প্রতি বয়সে সুস্থ থাকার চাবিকাঠি গুরুত্বপূর্ণ, তাই আপনার প্রয়োজনীয় রুটিন স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটা মনে হতে পারে যে আপনার অফিসে আপনার সাথে অফিসে যাওয়ার সময় ব্যয় করার সময় কম থাকে, কিন্তু এটি ঠিক যে কেন আপনি প্রতিটি একের বেশি করতে চান। আপনার ভ্রমণের সময় একটি স্বাস্থ্যের যত্ন চেকলিস্টের মাধ্যমে যাওয়া আপনার ভবিষ্যতের সুস্থতা বৃদ্ধিতে নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার স্বাস্থ্য পরিচর্যা পরিদর্শন বৃদ্ধি করা
আপনার সর্বাধিক ভ্রমণের জন্য, ভালভাবে প্রস্তুত হোন। নিউ ইয়র্ক সিটিতে বৈথ ইসরায়েল মেডিক্যাল গ্রুপের মেডিকেল পরিচালক গ্যারি পালাতুচি বলেছেন, "একটি তালিকা তৈরি করুন যাতে আপনি যেকোনো স্বাস্থ্যের উদ্বেগের বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করতে ভুলবেন না"। এখানে আপনি কি করতে পারেন:
আপনি গ্রহণ সমস্ত ঔষধ একটি তালিকা আনুন। আরও ভাল, আপনার ডাক্তারের তালিকা করতে পারেন, তাই আপনার পিল বোতল আনতে, ডাঃ Palatucci বলছেন। আপনি যে কোনও পুষ্টি, ভিটামিন, এবং শাকসব্জি নিয়ে যান যাতে তিনি সম্ভাব্য ড্রাগ ইন্টারঅ্যাকশনগুলির জন্য পরীক্ষা করতে পারেন।
আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিমকে সংগঠিত করুন। যদি আপনি একাধিক স্বাস্থ্যের অবস্থা পরিচালনা করছেন, তাহলে আপনার প্রাথমিক যত্ন ডাক্তার আপনি দেখতে অন্যান্য ডাক্তারদের নাম এবং যোগাযোগের তথ্য তালিকা সঙ্গে। "এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সবাই যতটা সম্ভব আপ টু ডেট হিসাবে রাখা হবে," Palatucci বলেছেন। "তালিকাটি আপনার ডাক্তারদের জন্য একে অপরের সাথে যোগাযোগ এবং ভাগ করে নিতে আরও সহজ করে তুলবে।"
আপনার প্রাথমিক যত্ন ডাক্তারকে আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলকে সমন্বয় করার জন্য পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যখন আপনি তাদের প্রয়োজনে পরিষেবাগুলি এবং স্ক্রীনিংগুলি পেতে পারেন। ।
জীবনধারণের অভ্যাসের জন্য সৎ হওয়া। আপনার ডাক্তারকে জানতে হবে যদি আপনি সুস্থ খাদ্য গ্রহণ করেন না বা খাচ্ছেন না। তিনি এই ঘটনাগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার স্ক্রীনিং এবং চিকিত্সা প্রস্তুত করবেন।
কথা বলুন। "প্রশ্ন বা আওয়াজ উদ্বেগ জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না," পালাত্তুসি বলেন। আপনার নিজের স্বাস্থ্যসেবা সমর্থনকারী হতে হবে। "এটি একটি সক্রিয় ভূমিকা গ্রহণ মানে," তিনি বলেছেন। এবং আপনার বাড়ির কাজ করবেন: আপনার ডাক্তার একটি শর্ত সম্পর্কে আলোচনা করতে পারেন যদি, আপনি এটা গবেষণা। আপনি যত বেশি জানেন, ভালভাবে প্রস্তুত আপনার বিকল্প এবং চিকিত্সা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা হবে। যদি আপনি আপনার গবেষণার জন্য ইন্টারনেট ব্যবহার করেন, তবে নিশ্চিত করুন যে চিকিৎসা সংক্রান্ত তথ্য নির্ভরযোগ্য, পলাতুচ্চি বলেছেন।
স্ক্রিনিংগুলি পেতে আপনার প্রয়োজন
বেসিক রক্ত পরীক্ষাগুলি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে। প্রত্যেক প্রাপ্তবয়স্ককে তার কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপের মাত্রাগুলি জানা উচিত - উচ্চ মাত্রার প্রাথমিক সতর্কতা হতে পারে হৃদরোগের চিহ্ন। "হৃদরোগের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা মানুষদের ঘন ঘন স্ক্রিনিং করা দরকার"। 99
ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের মতো অন্যান্য রোগের জন্য পরীক্ষা করা, এছাড়াও আপনি স্বাস্থ্যসম্মতভাবে দীর্ঘস্থায়ী থাকার জন্য সাহায্য করতে পারেন। আপনার স্ক্রিনিংগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার কত ঘন ঘন প্রয়োজন। "কিছু রোগ পরিবারের মধ্যে চালানো এবং আমরা জানি যে নির্দিষ্ট মানুষ বৃদ্ধি ঝুঁকি আছে," Palatucci বলেছেন। আপনার পরিবার ইতিহাস স্ক্রিনিংগুলি নির্ধারণ করতে সাহায্য করে যা আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং স্ক্রিনিং করার জন্য আপনাকে কত সময় প্রয়োজন।
বিশেষ করে নারীদের স্তন ক্যান্সারের পর্দা এবং স্তন ক্যান্সারের জন্য তাদের প্রয়োজনীয়তা নিয়ে আলোচনা করা উচিত। একটি প্রস্টেট-নির্দিষ্ট অ্যান্টিজেন (পিএসএ) পরীক্ষা, যা প্রস্টেট ক্যান্সারের জন্য পর্দা। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনার এই পরীক্ষাগুলি প্রয়োজন হয় এবং যদি তা হয়, তাহলে আপনার কতক্ষণ ধরে থাকতে হবে। "একজন ডাক্তার খুঁজুন যিনি আপনার কাছে ঝুঁকি এবং উপকারগুলি ব্যাখ্যা করবেন এবং স্ক্রীনিংয়ের সীমা সম্পর্কে খোলা এবং সৎ হওয়া হবে"। 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ধূমপান করেন, তবে মার্কিন নিয়ন্ত্রক পরিষেবা টাস্ক ফোর্স আপনাকে বছরে একবার ফুসফুসে ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার পরামর্শ দেয়।
ভ্যাকসিনেশন গ্রহণ করা
সুপারিশকৃত টিকাগুলির সাথে আপ-টু-ডেট থাকা রোগ প্রতিরোধের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ সুস্থ বৃদ্ধিকারী, পালাত্তুসি বলেছেন আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন যে আপনার প্রয়োজনীয় টিকাগুলি এবং কত ঘন ঘন। তালিকার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি:
একটি বার্ষিক ফ্লু শট
- তেতন, ডিপথেরিয়া, এবং পার্টুসিস (হুইপিং কাশি) সহায়তাকারী
- 60 বছর পর শিংগল টিকা
- 65 বছর পর নিউমোনিয়ার টিকা
- হেপাটাইটিস বি টিকা, যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে বা ঝুঁকি থাকে তবে
- আপনার হেল্থ কেয়ার জন্য অর্থ প্রদান করা
অধিকাংশ স্বাস্থ্য বীমা প্ল্যান আপনাকে প্রতি ব্যয়ে ভ্যাকসিনেশন এবং স্ক্রীনিং টেস্ট সহ প্রতিরোধমূলক সেবা প্রদান করে। যদি আপনি স্বাস্থ্যবিধি বহন করতে না পারেন, তবে আপনি আপনার আশেপাশের একটি কমিউনিটি স্বাস্থ্য কেন্দ্রে কম খরচে অথবা বিনামূল্যে স্বাস্থ্যসেবা পেতে পারেন।
যদি আপনার স্বাস্থ্য বীমা না থাকে বা আপনার সহ-অর্থ প্রদান এবং deductibles হয় আপনার তুলনায় আরো বেশি, আপনি প্রায়ই আপনার স্বাস্থ্যসেবা সুবিধাতে বিলিং বিভাগে একটি পেমেন্ট প্ল্যান স্থাপন করতে পারেন।
এক ধাপ এগিয়ে থাকুন
আপনার স্বাস্থ্যসেবার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন আপনাকে কোন সমস্যায় পড়তে সহায়তা করতে পারে উপর, তারা আরো সহজেই চিকিত্সা করা হয় যখন। আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার এবং নিয়মিত ভিত্তিতে আপনার ডাক্তারকে দেখাশোনা করে দীর্ঘতর, স্বাস্থ্যবান এবং সুখী থাকুন।
