মেনোপজ মুক্ত হতে পারে - গর্ভাবস্থার বিষয়ে কোনও উদ্বেগ বা আপনার মাসিক সময়ের সাথে সম্পর্কিত নয়। যাইহোক, এই সময়ের মধ্যে আপনি যে অনেক শারীরিক পরিবর্তনের মাধ্যমে যান, সেগুলি আপনার মানসিকভাবে প্রভাবিত করে এবং আপনার সেক্স ড্রাইভটি ডুবিয়ে দিতে পারে। তবুও, সঠিক ব্যালেন্সটি খুঁজে পাওয়া সম্ভব। এখানে আপনি মেনোপজের উপসর্গের সাথে সামঞ্জস্য কিভাবে করতে পারেন এবং আবারও লিঙ্গের উপভোগ করতে পারেন।
কেন সেক্স ড্রাইভ ওয়েনস
মেনোপজের সময় ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস, যৌন ফাংশনের অনেক দিককে প্রভাবিত করে, উত্তেজিত হয়ে উঠা, যোনি শুকিয়ে যাওয়া এবং যোনিপরিষদ, বা যোনিপথের পাতলা এবং প্রদাহ যা মেনোপজের পরে 45 শতাংশ মহিলাদের প্রভাবিত করতে পারে। এই পরিবর্তন বেদনাদায়ক যৌনতা এবং হ্রাস সংবেদনশীলতা হতে পারে, শেরিল এ কিংবর্গ ব্যাখ্যা, পিএইচডি, ইউনিভার্সিটি হাসপাতাল কেস মেডিকেল সেন্টার ম্যাকডোনাল্ড মহিলা হাসপাতালে ক্লাইভল্যান্ড, ওহিও মধ্যে প্রজনন জীববিদ্যা এবং মানসিক রোগ বিভাগের অধ্যাপক মধ্যে আচরণগত ঔষধ বিভাগের প্রধান।
"এই সমস্যাগুলোতে ও নিজের মধ্যে যৌন সংকট রয়েছে, কিন্তু ব্যথা এবং হ্রাসের ফলে যৌন ইচ্ছা দূরীভূত হতে পারে, সেইসাথে," তিনি বলেন।
বিশেষত যোনিতে ক্ষতিকারক কারণে এটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হতে পারে লিঙ্গ ড্রাইভ এবং অন্তরঙ্গতা। ২004 সালের ফেব্রুয়ারিতে জার্নাল মেনোপজ পত্রিকায় প্রকাশিত একটি বৃহৎ উত্তর আমেরিকার গবেষণায় দেখা গেছে যে যোনিপরিষদ সম্পর্কিত বেদনাদায়ক যৌনতা পুরুষ ও মহিলাদের উভয় ক্ষেত্রেই নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে এবং সেক্স ড্রাইভ হ্রাসের জন্য প্রাথমিক কারণ হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে এবং লিঙ্গের এড়িয়ে যাওয়া হয়েছে।
মেনোপজও গরম হতে পারে ঝলকানি এবং রাতের ঘুমের কারণে, এবং এর ফলে, বেশিরভাগ মহিলাই ঘুমাতে কষ্ট ভোগ করে এবং কেবল যৌনতার জন্য তীব্র অনুভূত হয়। মেনোপজের সময় ওজন বৃদ্ধি সাধারণ, এবং কিছু মহিলাদের তাদের পূর্ণাঙ্গ পরিসংখ্যান যাও অস্বস্তিকর সমন্বয় হতে পারে। অন্যদের হতাশ, খিঁচুনি বা মুডি হতে পারে। এইসব উপসর্গগুলির মধ্যে কোনও যৌনতার পর্যায়ে নয়, তাই আকাঙ্ক্ষা কমে যায়।
"হরমোনের প্রভাব মেজাজের উপর বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে," শেনন শ্যাভেজ বলেন, পিএইচডি বলেছেন, বেভারলি হিলসের প্রাইভেট প্র্যাকটিসে মনোবিজ্ঞানী এবং সেক্স থেরাপিস্ট, ক্যালিফোর্নিয়ার ক্যালিফোর্নিয়া। "এটি হতাশার কারণ হতে পারে, চাপ এবং কখনো কখনো দুঃখের সাথে নারীরা এই ধরনের বড় পরিবর্তনগুলির সাথে কথা বলতে আসছে।"
"কাম্পাস সব শক্তি সম্পর্কে," তিনি যোগ করেন। "যখন মেনোপজ হিট হয়, তখন এইরকম অনেক কারণ শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তন শরীরের যে এটি একটি শক্তি শক্তি হ্রাস পায়। যদি একজন মহিলার ক্লান্তি হয়, তবে তার মনের মধ্যে শেষ কথা সাধারণত যৌন হয়। "
মেনোপজ এবং আপনার সম্পর্ক পরিচালনা করা
আপনার শরীর এবং আপনার যৌন জীবন পরিবর্তন আপনার সম্পর্ক সমস্যা হতে পারে। "আমরা জানি যে যৌনতা এবং অন্তরঙ্গতা অত্যন্ত সম্পৃক্ত," কিংবদন্তী বলেছেন। "যখন কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে সেক্স অক্ষম হয়, তখন এটি মানসিক আন্তরিকতার সাথে হস্তক্ষেপে একটি শক্তিশালী ভূমিকা পালন করে এবং প্রায়ই বিরক্তি, পরিহার ও সম্পর্কের দ্বন্দ্ব তৈরি করে।"
