কি ডায়াবেটিসের ধরন ২ ডায়াবেটিস পরিচালনা করা উচিত? এক নারী গল্প |

যদিও ডায়াবেটিসের জন্য কেটো ডায়েটকে সুপারিশ করা হয় না, স্টেফানি লফটন বলেছেন যে তার জন্য , খাওয়ার পদ্ধতিটি তাত্পর্যপূর্ণ ভবিষ্যতের পথে হাঁটতে শুরু করেছে। স্টেফানি লফটনের ছবির সৌজন্যে

স্টেফানি লফটনের জন্য কাজ করার সময় তার কোনও উপায়ে ওজন হচ্ছিল না এবং টাইপ 2 নির্ণয় করার পর তার রক্তে শর্করার পরিচালনা করতে শুরু করে ডায়াবেটিস ২015 সালে তিনি দক্ষিণ বিচ ডায়েট, ক্যালোরি কাউন্টিং, কম চর্বি খাওয়ার চেষ্টা করেন - এক সময়ে, তিনি এমনকি ওজন এবং নিয়মিত টাইপ ডায়াবেটিস হারানোর হারে বায়্যারিট্রিক সার্জারি হিসেবে বিবেচিত হন।

তখনই তিনি ketogenic খাদ্য জুড়ে এসেছিলেন, জনপ্রিয় উচ্চ চর্বি, কম ক্যারব খাওয়ার পরিকল্পনা কখনও কখনও "কেটো ডায়েট" হিসাবে উল্লেখ করা হয়। Lofton, 40, তিনি তার ওজন হারান না যখন যে বলেন, তার রক্তে শর্করার প্রতি deciliter প্রতি 100 সেমি মিলিগ্রামে (mg / ডিএল) - স্বাস্থ্যগত পর্যায়ে তিনি বছরগুলিতে পৌঁছেছেন। ২006 সালে জরুরি অবস্থাতে পৌঁছানোর পর তিনি 600 এবং 800 এর মধ্যে তার সর্বোচ্চ রক্ত ​​শর্করার মাত্রার রেকর্ড করেছিলেন।

300 পাউন্ডের ওজনের ঔষধ বিলার লফটন বলেছেন, "এটা আমার পক্ষে টেকসই বলে মনে হয়।" "আমি অনেক ওজন হারাইনি, কিন্তু আমার জন্য আমার সর্বাধিক অগ্রাধিকারটি আমার চিনির সংখ্যা কমিয়ে আনা হয়েছে।" তিনি বলছেন যে তিনি গর্বিত যে তার A1C - দুই থেকে তিন মাস রক্তের শর্করার মাত্রা গড় - 8.7, নিচে 10.4 থেকে প্রায় এক বছর আগে। যদিও উন্নত পর্যায়ে ডায়াবেটিস (ডায়াবেটিস 6.5 হিসেবে) ডায়াবেটিসের সংকেত দেয়, তবে লোফটন আশাবাদী যে কেটো ডায়েটটি তার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য তাকে সাহায্য করতে পারে।

সম্পর্কিত: আপনার রক্তের সুগারকে স্থিরীকৃত করতে কিভাবে

ডায়াবেটিসের সাথে মানুষের জন্য Keto ডায়েট প্রো এবং কনস • কেটো খাদ্যের ভিত্তিতে ketosis অর্জন করা হয়, একটি প্রাকৃতিক রাষ্ট্র যা শরীরের শক্তি জন্য carbs (বা চিনি) পরিবর্তে চর্বি বার্ন সক্রিয়। কেটোসিস, কেটোনস, বা চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে রক্তে মুক্তি পাওয়া যায়।

কেটো ডায়াবেটিস থেকে মানুষকে চর্বি থেকে 60 থেকে 80 শতাংশ ক্যালোরি, প্রোটিন থেকে 15 থেকে 30 শতাংশ ক্যালোরি এবং কম Carbs থেকে তাদের ক্যালোরি 5 থেকে 10 শতাংশ। মূলত, কেটোসিস আপনার বিপাকজনিততা পুনরুদ্ধার করে, আপনার শরীরকে একটি চর্বি-মশারি মেশিনে পরিণত করে।

