রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস সকালে ক্লান্তি: কতজন লোকের ডিল।

একটি গরম বাষ্পীয় ঝরনা, অতিরিক্ত স্নেহের সময় এবং গরম পানির বোতল থেকে আর্দ্র তাপ এ্যামিমিটি সহজ করতে পারে। যৌথ ব্যথা। iStock.com; Thinkstock

আপনি উঠে উঠতে এবং আপনার দিন শুরু করতে হবে, কিন্তু আপনার শরীর সহযোগিতা করবে না।

সকালে কঠোরতা রাউমাটায়ড আর্থ্রাইটিস (আরএ) এর একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিবেচিত হয়। ঘুম থেকে জাগিয়ে তোলার ফলে শারীরিক কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করা যায় এমন বেশিরভাগ যৌথ ব্যথা এবং শক্ততা রয়েছে। এটি জীবনের গুণমানকে প্রভাবিত করে এবং কাজের ক্ষতিতেও বাঁধা হয়ে যায়।

দৃঢ়তা লক্ষণ এবং অনুভূতিতে পরিবর্তন

1987 এর আমেরিকান কলেজ অফ রিমিটোলজি থেকে রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিসের জন্য শ্রেণিবিন্যাসের মানদণ্ড তালিকাভুক্ত "সন্ধ্যায় এবং চারপাশে সকালের ক্লান্তি , অবস্থার লক্ষণ মধ্যে "সর্বাধিক উন্নতি আগে অন্তত এক ঘন্টা দীর্ঘস্থায়ী"। যাইহোক, যখন শ্রেণীকরণের মাপদণ্ড 2010 সালে আপডেট করা হয়েছিল, সকালে কঠোরতা অন্তর্ভুক্ত ছিল না। রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং বৈশিষ্ট্যগুলির পূর্বের ধাপগুলিতে সংশোধিত মানদণ্ড যেগুলি RA- এর সঙ্গে সুনির্দিষ্টভাবে সম্পর্কিত। প্রকৃতপক্ষে, সকালে অস্থিরতা RA- এর একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য, তবে এটি RA- এর জন্য নির্দিষ্ট নয় - এটা সব প্রদাহজনক ধরনের বাতের একটি বৈশিষ্ট্য।

সকালে শক্তির ট্রিগার কি?

সকালে শক্ততার সঠিক কারণ অজানা । এক তত্ত্ব প্রস্তাব দেয় যে এটি সার্কাডিয়ান তালের সাথে যুক্ত হয় যখন প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার রাত্রিকালীন সক্রিয়তা দেখা দেয়, সেইসাথে নির্দিষ্ট প্রো-প্রদাহকারী সাইটোকাইনগুলির মাত্রা বৃদ্ধি পায়। কর্টিসোল ছন্দ জড়িত হতে পারে, রাতের বাড়তি প্রদাহ কোরিসোল কম নাইট্রোনিয়াম স্তরের সঙ্গে যুক্ত হতে পারে হিসাবে। সুস্পষ্টভাবে, প্রদাহ এবং সকালে শক্তির মধ্যে সংঘটিত সত্ত্বেও, এটি RA এর রেডিওগ্রাফিক অগ্রগতির সাথে সংযুক্ত নয়, ২015 সালের এপ্রিল মাসে প্রকাশিত আর্থ্রাইটিস রিসার্চ অ্যান্ড থেরাপি ।

মর্নিং দৃঢ়তা ?

আমরা সকালের ক্লান্তি সম্পর্কে নিশ্চিতভাবে জানি: RA- এর সাথে যারা নিয়মিতভাবে এটি পরিচালনা করে তাদের এটি পরিচালনা করার সর্বোত্তম উপায় খুঁজে পাওয়া উচিত - এবং একজন ব্যক্তির জন্য কি কাজ করে সবাই স্বেচ্ছায় কাজ করতে পারে না।

আরএ রোগীদের একটি ছোট গ্রুপ আমি এই প্রশ্নের মুখোমুখি পরে তাদের মতামত এবং অভিজ্ঞতা দেওয়া:

• আপনি কি রা এর সাথে যুক্ত সকালে শক্ততার সম্মুখীন হয়েছে?
• আপনি এটি প্রতিদিন, অথবা শুধুমাত্র যখন আপনি একটি বিস্তারণ আছে অভিজ্ঞতা?
• সকালে ক্লান্তি শেষ পর্যন্ত কতক্ষণ?
• সকালের ক্লান্তি নিঃশেষ হয়ে যায় কি?
• আপনি কি আপনার সকালে ঘুমের ব্যাপারে আপনার ডাক্তারকে বলবেন, অথবা যখন আপনি আরএর সাথে থাকেন তখন কি তা নিয়ে আসে?
• আপনার স্বাভাবিক রুটিনটি কিভাবে ব্যাহত হয়?

