সুচিপত্র:
কী চেকারস
ক্লিনিকালের বিষণ্নতা স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত লক্ষণ যেগুলি শুধু একটি খারাপ মেজাজের বাইরে চলে যায়।
কিছু স্বাস্থ্যের অবস্থার উপসর্গগুলি যা বিষণ্নতা অনুকরণ করে, তাই আপনার ডক্টরকে তাদের শাসন করার চেষ্টা করুন।
বেশিরভাগ সবাই খারাপ মুডের মাধ্যমে যায়। কিন্তু যখন ব্লুজ চলে যায় না, তখন আপনি ভাবতে পারেন, আসলে, আপনি সত্যিই হতাশ হয়েছেন। কারণ বিষণ্নতা স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত লক্ষণ, তবে, চিকিত্সার প্রয়োজন বোধ করা কি না তা খুঁজে বের করার একটি উপায় রয়েছে।
আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশনের মতে, যখন একজন ব্যক্তি দুই সপ্তাহের বেশি পাঁচ বা তার বেশি নির্দিষ্ট উপসর্গের সম্মুখীন হন তখন বিষণ্নতা নির্ণয় হয়। যারা লক্ষণগুলি আপনি একবার উপভোগ করেন এমন ক্রিয়াকলাপে দুঃখ ও হতাশার অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত করেছেন, ক্ষুধার পরিবর্তন যা ওজন হ্রাস বা লাভের কারণ হতে পারে, খুব সামান্য বা খুব বেশি ঘুমাতে পারে, সব সময় ক্লান্ত বোধ করে, মনোযোগ এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণে অসুবিধা অনুভব করে এবং রাগ করে এবং খিটখিটে। বিষণ্নতাগ্রস্ত ব্যক্তিরা হয়তো অপ্রত্যাশিত বা দোষের অনুভূতি, অস্বস্তিকর শারীরিক ব্যাথা যেমন মাথাব্যাথা বা ব্যাকাখেস এবং মৃত্যু বা আত্মহত্যার প্রায়শই চিন্তিত হতে পারে।
"প্রত্যেকেরই খারাপ দিন, স্বাভাবিক উদাসীনতা এবং নিম্নজন্ম যেখানে আপনি পরবর্তীতে ভাল বোধ করেন নিউইয়র্ক সিটির কলাম্বিয়া ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টারের সহ-সভাপতি অধ্যাপক ডেভিড হেল্টারস্টাইন বলেছেন, "দিনটি কিন্তু বিষণ্নতা চলছে"। ডিপ্রেশন এবং বাইপোলার সাপোর্ট অ্যালায়েন্স অনুযায়ী প্রতিবছর ২3 মিলিয়নেরও বেশি প্রাপ্তবয়স্ক আমেরিকাকে প্রভাবিত করে, এটি সাধারণ।
"যাদের প্রধান ডিপ্রেশন আছে তারা দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে এটি করে থাকে; সাধারণত মাস বা বছর, "ডাঃ হেল্টারস্টাইন বলছেন। তারা কার্যকরী এটি অত্যন্ত কঠিন খুঁজে। যারা ক্ষতিকারক ফর্মের সাথে পরিচিত, যাদের ডিস্টিমিয়িক ডিসঅর্ডার বলে মনে হয়, তারা দীর্ঘস্থায়ী অনুভব করে কিন্তু সাধারণত তাদের দিনের মধ্যে ধাক্কা দেয়।
সংশ্লিষ্টঃ বিস্ময়ের কারণ এবং খারাপ মানসিকতার বিপরীত
একটি খারাপ মেজাজ একই ধরনের বৈশিষ্ট্যগুলি বিষণ্নতা কিন্তু শহর যদিও একটি পাতাল রাউলের মত চলমান: আপনি এটি জানেন আগে, এটি শেষ। হতাশার সঙ্গে, তবে, আপনি যে রাস্তা সফরের শেষ বলে মনে করেন না।
সিনসিনাতির ক্যাশে ম্যাককারলি (62), এক রকম ভ্রমণকারী।
"আমি এমন একটা জায়গা পেয়েছিলাম যেখানে আমি এমনকি যেতে পারিনি ম্যাককারলি তার বিষণ্নতার কথা বলেছেন। তিনি অনুভূতির সাথে তুলনা করেছেন যে তিনি চিনাবাদাম মাখনের এক বীজ থেকে বেরিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছেন। "আমি কোনও পথ খুঁজে পাচ্ছি না, আমি আটকে পড়েছি," সে বলে। আমি অনেক চিৎকার করে বললাম, আমার চারপাশে কী ঘটছে তা নিয়ে আমি সত্যিই সচেতন ছিলাম না। "একজন বন্ধু যিনি বিষণ্নতার জন্য চিকিত্সা দিয়েছিলেন তিনি ম্যাককারলিকে সাহায্যের প্রয়োজন বলেছিলেন।
এটা কি বিষণ্নতা, নাকি?
