কোলেস্টেরল স্তর জানুন আপনার পক্ষে এটি সঠিক - এবং এটিতে আটকে দিন।

অফসেট.কম

হাইলাইটস

প্রতি পাঁচ বছর অন্তত একবার আপনার কোলেস্টেরল পরীক্ষা করুন।

যদি আপনার উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে, তবে এটি আপনাকে হৃদরোগের ঝুঁকিতে রাখে , স্ট্রোক এবং পেরিফারাল ধমনী রোগ।

আপনার ব্যক্তিগত কোলেস্টেরল লক্ষ্য আপনার অন্যান্য ধোঁয়াগুলি যেমন ধূমপান, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের উপর নির্ভর করে।

ন্যাশনাল লিপিড অ্যাসোসিয়েশন এর সুপারিশগুলির জন্য কিভাবে ডাক্তাররা রোগীদেরকে তাদের কোলেস্টেরল মাত্রা কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য আপনার সামগ্রিক ঝুঁকির উপর ভিত্তি করে একটি ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণের উপর ফোকাস করে।

হার্টের রোগ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এক নম্বর হত্যাকারী এবং লিপিড - আপনার রক্তে চর্বিযুক্ত চর্বি - প্রাথমিক কারণ। ক্লিনিকাল লিপিডোলজির জার্নাল - সম্ভাব্য মারাত্মক কার্ডিওভাসকুলার ঘটনাগুলির জন্য নির্দিষ্ট ঝুঁকি কমিয়ে দেওয়ার জন্য রোগীর নির্দিষ্ট উপায়ে পরিমাপের সেপ্টেম্বর ২014 সালের সেপ্টেম্বরে প্রকাশিত সুপারিশ।

আমরা এনওয়াইউ ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টারের জেমস এ। , নিউইয়র্ক সিটিতে বেলভেউ হাসপাতালের লিপিড ক্লিনিক এবং ন্যাশনাল লিপিড অ্যাসোসিয়েশন (এনএলএ) -এর সভাপতি, সুপারিশকৃত রোগীদের এবং তাদের পরিবারের জন্য সুপারিশগুলি সম্পর্কে।

প্রতিদিনের স্বাস্থ্য: এনএলএর সর্বশেষ অনুযায়ী , আপনার রক্তে কোলেস্টেরল কতক্ষণ ধরে রাখা উচিত?

ড। নিম্নবর্গ: 20 বছর বা তার বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়দের জন্য, প্রতি পাঁচ বছর ধরে একটি ভাল নিয়ম রয়েছে।

প্রতিদিনের স্বাস্থ্য: রক্ত ​​পরীক্ষার ফলাফলগুলি ফিরে আসে, যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে বলে যে আপনার ডাইসলিপিডাইমিয়া আছে, তবে কি যে আপনার ভবিষ্যতের জন্য?

ড। Underberg: এটি বুঝতে উপায় লিপিড প্রফাইল একটি অস্বাভাবিকতা হিসাবে যে আপনি ভাস্কুলার রোগ বা স্ট্রোকের ঝুঁকি রাখে। এটি অস্বাভাবিক ট্রিগারলিডারস হতে পারে, শুধু কলেস্টেরল নয়। প্রথম পদক্ষেপ হল একটি সমস্যা আছে যে এটি খুঁজে বের করা। দ্বিতীয়টি কারণটি খুঁজে বের করতে হয়।

দৈনন্দিন স্বাস্থ্য: লিপিডের জন্য স্বাভাবিক হিসেবে চিহ্নিত করা হয় এমন ক্যাটফ্রফ সংখ্যা কি?

