দম্পতির বয়স, এক অংশীদার প্রায়ই অন্যান্য জন্য caregiver বাজানো আপ বাতাস। এটা জীবনের একটি সহজ সত্য, এবং একটি সংখ্যা দ্বারা ব্যাক আপ এই দেশের আনুমানিক 44 মিলিয়ন লোকের যারা নিজেদের পরিচর্যা হিসেবে চিহ্নিত করে, তাদের 14 মিলিয়ন পিতা / মাতার জন্য যত্নকারী হিসাবে পরিবেশন করা হয় - শিশুর গর্ভকালীন প্রজন্মের মতো প্রজন্মের একটি প্রজন্মের প্রবৃদ্ধি অব্যাহত থাকে।
একবার একজন অংশীদার যত্নশীল ব্যক্তির ভূমিকা পালন করে , সম্পর্কের গতিশীলতা সাহায্য কিন্তু পরিবর্তন করতে পারবেন না। এবং এটি একটি সহজ স্থানান্তর না যখন, এটি একটি সফল এক হতে পারে। চাবি এখন শুরু এবং যত্নশীল জড়িত প্রতিটি সমস্যা মোকাবেলা কিভাবে একসঙ্গে পরিকল্পনা করা হয়। আপনি সর্বদা ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারবেন না যে সাহায্যকারী কে হবে এবং কে এটি প্রদান করবে, তবে এই উপলক্ষ্যে উত্থাপিত উভয়ের ক্ষমতাকে শক্তিশালী করার প্রচুর উপায় রয়েছে।
- আপনার উদ্বেগগুলি শেয়ার করুন।
এটি কখনও হয় না খুব তাড়াতাড়ি দম্পতিদের তারা বছরের পাস হিসাবে বিভিন্ন সিদ্ধান্ত হ্যান্ডেল করতে চান পথ সম্পর্কে স্পষ্টভাবে কথা বলতে শুরু করার জন্য। ডোনা Schempp, পারিবারিক কেয়ারগিভার জোটের প্রোগ্রাম পরিচালক, এই "কি যদি" কথোপকথন এই কল। "আপনি কি জানতে চান যদি এই ঘটবে, তাহলে আপনি আমাকে কি করতে চান?" সম্ভাব্য সবচেয়ে কংক্রিটের মধ্যে কথা বলুন: আপনি যদি হুইলচেয়ারে সীমাবদ্ধ থাকেন তবে কি হবে? আপনি কি সম্মত হন এবং সম্মত সম্পর্কে স্পষ্ট। এবং মনে রাখবেন: এটি একটি চলমান সংলাপ, এক সময় নয় কেবল কথোপকথন।
- আপনার আশপাশের কথা বিবেচনা করুন।
আপনি যেখানে বাস করেন সেখানে যে জায়গাটি আপনি দীর্ঘমেয়াদী হতে চান, এমনকি যদি আপনি একজন অসুস্থ হয়ে গেল? "আমরা এখানে এটা পছন্দ করি এবং এখানে থাকতে চান, কোন ব্যাপার না?" হল এলানর গিঞ্জলার, বাসযোগ্য জনগোষ্ঠীর জন্য AARP এর ভাইস প্রেসিডেন্ট, প্রশ্ন ফ্রেম। যদি তাই হয়, তাহলে কি বাড়িটি আপনার ভবিষ্যতের প্রয়োজনগুলি পূরণ করবে? সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর: কি প্রথম মেঝেতে বসবাসের সম্ভাবনা রয়েছে, যার মানে একটি পূর্ণ স্নান এবং একটি ঘর যা বেডরুমের মতো কাজ করতে পারে? এবং যদি অবশেষে আপনাকে কোন ধরনের সাহায্য প্রাপ্তি বিবেচনা করতে হবে, তাহলে এখন বিকল্পগুলি অনুসন্ধান শুরু করুন - আপনি যা সামর্থ্য করতে পারবেন তা সহ। মনে রাখবেন, মেডিকেয়ার সবকিছুকে ঢেকে রাখবে না।
- ক্রস-ট্রেনিং শুরু করুন।
