সুচিপত্র:
- পারকিনসন এর শক্ত পেশী আলগা করা:
- একটি কম প্রোটিন খাদ্য Meds কাজ ভাল সাহায্য করার জন্য
- পারকিনসন এর উপসর্গের রোগীদের বাড়িতে "গেট প্রশিক্ষণ" বলা হয় কি করে তাদের চিকিত্সা বৃদ্ধি করতে পারে এই দাঁড়ানো, হাঁটা, এবং চালু নতুন উপায় অনুশীলন জড়িত। গেট প্রশিক্ষণ চলছে মানুষ চেষ্টা করা উচিত:
- পারকিনসন্স এর সাথে আচরণ করার সময় বাড়ির প্রায় সাধারণ পরিবর্তনগুলি আপনার পক্ষে ভাল কাজ করতে পারে। লক্ষণ. Pituch নোট যে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনি নিরাপদে এবং স্বতন্ত্রভাবে বাড়িতে বাস করার জন্য একটি বিস্তারিত পরিকল্পনা নিয়ে আসতে সাহায্য করতে পারেন।
হাইলাইটস
পারকিনসন এর যখন আপনার স্ট্র্যাচিং এবং নমনীয়তার ব্যায়ামগুলি শক্ত মাংসপেশিকে উপশম করতে সাহায্য করতে পারে
অত্যধিক ডায়াবেটিস প্রোটিন এড়িয়ে চলার ফলে আপনার শরীরকে পারকিনসনের ঔষধগুলি আরও ভালভাবে শোষণ করতে সাহায্য করতে পারে।
পার্কিনসন এর অগ্রগতি, গেট ট্র্যাফিকেশন আপনাকে দাঁড়াতে, হাঁটতে এবং চালু করার নতুন উপায়গুলি শিখতে সাহায্য করতে পারে।
পারকিনসন্স রোগ প্রতিদিন দৈনন্দিন জীবনযাপন করতে পারে পারকিনসন্স এর উপসর্গগুলি চিকিত্সা করতে সাহায্য করে এমন সহজ, কিন্তু সহজ-ও-নিজের হোম প্রতিকারগুলি এই অবস্থার সাথে সহজে জীবনযাপন করতে পারে।
পারকিনসন্স এর পেশী শক্ততা, দুর্বলতা এবং কম্পন দৈনন্দিন কার্যকলাপের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে, বিশেষ করে রোগের উন্নতি ঘটায়। এবং পারকিনসন এর ঔষধগুলি বিকৃত এবং অনৈক্যমূলক আন্দোলন হতে পারে, একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যা ডেসিনারিয়া নামে পরিচিত। ড্রেসিং, স্নান বা এমনকি ঘরের চারপাশে হাঁটার মতো সহজ কাজগুলি হতাশাজনক হতে পারে।
ব্যায়াম রোগের উপসর্গগুলি পরিচালনা করার একটি অপরিহার্য অংশ, মাইকেল জে। ফক্স ফাউন্ডেশন ফর পারকিনসন রিসার্চকে বলে। সাঁতার, যোগ, নাচ, এবং হাঁটা আপনার পশুপাখি যখন আপনার পেশী রক্ষিত থাকবেন সাহায্য করতে পারেন।
"সম্ভাব্য হস্তক্ষেপ এবং সম্ভাব্য নিউরো [মস্তিষ্ক] সুরক্ষামূলক পরিশ্রম হিসাবে গবেষণা করা হচ্ছে", রোগীর সেবা ব্যবস্থাপক লিন্ডা পিঠুকে ব্যাখ্যা করে পারকিনসন্স ডিজিজ ফাউন্ডেশন। "এটা চূড়ান্ত না, কিন্তু ব্যায়াম একই ভেতরে ঔষধ হিসাবে দেখা শেষ হতে পারে - আপনি এড়িয়ে যান না একটি চিকিত্সা।"
পারকিনসন এর শক্ত পেশী আলগা করা:
নিম্নলিখিত প্রসারিত এবং নমনীয়তা ব্যায়াম সাহায্য করতে পারেন শক্ত মাংসপেশি উপভোগ করুন, নমনীয়তা উন্নত করুন, এবং দৈনন্দিন কাজগুলি আরও সহজ করুন:
- 8 ইঞ্চি দূরত্বে একটি প্রাচীরের মুখোমুখি দাঁড়ান এবং আপনার অস্ত্রগুলি ঊর্ধ্বে উঠুন ব্যালেন্সের জন্য দেয়ালের উপর আপনার হাত রাখুন এবং আপনার বাহু এবং পিছনে প্রসারিত করুন।
- সমর্থনের জন্য একটি প্রাচীরের পাশে আপনার পিছনে রাখুন এবং দ্রুত গতিতে আপনার হাঁটু পর্যন্ত উচ্চতা বাড়িয়ে নিন।
- একটি চেয়ারে বসুন উচ্চ, সোজা ব্যাক এবং পিছনে আপনার অস্ত্র প্রসারিত করুন, যতদূর আপনি পারেন হিসাবে ফিরে আপনার কাঁধ আনয়ন। আপনি প্রসারিত হিসাবে, ছাদ দিকে আপনার মাথা উত্তোলন।
- একটি চেয়ারে বসা, আপনার পায়ে এবং পিছনে আপনার অস্ত্র পাম্প করার সময় আপনার পায়ের উপরে এবং নিচে stomp।
একটি কম প্রোটিন খাদ্য Meds কাজ ভাল সাহায্য করার জন্য
আপনার ডায়াবেটিস কতটুকু ভাল করে আপনার ওষুধকে ঝকঝকে (অনিচ্ছাকৃত ঝাঁকান) এবং কোষ্ঠকাঠিন্য সহ সাধারণ পার্কিনসন এর উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে।
