চার দিন পর তিনি তার জন্ম দেন ২009 সালের আগস্টে ছেলেটি জেনিফার হুডসন সুস্থ হয়ে উঠতে গুরুত্বপূর্ন সিদ্ধান্ত নেয়। তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি তার পুত্রের জন্য স্বাস্থ্যকর হতে চেয়েছিলেন - একটি আরো সক্রিয় মায়ের হতে এবং তিনি তার বড় হিসাবে বড় হতে পারে যে তার সুস্থ অভ্যাস ছিল নিশ্চিত করতে। কিন্তু সে জানত যে খাদ্য তার জন্য কাজ করছে না, তাই সে কিভাবে শুরু করতে হবে তা নিশ্চিত ছিল না।
"আমি একজন বাস্তব মেয়ে - আমি যা পছন্দ করি তা খেতে ও উপভোগ করতে ভালোবাসি" হুডসন বলেন।
তিনি নিজের সম্পর্কে যথেষ্ট জানতেন যে তার প্রিয় খাবারের যে বীজ থেকে বঞ্চিত সে তার জন্য কাজ করতে যাচ্ছে না। হুডসন আপনার শ্বাসকে ধারণ করার জন্য একটি নিয়মিত খাদ্যের তুলনা করেছে। "অবশেষে আপনি বায়ু জন্য gasping হতে যাচ্ছেন," তিনি বলেন ,. একইভাবে, একটি ডায়াবেটিসে, "অবশেষে আপনি ভাঙতে যাচ্ছেন, এবং তারপর অতিরিক্ত পরিশ্রান্ত হয়ে যান।"
তিনি বলেন, তিনি মাত্র এক সপ্তাহের জন্য ওজন পরিশ্রমের চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন, কারণ তিনি শুনেছিলেন যে এটি অনুসরণ করা সহজতর হবে এবং এটি ' পরের কয়েক বছর ধরে, তিনি 80 পাউন্ড হ'ল এবং কোম্পানির একজন মুখপাত্র হন।
"শিশুর পদক্ষেপ নিন, এবং এটি আপনার জন্য কাজ করা যাক। মনে করো 'আমি দৌড়াতে পারি না, কিন্তু হাঁটতে পারি।' "জেনিফার হাডসন টুইট করুন
" এটি আমাকে কীভাবে খেতে শিখিয়েছে, কিভাবে আমার অংশগুলি পরিমাপ করতে হয় এবং আমার দেহে কী কী রাখা হচ্ছে তা শিখিয়েছে " তিনি বলেন যে প্রোগ্রাম জুড়ে তিনি নিজেকে দায়বদ্ধ রাখা, এমনকি যদিও তিনি বাস্তববাদী প্রত্যাশা ছিল। উদাহরণস্বরূপ, আপনার জন্মের পরে অবিলম্বে, এটা সম্ভবত আপনি ডান পেতে এবং কাজ হবে, কিন্তু আপনি পারেন আপনি কি খাচ্ছেন তার প্রতি মনোযোগ দিতে শুরু করুন।
"শিশুর পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করুন এবং এটি আপনার জন্য কাজ করা যাক," তিনি বলেন। "মনে করুন, আমি দৌড়াতে পারি না, কিন্তু হাঁটতে পারি।"
তিনি বলেন, তিনি তার পুত্রের জন্য সম্ভাব্য সম্ভাব্য মম হতে তার অভিপ্রায় পেয়েছেন। তিনি বলেন, "আপনার বাচ্চা যা খেতে যাচ্ছে তা খেতে যাচ্ছে"। তিনি বলেন।
তিনি শুধু ওজন হারাবেন না, সে এটা রাখছে তিনি বলেন, "ওজন কমানোর জন্য এটি অত্যন্ত কঠিন।" তিনি বলেন, তিনি কোম্পানির একজন মুখপাত্র হিসেবে অব্যাহত রেখেছেন এবং তার ওজন কমানোর উদ্যোগ সম্পর্কে একটি বই লিখেছেন আমি এই পেয়েছিলাম।