কিন্তু কেটো ডায়েট সবার জন্য নিরাপদ নয়, এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের কারণে ডায়াবেটিসের কারণে এটি একটি শীর্ষ খাদ্য হিসেবে সুপারিশ করা হয় না। সম্ভাব্য ওষুধের প্রতিক্রিয়া যা ঘটতে পারে, পাশাপাশি পুষ্টিকর খাবার গ্রহণের প্রয়োজন এবং রোগের সর্বোত্তম ব্যবস্থাপনার জন্য অপরিহার্য মাইক্রো-এবং ম্যাকক্রোনাইট্রেটিক্সগুলি ট্র্যাক করতে পারে। কিডনী রোগে কিডনি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থাকলেও কিডনি ক্ষতির কারণ হতে পারে না।

বেশীরভাগ ডায়াবেটিসগুলি ক্রমবর্ধমান ওজন কমানোর সুপারিশ করে কারণ এটি সাধারণত দীর্ঘমেয়ায় টেকসই হয়, তবে কেটো ডায়েট পদ্ধতি দ্রুত উপায়ে একটি ভাল বিকল্প হতে পারে ওজন হ্রাস যদি আপনার ডেন্টাল বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর কাছ থেকে ক্লিয়ারেন্সের সাথে করা হয়।

"যখন আপনি এই শ্রেণীর সীমাবদ্ধতার মধ্যে পড়েছেন, তখন অবশ্যই নিশ্চিত হয়ে নিন যে তাদের পুষ্টির প্রয়োজন পূরণ হয়েছে, তাই সাধারণত আপনার মেইউ ক্লিনিক ডায়টিতিয়ান ক্যাথারিন জেরাটস্কি, আরডিএন বলেছেন, "ফাইবার ও ইলেক্ট্রোলাইটস যোগ করার মতো" সাপ্লিমেন্টেশন দেখুন। "আমি মনে করি লোকেদের খুঁজে বের করতে হবে যে (মত) অন্যান্য প্রতিবন্ধক খাদ্যের সাথে, এটি টেকসই নয়।"

কেন অন্য ডয়েট প্ল্যান্টের উপর Lofton কেটে ডায়েট নির্বাচিত

লফ্টন স্বীকার করেন কেটো ডায়েট সব মানুষের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত নয় ওজন কমাতে বা রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে, কিন্তু সে প্ল্যানটিকে মুক্ত করে দেখতে পেয়েছে কারণ এটি অন্যান্য খাবারের উপর তিনি অনেক ক্ষুধা অনুভব করেছেন।

তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে তিনি আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের প্রস্তাবিত কার্ব সীমানাকে 60 গ্রাম (জি) প্রতি খাবারের জন্য, কিন্তু তিনি এখনও ওজন অর্জন করেন এবং তার রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ছে। পরবর্তী কি চেষ্টা করবেন তা সুনিশ্চিত করে, তিনি ফেসবুকে তার কয়েকজন বন্ধু কেটোর চেষ্টা করার পর তাদের ক্ষতিগ্রস্থদের সাফল্যের গল্প পোস্ট করতে শুরু করেন। মার্চ 2017 সালে, তিনি নিজেকে জন্য পদ্ধতি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

উচ্চ ফ্যাট, মাঝারি প্রোটিন খাদ্য Lofton আপিল: কেটো খাদ্য নির্দেশিকা অনুযায়ী, তিনি এখনও লাল মাংস এবং পনির খাওয়া পারে - এবং যে, তার জন্য ব্রোকলি প্রচুর খাওয়া তুলনায় সহজ ছিল - এবং তিনি তিনি কিছু চেষ্টা করতে পারে জানত যদি সে ফলাফল দেখতে না পারে।

সম্পর্কযুক্ত:

