যখন বেশিরভাগ লোক থেরাপির কথা ভাবছেন, তখন তারা মনে করেন মানসিক সমস্যার জন্য চিকিত্সার মতো, যেমন বিষণ্নতা বা উদ্বেগ। এই বিবেচনা করুন: আরো মনোবৈজ্ঞানিক অবস্থা না থাকলে এমনকি আরো কিছু লোক মনস্তাত্ত্বিক বা কাউন্সেলিংয়ের কিছু ফর্ম খুঁজছে। এইসব লোকের বেশিরভাগই সম্পূর্ণরূপে বিভিন্ন উপকারী উপায়ে চিকিত্সার জন্য যাচ্ছে - তাদের জীবনের লক্ষ্যগুলি পৌঁছানোর জন্য তাদেরকে সহায়তা করুন।
এই ধরনের থেরাপিকে প্রায়ই জীবন কোচিং হিসাবে উল্লেখ করা হয় এবং এটি মানুষকে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে, অর্জনের জন্য অনুপ্রাণিত থাকতে পারে। কলম্বাস, ওহাইওতে পিএইচডি, মনস্তাত্ত্বিক এবং জীবন কোচ অনুযায়ী তাদের লক্ষ্য এবং এমনকি তাদের স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘমেয়াদী উন্নতি, লেখার অযোগ্যতা: দীর্ঘস্থায়ী, স্বাস্থ্যকর এবং হ্যাপীয়ারের জন্য মানসিক ও মানসিক বিকাশ গড়ে তুলুন লাইক কোচিং কি?
ব্রিকিকে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের মাধ্যমে শরীরকে আকৃতি পেতে জীবন কোচিংয়ের মাধ্যমে আকৃতিতে আপনার জীবন আকৃষ্ট করার মত তুলনা করে। "কিছু লোক নিজের আকৃতিতে [আকৃতি পেতে পারেন] ঠিক ঠিক আছে, এবং কিছু লোককে তাদের প্রশিক্ষণের জন্য একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের দরকার" ব্রিকি বলেছেন।
মানুষ বিভিন্ন ধরনের কার্যাবলী দেখতে পায় যা সহানুভুতি, সম্পর্কের সাহায্য সহ , এবং কর্মজীবন বৃদ্ধি। জীবন কোচ আপনার সাথে কথা বলতে পারেন এবং আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও শিখতে সাহায্য করতে এবং আপনার জীবনের অনেক দিক দিয়ে ভাল কাজ করতে সহায়তা করতে ব্যায়াম দিতে পারেন।
"আমি মনে করি মানুষকে পরিষ্কারভাবে চিন্তা করার জন্য একটি ফোরাম হিসাবে জীবনচ্যুতি প্রদান করে। বোস্টনে একজন প্রত্যয়িত জীবন প্রশিক্ষক ট্রেসি ফিৎজ প্যাট্রিক বলেন, যারা মূলত পেশাগত পরিবর্তনগুলি পরিবর্তন করে এবং গুরুতর অসুস্থতার কারণে পুনরুদ্ধার করে।
কিছু মনোবৈজ্ঞানিকরা জীবনকে প্রাধান্য দিয়ে থাকেন কোচিং থেরাপি, অন্য কোথাও কোচেরা কোনও চিকিত্সককে লাইসেন্স দেয় না, তবে তাদের পোর্টফোর্ডগুলি যেমন একটি শক্তিশালী ব্যবসায়িক ব্যাকগ্রাউন্ডের সাথে কর্মজীবন কোচ।
বস্টনের একজন সিনিয়র এক্সিকিউটিভ অ্যালেক্স নাসন, তৈরি করার সময় একজন কর্মজীবন কোচকে পরামর্শ দেন একটি কর্মজীবনের পদক্ষেপ সম্পর্কে একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত। নাসন বলেন, "যা [জীবন কোচ] প্রদান করে তা অসামঞ্জস্যপূর্ণ অবাস্তবতা"। তার কোচ তাকে সাহায্য করতে চেয়েছিলেন তার পছন্দগুলি ভিন্নভাবে তুলনা করে তুলতে চেয়েছিলেন এবং অন্যথায় তাকে চ্যালেঞ্জ করেছিলেন যে তিনি কী করতে চান সে সম্পর্কে একটি দৃষ্টি বিবৃতি তৈরি করতে।
