আপনি আপনার বন্ধুত্ব থেকে অনেক পেতে। সামাজিক সংযোগ ভাগ করা ইতিহাস প্রায়ই একটি ভাল হাসা কিন্তু আপনার বন্ধুদের আপনার ওজন কমানোর প্রচেষ্টার উপর প্রভাব ফেলতে পারে - এবং এটি সবসময় ভাল জিনিস হতে পারে না।
এক দিকে, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে যারা বেশি ওজন বা স্থূলকায় তাদের বন্ধু বা রোমান্টিক অংশীদার থাকে আরও বেশি ওজন "এটি সম্ভব যে মানুষ তাদের সাথে অনুরূপ অন্যান্যদের সাথে অধিভুক্ত করা চয়ন করে" Tricia M. Lehehey, পিএইচডি, ব্রাউন মেডিকেল স্কুল এবং মিরিয়াম হাসপাতাল ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং ডায়াবেটিস রিসার্চ সেন্টার মধ্যে মনোরোগ এবং মানব আচরণের সহকারী অধ্যাপক বলেছেন প্রভিডেন্স, আরআই "তবে, এটাও বেশ প্রশংসনীয় যে ওজন অবস্থা 'সংক্রামক।' উদাহরণস্বরূপ, যদি আমরা ওজনযুক্ত ব্যক্তিদের সাথে আরো বেশি সময় কাটিয়ে থাকি, তাহলে ওজন কমাবার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে। এই পরের ব্যাখ্যার জন্য আরো সমর্থন আছে বলে মনে হয়। "
কিন্তু আপনার বন্ধুদের ডাম্প করার আগে, মনে রাখবেন যে অন্য গবেষণায় বন্ধু আমাদের সুস্থ রাখতে এবং ওজন হ্রাস সহায়তা প্রদান করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, 3,500 এরও বেশি অস্ট্রেলিয়ান নারীর এক গবেষণায় দেখা যায় যে, যারা স্বাস্থ্যকর চক্রের মধ্যে স্থানান্তরিত হয়েছে তারা আরও ভালভাবে খেয়েছে এবং আরও ব্যবহার করেছে। Leahey সম্মত, "যদি আপনি ওজন হারাতে চান, তাহলে এটা সদৃশ বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে এটি করতে উপকারী হতে পারে।"
বন্ধু যারা আপনার প্রচেষ্টা কমিয়ে দেয়
এটা কোন গোপন যে স্থূলতা একটি ক্রমবর্ধমান মহামারী , এবং আমরা সব ওজন কমানোর একটি সামান্য সাহায্য ব্যবহার করতে পারে। কী সঠিক ওজন কমানোর সহায়তা খুঁজে পাওয়া এবং আপনার বর্তমান বন্ধুদের সব এটি প্রদান করা হচ্ছে না বুঝতে পারেন। এই ব্যক্তিত্বের প্রোফাইল এবং দৃষ্টিকোণগুলির দিকে নজর রাখুন যা ওজন হ্রাসের জন্য আপনার প্রচেষ্টার বিরুদ্ধে কাজ করতে পারে:
- সন্ত্রাসী। "স্ট্রাইকার গ্রীভ লিখেছেন," বন্ধুরা প্রায়ই সমর্থনকারী বলে মনে করে, লেখক: কেন আপনি হতাশ? এটা আপনি ফ্যাট তৈরি করা খাদ্য না! এবং ট্রায়ামফ এর বিকাশকারী এবং সহজতর! টরন্টোতে ওজন ম্যানেজমেন্ট কোচিং প্রোগ্রাম, অন্টারিও। কানাডা। "উদাহরণস্বরূপ, বন্ধু যিনি বলছেন, 'ওহ, আপনি এত ভাল করেছেন! আপনি শুধু এই একবার এই পিষ্টক / কুকি / নিষিদ্ধ খাবার আছে প্রাপ্য। ' যদিও বন্ধু আপনার সাফল্য স্বীকার করে, তবে তারা 'ভ্যাগান বন্ধ হ'তে উৎসাহিত করে প্রলোভনের সাথেও প্রলুব্ধ করে। "
