এটি একটি কারণ জন্য "যুদ্ধ" বিষণ্নতা বলা হয়। মেজর বিষণ্নতা উপসর্গ আপনি সম্পূর্ণ ক্ষমতা এ কাজ করতে বাধা দিতে পারে এবং কাজ করার জন্য আপনার ক্ষমতা, ঘুম, গবেষণা, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন হস্তক্ষেপ করতে পারেন এবং পরিবার, এবং আপনি সম্পর্কে প্রগাঢ় অনুভূতি ব্যবহার করে উপভোগ করেন। বিষন্নতা পরিচর্যা করার প্রথম ধাপ হচ্ছে রোগ নির্ণয়, কিন্তু কিছু লোকের জন্য যুদ্ধ দীর্ঘ হতে পারে।
আসলে, বিষণ্নতা মোকাবেলা করার সঠিক চিকিত্সা খোঁজা স্বাস্থ্যসেবা গবেষণা এবং গুণের এজেন্সির মতে, বিষণ্নতার জন্য ঔষধের সাথে ব্যবহার করা হয় এমন অর্ধেকেরও বেশি লোকেদের লক্ষণীয় লক্ষণ দেখা দিতে পারে বা এর ফলে উপসর্গগুলি ফিরে আসবে। যদিও বিষণ্নতাটি চিকিত্সা করা হয়, তবে এটি প্রায়ই সময় এবং ধৈর্য ধরে আপনার উপসর্গ এবং শরীরের রসায়ন জন্য কাজ যে চিকিত্সা সঠিক সমন্বয় খুঁজে বের করুন। এই প্রক্রিয়া একটি হতাশাজনক হতে পারে এবং প্রায়ই burnout এর অনুভূতি বাড়ে।
তিনি আপনার জন্য ডান বিষণ্নতা চিকিত্সা
জেনেটিক্স থেকে মানসিক সমস্যা থেকে আপনার পরিবেশ থেকে বিষন্নতা এর সম্ভাব্য কারণ তাদের মধ্যে যে কোন একটি সমন্বয়। এই কারণে, আপনার ডাক্তার আপনার চিকিত্সার এবং ব্যক্তিগত ইতিহাসের দিকে তাকান যাতে কোন চিকিত্সা বিকল্পটি প্রথমে পরীক্ষা করতে হয়। আপনার পরামর্শের সময় প্রশ্নগুলির পক্ষে যথাযথভাবে উত্তর দেওয়ার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। ফোকাসের মেডিক্যাল ডিরেক্টর জেরি এল হেলভারসন, মাদিসনের রজার্স মেমোরিয়াল হাসপাতালের ডিপ্রেসন এবং অন্যান্য মেজাজ রোগের জন্য তরুণদের জন্য একটি প্রোগ্রাম, উইস। আপনি বিষণ্নতা জন্য সাহায্য চাইতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে যখন খোলা এবং সৎ হচ্ছে দ্বারা আপনার অংশ করা। আপনি যে বিব্রতকর পরিস্থিতির মধ্যে পড়েছেন বা অনুপস্থিত মনে করছেন, সেগুলি চিকিত্সা সফলতার জন্য আপনার যাত্রা দীর্ঘায়িত হতে পারে।
আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী যে কোনও চিকিত্সা, পরিকল্পনাটি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ, যদিও আপনি যত দ্রুত ফলাফল দেখতে পাবেন না ততক্ষণ আপনি ' ডি চাই "কিছু মানুষ জন্য, অন্যদের জন্য হিসাবে সহজেই হিসাবে depression উন্নত না, এবং এই বিশেষ করে হতাশাজনক হতে পারে," ডাঃ Halverson বলেছেন। "এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি বিষণ্নতাতে কাজ করতে পারেন যা আপনি করতে পারেন কারণ আপনার ভালো লাগা শুরু করার জন্য অনেক কিছু করতে পারেন।"
