রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস হল একটি দীর্ঘস্থায়ী শর্ত যা কর্মের সহিত একজন ব্যক্তির জীবনের সকল দিককে প্রভাবিত করে। কিন্তু রিউমোটয়েড আর্থারাইটিসের লোকেরা সব ধরনের পেশায় সফল হতে সক্ষম। বস্টনে ব্রিঘাম ও মহিলা হাসপাতালের মহিলাদের অস্থি-সংক্রামক ও যৌথ রোগ কেন্দ্রের পরিচালক এলিনর মোডি বলেন, "আমরা এখন যে ঔষধগুলি পেয়েছি, তার কোনও কারণ নেই যে তারা যা চাইবে তা খুব বেশি করতে পারবে না"। "আমি রোগীদের যাতায়াত করে, সাবওয়েটি চালাচ্ছিলাম। আমি সবসময় যা করতে পারি তাতে আশ্চর্য হয়েছি। "
কাজের সময়ে রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিসের সাথে লড়াইয়ের 8 টি উপায়
অনেক কৌশল রয়েছে যা রূম্যাটাইড আর্থ্রাইটিসের রোগীর দৈনন্দিন কাজকর্মের সাথে সাহায্য করতে পারে। এখান থেকে শুরু করুন:
একটি পেশাদারী মূল্যায়ন সেট করুন। "একটি পেশাগত থেরাপিস্টের মূল্যায়ন ব্যথা এবং যৌথ লোডের উপর নির্দিষ্ট শারীরিক কার্যকলাপের প্রভাবকে উপশম করার উপায়গুলি উপকারী বলে বিবেচিত," ডিমিত্রিওস এ প্যাপাস, MD নিউ ইয়র্কের কলাম্বিয়া ইউনিভার্সিটিতে রিউম্যাটোলজি বিভাগে সহকারী অধ্যাপক।
অরগोनোমিক যান। এরিনোমিকিক পণ্যগুলি আপনার জয়েন্টগুলোতে আরামদায়ক, নিরপেক্ষ পদমর্যাদাকে উত্সাহিত করার মাধ্যমে আপনার কাজকে ত্বরান্বিত করে। "একজন এগ্রোনোমিক ওয়ার্কস্টেশন, বিশেষ করে রাইম্যাটাইড আর্থারাইটিসের জন্য, কারো পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কীবোর্ড ডান উচ্চতা, এবং একটি নিয়মিত চেয়ার - যারা সব জিনিস খুব গুরুত্বপূর্ণ, "মোডির বলেছেন। Ergonomic কীবোর্ডগুলি আপনি আপনার টাইপ হিসাবে অদ্ভুত কোণগুলিতে আপনার কব্জি নমন থেকে রাখা হবে; একটি নিয়মিত চেয়ার আপনার নিম্ন ফিরে সমর্থন করবে।
সরানো এবং প্রসারিত করুন। পেতে, প্রসারিত করুন, এবং চারপাশে স্থানান্তর সময় নিন। "আমি সন্ধ্যাবেলা অনেক কাজ করি," নয়া-লাভজনক সমসাময়িক নাচ প্রতিষ্ঠানের একজন প্রযোজক, যিনি দুই বছর আগে আরএইচএর সাথে দেখা করেছিলেন, "সন্ধ্যায় ঘুমিয়ে পড়তে পারে এবং অস্বস্তিকর আসনটিতে বসে নৃত্য প্রদর্শনী দেখছেন। আমার হিপস এবং হাঁটুতে প্রায়ই কঠিন হয়। "
ফ্লেক্সের সময়গুলির জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনার কাজের প্রকৃতির উপর নির্ভর করে, আপনার রুইমেটায় আর্থ্রাইটিস সত্যিই তীব্র হয় যখন সেই সময়ের জন্য একটি নমনীয় সময়সূচী ব্যবস্থা করা সম্ভব হতে পারে। "একমাসের মধ্যে হঠাত্ ক্লান্তি দূর হয়ে গেলে আমাকে আরও একবার কাজ ছেড়ে চলে যেতে হয়েছিল," ন্যাশ বলেছিলেন। "যদিও এই নমনীয়তা থাকা সত্ত্বেও এটা খুব ভাল বোঝা যায় যে, আমাকে অনেকটা ধরা পড়তে হবে "
" ব্যায়াম। "ব্যায়াম করার সময়টা এত গুরুত্বপূর্ণ যে," মোডি বলেছেন। "যৌথ ক্ষতির বিরুদ্ধে ব্যায়ামের প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে।" আপনার বন্ধ-সময়গুলোতে নিজের যত্ন নেওয়ার কারণে নয় স্বাস্থ্যকর জীবন, কিন্তু এটি আপনাকে আরামদায়ক, সক্রিয়, এবং কাজের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
প্রস্তুত করুন "কিছু ক্ষেত্রে, রোগীদের FMLA (পারিবারিক মেডিকেল লিভ অ্যাক্ট) কাগজভর্তি সম্পন্ন করা হবে এবং এটি তাদের মানব সম্পদ বিভাগের সাথে দাখিল করা হবে, যাতে নিয়োগের সময় আগ্নেয়াস্ত্রের জন্য সময় বন্ধ থাকে না। , "উইকি রফিং, আরএন, জনস হপকিন্স আর্থ্রাইটিস সেন্টারের নার্স ম্যানেজার বলেছেন।
সহায়তা খোঁজার জন্য। ন্যাশের বস এবং ঘনিষ্ঠ সহকর্মী তার রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস সম্পর্কে জানেন এবং বোঝা যায়। "তারা সব অবিশ্বাস্যভাবে সহায়ক হয়। নাশ বলেন:
অন্যদেরকে শিক্ষা দিন। নাশের মতো সব অফিস পরিবেশে সহায়ক নয় এবং আপনাকে আপনার বসদের শিক্ষিত করার প্রয়োজন হতে পারে। রিউম্যাটোয়েড আর্থ্রাইটিস আগে তারা আপনাকে প্রয়োজন accommodations করতে ইচ্ছুক। প্যাপাস এবং রিফিং আপনার স্বাস্থ্যের যত্নকারী দলকে আপনার অবস্থার এবং প্রয়োজনগুলির বিষয়ে চিঠি লিখে সহায়তা করার পরামর্শ দিচ্ছে।
রাউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস কিছু কাজ আরও কঠিন করতে পারে, তবে আপনার স্বাস্থ্যের উপর আপনার ট্যাক্সে কম করানোর উপায় রয়েছে। সঠিক সরঞ্জাম দিয়ে, একটি নমনীয় সময়সূচী, এবং সামান্য সমর্থন, আপনি আপনার কাজ উপভোগ করতে পারেন এবং একই সময়ে নিজেকে যত্ন নিতে পারেন।
