আমরা বড় হয়ে গেলে সবচেয়ে বড় কিন্তু প্রায়ই উপেক্ষা করা স্বাস্থ্যের হুমকি হ্রাস হয়। আমাদের বয়স যখন, তখন আমরা ছোট ছিলাম যখন আমরা ছোট ছিলাম। অধিকন্তু, এই পতনের ঝুঁকি ও ঝুঁকির চেয়েও বড়, যা বয়স্কদের ক্ষেত্রে নিঃসরণ প্রতিরোধ করে।
"বয়স্ক ব্যক্তিরা অল্পবয়সীর চেয়েও বেশি ঝুঁকির মধ্যে রয়েছেন কারণ সাধারণভাবে তারা আরও দুর্বল, "গ্যারি ক্যাপ্লান, ডঃ, ম্যাকলিন, ভ্যাটে ইন্টিগ্রেটেড মেডিসিনের কাপলান সেন্টারের প্রতিষ্ঠাতা ও চিকিৎসা পরিচালক বলেছেন," বয়স্ক পেশির হ্রাস, দৃষ্টিশক্তি হ্রাস, ধীরগতির প্রতিক্রিয়া এবং আরও ভঙ্গুর হাড়ে হ্রাস পায়। "
কারণ অনেকের বয়স্ক ব্যক্তিদের অস্টিওপরোসিস থাকে, যখন তারা হাড়ে হাড়ে ভেঙ্গে যায়, বিরতির সম্ভাবনা বেশি থাকে, বেদনাদায়ক ভ্রূণ, পিঠের ব্যথা এবং অন্যান্য সমস্যার সৃষ্টি করে। পাশাপাশি, হাড়গুলি যখন ভঙ্গুর হয়ে যায় তখন আরোগ্য করার জন্য অনেক বেশি সময় লাগে - প্রতিরোধের উপর কিছু ফোকাস রাখার সমস্ত কারণ।
ডঃ কাপলানের মতে, বয়স্কদের সমস্যা হ্রাসের আরেকটি কারণ হলো ঔষধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া - কিছু সাধারণ মাদকাসক্তি চক্কর হতে পারে এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে, আরেকটি কারণ যে বয়স্কদের পতন প্রতিরোধের কৌশল গুরুত্বপূর্ণ। রক্তের পাতলা ঔষধগুলি একটি অতিরিক্ত বিপদ তৈরি করে। "এই সাধারণত সাহায্যকারী ঔষধগুলির সাথে সমস্যা হল যে যদি আপনি একটি ছাঁটা এবং নিজেকে আঘাত করতে পারেন, এই ঔষধগুলি অত্যধিক রক্তপাত হতে পারে," কাপলান বলেন। "এটি বিশেষভাবে বিপজ্জনক যদি আপনি পতনের সময় আপনার মাথা আঘাত করেন।"
পতনশীল পরিসংখ্যান
প্রায় 55,000 অংশগ্রহণকারীদের সাথে 111 টি ব্যক্তিগত গবেষণায় সাম্প্রতিক পর্যালোচনা অনুসারে 65 বছরের বেশি বয়সীদের জন্য কোনও ঝুঁকি প্রদত্ত বছরের প্রায় 30 শতাংশ।
আরো কি, এই পতনের প্রায় 20 শতাংশ চিকিৎসা প্রয়োজন হবে; সৌভাগ্যক্রমে, 10 শতাংশেরও কম সময়ের মধ্যে ফ্র্যাকচার হতে হবে।
নার্সিং হোমে সমস্যাটি আরও বড়। লস এঞ্জেলেস ইহুদি হোম রিটায়ারমেন্ট কমিউনিটি এর মেডিকেল ডিরেক্টর রিক স্মিথ বলেছেন, "নার্সিং হোমের বাসিন্দাদের প্রতি বছরে 1.7 জনের পতন ঘটেছে।"
কয়েকটি ধরনের পতন অন্যের তুলনায় আরো গুরুতর ফলাফল রয়েছে। "হিপ ফ্র্যাকচারের শিকারদের ক্ষেত্রে, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, এক বছরের মধ্যে কমেছে প্রায় এক-চতুর্থাংশ মারা যায় এবং প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ সহায়তা ছাড়াই প্রতিদিনের কাজ সম্পাদন করার ক্ষমতা হারায়," ড। স্মিথ বলেন।
জলবায়ু প্রতিরোধ করার জন্য টিপস
ফেটে যাওয়া, পিঠের ব্যথা, ফ্র্যাকচার এবং অন্যান্য চিকিত্সা সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করার জন্য আপনি কয়েকটি সহজ কৌশলগুলি নিয়ে আসতে পারেন।
পতনের প্রতিরোধের জন্য এই পদক্ষেপগুলি পরীক্ষা করুন বয়স্ক ব্যক্তি:
- আপনার পেশী শক্তির বা ভারসাম্য প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম সম্পর্কে আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।
- আপনার বাড়িতে কোন সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি নির্ণয় করুন এবং পতনের ঝুঁকি কমাতে তাদের সংশোধন করুন।
- আপনার ডাক্তারকে যদি কোন নির্দিষ্ট যদি আপনার ব্যালেন্স প্রভাবিত হয় তাহলে ঔষধগুলি পরিবর্তন করা যায় বা বাদ দেওয়া যায়।
- আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি চোখের ছানি প্রতিরোধের জন্য মোটা ছানি অপারেশন বা পেসমেকার উপযুক্ত হতে পারে।
- ভাঁজ বা বিরক্তিকর অবস্থার কারণে স্লিপ জুতা ব্যবহার করুন।
পুনরুদ্ধার তুলনায় ফাটল প্রতিরোধ উপর ফোকাস অনেক সহজ একটি পতন গুরুতর ফলাফল থেকে একটি প্রতিরোধ কৌশল আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ আপনার জীবনের জীবন রক্ষা এবং দীর্ঘায়ু বজায় রাখবে।