14 খাদ্য ও ওজন হ্রাসের ভুলগুলি - এবং কীভাবে তাদের এড়িয়ে চলুন লফ্টন বলেছেন যে তিনি স্বাস্থ্যের অন্যান্য সমস্যা যেমন কেটো ডায়েটে গিয়েছেন - যেমন গর্ভাশয়ের ক্যান্সারের একটি নির্ণয়ের যা হস্টেরেক্টোমিটির দিকে নিয়ে যায় - তার জীবনকে উচ্ছেদ করা হয়েছিল, কিন্তু তিনি আশা করেছিলেন যে এটি একটি ইতিবাচক জীবন পরিবর্তন হতে পারে। তিনি তার সবকটি ক্যারব-লাদেন খাবার খেয়েছিলেন, ডোনাটস এবং বেলেলসের মত, তার অফিসে 100-ক্যালোরি প্যাক্টের ক্রিম প্যান্টের জন্য। পিজা এবং পাস্তা ডিনার জন্য আউট ছিল, অত্যধিক। এখন, সে একজন গৃহ্য বন্দোবস্তের স্ট্যুকে রান্না করতে পছন্দ করে যে তার স্বামী তার জর্জ ফোরম্যান গ্রিলের উপর একটি বুনো বার্গার প্যাটি ভর্তি করে এবং সবজি ও গুয়াকামোল রাখে।

তিনি বলছেন যে তার ডায়াবেটিস থেকে কঠোরভাবে চর্বি এবং চিনি কাটাচ্ছে প্রথম দিকে কঠিন ছিল, এবং প্রথমে তিনি অতি-নিম্ন-ক্যারব ডায়েটিংয়ের সাথে মিশিয়ে সফলতার সাথে মিশ্র সাফল্য অর্জন করেছিলেন। কিন্তু খাদ্যটি তাকে বিবেচনা করেছে যে সে তার দেহে কী ঢুকছে, বিশেষ করে, কারণ সে আর ক্ষুধার মুখোমুখি হয়নি এবং অপেক্ষাকৃত অশ্রদ্ধাভোগের লড়াই করেছে। "আমি আরও দীর্ঘকাল ধরে অনুভব করছি," তিনি বলেন, "এবং আমি মনে করি না যে আমি সব থেকে বঞ্চিত। আমি ভাত খাই না, আমি আলু মিস করি না। আমি সেগুলো মিস করি না। "

একবার, তিনি তার পরিবারের সাথে মুভি থিয়েটারে গিয়েছিলেন এবং একটি প্যাঙ্কারনে তার রক্তের শর্করার প্রতিক্রিয়া দেখানোর জন্য একটি পরীক্ষা করার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। তিনি ফলাফল দেখেন না কেন তিনি ডায়েট সঙ্গে থাকা উচিত, তিনি যুক্তি। তার রক্তে শর্করার পরিমাণ 100 পয়েন্ট বেড়ে যায়। সে বলেছে সে নিজেকে চিন্তা করে, "শুভ্র, আমি আবারও পপকর্ন চাই না।" "[ডায়েট] আমাকে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য সাহায্য করে," সে বলে।

আপনি কীটজেনজিকাল ডায়টেক্ট শুরু করার বিষয়ে বিবেচনা করছেন কিনা তা জানার জন্য

যদি আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস থাকে এবং কেটো ডায়েট করার চেষ্টা করতে আগ্রহী তবে এখানে কিছু জিনিস যা আপনাকে জানতে হবে, জেরাটস্কি বলে:

আপনার খাদ্যকে সম্পূরক প্রয়োজন হতে পারে।

কেটো ডায়েটে আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করা যেতে পারে যেমন ইলেক্ট্রোলাইট, ভিটামিন এবং ফাইবার। আপনি স্বাস্থ্য পুষ্টি দোকানে বিক্রি সম্পূরক গোলসহ সঙ্গে এই পুষ্টির দোকানে প্রতিস্থাপন করতে পারেন। আপনার ডাক্তার বা কোন নিবন্ধিত ডায়াবেটিয়ার সাথে আপনার ডাটার জন্য সর্বোত্তম হতে পারে তা নির্ধারণ করার জন্য বলুন। প্রথমে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে এটি সাফ করুন।

বিশেষ করে ডায়াবেটিসের জন্য বা অন্য কোনও ঔষধ সম্পর্কে আপনার চিকিত্সককে নিশ্চিত করুন, যদি আপনি কোনও প্রতিক্রিয়া বা নেতিবাচক প্রভাব ফেলেন যা কার্বস কাটা এবং চর্বিযুক্ত চর্বি বৃদ্ধির ফলেই হতে পারে। রুটি এবং চাল, এবং পাস্তা, এবং আরও অনেক কিছুতে বিদায় দিন।

