রাউমাটায়ড আর্থ্রাইটিস (আরএ) এর নির্ণয়ের দিনগুলি বিভ্রান্তিকর হতে পারে। আপনার নতুন ড্রাগ, ডক্টর এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তনের সাথে সামঞ্জস্য বজায় রাখতে হবে যা এখন একটি নাম রয়েছে।
কিন্তু আপনার অবস্থা পরিচালনা করার জন্য আপনি যে পদক্ষেপগুলি শুরু করেছেন তা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য, সীমিত জটিলতা এবং প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে আপনার লক্ষণ খারাপ হয়ে যায়।
আপনার আরএ ঔষধের নিয়মের দিকে নজর রাখুন।
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের সাথে আসে এমন প্রদাহ নিয়ন্ত্রণে যাওয়ার জন্য আপনাকে ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনের ঔষধ নিতে হবে, এবং এটি পরীক্ষা করার জন্য কিছু পরীক্ষা এবং ত্রুটি নিতে পারে যে আপনাকে সর্বাধিক ত্রাণ দেয়। আপনার জীবনের বাকি অংশে RA ঔষধ থেরাপির প্রয়োজন হবে এমন একটি সত্যের সাথে আপনারও একটি কঠিন সময় থাকতে পারে, বেথ জোনাস, MD, রিউমার্টোলজিস্ট এবং মেডিসিনের সহযোগী অধ্যাপক ড। চ্যাপেল হিলের নর্থ ক্যারোলিনা স্কুল অব মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের থার্স্টন আর্থ্রাইটিস রিসার্চ সেন্টার।
ডোজ এবং ফ্রিকোয়েন্সির নির্ধারিত সময়ে আপনার ঔষধ গ্রহণ সফলভাবে এই রোগের চিকিৎসার উপায়। ট্রাইকসেল (মেথট্রেক্সেট) এবং বায়োলজিস্টিক যেমন হিউমারার (অ্যাডালিউম্যাব) রোগ-সংশোধনকারী অ্যান্টিহোম্যাটিক ড্রাগ যেমন, RA-induced যৌথ ক্ষতি হ্রাসে সাহায্য করে, কিন্তু সবসময়ই তাৎক্ষণিকভাবে লম্বা হয় না।
"মেথট্রেক্সেট আট সপ্তাহ সময় নিতে পারে একটি প্রতিক্রিয়া, "ড। জোনাস বলেন। "রোগীদের সত্যিই তাদের থেরাপির সঙ্গে থাকা এবং তাদের কাজ করার সময় দিতে হবে।"
আরএ সঙ্গে বসবাসকারী অন্যদের সন্ধান করুন এবং সহায়তা সন্ধান করুন।
আপনি প্রথম রিউমাটয়ড আর্থ্রাইটিস পরিচালনা শিখছেন, আপনি একা হতাশ বোধ করতে পারেন , বা বিষন্ন যারা RA- এর সাথে আচরণ করে এমন একটি গ্রুপ খুঁজে বের করে আপনার প্রফুল্লতা তুলে আনতে পারে, আপনি যারা দীর্ঘদিন ধরে এই রোগে আক্রান্ত হয়েছেন তাদের থেকে ভাল কৌশলগুলি উপভোগ করতে পারেন। আপনার ডাক্তারের অফিসে বা স্থানীয় হাসপাতালের কর্মচারীদের জিজ্ঞাসা করুন আপনার কাছাকাছি গ্রুপ, অথবা আরও তথ্যের জন্য আপনার স্থানীয় আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন অফিসে কল করুন। ক্রাকি জয়েন্টস সকল প্রকারের আর্থারাইটিসিস সহ জীবিত ব্যক্তিদের জন্য একটি অনলাইন সাপোর্ট কমিউনিটি।
"যদি আপনি এমন কারো সাক্ষাৎ করেন যা কিছুদিনের জন্য রোগ হয়ে থাকে এবং একটি সক্রিয়, ফলদায়ক জীবন রয়েছে তবে এটি দেখতে সহায়ক," জোনাস বলেছিলেন। "তারা সেখানে আছে, এবং এটি একটি খুব সাধারণ রোগ।"
RA সত্ত্বেও ভাল থাকার নতুন সুস্থ অভ্যাস গড়ে তুলুন।
যখন আপনি RA ব্যথা নিয়ে কাজ করছেন, তখন ব্যায়াম আপনি যা শেষ করতে চান না। কিন্তু নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ আপনাকে আপনার নমনীয়তা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে, আপনার জয়েন্টগুলোকে নরম রাখতে এবং পেশী শক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে - সর্বাধিক ফাংশন বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি ওজন বেশি করেন, তবে ব্যায়াম আপনাকে অতিরিক্ত পাউন্ড বয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে। "যদি আপনি একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখা, আপনি যতটা জোড় আপনার জোড় হবে না," জোনাস বলে। যখন আপনার আরএ লক্ষণগুলি সর্বনিম্ন পর্যায়ে থাকে তখন ব্যায়াম করুন এবং যখন ব্যথা উজ্জ্বল হয়ে যায় তখন ডায়াল করুন।