অনেক সম্পর্কের মধ্যে, স্বামীদের ভূমিকা নির্ধারণ করা হয়েছে: তিনি টাকা পরিচালনা করেন, তিনি খাবার রান্না করেন। একজন ভবিষ্যতের আশাবাদকালে যখন আপনার একজন তত্ত্বাবধায়ক হয়, তখন আপনাকে একজনকে সবকিছু পরিচালনা করতে সক্ষম করার উপায় খুঁজতে হবে। "অনেক মানুষই কষ্টে শেষ হয়ে যায় কারণ একজনের কি করা উচিত তা জানার দরকার নেই" স্ক্যাম্পপ বলছেন।
- আপনার সঙ্গীর অবস্থা সম্পর্কে জানুন।
আপনাকে তার সম্পর্কে ভালভাবে জানাতে হবে চিকিৎসা অবস্থা: ঔষধ, ডাক্তার, পরীক্ষার ফলাফল, আসন্ন স্ক্রীনিং এই তথ্য জানার জন্য আপনি যত্নশীল এর throes হয় না পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। আপনার স্বামী বা স্ত্রীর অসুস্থতার সময় অন্ধকারে থাকা আপনার পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে।
- আপনার নিজের স্বাস্থ্য রক্ষা করুন।
"আপনি যদি নিজের যত্ন নেন না, তবে আপনার স্বামী বা স্ত্রীকে নিতে হবে ? " ডেবোরা Halpern, জাতীয় পারিবারিক Caregivers এসোসিয়েশনের যোগাযোগ পরিচালক বলছেন। নিজেই যত্নশীল একটি ভারী টোল নিতে পারেন। ন্যাশনাল অ্যাকাডেমি অফ সায়েন্সেসের মতে, পারিবারিক যত্নকারীরা যারা চরম চাপের সম্মুখীন হয় তারা তাদের নিজের জীবনের প্রায় দশ বছর কাঁদতে পারে। তাই এটি অপরিহার্য যে আপনি আপনার শারীরিক, মানসিক, এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার প্রদান করেন।
- এটি সব আইনী করুন।
অসুস্থতা নিবারণের ঘটনায়, আপনাকে পরিকল্পনাগুলিতে আইনানুগ ব্যবস্থা গ্রহণ করতে হবে 'একটি দম্পতি হিসাবে তৈরি করেছি এবং বিল পরিশোধের জন্য বা যে কোন আইনী নথি উত্পন্ন করা হয়। নিশ্চিত করুন যে আপনার ইচ্ছা, জীবিত উইলস, উন্নত স্বাস্থ্যসেবা নির্দেশিকা, এবং যে কোনও দস্তাবেজগুলি আপনার যথাযথভাবে কার্যকর করা হয়।
- আপনি যা করছেন তা করুন।
সরকারী ও অলাভজনক উত্সগুলির , যত্নশীল উপলব্ধ AARP এর ওয়েব সাইট (aarp.org) এর সম্পদ রয়েছে যা ন্যাশনাল ফ্যামিলি কেয়ারভাইভারস অ্যাসোসিয়েশন (এনএফসিওআরজি) এবং ফ্যামিলি কেয়ারভাইভার অ্যালায়েন্স (এফসি.আর.জি.) -এর মতো। আপনার এলাকার পরিষেবাগুলি সম্পর্কে খোঁজার জন্য অন্য একটি দুর্দান্ত সম্পদ হল গ্রেডক্লায়ার লোকেটার যা জিপ কোড দ্বারা অনুসন্ধানযোগ্য। এটি eldercare.gov এ খুঁজুন বা 866-677-1116 এ ফোন করুন।
- নিজের মধ্যে বিশ্বাস করুন।
