কিভাবে একটি শারীরিক থেরাপিস্ট তার নিজের রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস পরিচালনা করেন।

কী টেকওয়াজগুলি

নমনীয়তা ও পরিকল্পনার সাথে, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস রোগীরা শারীরিক থেরাপির মতো শারীরিক চাহিদাগুলি কাজে লাগাতে পারে।

কর্মস্থল থাকার জায়গাগুলি যখন আপনার সবচেয়ে বেশি শক্তি থাকে তখন আপনার কাজের পরিমাণ বাড়বে, আপনাকে উত্পাদনশীল থাকতে সাহায্য করবে

কিম স্টিনবার্গর, পিটি, একটি শারীরিক থেরাপিস্ট, একজন অধ্যাপক এবং মা যিনি তার বিংশ শতাব্দীর পরে রিউম্যাটাইড আর্থ্রাইটিস করেছেন।

Bangor, মেইন, তিনি শারীরিক থেরাপির মধ্যে তার কর্মজীবনে বসবাসকারী দুই বছর ছিল যখন তিনি একটি আঙুল jammed। কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই তিনি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের উপসর্গগুলি অনুভব করছিলেন।

"আমার পরিবারের সবাইকে কোন রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিস বা আর্থ্রাইটিস নেই", স্টিনবার্গার বলেছেন। তিনি কিভাবে বা কেন তার আরএ শুরু করার জন্য একটি ভাল ব্যাখ্যা পাওয়া যায় নি। তিনি শারীরিক থেরাপির প্রশিক্ষণ এবং স্বাস্থ্যসেবা বিভাগে তার অভিজ্ঞতাকে নিয়ন্ত্রণের মধ্যে রেখেছেন। তিনি জানতেন কীভাবে গবেষণা করবেন এবং স্বাস্থ্যের খবর সম্পর্কে নিশ্চিত থাকতে পারবেন, এবং তিনি ট্রেক্সাল (মেথট্রেক্সেট) গ্রহণ করে এবং হিউমার (আদালিউম্যাব) এর দিকে চলা শুরু করেন।

স্টিভেনবার্গর, এখন 47, যদিও এর পরিবর্তে অধ্যাপক - Bangor এ Husson বিশ্ববিদ্যালয়, যেখানে তিনি ক্লিনিকাল শিক্ষা একাডেমিক সমন্বয়কারী হয় - তিনি তার নির্বাচিত পেশা একটি দীর্ঘ কর্মজীবনের সক্ষম এবং RA সঙ্গে ভাল থাকা চালিয়ে।

আর্থ্রাইটিস সঙ্গে একটি শারীরিক থেরাপিস্ট হচ্ছে

" আমি সব সহজ জিনিস সঙ্গে এটি নিয়ন্ত্রণ অধীনে রাখা। আমি ঘুমো, ঠিক খেতে খেতে, ব্যায়াম করি, "সে বলে, মাছের তেল তার আরএর জন্য যে একমাত্র সম্পূরক গ্রহণ করে তা নয়। একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখার পাশাপাশি, তিনি - তার স্বামী ও তাদের দুই সন্তানসহ - টেককোন্ডে ট্রেন এবং একটি কালো বেল্ট রয়েছে। স্টিভেনবার্গ তার টেওয়েকোন্ডো অনুশীলন করেন, যেমন জাম্পিং বা লাথি এবং আঘাতকারী বোর্ডের মত আন্দোলন এড়িয়ে যাওয়া, যা তার জয়েন্টগুলোতে উত্তেজিত করে।

"শারীরিকভাবে সক্রিয়ভাবে চলতে থাকুন গতিশীলতা বজায় রাখতে সহায়তা করে," এ লিন মিলার, পিটি, পিএইচডি বলেছেন, নর্থ ক্যারোলাইনায় উইনস্টন-সালাম স্টেট ইউনিভার্সিটিতে শারীরিক থেরাপির বিভাগের চেয়ার।

শারীরিক থেরাপী একটি সক্রিয় পেশা যা উভয়ই সুবিধা এবং একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে, যা জড়িত আন্দোলনের উপর নির্ভর করে। স্টিভেনবার্গ বলেন, "আমার কর্মজীবনের বেশিরভাগ নার্সিং হোমে কাজ করছিল, যা বেশ শারীরিকভাবে দাবি করতে পারে, বিশেষত মানুষকে স্থান থেকে স্থানান্তর করে"। "আমি প্রয়োজনে কাজটি সংশোধন করব এবং সাহায্যের প্রয়োজনে সাহায্য চাইতে পারি। আমি আমার দিনগুলোতে ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করবো যাতে আমার রোগীদের অনেক শারীরিক ক্ষমতা ছড়িয়ে দিতে হয়। "

সম্পর্কিত: সেরা রাইডোথয়েড আর্থ্রাইটিস কেয়ার পেতে 8 টি উপায়

তিনি দেখেছেন যে তার সর্বাধিক শক্তি আছে দুপুরের পর, তাই তিনি সেই সময়ের জন্য আরও শারীরিকভাবে দাবি করে রোগীদের শিখানোর চেষ্টা করেন। ক্লিনিক্যাল রাইম্যাটোলজি জার্নাল মে ২013 এর একটি রিপোর্ট অনুযায়ী, আরএ এবং ক্লান্তি সহ মানুষের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কৌশলের প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি হলঃ