উদাহরণস্বরূপ, প্রস্তাবিত ওষুধের সাহায্যে থেরাপির যোগ দেওয়ার পাশাপাশি নির্ধারিত ঔষধ গ্রহণ করা ছাড়াও , আপনি জীবনধারণের পরিবর্তন করতে পারেন যা হতাশার উপসর্গগুলি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে: নিয়মিত ব্যায়াম, একটি সময়সূচী থেকে লাঠি, মাদক ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা এবং অন্যদের থেকে নিজেকে আলাদা করে না।
তবে এই সব সত্ত্বেও আপনি এখনও বিষণ্নতা উপসর্গ থেকে ত্রাণ পেয়ে, আপনার ডাক্তার জানাতে দিন চেষ্টা করার জন্য অনেকগুলি সংমিশ্রণ ঔষধ, থেরাপী এবং অ চিকিৎসা চিকিত্সা রয়েছে।
বার্ণোট: ডিপ্রেশন একটি স্বাভাবিক অংশ
"বিষণ্নতা এত হতাশাজনক কারণ এটি আপনার মানবতার মূলতাকে প্রভাবিত করে - আপনার মন," সোনিয়া বলেছেন কৃষ্ণ, এমডি, লস এঞ্জেলেসে সেন্ট জনস ওয়েল শিশু ও পারিবারিক কেন্দ্রের আচরণগত স্বাস্থ্যের চিকিৎসার পরিচালক। এটা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না একটি অবস্থার battling যখন আপনি ইচ্ছা জীবন বাঁচাতে চেষ্টা অত্যধিক, নিস্তেজ, এবং infuriating বোধ করতে পারেন। তিনি বলেন, "বোঝা যাচ্ছিল যে এই রোগের অংশটি রোগের অংশ, তা সহ্য করা আরও সহনীয় করে তোলে।"
উৎসাহিত করার জন্য আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান, তবে আপনার বিষণ্নতার উপসর্গগুলির উপর সরাসরি প্রভাব ফেলতে পারে। ডাঃ কৃষ্ণ বলেন, "উপসর্গগুলির বিষয়ে হতাশা বা অসহায়ত্ব, যা বিষণ্ণতার সাথে সাধারণ, কিন্তু তারা নিজেদেরকে সাহায্য করার উদ্যোগ গ্রহণে আপনাকে সীমাবদ্ধ রাখে"। নিজেকে রাগ, হতাশা, অপরাধবোধ, বা আবেগ থাকতে পারে যাই হোক না কেন অনুভব করতে পারবেন। এই অনুভূতি উপেক্ষা করবেন না বা ভান করবেন না তারা কোন ব্যাপার না। যদি আপনি মনোবৈজ্ঞানিকদের মধ্যে অংশগ্রহণ না করেন, তবে আপনার রেফারেলের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার আবেগকে একটি নিরাপদ পরিবেশে জোরে জোরে কথা বলুন বিষণ্নতা সৃষ্টির প্রভাবকে হ্রাস করার জন্য দীর্ঘ পথ যেতে পারে।
বিষণ্নতাগ্রস্ত ব্যক্তিরা কেবলমাত্র প্রভাবিত হয় না: বন্ধ এবং বন্ধুর বন্ধুর প্রভাবগুলিও বন্ধ হয়ে যেতে পারে। আসলে, এটা স্বাভাবিক এবং এমনকি অনিবার্য, কৃষ্ণ বলেন। "একজন সহায়ক ভূমিকা থাকা ব্যক্তিরা অপরাধবোধ ছাড়া তাদের অনুভূতিগুলি স্বীকার করে এবং সমর্থন, অবকাশ এবং নিজের জন্য ত্রাণ-হ্রাসের কার্যক্রমগুলিও উপভোগ করতে পারে।"
যদি আপনি বিষণ্নতার চিকিৎসার আক্রমনের সম্মুখীন হন, তবে ইতিবাচক চিন্তার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন আপনি চেষ্টা পরবর্তী চিকিত্সা বিকল্প আপনার জন্য ঠিক এক হতে পারে।
