ডায়াবেটিস সেন্টার - ডায়াবেটিস সেন্টার -

আপনার রক্তে শর্করার হ্রাসের ক্ষেত্রে পেপারম্যান্টস এবং অন্যান্য হার্ড ক্যান্ডিসের হাত রাখা ভাল। ইয়ান ব্যাগওয়েল / গেটি ছবি

চিত্রটি দেখুন: আপনি 'মলের মধ্যে আবার, বন্ধুদের সাথে কেনাকাটা, চ্যাটিং এবং একটি মহান সময় যখন হঠাৎ আপনি একটি বিট অদ্ভুত অনুভূতি শুরু শুরু আপনি বিরক্ত বা স্নায়বিক হতে পারে, আপনার ত্বক চকচকে বা ঘাম হতে পারে - এবং আপনার দৃষ্টি এমনকি অস্পষ্ট মনে হতে পারে। যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনি এইগুলি হাইপোগ্লাইসিমিয়ার সতর্ক সংকেত হিসাবে চিহ্নিত করতে পারেন, অথবা রক্তে শর্করার পরিমাণ কমিয়ে দেন।

"হাইপোগ্লাইসিমিয়া যখন রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকে তখন এটি খুব কম হয়ে যায়" কেলি ও'কননার বলেন, ডায়াবেটিস এবং বাল্টিমোরের লাইফব্রিজ হেল্থের উত্তরপশ্চিম হাসপাতালে প্রত্যয়িত ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ "গ্লুকোজ [চিনি] হল আপনার মস্তিষ্কের প্রধান শক্তি বা জ্বালানী উৎস। যদি শরীরের গ্লুকোজের মাত্রা খুব কম থাকে তবে এটি আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা প্রভাবিত করতে শুরু করতে পারে। ফলস্বরূপ লক্ষণগুলি আপনার বাচ্চার সতর্কতা ব্যবস্থা বেশি বা কম। সমস্যাটি সংশোধন করার জন্য আপনাকে দ্রুত পদক্ষেপ নিতে হবে। "

হাইপোগ্লাইসেমিয়ার চিহ্নগুলি স্বীকার করা

ও'কনর বলছেন যে সতর্কতার সংকেত রয়েছে যা নির্দেশ করে আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ কম হতে পারে "এই উপসর্গগুলি খুব হালকা - শক্যতা, ক্লান্তি, অনুভূতির উত্তেজনা বা নিবিষ্ট অনুভূতি, এবং সাময়িকভাবে বিষণ্ণ দৃষ্টি দিয়ে - যেমন আরও অনেক গুরুতর, যেমন [আকাশপথের] আতঙ্ক এবং চেতনা হারিয়ে অথবা প্রবাহিত হতে পারে, যদিও এইগুলি কম কম," উপসর্গগুলি। সে বলে. এই অন্যান্য উপসর্গের কারণে এই উপসর্গগুলি ঘটতে পারে, তাই আপনি যদি ডায়াবেটিক হয়ে থাকেন এবং রক্তে শর্করার কারণে হতে পারে এমন উপসর্গ দেখা দিলে সেগুলি আপনার চিনির মাত্রার পরীক্ষা করে দেখবে সেগুলি যোগ করা হয়েছে।

কিছু কিছু জিনিস হাইপোগ্লাইসিমিয়ায় উচ্চ ঝুঁকিতে, বিশেষ করে যদি আপনি কোন খাবার বা নাচ এড়িয়ে যান বা নিক্ষেপ করেন, তাহলে বেশি পরিমাণ ইনসুলিন পান, যথেষ্ট পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট খান না, আপনার নিয়মিত ব্যায়াম না করে বা অ্যালকোহল পান করুন। টাইপ 1 ডায়াবেটিসের রোগীরা টাইপ ২ এর চেয়ে বেশি সময় ধরে হাইপোগ্লাইসিমিয়া রোগে ভোগেন।

গ্লুকোজ ট্যাবলেট: একটি দ্রুত ফিক্স

"আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ খুব কম হয়ে যায়, রক্তে আনার জন্য একটি দ্রুত-অভিনয় কার্বোহাইড্রেট প্রয়োজন। চিনি মাত্রা ব্যাক আপ, "O'Connor বলছেন গ্লুকোজ ট্যাবলেটগুলি তরুনদের সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত। কম রক্তের শর্করার জন্য এই সাশ্রয়ী মূল্যের ফিক্স ফার্মা এবং বড় শেল স্টোরে ওয়ালমার্ট এবং টার্গেটে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।

সাধারণত, স্তরের ব্যাকআপ নেওয়াতে তিন থেকে চারটি গ্লুকোজ ট্যাবলেট প্রয়োজন। "আমরা সুপারিশ করি যে হিউগোগ্লিসেমিয়ার প্রবণ যারা রোগী তাদের সঙ্গে গ্লুকোজ ট্যাবলেট বহন করে এবং তাদের বাড়িতে এবং গাড়ীর বিভিন্ন স্থানে রাখে", O'Connor বলে। গ্লুকোজটি ছোট প্যাকগুলিতে জেল আকারে এবং পানীয় হিসাবে বিক্রি হয়।