নয় সবাই একই ভাবে বিষণ্নতা উপভোগ করে।
বিষণ্ণতা থেকে ভুগছেন এমন মহিলাদের প্রায়ই দুঃখের সাথে রিপোর্ট করা হয়, তবে মেয়ো ক্লিনিক অনুযায়ী বিষণ্নতাগ্রস্ত ব্যক্তিদের ব্যথা এবং আক্রমণাত্মক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে। শিশুদের মধ্যে হতাশার মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি, চিন্তাভাবনা এবং স্কুলে যাওয়া থেকে বিরত থাকার বাসনা.কিন্তু রাগ করা, আত্মত্যাগ এবং সামাজিকভাবে প্রত্যাহার করা হতে পারে। বয়স্ক বৃদ্ধরা মেমোরির সম্মুখীন হতে পারে সমস্যা এবং ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন।
মানসিক স্বাস্থ্য আমেরিকা অনুসারে, সব গ্রুপ জুড়ে প্রচলিত লক্ষণগুলি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং পাচক রোগের মত শারীরিক সমস্যা যেমন চিকিৎসা সংক্রান্ত প্রতিক্রিয়া জানায় না।
বিষণ্নতা কখনও কখনও দুঃখের অনুভূতি থেকে বিরত থাকতে পারে একটি অবস্থা যা সম্ভাব্য মারাত্মক হয় মানসিক অসুস্থতার ন্যাশনাল অ্যালায়েন্সের মতে, আত্মহত্যার চেষ্টার লক্ষণগুলির মধ্যে নিখুঁত অনুভূতি, পূর্বে উপভোগ করা ক্রিয়াকলাপ, প্রত্যাহার, অদম্য আচরণ, মৃত্যুর কথা, আত্মহত্যা করার উপায় খোঁজার আগ্রহের অভাব রয়েছে। আত্মঘাতী মানুষরা কখনও কখনও তাদের জীবন নেওয়ার আগেই ভাল বোধ করতে পারে।
যদি আপনি মনে করেন যে আপনি হতাশ হতে পারেন, হেল্টারস্টাইন বলছেন, আপনার পরিবারের ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের মাধ্যমে শুরু করুন। "প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সকগণ দ্বারপাল; হেল্টারস্টাইন বলেন।
শুরু করার জন্য, আপনার ডাক্তার অন্যান্য উপসর্গগুলি উপাদানের সাথে মানিয়ে নিতে চান যা হতাশার অনুকরণ করতে পারে।
"সাধারণভাবে একজন ব্যক্তির জন্য যার জন্য একটি মেডিক্যাল অবস্থা হল হতাশায় এই পরীক্ষায় কিছু অস্বাভাবিকতা দেখা দেবে- উদাহরণস্বরূপ, অস্বাভাবিক থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা, "হেল্টারস্টাইন বলে। "কখনো কখনো, ক্যান্সারের মতো বিষণ্নতার একটি লুকানো চিকিৎসা কারণ রয়েছে, কিন্তু এটি খুবই বিরল।"
শারীরিকভাবে চেক করার পাশাপাশি, আপনার ডাক্তার এমন মানসিক মূল্যায়ন করতে পারেন যা আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে এবং অনুভূতিগুলি যদিও এটি ডাক্তারের পরিদর্শনের প্রতিস্থাপিত হওয়া উচিত নয়, আপনি যদি অনুভব করেন এবং আপনি কি অনুভব করছেন এবং আপনি কি অনুভব করছেন তা নির্ণয় করার জন্য অনলাইনে একটি পরীক্ষাও করতে পারেন।
যদি আপনি হতাশ হন তবে আপনার ব্যবসায়ীরা ঔষধ, একটি থেরাপিস্ট বা সাইকিয়াট্রিস্ট, অথবা উভয়ই আপনাকে উল্লেখ করা হয়। যদিও এন্টিডিপ্রেসেন্টস সাধারণত দুই থেকে চার সপ্তাহের মধ্যে ত্রাণ প্রদান করে, "যদি এক মাস পরে কোন উপকার হয় না, তবে সেই ঔষধ সম্ভবত কাজ করতে যাচ্ছে না," হেল্টারস্তান বলে। তারপর, আপনার ডাক্তার উচ্চ ডোজ বা অন্য কোনও ঔষধের চেষ্টা করতে পারেন।
আজ, ম্যাকার্লেল আর এন্টিডিপ্রেস্রেস্ট গ্রহণ করছেন না কিন্তু স্বীকার করেন যে, অনুভূতি ভাল থাকা প্রয়োজন, সুষম সুষম খাদ্য খাওয়া, ব্যায়াম করা এবং অন্যদের কাছে পৌঁছানো , বিশেষ করে যখন সে অনুভব করে তিনি বিষণ্ণতা সহকারে যারা দুঃখভোগ করেন তাদের সাহায্য করুন এবং যথাযথ পদক্ষেপ গ্রহণে ধৈর্য ধরুন।
"যদি কোনও ঔষধ বা চিকিত্সা কাজ করে না, তবে অন্য কোনও চেষ্টা করুন," সে বলে। "ছেড়ে দিও না - সেখানে কাজ করতে সাহায্য করে।"