অন্যের যত্ন নেওয়ার সময়, বিশেষ করে কেউ যদি আপনার ভালোবাসেন, তাহলে আপনি কি করছেন তা আপনার আত্মবিশ্বাসের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, Halpern বলছেন। "যদি আপনি বিশ্বাস করেন না যে আপনার সিদ্ধান্তগুলি সঠিক, আপনি নিজেকে ঠিকঠাক করতে ব্যর্থ হন," তিনি বলেন। "আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার অন্ত্রে প্রবৃত্তি আপনার প্রিয়জনের জন্য সেরা কি।" "কি যদি" কথোপকথনগুলি এখন প্রচুর পরিমাণে স্বাবলম্বী হয়ে উঠতে সাহায্য করে তাহলে
- সাহায্যের জন্য কল করুন।
আপনি প্রধান তত্ত্বাবধায়ক হচ্ছেন কারণ আপনি এটা একা একা করতে হবে না। শিশুরা সাহায্য করতে পারে; পরিবার এবং বন্ধুদের খুব, খুব করতে পারেন আপনি উপাসনার আপনার বাড়িতে, একটি কমিউনিটি কেন্দ্র, বা একটি স্থানীয় দাতব্য সহায়তা পেতে পারেন। "আপনার স্বামী বা স্ত্রীর যত্ন নেওয়ার সময়," হেলপার্ন বলেন, "এটি দুর্বলতার চিহ্ন নয়, এটি সাহায্যের জন্য পৌঁছানোর শক্তি।"
- নিজের জন্য কথা বলুন।
এটা কি আপনার স্বামী / স্ত্রী? তার অফিসের বাইরে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করার জন্য বা ডাক্তারের যত্ন নিচ্ছেন, আপনার নিজের প্রয়োজনগুলি জানাতে হবে। "কিছু স্থল নিয়ম সেট করুন," Halpern বলছেন। "বলো, 'তুমি জানো, আমার নিজের জন্য 30 মিনিট দরকার।' বা আপনি আপনার বাচ্চাদের বলতে চান, 'আমার সাহায্য দরকার।' যদি আপনি আপনার চাহিদা সম্পর্কে স্পষ্ট না হয়, চাপ এবং অসুখ হবে। "
- আপনার বন্ধুত্ব পুনর্ব্যবহার করুন।
এটি একটি সাধারণ তত্ত্বাবধায়ক অভিযোগ, Schempp বলেছেন:" আমি আমার সবচেয়ে ভাল বন্ধু হারিয়ে গেছে, আমি হারিয়ে গেছে ব্যক্তি আমি কথা বলতে পারেন, ব্যক্তি যে আমি সঙ্গে জিনিস করেনি। " সময়ের সাথে সাথে, দম্পতিরা একে অপরের উপর নির্ভরশীল হয়ে দাঁড়ায় যাতে গতিশীল পরিবর্তন ও এক ব্যক্তি যখন অতীতের যেকোনো সময়ের মধ্যেই তাদের প্রদান করতে সক্ষম হয় না, অন্যটি একটি বড় অকার্যকর মুখোমুখি হয়। আপনার স্বামী বা স্ত্রী বা অন্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার পরও সামাজিক সম্পর্ককে শক্তিশালী করার বিষয়ে এখন চিন্তা করা বিজ্ঞতার কাজ।
- এখনই স্বাস্থ্যকর জীবন শুরু করুন।
অবশেষে, দম্পতিরা "সব বিরক্তিকর জিনিস" করার জন্য ভবিষ্যতের দিকে তাকিয়ে গুরুত্বপূর্ণ। হিসাবে Schempp এটি কল: সঠিক খাওয়া, ব্যায়াম, যথেষ্ট ঘুম পেয়ে। এই পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করা এখনই আপনার জীবনের গুণমানকে উন্নত করবে না, তবে আগামী বছরগুলোতে উপকৃত হবে। এটা মনে রাখা সহায়ক যে যদি অন্য কেউ আপনার উপর নির্ভর করতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনি সম্ভবত আপনার হতে পারে সবচেয়ে ভাল সংস্করণ হতে চান।
প্রতিদিনের লার্ণিটি সেন্টারের আরো জানুন।