ড। অধঃস্তর: আমরা এইগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে বরং পছন্দসই হিসাবে বর্ণনা করি। এলডিএলে কোলেস্টেরলের মাত্রা 100 মিলিগ্রামের উপরে (ডাব্লিউজি / ডিগ্রি) এবং 130 এমজি / ডিএল এর নিচে অ-এইচডিএল কলেস্টেরল। এইগুলির জন্য লক্ষ্যের সংখ্যা।

উপরন্তু, এইচডিএল পুরুষদের জন্য 40 মিলিগ্রাম / ডিএল ও মহিলাদের জন্য 50 মিলিগ্রাম / ডিএল উপরে থাকা উচিত। এবং ট্রাইগ্লিসারাইডস 150 এমজি / ডিএল থেকে কম হতে হবে।

প্রতিদিনের স্বাস্থ্য: একটি নির্দিষ্ট স্তরের মানে আপনি উচ্চ কোলেস্টেরল উত্তরাধিকারসূত্রে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হতে পারেন, পারিবারিক হাইপারকোলেস্টেরলিমিয়া (এফএইচ) নামেও পরিচিত?

ড। Underberg: এনএলএ ব্যবহার করে যে সংখ্যাটি হল একটি এলডিএল কোলেস্টেরল স্তর 190 মিগ্রা / ডিএল উপরে। এই আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন এবং কার্ডিওলজি আমেরিকান কলেজ সঙ্গে চুক্তি হয়। যদি আপনার এলডিএল 1 9 0-এর বেশি হয় তবে আপনাকে FH সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়া দরকার।

দৈনন্দিন স্বাস্থ্য: এর মানে কি আপনার পরিবারের অন্য সদস্যদেরও পরীক্ষা করা উচিত?

ড। Underberg: প্রকৃতপক্ষে, পরিবারের সদস্যরা চেক করা উচিত স্পষ্টতই আপনার বাচ্চাদের চেক করা উচিত ঠিক যেমন গুরুত্বপূর্ণ, আপনার ভাইবোন এবং আপনার বাবা-মায়েরও উচিত। তাদের কল করুন এবং চেক তাদের পেতে। এফএইচ সম্পর্কে জানেন এমন কাউকে পরীক্ষা করার জন্য তাদের জিজ্ঞাসা করুন। আমি বলি যে স্ক্রীনিং উত্তর এবং দক্ষিণ, পূর্ব ও পশ্চিমে - পরিবার বৃক্ষ জুড়ে এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে থাকা উচিত।

দৈনন্দিন স্বাস্থ্য: কেন আপনার রক্তে কোলেস্টেরলের লক্ষ্য সংখ্যা বা লক্ষ্য, অন্যের চেয়ে ভিন্ন সংখ্যা হতে পারে ব্যক্তির?

ড। Underberg: আমরা দুটি জিনিস উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত। এক, ঝুঁকির অন্তর্নিহিত স্তর; এবং দুই, রক্তের কোলেস্টেরল স্তর কি? যদি কলেস্টেরল কম থাকে, তবে ধূমপান, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা অন্যান্য হৃদরোগের মতো আপনার অনেকগুলি ঝুঁকি রয়েছে - তাহলে আপনার কোলেস্টেরল লক্ষ্য কম। অন্য দিকে, যদি আপনি উচ্চ কোলেস্টেরল আছে কিন্তু কম ঝুঁকি উপাদান, আপনার লক্ষ্য বেশী হতে পারে। এটি কেবল একটি ক্যালকুলেটরে তথ্য রাখে না, বরং এটি ব্যক্তিগত করে তোলে।

প্রতিদিনের স্বাস্থ্যঃ যদি কোলেস্টেরলের মাত্রা লক্ষ্যমাত্রায় পৌঁছায় না, তাহলে আপনি কীভাবে জানেন যে এটির সঠিক সময় কখনই পরীক্ষা করার জন্য - এবং আপনি কি শুরু করেন?