নারীরা তাদের অংশীদারদের সাথে কথা বলতে দ্বিধাবোধ করে, কিন্তু মেনোপজ পরিচালনার সময় যোগাযোগের লাইনগুলিকে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যখন এটি যৌনতার ক্ষেত্রে আসে। শ্যাভেজ বলেন, "বেশিরভাগ মহিলারা পরিবর্তনের কথা বলার জন্য বিব্রত বোধ করছেন বা তাদের অংশীদারের সাথে এই বিষয়ে কীভাবে যোগাযোগ করবেন তা নিশ্চিত নন।" শ্যাভেজ বলেন, "একজন মহিলার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল তার সঙ্গীর সাথে কথা বলা, যদি কোন যৌন কার্যকলাপ যন্ত্রনাদায়ক হয় বা তার অংশ শরীর সংবেদনশীল। "
হ্রাসকৃত সেক্স ড্রাইভের সাথে আচরণ করা
যৌন ফাংশন, সেক্স ড্রাইভ এবং অন্তর্মুখী সমস্যাগুলির মোকাবেলা করার অনেক উপায় রয়েছে। এখানে কিছু পদক্ষেপ রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে:
যোনিটি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন এথ্রোফি: যোনিপরিষের শুষ্ক, পাতলা প্রদাহ যা স্থানীয় এস্ট্রোজেন চিকিত্সা যেমন একটি রিং, ক্রিম বা ট্যাবলেটের সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে.উপরন্তু, মহিলাদের যৌনসম্পর্ক করার জন্য মহিলাদের আরও আরামদায়ক ব্যবহার করতে পারে। মেনোপজের পরে ব্যথাজনক যৌন আচরণের জন্য আপনার ডাক্তারের ঔষধ।
যৌনতা একটি অগ্রাধিকার করুন: মেনোপজ সময়, যৌনতা একটি অগ্রাধিকার এবং একটি নিয়মিত ভিত্তিতে ঘনিষ্ঠ হতে গুরুত্বপূর্ণ। ক্লিভল্যান্ডের কেস ওয়েস্টার্ন রিজার্ভ ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের ক্লিনিকাল প্রফেসর এবং উত্তর আমেরিকার মেনোপজ সোসাইটির নির্বাহী পরিচালক মোগ্রারিয়া গাস বলেন, "যৌন কার্যকলাপ ছাড়াই কোমল এবং অস্বস্তিকর ক্ষতিকর হতে পারে।"
তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার শারীরিক স্বার্থপরতা মোকাবেলা করার চেষ্টা করার আগে আপনার সম্পর্ক আবেগগতভাবে সুস্থ।
প্রয়োজন হলে সাহায্য সহায়তা সন্ধান করুন: "মহিলা কাজীদারী যখন আসে তখন সম্পর্কের মান খুবই গুরুত্বপূর্ণ" ড। গাস বলেন। "নারীদের এই বিষয়ে নিজেদের সাথে সৎ থাকতে হবে। একটি বৈবাহিক বা সেক্স থেরাপিস্ট বর্তমান এবং ভবিষ্যতের সুখের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। "
যদি আপনি যৌনতা বন্ধ করে দেন তবে বিশেষ করে কাউন্সেলিং গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ উন্নত করতে এবং আপনার আবেগ সম্পর্কে খোলাখুলিভাবে কথা বলুন অন্তরঙ্গতা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য ভয়, বিরক্তি, এবং এড়িয়ে যাওয়া সহ, অভিজ্ঞতা। #
যৌনতা না শুধুমাত্র অন্তরঙ্গতা উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন: আপনি যৌনতা ব্যতীত অন্যান্য উপায়ে আপনার সঙ্গীর কাছাকাছি থাকার উপভোগ করেন, যে আসলে আপনার boost করতে পারে লিঙ্গ ড্রাইভ। "মনে রাখবেন যে যৌনতা অন্তর্বর্তীতা লিপ্তির উন্নতি করতে পারে," শ্যাভেজ বলেন "এটি সংক্রামক হওয়া উচিত নয়, তবে এটি স্নেহপূর্ণ খেলা এবং চুম্বন এবং অন্তরঙ্গতা মত প্রথম ঘনিষ্ঠতা হতে পারে। মাধবদণ্ডের সময়ই নয়, শুধুমাত্র একটি মহিলার জন্য লিবিয়া ক্রমাগত পরিবর্তন করা হয়।"
