যখন আপনার এইচআইভি হয়, তখন আপনার পুষ্টিকর পুষ্টির মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সঠিক খাদ্যটি নিশ্চিত করে যে আপনার শরীরের জ্বালানী ও পুষ্টি রয়েছে যা এইচআইভির সাথে ভালোভাবে বাঁচানোর প্রয়োজন।
ভাল পুষ্টি প্রত্যেকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হলেও, যখন আপনার এইচআইভি হয় তখন এটি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়, বলেছেন আর্নেস্টো জে। লামাদ্রিড, পরিচালক, পরিচালক এইচআইভি / এইডস সেবা, ফ্লোরিডা মধ্যে আলাচুয়া কাউন্টি স্বাস্থ্য বিভাগ, এবং Gainesville মধ্যে নার্সিং ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশ্ববিদ্যালয়ের উপ-উপাচার্য ক্লিনিকাল সহকারী অধ্যাপক একটি সুস্থ খাদ্য এইচআইভি দ্বারা দূষিত একটি ইমিউন সিস্টেমকে সাহায্য করতে সাহায্য করে।
এইচআইভি পরিচালনার জন্য ভাল পুষ্টি
এইচআইভির সাথে, আপনি ক্ষুধা হ্রাস এবং এর ফলে ওজন হ্রাস মোকাবেলা করতে হতে পারে - অসুস্থতার সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং এইচআইভি ঔষধের আপনার পুষ্টির খাওয়ানোর জন্য কিছু কৌশল এখানে রয়েছে।
আপনার চিকিত্সা দলের জন্য একটি ডায়োটিস্টিক নিয়োগ করুন। যারা উন্নত রোগ আছে বা যারা এইচআইভির ঔষধ গ্রহণ করে না তাদের জন্য রোগের প্রাদুর্ভাবের কারণে ওজন হারাতে থাকে, ডঃ লামাদ্রিড বলছেন । তিনি ওজন অর্জনের জন্য সেরা পরিকল্পনা নির্ধারণ করার জন্য একটি ডায়ালাইটিয়ানের সাথে কাজ করার পরামর্শ দেন। আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে সেই ঔষধ সম্পর্কে কথা বলতে পারেন যা ক্ষুধা উদ্দীপিত করতে পারে, সেইসাথে সেইগুলি যারা আপনার এইচআইভি আক্রান্তের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে পারে স্বাভাবিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যা ক্ষুধা হ্রাসের কারণ হতে পারে যেমন বমি বমি ভাব, বমি ও ডায়রিয়া।
সুষম খাদ্যের জন্য লক্ষ্য করুন। বিভিন্ন খাদ্য গোষ্ঠী থেকে নির্বাচন করার সময়, এই ব্যালেন্সটি মনে রাখবেন: আপনার 50 থেকে 55 শতাংশ দৈনিক ক্যালোরিগুলি কার্বোহাইড্রেট থেকে আসা উচিত, প্রাথমিকভাবে পুরো শস্য, ফল এবং সবজি থেকে; প্রায় 30 শতাংশ চর্বি হতে হবে; এবং প্রোটিন থেকে প্রায় 15 থেকে ২0 শতাংশ। ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টির জন্য দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি ভুলে যান না।
আপনার ক্যালোরি চাহিদার অনুমান করুন। কারণ এইচআইভি শরীরকে আরো ক্যালোরি পোড়াতে দেয়, তবে প্রতিদিন প্রতিদিন প্রায় 10 শতাংশ বেশি ক্যালোরি খেতে হবে, তবে এখনও স্বাস্থ্যকর খাদ্যগুলির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা উচিত।
আপনি ক্ষুধা উত্সাহিত করার জন্য খাওয়া যে উপায় পুনর্বিবেচনা করুন। আপনি ক্ষুধা হ্রাস সম্মুখীন হয়, এমনকি যখন আপনি প্রয়োজন ক্যালোরি এবং পুষ্টি পেতে এই কৌশলগুলি চেষ্টা করুন:
- একটি উচ্চ ক্যালোরি প্রাপ্তবয়স্ক পুষ্টির পানীয় Sip জন্য অতিরিক্ত ক্যালোরি এবং প্রোটিন।
- তিনটি বড় খাবারের পরিবর্তে সারা দিন অনেক ছোট খাওয়া খাবার খান।
- খাবারের মধ্যে স্নেক এবং সম্ভবত ঘুমের সময়। বাদাম, রুটি বা ক্র্যাকার, পনির, দই এবং কুটির পনির এ চিনাবাদাম মাখন সব পুষ্টিকর, সুস্বাদু খাবার।
- স্বাস্থ্যকর পছন্দ সঙ্গে চর্বি ভোজনের বৃদ্ধি বেকু, বীজ, বাদাম এবং মাছের মতো অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে রান্না ও খাবার খাইয়ে তেলের পরিবর্তে তেল ব্যবহার করুন।
- ইমিউন ফাংশন বাড়ানোর জন্য ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ প্রচুর পান করুন; আপনার পুষ্টিবিজ্ঞানীকে জিজ্ঞাসা করুন যদি দৈনিক মাল্টিভিটামিনটি যথেষ্ট হয় বা যদি অন্য সাপ্লিমেন্টগুলি সাহায্য করে।
- প্রোটিনের আপনার উত্সগুলি পরিবর্তন করুন - চিকেন, পাতলা মাংস, ডিম এবং মাছ ভাল পছন্দ।
- সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার ব্যায়াম করুন আপনার ক্ষুধা।
- সিগারেট ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন - উভয়ই আপনার ক্ষুধায় হস্তক্ষেপ করতে পারে।
অন্য শর্তে ক্ষুধা হ্রাস হলে
যদি ক্ষুধা এবং ওজন হ্রাস হ্রাস চলতে থাকে তবে Lamadrid আপনার চিকিত্সক যদি ওজন হ্রাস অন্য একটি মেডিকেল সমস্যা কারণে। "এইচআইভি সংক্রামিত ব্যক্তিরা দীর্ঘকাল ধরে বসবাস করে কারণ, তারা উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের মতো অন্যান্য অবস্থার সৃষ্টি করতে পারে"। তিনি ব্যাখ্যা করেন।
এইচআইভি চিকিত্সাের কারণে আপনি এমন অবস্থার ঝুঁকিতে থাকতে পারেন। "এইচআইভি ভাইরাসটি এইসব অবস্থার মধ্যে সম্ভাব্যভাবে অবদানকারী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য" নামেও পরিচিত। "
আপনি যখন এইচআইভি আক্রান্ত হন তখন এইচআইভিতে আক্রান্ত অনেকগুলি বিপাকীয় সমস্যার সৃষ্টি করে, যা উচ্চতর কোলেস্টেরল এবং ডায়াবেটিসের দিকে পরিচালিত করে।" , আপনার পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা পূরণ করা হয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে, একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিষেধক সিস্টেম এবং উন্নততর স্বাস্থ্য উভয় স্বাস্থ্যের উন্নয়নের জন্য। জানি যে এই প্রচেষ্টার পরের বছর আপনার ভাল পরিচর্যা করবে।