জীবন কোচিং থেরাপি উপকারিতা
আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ সার্বিক স্বাস্থ্য. সুস্থ আবেগ দিয়ে মানুষ তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি নিয়ন্ত্রণে অনুভব করে এবং তাদের আত্মবিশ্বাস তাদের অন্যদের সাথে ভাল সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করে।
আপনার উপর যে ভারসাম্য ও দৈনন্দিন সমস্যা রয়েছে তা আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। উত্তেজনাকর পরিস্থিতিতে আপনার হৃদস্পন্দনের গতি বাড়িয়ে দিতে পারে, আপনার রক্তচাপ গড়াতে পারে, এবং আপনার শরীর চাপের হরমোন ছেড়ে দিতে পারে, আপনাকে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বা অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা দেখাতে পারে। কিন্তু যখন আপনি আপনার দৈনিক সংগ্রাম সম্পর্কে একটি থেরাপিস্ট বা জীবন কোচকে কথা বলেন, তখন আপনি আপনার অনুভূতিগুলি প্রকাশ করতে এবং স্ট্রেস প্রতিরোধ বা পরিচালনা করতে সক্ষম হন।
আরেকটি কারণ জীবন কোচিং আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে - এবং পরিণামে আপনার দীর্ঘজীবী - সেই জীবন কোচ আপনাকে আরও ইতিবাচক আলোতে বিশ্বের দিকে তাকানোর জন্য শেখাতে পারেন। "গবেষণাটি বলে যে আশাবাদী মানুষ দীর্ঘ, সুখী জীবন বাঁচায়," ব্রিকি বলেন, এবং থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার জীবন সম্পর্কে আরো আশাবাদী হওয়া সম্পর্কে কোচ করতে পারেন, যা আপনার স্বাস্থ্য ও দীর্ঘমেয়াদি উপকার করতে পারে।
জীবন কোচিং থেকে কি আশা করা যায়
"[জীবন কোচরা] একটি পরিকল্পনা তৈরি করে, এবং তারা আপনাকে যা করতে চায় তার উপর ভিত্তি করে একটি নির্দিষ্ট ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনাকে নিয়ে যায়।"
ব্রিকির সাথে আপনি যে সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে চান লিখিতভাবে গোল ব্রিকি বলেন, "খুব প্রথম অধিবেশন থেকে, আপনি [ধারণা করা উচিত] যে চিকিত্সক কি করতে চান এবং কীভাবে তা করার প্রস্তাব করেছেন" "আমি মনে করি আপনি জানতে চান যে আপনি কেন যাচ্ছেন, আপনি কি তা থেকে বেরিয়ে আসতে চান, এবং নিজেকে নির্দিষ্ট সময়ে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, 'আমি কি ফলাফল পেতে পারি যে আমি পেতে চাই?'" আপনি যদি আপনার কোচিং থেকে বেনিফিট দেখতে না পান সেশন, ব্রিকী বলে যে এটি বন্ধ করার সময় হতে পারে - অথবা নতুন কেউ খুঁজতে পারেন।
"আমার লক্ষ্য হল, আপনার জীবনের পরিপূর্ণতা বাড়ানো এবং আপনি নিজেকে সত্যিকারভাবে নিজেকে অনুভব করতে সহায়তা করুন - আপনি সত্যিই নিজেকে জড়িত করছেন এবং আপনি ভাল পছন্দ করার ক্ষমতা রাখেন," ফিজপ্যাট্রিক বলেন।