লক্ষণ এবং কৌশলগুলি

স্যারনের নির্ণয় করা 38 বছর বয়সে দেরী আরএএ, উডবেরি, মিনেসোটা'র পলা মায়ার 19 বছর ধরে এই রোগে আক্রান্ত। "আমি প্রতিদিন সকালে কঠোরতা অনুভব করি, কিন্তু বিভিন্ন ডিগ্রির জন্য," সে বলে। "এটি 10 ​​মিনিট থেকে 2 ঘন্টা পর্যন্ত হতে পারে। যখন আমি জেগে উঠি, আমি আমার হাত, কোষ্ঠকাঠিন্য, ফুট এবং অন্যান্য সংযুক্তিগুলি সরাতে চেষ্টা করি। আমি একটি মুষ্টি করতে চেষ্টা করুন, তারপর সোজা আমার আঙ্গুল প্রসারিত। আমি ঘুমিয়ে পড়ে ঘুমিয়ে পড়ি এবং 15 মিনিট বা তার পরে জেগে আছি, এবং আমি যতবারই সময় কাটিয়েছি, ততবারই আমি পুনরাবৃত্তি করি। "

" এটি সাহায্য করে, "সে বললো, কিছুই কোনও অগ্ন্যুৎপাত করতে পারে না। "

তার ডাক্তার তাকে বলার জন্য বলেছে যদি শক্তির নিয়মিতভাবে 15 মিনিট বা তার বেশি সময় থাকে। "মর্নিং দৃঢ়তা তীব্র যখন বিপথগামী হয়," মায়ার বলেন, "কিন্তু কিছু দিন এটা ভয়ঙ্কর বিকৃত নয়।

তার বর্তমান চিকিত্সা সকালে শক্ততার সাথে সাহায্য করার মত মনে হয়।

মেরি এর উপসর্গ এবং কৌশলগুলি

বিশ বছর আগে, নিউ লন্ডনের মেরি ক্লার্কসন ট্যুরেক, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস ধরা পড়েছিল। সে ছিল 43 বছর বয়সী। ট্যুরেক, যিনি সজোগেনের সিনড্রোম এবং আলসারেটিক কোলাইটিস এর সাথে বসবাস করেন, তিনি নিশ্চিত করেছেন যে তিনি প্রতিদিন সকালে ঘুমিয়ে আছেন। লক্ষণগুলি ভাল দিনে 15 মিনিট বা অন্য কোনও দিন।

"আমি আমার পিছনে একটি আর্দ্র গরম প্যাড ব্যবহার, এবং একটি চমৎকার গরম ঝরনা সাহায্য মনে হয়," Turek ব্যাখ্যা "কখনও কখনও উঠতে ও চলতে সাহায্য করে বলে মনে হয়।"

তিনি তার ডাক্তারের সাথে সকালের ক্লান্তি নিয়ে আলোচনা করেন না কারণ তিনি কেবলমাত্র RA এর অংশবিশেষ বলে মনে করেন। তিনি এটা ব্যবহার অর্জিত হয়েছে, তিনি বলেছেন। "এটা আমার রুটিন বিঘ্নজনক না কারণ এটি আসলেই আমার রুটিন অংশ হয়ে গেছে।"

নিকিয়ের লক্ষণ এবং কৌশলগুলি

যখন তিনি 35 বছর বয়সী ছিলেন, তখন টেনেসিের কলাম্বিয়ার নিকিকে হিকম্যানের সাথে দেখা হয়েছিল, আরএর সাথে তার পরিচয় হয়েছিল। আজ প্রায় 30 বছর পর, সে প্রতিদিনের সকালের ক্লান্তি অনুভব করে; কিছু দিন অন্যদের চেয়ে খারাপ। তিনি বলেন, "এটি 15 থেকে ২5 মিনিট স্থায়ী হয়, যার উপর নির্ভর করে জয়েন্টগুলোতে শক্ত।" তিনি বলেন, "আমি স্থির না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করি, তারপর হাঁটতে শুরু করি। আমার পা সবসময় মনে হয় যে আমি পাথরের উপর হাঁটছি। "