নিম্ন রক্তের চিনিঃ আপনি যখন যান

সর্বোত্তম পরিকল্পনা সত্ত্বেও, আপনি যখন আপনার রক্তে শর্করার সম্মুখীন হন 'আউট আউট এবং প্রায়, নাগালের মধ্যে কোন গ্লুকোজ ট্যাবলেট সঙ্গে। এখানে মনে রাখবেন টিপস:

কাজের সময়ে ভাল কামড় কাজ করার সময় ড্রয়ারে রাখা স্মার্ট খাবার 4-আউন্স ক্যান বা 100 শতাংশ রসের কার্টুন; পেপারমিন্টস বা লাইফ সেভারের মত হার্ড ক্যান্ডি (আপনাকে তাদের আকারের উপর নির্ভর করে চার থেকে সাত টুকরা লাগাতে হবে); এবং ডায়াবেটিস খাবারের ব্যবস্থা করা সহজ । যদি আপনার কাছে এই আইটেম না থাকে তবে আপনার ডায়াবেটিস শংসাপত্র এবং ড। হাতে, কার্বোহাইড্রেট বা চিনির ক্যান্ডিযুক্ত কোন খাবারের জন্য নিকটতম ভেন্ডিং মেশিনের মাথা - কিন্তু চকলেটটি এড়িয়ে যান। ও'কননার বলেন, "আমরা হ'ল হাইপোগ্লাইসিমিয়া হিসাবে চকোলেট ব্যবহার করার পরামর্শ দিই না, তবে আপনি কি পড়তে পারছেন তা সত্ত্বেও"। তিনি ব্যাখ্যা করেন যে চকোলেটের চর্বি কমে যায় যে কতটা চিনি এবং চিনির কার্বোহাইড্রেট রক্তের প্রবাহে প্রবেশ করতে পারে।

আপনি যদি হপগ্লিসেমিয়া চিকিত্সা করার জন্য খাবার পছন্দ করছেন, তবে আপনাকে গ্ল্যাসেমিক সূচক, বা জিআই জিআইয়ের উপরে খাবারের উচ্চতা বেশি, আপনার দেহটি চিনিতে তাড়াতাড়ি ভঙ্গ করে। জীবন savers 70 এর একটি GI আছে, যখন raisins একটি জিআই কাছাকাছি 60.

মলের সবচেয়ে ভাল কামড়

আপনি মলের একটি দীর্ঘ ভ্রমণের সময়ে হতে চলেছেন, তাহলে, নিম্ন রক্তের শর্করা বিরক্ত করার জন্য খাবার জন্য খাদ্য আদালতে একটি স্টপ পরিকল্পনা, কিন্তু আপনি সিদ্ধান্তগুলি মধ্যে বুদ্ধিমান হতে, সিসিলিয়া বলছেন আর। চ্যাপম্যান, আরডি, চ্যান্ডলার, অ্যারিজোনাতে একটি পুষ্টিবিজ্ঞানী ও ডায়াবেটিসের শিক্ষক। "কখনও কখনও ঘন্টা দোকান থেকে দোকান থেকে হাঁটা ব্যয় করা যেতে পারে, এবং সময় ট্র্যাক হারানো সাধারণ," তিনি বলেছেন। রক্তের শর্করার লক্ষণগুলি যদি শুরু হয়ে থাকে তবে এটি একটি সুগন্ধি সোডা বা হার্ড ক্যান্ডি খোঁজার জন্য আপনার সেরা পন্থা, কারণ খাদ্য আদালতটি কোথায় তা জানুন। বায়ুতে সর্বোত্তম কাটা হয়

ভ্রমণের সময় বিশেষ করে বাতাসে , একটি রক্ত ​​শর্করা ড্রপ সম্ভাবনা জন্য প্রস্তুত করা অপরিহার্য। আপনার কি প্রয়োজন তা না জীবন বা মৃত্যুর একটি ব্যাপার হতে পারে। "আপনার স্যুটকেসগুলিতে আপনার স্ন্যাক্স বা ফাস্ট-অ্যাকটিভ গ্লুকোজ ট্যাবলেটগুলি কখনও রাখো না - সবসময় ডায়াবেটিস সরবরাহ করে বোর্ডে রাখুন," চ্যাপম্যান বলে। একটি খাবার সরবরাহ করা হবে কিনা তা খুঁজে বের করুন বা যদি খাবার বিক্রয়ের জন্য উপলব্ধ হবে। যদি না হয়, তাহলে আপনার নিজের খাবার বা কমপক্ষে একটি স্নেক আনতে ভুলবেন না, যদি আপনি প্রত্যাশিত লম্বা সময় ধরে টার্মাকলে আটকে থাকেন। যদি আপনি কম রক্তের শর্করার প্রভাব মনে শুরু করেন, সোডা ছাড়াও, কমলা রস একটি ভাল বিকল্প; এটা সাধারণত বোর্ডে পাওয়া যায় যখন barest পানীয় পরিষেবা দেওয়া হয়।