উপাদান:
• 1 কাপ কাশি
• 1 কাপ বড় খিলানযুক্ত তারিখ (মেডজোল, অথবা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব)
• 1 কাপ ডুমস্
• 2 টেবিল-চামচ শেং বীজ
• ২ টেবিল-চামচ শুকনা বীজ
• ২ টেবিল-চামচ কোকো নিব্বস
• 1 টি চামচ, unsweetened কোকো
নির্দেশাবলী:
চর্মরোগের কাগজ দিয়ে 8 × 8 বেকিং ডিস্ক লাইন করুন।
একটি ফুড প্রসেসরতে, তারা একসঙ্গে আসা। মিশ্রণ একটু চকচক হতে পারে; আপনি শুধু একসঙ্গে লাঠি নিশ্চিত করতে হবে।
একটি spatula বা আপনার হাত ব্যবহার করে, বেকিং ডিশ মধ্যে বাদাম এবং তারিখ মিশ্রণ রাখুন। এটা আউট বিস্তৃত। অন্তত 3 ঘন্টা রেফ্রিজারে চিল করুন।
সেট করা হলে, বেকিং ডিশ থেকে সরিয়ে ফেলুন এবং বারে কাটা। স্বতন্ত্রভাবে মোড়ানো এবং ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন শক্তি বার 2 থেকে 3 সপ্তাহ স্থায়ী হবে।