উদাহরণস্বরূপ, প্রোটিনের ভারী খাবার আপনার শরীরের শোষণকে সাইনমেটে সীমাবদ্ধ করতে পারে, এটি ব্যবহৃত একটি সাধারণ ঔষধ পারকিনসন্স রোগের ব্যবস্থাপনায় ফলস্বরূপ, কিছু ডাক্তাররা সুপারিশ করেন যে পারকিনসন রোগীদের তাদের দৈনিক ক্যালোরির 1২ শতাংশের মধ্যে প্রোটিন গ্রহণের সীমা। এবং আপনার খাবারের আগে আপনার খালি পেটে একটি খালি পেটে ড্রাগ করে আপনার শরীরকে মাদকদ্রব্য শোষণ করতে সহায়তা করে, পারকিনসন্স ডিজিজ ফাউন্ডেশন লিখেছে।
মাইকেল জে। ফক্স ফাউন্ডেশন সম্ভাব্য ঔষধের ইন্টারঅ্যাকশনগুলির কারণে কিছু খাবার এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেয় যা সহ:
- নিরাময়
- আগাছা বাঁধাকপি (সেরক্রেট, কামিচি)
- সোয়ে পণ্য (টফু, সয়া সস)
- রেড ওয়াইন ও বিয়ার
- লৌহ সম্পূরকগুলি (আপনার ঔষধের ডোজ থেকে দুই ঘন্টা বা তারও বেশি সময় পর্যন্ত তাদের আলাদা করুন)
- উপরন্তু, আপনার খাদ্যের ফল এবং সবজিগুলি স্নায়ু কোষের ফাংশন রক্ষা করতে পারে এবং সম্ভবত পারকিনসন এর উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। ফলের এবং veggies এছাড়াও ফাইবার প্রদান, যা আন্ত্রন আন্দোলন উদ্দীপিত এবং ক্যাপশন প্রতিরোধ করতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ সহজ করতে সাহায্য করার জন্য একটি পুষ্টিবিদদের একটি রেফারেলের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
ব্যালেন্স উন্নতি করার জন্য প্রশিক্ষণের চালান
পারকিনসন এর উপসর্গের রোগীদের বাড়িতে "গেট প্রশিক্ষণ" বলা হয় কি করে তাদের চিকিত্সা বৃদ্ধি করতে পারে এই দাঁড়ানো, হাঁটা, এবং চালু নতুন উপায় অনুশীলন জড়িত। গেট প্রশিক্ষণ চলছে মানুষ চেষ্টা করা উচিত:
সঠিক হিল-পদার্থের ফোকাসের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে সোজা এগিয়ে চলার সময় বড় পদক্ষেপ নিন।
- আরো সমর্থন প্রদান এবং ঝুঁকি ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য বাঁক বা হাঁটার সময় পায়ে অন্তত 10 ইঞ্চি দূরে রাখুন।
- জুতা এড়িয়ে চলুন রাবার পাতার নিচের অংশে, যেহেতু তারা তলদেশে আটকে যায় এবং পতনের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
- একটি স্থির সুরের দিকে হাঁটুন।
- একটি ম্যাট্রোমোমের সাহায্যে গেট ট্র্যাফিক অনুশীলন করুন, একটি সরঞ্জাম সংগীতরা একটি স্থির বীট রাখতে ব্যবহার করে। মার্চ ২010 সালে
প্লোওস এক প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে যখন পার্কিনসন্সের লোকেরা তাদের সর্বাধিক দ্রুতগতির চেয়ে 10 শতাংশ বেশি দ্রুতগতিতে মেট্রোনিমের শব্দে হাঁটছে, তখন তাদের গেটটি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে। সম্পর্কিত: 10 আপনার ডাক্তার আপনাকে পারকিনসন্স রোগ সম্পর্কে বলবেন না
আপনি পার্কিনসন এর সাথে পিডি প্রোগ্রামের জন্য ডান্সের মাধ্যমে নাচ ক্লাসের চেষ্টা করতে পারেন, যা ন্যাশনাল পার্কিনসন ফাউন্ডেশনের একটি অনুদান দ্বারা সমর্থিত। ক্লাস প্রথমবার ব্রুকলিন, নিউইয়র্ক থেকে শুরু করে, এবং এখন সারা পৃথিবীর অবস্থানে পাওয়া যায়।
পারকিনসন্স এর সাথে হোমে নিরাপদ থাকুন
পারকিনসন্স এর সাথে আচরণ করার সময় বাড়ির প্রায় সাধারণ পরিবর্তনগুলি আপনার পক্ষে ভাল কাজ করতে পারে। লক্ষণ. Pituch নোট যে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনি নিরাপদে এবং স্বতন্ত্রভাবে বাড়িতে বাস করার জন্য একটি বিস্তারিত পরিকল্পনা নিয়ে আসতে সাহায্য করতে পারেন।
একটি নিরাপদ জীবন্ত স্থান ডিজাইন করার জন্য আপনার পারকিনসন এর মেডিকেল দলের সঙ্গে নির্দিষ্ট কৌশল আলোচনা করুন। পেশাগত থেরাপিস্ট পারকিনসন এর সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ একটি পরিবেশ তৈরি করার উপায়গুলি সুপারিশ করতে পারে; এই ধরণের থেরাপিস্ট কোথায় ফ্ল্যাশনাল বসানো, হ্যান্ড্রাইল, টয়লেটে এক্সটেনশন, এবং সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি নির্ধারণের জন্য তল আবরণের মত জিনিসগুলি দেখায়।