এখন, হুডসন তার সাফল্যের অন্য উদ্যোগে চর্চা করে, ওজন পর্যবেক্ষকদের সাথে কাজ করে, কারণ তারা বাল্টিমোর অধিবাসীদের একটি স্বাস্থ্যকর সম্প্রদায়ের অনুদান প্রদান করে এই মঞ্জুরি স্থানীয়, রাষ্ট্র বা কেন্দ্রীয় সরকারের কাছ থেকে প্রাপ্ত এবং সহায়তার জন্য 25 থেকে একটি বডি মাস ইনডেক্সের সাথে স্থানীয়দের ওজন হ্রাস সহায়তা প্রদান করবে। হুডসন নতুন মায়েরাদের একজন পরামর্শদাতা হিসেবে সেবা করবে যারা স্বাস্থ্যের জন্য চেষ্টা করছে।
বাল্টিমোরের জনসংখ্যার প্রায় 36 শতাংশ মাতাল, এমনকি দেশের গড়ের চেয়েও বেশি। উপরন্তু, যখন সাম্প্রতিক তথ্য আমেরিকান স্থূলতার মাত্রা একটি প্লেট প্রস্তাব, গবেষণায় দেখিয়েছেন যে স্থূলতা এবং এটি সাথে আসা রোগ এখনও নিম্ন আয়ের সম্প্রদায়ের মধ্যে হজ, হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি সাম্প্রতিক গবেষণায়।
"এটা বেশ সমান্তরাল আমার গল্প এবং আমার যাত্রা, "হুডসন বলেন। তিনি স্বাস্থ্যবান খাবার ও অভ্যাসের বাইরে প্রবেশ না করেই নারীদের সংগ্রামকে বোঝেন।
"ওহে ওয়াটসচার্সের প্রধান বৈজ্ঞানিক কর্মকর্তা কারেন মিলার-কোভাচ বলেছেন," প্রায়ই একটি নতুন মায়ের মতো, মানুষ ভীত-সন্ত্রস্ত বোধ করতে পারে এবং তারা একা অনুভব করতে পারে " । তবে তিনি জোর দিয়ে বলেন, সুস্থদের প্রাথমিক পর্যায়ে যাওয়ার চিন্তা শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। "একটি বছর পরে শিশুর ওজন পেতে অনুপ্রেরণা একটু কম - আপনি এটি ব্যবহার করা হয়," তিনি বলেন ,. কিন্তু নতুন মায়ের ওজন হ্রাস করা শুরু করার জন্য এটি পুরোপুরি স্বাস্থ্যকর এবং মিলার-কোওভাকে বলেন যে সপ্তাহে ২ পাউন্ড অ-বুকিং করা মায়ের জন্য স্বাস্থ্যকর, যখন বুকের দুধ খাওয়ানোর মায়ের সপ্তাহে এক পাউন্ডের জন্য লক্ষ্য করা উচিত।
"একটি বিশ্বাস আছে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার জন্য অনেক বেশি অর্থের প্রয়োজন, কিন্তু অনেক লোক কম দামের জিনিসগুলি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তাও জানেন না, "মিলার-কোভাক বলেন। তিনি সহজ, কম খরচে, সুস্বাস্থ্যের খাবার রান্না করতে শেখার পরামর্শ দেন যাতে একজন দক্ষ দক্ষতা অংশগ্রহণকারী প্রোগ্রাম থেকে দূরে সরে যায়।
হুডসন তার ওজন-হ্রাস ভ্রমণের মাধ্যমে বলেন, "আপনার জন্য কিছু ভাল হতে পারে এবং আপনার জন্য কিছু খারাপ হতে পারে।" তার ব্যস্ত সময়সূচির কারণে, হুডসন বলেছিলেন তিনি কখনও কখনও স্বাস্থ্যগত বিকল্পের বাইরে একটি পরিস্থিতির মধ্যে নিজেকে আবিষ্কার করেন এবং সে শিখেছে কিভাবে এটি সেরা করা। যদি কেবলমাত্র খাবার পাওয়া যায় তবে হ্যামবার্গার হয়, সে তার অংশের আকার নিয়ন্ত্রণ করতে নিশ্চিত করে।
"এটি নিষ্ঠা সিদ্ধান্ত এবং সঠিক সিদ্ধান্ত গ্রহণের বিষয়ে," তিনি বলেন। "আউটসাম্ট ফুড, এটা আপনাকে চটপট মারতে দিও না।"
