে। সিলভার্স রিসার্চ রিভিউ অনুসারে, যা ২014 সালে জার্নাল অ্যালার্জি, অ্যাস্থ্মা, এবং ইমিউনোলজি> এনেলে প্রকাশিত হয়েছিল, নিম্ন ভিটামিন ডি স্তরের বয়স্কদের কম ফুসফুসের কার্যকারিতা ছিল। "ক্রনিক অ্যাজমা রোগীদের তাদের ভিটামিন ডি স্তরের পরীক্ষা করা উচিত এবং সম্ভাব্য সাপ্লিমেন্টগুলি সম্পন্ন করতে হবে" সিলভার বলছেন।
গবেষকরা অ্যাস্থমাতে ভিটামিন C এবং E এর প্রভাবগুলি পরীক্ষা করেছেন, যদিও ফলাফল অসম্পূর্ণ: Cochrane দ্বারা একটি 2014 পর্যালোচনা ভিটামিন সি এবং ই গ্রহণ করার থেকে কোন উপকার পাওয়া যায় না, যদিও লেখকগণ আরও ভালভাবে পরিকল্পিত গবেষণা প্রয়োজন বলে উল্লেখ করেন। পরিশেষে, কোচারান এর একটি 2010 পর্যালোচনা জানায় যে এমনকি অল্প পরিমাণে ক্যাফিন অ্যাস্থমা সহ চার ঘন্টার জন্য ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে; এটি সম্ভবত কারণ ক্যাফেইন বাতাসের প্রশস্ততা সাহায্য করে।
সিলভার্স ২014 এর পর্যালোচনাটি আরও উল্লেখ করে যে বিশেষজ্ঞরা পরীক্ষা করছেন কিনা প্রোবয়্যটিক্স এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিডগুলির জন্য হাঁপানি হতে পারে।
কোনও পরিপূরক বা বিকল্প থেরাপির চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং মনে রাখবেন যে এই অনুশীলনগুলি শুধুমাত্র ব্যবহার করা উচিত আপনার নির্দিষ্ট হাঁপানি ঔষধের সাথে সমন্বয়।