স্বাস্থ্যসেবাে কাজ করার জন্য এক সুবিধা, Steinbarger বলছেন, সহকর্মীদের একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের মত বসবাসকারী মানুষের চাহিদাগুলি ভালভাবে বোঝা যায় - যেমন রিউম্যাটাইড আর্থ্রাইটিস - এটি অদৃশ্য হতে পারে। "যদি আপনি আমার হাতে ঘনিষ্ঠভাবে দেখেন না, তবে আপনি জানেন না যে আমি আরএ।"

শারীরিক কর্মজীবনের সাথে চটকদারি সংক্রান্ত পরামর্শগুলি

"ঔষধগুলির দ্বারা এই দিনগুলিতে আপনি সংযোজ্যের পরিবর্তনের দ্বারা চ্যালেঞ্জ নাও হতে পারেন, "ডাঃ মিলার বলেছেন। তিনি যোগ করেন যে শারীরিক থেরাপিস্ট তাদের হাত বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। "হাত প্রায়ই রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিসের সাথে খুব দ্রুত জড়িত হয় এবং শারীরিক থেরাপিস্টরা সব সময় তাদের হাত ব্যবহার করে।"

মিলার উল্লেখ করে যে, শারীরিক থেরাপিস্টের মতো একটি পেশা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বেশিরভাগ সম্প্রদায়ের চাহিদা অনুযায়ী, একটি শারীরিক থেরাপিস্ট। বেশিরভাগ কর্মক্ষেত্রের মধ্যে যুক্তিসঙ্গত আবাসনগুলির জন্য RA আশা করতে পারে। এটি আপনার শারীরিকভাবে দাবির চাকুরীর কথাও হতে পারে।

এখানে এমন কৌশলগুলি রয়েছে যা RA এর সাথে কাজ করা সহজতর করতে পারে:

• আপনার স্থান নির্ধারণ করুন। আপনি শারীরিক থেরাপিস্ট, স্বাস্থ্যসেবা কর্মী বা শারীরিক কাজের সাথে অন্য কেউ, বিশেষ ধরনের রোগীদের সাথে বা অবস্থার অধীনে কাজ করতে বিশেষজ্ঞ আপনার শরীরের চাহিদা কমাতে।
• কর্মক্ষেত্রের সমন্বয় জিজ্ঞাসা করুন। আপনি accommodations, নির্দিষ্ট ধরনের সরঞ্জাম, অথবা নমনীয় সময়সূচী প্রয়োজন হলে, কথা বলুন। রিসার্চ যা সরঞ্জামগুলি সবচেয়ে সহায়ক হবে তাই আপনার কাছে কঠিন সুপারিশগুলি আছে। "আমি সবসময় নিয়োগকর্তাদের বলে দিব, 'আমি আমার চাকরিতে সত্যিই ভালো আছি, এবং এই কাজটি ভালভাবে চালিয়ে যাবার প্রয়োজন আমার এখানে আছে,'" স্টিনবার্গর বলেন।
• এগিয়ে পরিকল্পনা করুন। স্টিনারবারগার ভবিষ্যতের গতিবিধি অনুধাবন করার চেষ্টা করে সমস্যা। উদাহরণস্বরূপ, যখন তার পরিবার একটি বাড়ি কিনে নেয় তখন তারা সহায়ক ডিভাইসগুলির জন্য সংশোধিত হতে পারে এবং প্রথম তলার উপরে বেডরুমের জন্য একটি ঘর বেছে নেয় যেখানে উপরে উঠে যাওয়া কঠিন হয়ে যায়।
• স্বাস্থ্যকর ওজন রাখুন। আরো ওজন আপনার জয়েন্টগুলোতে আরো চাপ রাখে।
• স্ফিন্টস ব্যবহার করুন। আপনি যখন কাজ করেন তখন আপনার কব্জি এবং হাতকে সহায়তা করার জন্য আপনার এইডস সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
• ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ শিখুন। লক্ষ্যমাত্রা ব্যায়াম।
• আপনার শক্তির মাত্রা অনুভব করুন। দিনের সবচেয়ে ভাল ও সবচেয়ে খারাপ সময়ের সাথে কাজ করা বা রোগীদের মনে রাখুন, এবং আপনি পরিচালনা নাও করতে পারেন এবং এখনও নিজের যত্ন নিতে পারেন না।
• বিরতি নিন। বিশ্রাম বা অন্যান্য আন্দোলনের সাথে পুনরাবৃত্তিমূলক কাজ বা গতি বিভাজন। উদাহরণস্বরূপ, এখন যে স্টিভেনবার্গর একটি কীবোর্ডের সাথে একটি বসত অবস্থায় কাজ করে, সে সচেতনভাবে তার হাত বিশ্রামে বিরতি নেয়।