নিম্ন carb যাওয়া বোঝা যায় যে প্রায় প্রত্যেক খাদ্য আইটেম carbs অন্তর্ভুক্ত। যখন অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হয়, যে খাবারগুলি নিখুঁত বলে মনে হতে পারে এবং এমনকি আরো সুষম সুষম সুস্বাস্থ্যের খাদ্যের পরামর্শ দেওয়া হয় - উদাহরণস্বরূপ, বাদাম বা কাশি - যদি আপনি কেটোর খাওয়ানোর পদ্ধতি অনুসরণ করছেন তবে আপনার কাছে ট্র্যাক বন্ধ করার জন্য যথেষ্ট কার্বস রয়েছে। সবজি নিয়ে নিন, যা কিটোতে গুরুত্বপূর্ণ এবং কার্বস। যে কেটোর দীর্ঘ মেয়াদে নিরাপদ হয় না তা জানুন।

অনেকের জন্য, যে কোনও অনিয়ন্ত্রিত (নিম্ন-কারব) সবজি সবচেয়ে ভালভাবে একাধিক কার্ব-কাউন্টিং চ্যালেঞ্জ হতে পারে। মানুষ, ডায়াবেটিস একটি জীবনকালের অবস্থা, তাই ভাল খাওয়া রোগ ভাল পরিচালনার জন্য চাবি। কেটোকো প্রায়ই একটি স্বল্পমেয়াদী খাদ্য হিসাবে ব্যবহার করা হয়, তাই ডায়াবেটিস যাদের এই বিবেচনা উচিত বিবেচনা করা উচিত। ওজন কমে যাওয়া এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের জন্য কেটো একটি নিরাপদ এবং কার্যকর দীর্ঘমেয়াদী পদ্ধতির কারণটি স্পষ্ট নয়, কারণ গবেষকরা এখনও এই বিষয়ে অধ্যয়ন করেননি। সম্পর্কযুক্ত:

প্রকার 2 ডায়াবেটিস ভবিষ্যতের জন্য ওজন হ্রাস ও রক্তের চিনির লক্ষ্য নির্ধারণ

কেটো ডায়েটটি তার কারব সীমাবদ্ধতার কারণে আটকে রাখা কঠিন হতে পারে এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সাথে কিছু লোকের জন্য সম্ভাব্য অযোগ্য হতে পারে, Lofton বলেছেন তিনি অবশেষে মনে করেন তিনি তার স্বাস্থ্য এখন নিজের হাতের মধ্যে রাখুন যে সে তার জন্য কাজ করে এমন একটি খাওয়ার স্টাইল খুঁজে পেয়েছে।

তার লক্ষ্য এখন তার উপবাস রক্ত ​​শর্করার মাত্রা 100 মিলিগ্রাম / ডিএল এর নীচে, ডায়াবেটিস ছাড়া অন্য কারো জন্য সুস্থতার জন্য বিবেচনা করা হয় এবং ওজন হারাতে শুরু করে। তিনি বলছেন, তিনি দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনার সাথে চলাচল করার পরিকল্পনা করছেন, তিনি আশা করছেন যে স্বাস্থ্যকর শরীরের ভর সূচক (বিএমআই) পেতে ওজন হ্রাসের হার কমানো, তার রক্তে শর্করার মাত্রা তার অগ্রাধিকার থাকবে।

কারণ তার পরিবারের অন্যান্য সদস্যদেরও ডায়াবেটিস আছে, Lofton তিনি তাদের ওজন হারাতে একাধিক পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন দেখতে তাদের সাহায্য করতে চায় বলে। তিনি বলেন, তিনি আশা করেন যে তাদের প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ানো, যেমন বাদাম, এবং চর্বি-সমৃদ্ধ উপাদানগুলি যেমন আভাকাডো, এবং তাদের খাওয়ার অভ্যাসের উপর কর্তৃত্ব গড়ে তুলতে সাহায্য করে তাদেরও স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটবে।

"আমি স্পষ্টভাবে সুপারিশ করছি কেটো আমার বন্ধু এবং আমার পরিবারের জন্য, "তিনি বলেন," এবং আমি (আমার stepmom) কিছু সহজ খাবার প্রস্তুত কিভাবে সম্পর্কে মূলসূত্র প্রদর্শন করতে যাচ্ছি …। আমি মনে করি এটা সব philosophies খোলা এবং বিট নিতে সাহায্য করে এবং আপনার জন্য কাজ কি জন্য টুকরা। "