কোলেস্টেরলের পরিমাণ কম, লাইফস্টাইলের হস্তক্ষেপ সত্যিই একটি ভাল চেষ্টা করুন প্রথম

টুইট

ড। Underberg: আমরা সবসময় জীবনধারণের হস্তক্ষেপ সত্যিই একটি ভাল চেষ্টা দিতে চাই কয়েক সপ্তাহের জন্য নয়, তবে কয়েক মাস ধরে। তিন থেকে চার মাস পর যদি লক্ষ্য পূরণ হয় না, তাহলে তা শক্তিশালী হতে পারে। কি কাজ করছে দেখুন এবং কিছু পরিবর্তন করুন। কিন্তু যদি এক বা দুইটি প্রচেষ্টা আপনি লক্ষ্যমাত্রায় না হন এবং কোলেস্টেরলটি উল্লেখযোগ্যভাবে উপরে যেখানে এটির প্রয়োজন হয় তবে আমরা ঔষধের সুপারিশ করি।

স্ট্যাটিকস হল থেরাপি প্রথম লাইন। কিন্তু প্রত্যেকেরই কোনও স্ট্যাটিন নিতে পারে না।

গর্ভবতী হওয়ার চিন্তা করে একজন মহিলা স্ট্যাটিনে থাকতে চান না। এবং একজন ব্যক্তি যিনি অতীতে স্ট্যাটিন্স থেকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছিল না এছাড়াও তবে কিছু ক্ষেত্রে, আপনি একটি স্ট্যাটিনের চেয়ে বেশি প্রয়োজন হতে পারে, এবং কলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে আরেকটি ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে।

সম্পর্কিত: 9 লুক্কায়িত হার্ট টক্সিনস এবং কীভাবে তাদের এড়িয়ে চলুন

দৈনন্দিন স্বাস্থ্য: কি আমাদের নিয়ন্ত্রণের মধ্যে ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলি আছে যে, একসাথে রক্তে চর্বি, হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে?

ড। Underberg: কিছু কিছু যা আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, যেমন আমাদের বয়স এবং আমাদের পরিবারে হৃদরোগের চিকিৎসার ইতিহাস। কিন্তু যাদের আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি তাদের মধ্যে রয়েছে নিষ্ক্রিয়তা, ধূমপান, স্থূলতা, এবং দরিদ্র খাদ্য। এই আমাদের নিজস্ব নিয়ন্ত্রণ আছে। কখনও কখনও অন্যান্য অবস্থার চিকিত্সা সহায়ক হতে পারে, যেমন - উদাহরণস্বরূপ যদি আপনার ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ আছে। আমরা সম্পূর্ণ রোগীর সম্পর্কে ভাবতে হবে।

প্রতিদিনের স্বাস্থ্য: জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি কি এনএলএ কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে রাখার সুপারিশ করে?

ড। Underberg: আমরা সত্যিই জীবনধারা উপর ফোকাস, এবং একটি দ্বিতীয় ডকুমেন্ট ডেট এ আসছে। বর্তমান সুপারিশগুলিতে, আমরা যারা হস্তক্ষেপ যা কলেস্টেরল কম দেখানো হয়েছে তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এই একটি খাদ্য সন্তুষ্ট চর্বি (মুরদা, পোড়া, মাংস, পূর্ণ চর্বি দুগ্ধ, এবং নারকেল তেল পাওয়া যায়), ওজন হ্রাস, এবং একটি নিবন্ধিত ডায়াবেটিস রেফারেল মধ্যে সীমাবদ্ধ। যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনি কম চর্বিযুক্ত খাবারের চেয়ে কম ক্যারব খাদ্যের সাথে ভালো করবেন।

মনে রাখবেন ক্লিনিকাল ট্রায়ালের রোগীদের বৃহত্ গোষ্ঠীর উপর ভিত্তি করে ক্লিনিকালের চিকিত্সা নির্দেশিকাগুলি। কিন্তু আমি এখনও এমন এক রোগী দেখতে পাচ্ছি যারা একই গ্রুপের লোকজনের মতো একইরকম হতে পারে না। তাই ব্যক্তিগতীকরণ এত গুরুত্বপূর্ণ।