" তার রিউমারটোলজিস্টের প্রতিটি সফরে চিকিৎসা সংক্রান্ত আপডেটের সকালে জমে থাকাতে হিকম্যানের সকালে জমে থাকা বাধা, "বিশেষ করে আমি ঘর পরিষ্কার করার চেষ্টা করছি"।

তার ওষুধের সময় অবশ্যই তারা সাহায্য করে, তারা সকালের ক্লান্তি দূর করে দেয় না।

কি এক রিইম্যাটোলজিস্ট মর্নিং স্টিফেনেস লক্ষণগুলি সম্পর্কে অবহেলা করেন

"আমার রোগীদের অধিকাংশই তাদের নিয়োগের সময় সকালের অস্থিরতা আনেন না। আমাকে এই বিষয়ে জিজ্ঞাসা করতে হবে" তিনি বলেন, "আমি সাধারণত তাদের জিজ্ঞাসা করি যে, সকালের জন্য তাদের কতদিন সময় লাগে, অথবা কমপক্ষে উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল বোধ করে, তাদের জন্য কতক্ষণ সময় লাগবে তা জিজ্ঞাসা করে"। আরএর সঙ্গে সকালের ক্লান্তি আছে Zashin, সকালে তীব্রতা সাধারণত 45 থেকে 90 মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয়। এটি একটি অগ্নিকুণ্ড হিসাবে একই ভাবে চিকিত্সা করা হয় না, যা রাইম্যাটাইড আর্থ্রাইটিস লক্ষণের তীব্রতা বৃদ্ধি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।

আমার Takeaway পরামর্শ

নিচের লাইনটি আমরা প্রতিটি আমাদের পৃথকভাবে জন্য কি ভাল কাজ করতে হবে তা খুঁজে বের করতে হবে।

আমি দেখেছি যে এক ঘন্টার উঠা শুরু করার আগে সকালে ঘুম থেকে অতিরিক্ত সময় বের করতে আমাকে সাহায্য করতে পারে। আরএর সাথে আমার ছোটকালে, যখন আমি বাড়ির বাইরে কাজ করছিলাম, আমার সুপারভাইজার আমাকে একটি পরবর্তী প্রারম্ভিক সময় দিতে রাজি হয়েছিল। নিজেকে উষ্ণ এবং আপনার জয়েন্টগুলোতে সরানো অপরিহার্য।

এছাড়াও, এটি আমার জন্য ঔষধের সর্বোত্তম সময়সূচী নির্ধারণ করার জন্য কাজ করেছে, যাতে যখন ঘুম থেকে উঠার সময়, আমি পরবর্তী ডোজের ভয়াবহ প্রয়োজন হয় না। আপনার ডোজিং সময় সময় মাধ্যমে ড্রাগের প্রভাব কিছু ওভারল্যাপ বা carryover করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সাধারণত বাথরুম ব্যবহারের জন্য রাতের মাঝামাঝি সময়ে উঠতে পারেন, তবে সেই সময়ে ঔষধের ডোজ নির্ধারণের কথা বিবেচনা করুন।

আপনার রুটিনের সময় নির্ধারণ করুন - এটি অ্যালার্ম ঘড়ি, ঔষধের সময়সূচী, কাজ করার সময়সূচী, বা আপনার দিনের প্রথম অ্যাপয়েন্টমেন্ট - এবং যেখানে সম্ভাব্য সমন্বয় করুন।

সকালে শক্ততা, ঔষধ এবং আপনার রুটিন পরিবর্তন করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনার প্রয়োজন হয়। যদি আপনার সন্তানরা সকালে আপনার উপর নির্ভর করে, তাহলে সম্ভব হলে প্রতিনিধি করুন। যে নীচে লাইন - কিছু চেষ্টা করুন, সমন্বয় করা, এবং যতক্ষণ না এটি একটি স্তর থেকে সকালে শক্ততা পেতে পারেন যতক্ষণ এটি হিসাবে ভাল হিসাবে করতে পারেন।