দ্বিধার মাধ্যাকর্ষণজনিত প্রাদুর্ভাবের সৃষ্টি করতে একটি অসুখী খাদ্য ভূমিকা পালন করতে পারে? হ্যাঁ, সাম্প্রতিক গবেষণা অনুযায়ী। আসলে, কিছু খাবার - যেমন ক্যাফিন এবং চিনি - সামগ্রিকভাবে পরিচালনার জন্য ডাইপোলার ডিসর্ডারকে কঠিন করে তুলতে পারে।
"দ্বিপদসংক্রান্ত অসুখের নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট খাবার সম্পর্কে কিছু ধারণা থাকলেও, সুস্থ, সুষম খাদ্য খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি শুরু, "আইওয়া সিটি বিশ্ববিদ্যালয়ের আইওয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান ও মহাকর্ষবিদ্যা বিভাগের অধ্যাপক জেস জি। ফিডোরোউইকজ, এমডি, একটি সহকারী অধ্যাপক।
আপনি যদি আপনার ডায়োড থেকে দ্বিপল-আপত্তিকর খাবার বাদ দিতে চান তবে আপনি যাবেন মেজাজের ঝুঁকিগুলি চেক করা এবং মেনিয়ার সময়সীমা কমানোর চেয়ে আরও বেশি: আপনি আপনার হৃদরোগের স্বাস্থ্যকে উন্নত করবেন। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ ডাইপোলার ডিসর্ডার হৃৎপিণ্ড এবং ভাস্কুলার রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে।
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এই সংযোগটি বীপলার ব্যাধিযুক্ত মানুষ হতে পারে:
- কমপক্ষে তিনটি ফল খাওয়ার সম্ভাবনা কম এবং সবজি দৈনন্দিন
- এক দিন শুধুমাত্র একটি খাবার খাওয়া সম্ভাবনা
- সুস্থ খাবার জন্য রান্না বা কেনাকাটা কম সম্ভাবনা
অন্যান্য ব্যাখ্যা ঔষধ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, অপর্যাপ্ত ব্যায়াম, ধূমপান, এবং যত্ন অ্যাক্সেস অভাব অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, ডাঃ ফেইদোরোভিচকে ব্যাখ্যা করে।
খাদ্যে খাবার ও পানীয়
স্বাস্থ্যকর খাদ্যের মৌলিক বিষয়গুলি কেবল খাওয়ার জন্য নয়, তবে কি খাওয়া যায় তাও নয়। আপনি এইসব খাবার এবং পানীয়গুলি এড়িয়ে যাবেন যা ডাইপারোলার উপসর্গগুলি হ্রাস করতে পারে।
- ক্যাফিন। "স্টিমুলান্ট মেনিয়া ট্রিগার করতে পারে এবং এড়ানো উচিত," ফিডোরোভিচ বলেছেন। "ক্যাফিন একটি নিম্নগামী ট্রিগার ট্রিগার এবং অতিরিক্তভাবে ঘুম ভাংতে পারে," এবং ঘুম বজায় রাখা দ্বিপদী মাধুর্য সেরে ও মেনিয়া জন্য একটি কুখ্যাত ট্রিগার। ক্যাফিন এছাড়াও উদ্বেগ, যা দ্বিপদসংক্রান্ত অসদাচরণ সঙ্গে হাতে হাতে যেতে থাকে এবং আপনি যদি antipsychotic ঔষধ গ্রহণ করা হয়, এছাড়াও এটি কিভাবে ওষুধ কিভাবে কাজ করতে পারে প্রভাবিত হতে পারে খারাপ হতে পারে। ফুডোরোউইকস যোগ করে যে কিছু ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ - যেমন ছদ্দীফারডিনের মত, কিছু কাশি এবং ঠান্ডা ঔষধ পাওয়া যায় - উদাহরণস্বরূপ - ক্যাফিনের অনুরূপ উদ্দীপক বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে এবং ডায়োপোলর মেজাজের সঞ্চারও করতে পারে।
- অ্যালকোহল। অ্যালকোহল এবং দ্বিপক্ষীয় ব্যাধি একটি খারাপ সমন্বয় করা। অ্যালকোহল দ্বিমুখী মেজাজের ঝুঁকিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং ঔষধগুলির সাথে নেতিবাচক যোগাযোগ করতে পারে। দ্বিপদসংক্রান্ত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরাও অ্যালকোহল এবং অন্যান্য পদার্থের অভ্যাস করতে পারে।
- চিনি। দ্বিপদসংক্রান্ত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তি বিপাকীয় সিন্ড্রোমের ঝুঁকিতে থাকে, যা ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলির একটি গ্রুপ যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এবং ডায়াবেটিস মেটাবোলিক সিনড্রোমও আপনার শরীরকে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য কঠিন করে তুলতে পারে এবং উচ্চ ও নিম্ন স্তরের মধ্যে আপনার রক্তে শর্করার সংস্পর্শে আসতে পারে, তবে এটি দ্বিপদীয় মাধ্যাকর্ষণ সঞ্চারে, বিশেষ করে মেনিয়াতে যোগ করতে পারে। যদি আপনি সত্যিই একটি মিষ্টি চিকিত্সা চান, পরিবর্তে ফল এক টুকরা খাওয়া।
- লবণ। যদি আপনি লিথিয়াম হয়, লবণের মধ্যপন্থী চতুর হতে পারে, কারণ লবণ গ্রহণ একটি পরিবর্তন, হয় বৃদ্ধি বা হঠাৎ হ্রাস, লিথিয়ামের মাত্রাগুলি প্রভাবিত করতে পারে একটি সুস্থ পরিসরের মধ্যে থাকা নিরাপদে আপনার খাদ্যের লবণের নিরাপদে পরিচালনা করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, প্রায়ই 1,500 থেকে ২300 মিলিগ্রামের মধ্যে। লিথিয়াম গ্রহণ করার সময়ও যথেষ্ট পরিমাণে তরল পান করার ব্যাপারে নিশ্চিত হওয়া - ডিহাইড্রেশনটি বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, ফিডোরোউইচস সতর্কতা।
- ফ্যাট। ফিডোরোউইকস হ'ল আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের সুপারিশ অনুসরণ করে সুস্থ খাদ্যের জন্য সীমাবদ্ধ আপনার খাদ্য এ সম্পৃক্ত চর্বি এবং ট্রান্স ফ্যাট এর মানে হল ক্ষীণ প্রোটিন এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য নির্বাচন করা। আপনি হয়তো শুনেছেন যে আপনার চর্বি খাবারে আপনার শরীরের ওষুধ ব্যবহার করতে পারে। সাধারণতঃ আপনার ঔষধগুলি এখনও কার্যকর হবে, কিন্তু প্রচুর পরিমাণে ভাজা, চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া আপনার হৃদয়ের জন্য ভাল নয়।
সর্বোত্তম খাদ্য তৈরির কাজে প্রায়ই আপনার কর্মক্ষেত্রে অংশগ্রহণ করে - আপনার মেডিকেল টিম থেকে সাহায্য সহ। আপনার ডায়েট এবং লাইফস্টাইলটি সম্পূর্ণ পরিবর্তন করার প্রয়োজন হলে, সাহায্যের জন্য আপনার ডাক্তার বা ডায়েটীয়িয়ানের কাছে পৌঁছান।