- ছেড়ে যাওয়া-উৎসাহব্যঞ্জক। এই ধরনের বন্ধুটি আপনাকে ওজন হ্রাস করার সংগ্রামে এবং আপনি আপনার জন্য খুঁজছেন, সত্যিই যেমন বিবৃতি তৈরি করে না, "আপনি এই সব মূল্য কি নিশ্চিত? এটা খুব কঠিন বলে মনে হয়। "
- খাদ্যের বন্ধু। এই বন্ধু হতে পারে যে আপনি জাঙ্ক ফুড একসাথে খাওয়াতে বা উপভোগ করতে অভ্যস্ত ছিলেন, তবে সম্ভবত স্থূলতা ছাড়াও একে অপরকে বিচার করেন না। তিনি হয়তো চিন্তিত হতে পারেন যে, সম্পর্ক এখন আর খাবার অন্তর্ভুক্ত করে না, আপনি তার খাদ্যাভ্যাসের সমালোচনা শুরু করতে পারেন।
- ওজনভিত্তিক বন্ধু। হয়তো আপনি ওভারওয়াট একসাথে বা হয়ত আপনি এই পাতলা সহচর থেকে ভারী এক ছিল। উভয় ক্ষেত্রে, আপনার নতুন ওজন হ্রাস পরিবর্তন এবং সম্পূর্ণ গতিশীল এবং সম্ভবত সম্পর্ক হুমকি।
- মনোযোগ হog। এই বন্ধু মনোযোগ কেন্দ্রে এবং আপনি এবং আপনার দ্বারা upstaged হচ্ছে resents ব্যবহার করা হতে পারে ওজন কমানো. তিনি আপনার মনোযোগের লক্ষ্যে মনোযোগ বাড়াতে চেষ্টা করতে পারেন অথবা সক্রিয়ভাবে তার পথ আরও মনোযোগ আকর্ষণ করার চেষ্টা করতে পারেন।
এই ধরনের বন্ধুদের পরিচালনা করতে অনেক উপায় আছে। তাদের অনেকেই বুঝতেও পারেন না যে তারা আপনার ওজন কমে যাওয়ার ফলে কী করছে। আপনি নতুন আপনার সামঞ্জস্য সামঞ্জস্য কিছু সময়, বা আপনি সম্পর্ক ঘটছে কি সম্পর্কে খোলাখুলি কথা বলতে বিবেচনা করুন। কিছু বন্ধু বুঝতে এবং তাদের আচরণ পরিবর্তন করতে পারে। অন্যরা তা পরিবর্তন বা প্রত্যাখ্যান করতে অস্বীকার করতে পারে। সেই ক্ষেত্রে, গ্রীভ বলে, "এইরকম বন্ধুদের সাথে শত্রুদের দরকার!" আপনি কেবল সরানো উচিত।
বন্ধু আপনার সাফল্য বজায় রাখতে পারেন
সৌভাগ্যবশত, আপনার বন্ধুত্বের প্রচেষ্টার উপর অনেক বন্ধু ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। লিহে বলেন, "বন্ধুরা একসঙ্গে ওজন কমাতে সাহায্য করে, ওজন হ্রাসের জন্য সরঞ্জামগুলি ভাগাভাগি করে, ওজন কমানোর জন্য সরঞ্জাম ভাগাভাগি করে এবং একে অপরের ওজন কমানোর লক্ষ্যগুলির অনুমোদনের সাধারণ অনুভূতিতে চিত্রিত করে একে অপরকে সাহায্য করতে পারে।"
আমরা সব শুনেছি একটি শিশু বাড়াতে একটি গ্রামে লাগে ওজন হ্রাস এবং স্থূলতা মোকাবেলা করার জন্য গ্রামে যেতে পারে - অথবা কমপক্ষে ওজন কমানোর জন্য সহজ। এই কৌতুকটি, সহায়ক মানুষের ভরাট করা সঠিক গ্রাম হওয়া দরকার।
