ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য, আপনাকে অনেক পদক্ষেপ নিতে হবে - এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এক আপনার রক্তে শর্করার পর্যবেক্ষণ করছে। আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের (এডিএ) মতে, ডায়াবেটিসের যে কেউ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে সেগুলি রক্ত শর্করার তত্ত্বাবধানে উপকৃত হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি ইনসুলিন বা অন্য ডায়াবেটিস ডায়বেটিসে থাকেন, গর্ভবতী হন, অথবা আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আক্রান্ত হন।
"রক্তের শর্করার পরীক্ষা নিয়মিত ডায়াবেটিস পরিচালনা সবচেয়ে কার্যকর হাতিয়ার এক, "কেলি O'Connor, RD, বাল্টিমোর এন্ডোক্রোনোলজি সেন্টারের ডায়াবেটিস শিক্ষার পরিচালক বলেছেন। "গ্লুকোজ মাত্রা আপনি কি খাওয়া প্রভাবিত হয়, ইনসুলিন, অন্যান্য ঔষধ, এবং শারীরিক কার্যকলাপ। আপনার রক্তে শর্করার উপর এই সবগুলি কি প্রভাব ফেলতে পারে তা জানতে একমাত্র উপায় হল "
ডায়াবেটিস পরীক্ষা কি আপনাকে জানাতে পারে?
অনেক মানুষ তাদের রক্তের শর্করার সময় তাদের ডাক্তারের সুপারিশ করে এবং ডুতপনিতভাবে তাদের তাদের পরবর্তী অ্যাপয়েন্টমেন্টে লগ বই, O'Connor বলেছেন। "তবে, তারা বিন্দুর অনুপস্থিতি হারিয়ে গেলে তারা নিঃশব্দে নির্ণয় করতে এবং রক্তের শর্করার ফলাফলগুলি নির্ণয় করে না।" আপনি যখন রক্তে শর্করার নিরীক্ষণ করেন তখন চারটি প্রধান উপকারিতা রয়েছে:
- আপনি এবং আপনার ডাক্তার উচ্চ ও নিম্ন গ্লুকোজ সম্পর্কে শিখতে পারেন, যা আপনার জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা নির্ধারণে সহায়তা করে।
- আপনি উচ্চ বা নিম্ন গ্লুকোজের বিপদ থেকে নিজেকে রক্ষা করেন অবিলম্বে আপনার রক্তে শর্করার সন্ধানে।
- আপনি আপনার ডায়াবেটিসের বিষয়ে শিখতে পারেন যেগুলি আপনাকে স্ব-যত্নের জন্য আরও দায়িত্ব নিতে সাহায্য করে।
- আপনি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বেছে নেওয়ার জন্য অনুপ্রাণিত হয়েছেন।
"উদাহরণস্বরূপ, খাবার খাওয়ার দুই ঘন্টা পর রক্তের চিনি পরীক্ষা করে যথোপযুক্ত আকার এবং উপাদান সম্পর্কে কিনা তা না জেনে সরাসরি প্রতিক্রিয়া প্রদান করে - সর্বাধিকভাবে, অনেক বেশি পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট উপভোগ করা হয় কিনা তাও নয়, "ও'কনর বলেন।
গবেষণাগুলিও দেখায় যে যখন আপনি আপনার রক্তের শর্করার ঘন ঘন এবং নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করেন, তখন এটি আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি পত্রিকা> জেনে রাখা গবেষণা অনুযায়ী, প্রতিদিন আপনার রক্তে শর্করার সময় আপনার রক্তে গ্লুকোজ (A1c) 0.25 শতাংশ কমে যায়। উপরন্তু, ঘন ঘন ডায়াবেটিস পরীক্ষার ফলে জীবনযাত্রার মান বৃদ্ধি পায় এবং ডায়াবেটিসের যত্নের খরচ বছরে 40,000 ডলারে কমে যায়।
ডায়াবেটিস টেস্টিং টিপস
আপনার হাত ধুয়ে এবং আপনার মিটারের মধ্যে একটি পরীক্ষা ফালা ঢোকাতে শুরু করুন। লেন্স দিয়ে আপনার আঙ্গুলের ছিঁড়ে ফেলার পর, রক্ত পরীক্ষা স্ট্রিটের প্রান্তটি ছুঁয়ে না যাওয়া পর্যন্ত রক্তের একটি ড্রপের স্পর্শ করুন। তারপর পড়ুন এবং ফলাফল রেকর্ড। এখানে কিছু অন্যান্য স্মার্ট টেস্টিং টিপস:
- আপনার রক্তে শর্করার কোনও ভুল সময় নেই যে কোনও সময় আপনি চেক করেন, এটি আপনার শরীরটি কী করছে তা সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে।
- যেদিন আপনি আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করেন আপনি সকালে প্রথম জিনিস পরীক্ষা করার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন, তবে আপনার শরীরের পরে সম্পূর্ণরূপে গ্লাইএসএমিক স্তর থাকতে পারে।
- একটি লজবনে আপনার সমস্ত রেকর্ড রেকর্ড করুন, অথবা আপনি আপনার স্মার্টফোনে একটি বিশেষ অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে পারেন বা ল্যাপটপ এবং আপনার ডাক্তার বা ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদদের সাথে আপনার সমস্ত অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য তথ্য আনতে হবে।
- "জোড়ায়" আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করে - যেমন দুই ঘন্টা আগে এবং খাবারের দুই ঘন্টা পর বা ব্যায়ামের আগে এবং পরে পরীক্ষা করা - আপনার রক্তের শর্করা কি করছে তা খুঁজে বের করার একটি কার্যকর উপায়।
- যদি আপনার কাছে অস্বাভাবিক মনে হয় এমন একটি পাঠ্য পান, তবে আপনার হাত ধুয়ে দিন এবং এটি পুনরাবৃত্তি করুন। ডায়াবেটিস পরীক্ষার ফলাফলগুলি
স্ট্রেস, অসুস্থতা, এবং মাসিক চক্রগুলো সবগুলি রক্ত শর্করার মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে। "একজন ব্যক্তি জানেন যে তার রক্তে শর্করার উচ্চতা কি এবং কেন তা কম হয়ে যায়, একজন ডাক্তার বা ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ সাহায্য করতে পারেন", O'Connor says। আপনার ডায়াবেটিস পরীক্ষা ফলাফল নিদর্শন জন্য নিজেকে এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন:
আমার রক্তে শর্করার পরিমাণ খুব কম বা খুব বেশী, সপ্তাহে বা দিনে দিনে একই সময়ে?
- ঐ সময়ে কি খাবার, ব্যায়াম, চাপ বা অন্যান্য কারণের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে?
- আমি কি কিছু পরিবর্তন করতে পারি? চিনি উচ্চ এবং নিম্নমুখী দূর করতে হবে?
- আপনি যদি পরীক্ষা করছেন কিন্তু আপনার রক্তে শর্করার লক্ষ্য হওয়া উচিত তা নিশ্চিত না হলে, আপনার ডাক্তার বা ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদদের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি সাধারণ রক্ত গ্লুকোজ লক্ষ্য রেঞ্জের জন্য ADA উল্লেখ করতে পারেন। "আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনার সমস্যা থাকলে আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষ্যগুলি সমন্বয় করতে পারেন," ও'কনর বলেন।