প্রচুর পরিমাণে ফল ও সব্জির সাথে সংবেদযোগ্য আরএ ডায়েটিং করা আবশ্যক, না শুধুমাত্র ওজন হ্রাসের জন্য কিন্তু সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যকেন্দ্রেও।
এনওয়াইউ ল্যাঙ্গোন মেডিক্যাল সেন্টারের সেন্টার ফর মশকুলোসেকলেলেল কেয়ারের মেডিসিনের রিউম্যাটোলজিস্ট এবং সহযোগী অধ্যাপক জোনাথন স্যামুয়েলস বলেছেন, "আমরা স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার জন্য মিষ্টি বা উচ্চ-কোলেস্টেরল খাবারের উপর বেশি আস্থাশীল নয়"। নিউ ইয়র্ক সিটিতে
আপনার ডাক্তারকে অন্য স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
রাউমাটড আর্থ্রাইটিস থাকলে আপনি অস্টিওপোরোসিস, হৃদরোগ এবং অন্যান্য চিকিৎসার ঝুঁকিতে রাখেন। আপনি আপনার ডাক্তারের হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা, যা হাড়ের ভরকে সনাক্ত করে এবং হাড় ভেঙ্গে যাওয়ার সম্ভাবনা সম্বন্ধে ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে। আরএরও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়, তাই করনীয় কষ্টের প্রাথমিক লক্ষণগুলির জন্য পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।
"আরএর সাথে যেকোন ব্যক্তির কোলেস্টেরল পরীক্ষা করা উচিত," ড। স্যামুয়েলস বলেন। "আপনিও রক্তচাপ পরীক্ষা করতে পারেন, এবং আপনার ডাক্তারকে বুকের ব্যথা বা শ্বাসকষ্টের মতো উপসর্গের বিষয়ে বলুন।"
ঘুমের অগ্রাধিকার দিন, যাতে আপনি দৈনিক ব্যথা অনুভব করতে পারেন।
বেরিয়ে যায়, আপনার মা ঘুমানোর ঠিক ছিল। ভাল স্বাস্থ্যের জন্য এটি সর্বদা প্রয়োজনীয় এবং যখন আপনি রাএর বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হন তখন ঘুমের ঘাটতি। 8 থেকে 10 ঘণ্টার শট-চক্ষু রাতে পেতে, দিনের মধ্যে নোটগুলি, প্রয়োজন হলে, RA flare-ups প্রতিরোধ করতে পারে এবং আপনাকে আরও দ্রুত তাদের থেকে পুনরুদ্ধার সাহায্য। প্লাস, জিহ্বা জয়েন্টগুলোতে যদি আপনি ক্লান্ত থাকেন তবে আরও বেদনাদায়ক বলে মনে হতে পারে।
"যদি আপনি বিশ্রাম না পান, তাহলে আপনি ব্যথা, রোগহীনতা এবং অন্যান্য সমস্ত জিনিসগুলির সাথে মোকাবিলা করতে সক্ষম হবেন না আরএ, "জোনাস বলছেন।
সহায়ক ডিভাইসগুলি পান।
যদি RA প্রাথমিক পর্যায়ে ধরা পড়ে তবে আপনাকে সম্ভবত কোনও বিশেষ চিকিৎসা সরঞ্জামের প্রয়োজন হবে না। কিন্তু যদি আপনি আরএর একটি আরও উন্নত পর্যায়ে পৌঁছেছেন, আপনি একটি বেত বা ডিভাইস থেকে রোজগার কাজ সাহায্য করার জন্য উপকার করতে পারে, জার বা খোলার মত।
"একটি শারীরিক বা পেশাগত থেরাপি মূল্যায়ন পেতে ভাল হতে পারে," জোনাথ বলেন। "কখনও কখনও থেরাপিস্ট সহায়ক ডিভাইসগুলি করবেন বা নির্দিষ্ট কিছু নির্দিষ্ট করে দিতে পারবেন।" একটি থেরাপিস্টের জন্য রেফারেল বা সুপারিশের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার স্বাস্থ্যের ব্যাপারে সচেতন হওয়া আপনাকে RA- এর প্রভাবকে ধীর করে দিলে আপনাকে আরএকে ধীর করে দিতে হবে।
