নবজাতকের বছরগুলি প্রায়ই নতুন ঘুমের চ্যালেঞ্জগুলি উপস্থাপন করে, হয় সংক্রমণের কারণে অথবা কারণগুলি যে একবার বিনয়ী হয়ে কম আরাধ্য এবং আরো বিভ্রান্তিকর হয়ে যায়। সবচেয়ে ভালো হস্তক্ষেপ প্রতিরোধ!
খুব শিগগিরই সফলভাবে ঘুমাতে আপনার শিশুকে সেট করুন একটি ইচ্ছাকৃত বাচ্চাদের ধারণা প্রবর্তনের চেয়ে একটি শিশু স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস শেখার জন্য এটি অনেক সহজ। প্রথম কয়েক মাস পর, আপনার শিশুকে তার জামা জমতে জাগিয়ে তোলার সময় শুরু করুন কিন্তু মাতাল হওয়া যাতে সে নিজের ঘুমিয়ে পড়তে শিখতে শুরু করে।
রুটিনগুলি শুরু করার জন্য এটি খুব বেশি শুরু হয় না। কঠোর সময়সূচী থেকে পৃথক, রুটিন আপনার সন্তানের জন্য cues দিতে যে এটি ঘুম সময়। যদিও আপনি নিশ্চিত হতে পারবেন না যে শুরুর মাসগুলোতে কোন সময় ঘুমানোর আগে, আপনি ঘুমের আগেই একই রুটিন (উদাহরণস্বরূপ, বাথ, বই, খাবার, বিছানা) অনুসরণ করতে পারেন। এই নিয়মিততা ঘুমের আশেপাশে নিরাপত্তা এবং ভবিষ্যদ্বাণী তৈরি করবে যা আপনার শিশুকে সাহায্য করবে এবং পরিণামে আপনার ক্রমবর্ধমান বাচ্চা স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস করবে।
যদিও রাস্তায় সবসময় বিপদ থাকবে - অসুস্থতা, ছুটি ইত্যাদি - যদি আপনি আপনার ঘুমের প্রত্যাশা এবং রুটিনগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ থেকে শুরু করে, আপনার সন্তানের সম্ভবত বাচ্চাদের বছরগুলিতে প্রত্যাশিত ঘুমানোর পরিবর্তনগুলি ভাল সাড়া দেবে।
চ্যালেঞ্জ: আপনার বাচ্চার বাচ্চার ঘুমের মধ্যে থাকা অবস্থায়
সমাধান: প্রথমত, এই সমস্যাটি থেকে বাঁচার জন্য অপেক্ষা করার মাধ্যমে এই সমস্যাটি এড়াতে চেষ্টা করুন। আপনার বাচ্চার বয়স 3 বছর পর্যন্ত কাঁকড়া থেকে, কারণ এটি 2-বছর-বয়সী ছেলেমেয়েদের জন্য একটি বাচ্চা বিছানার স্বাধীনতা নিয়ন্ত্রণের জন্য কঠিন। আপনার ছোট ছাগলছানা সক্রিয় হলে, আপনি একটি crib তাঁবুর বিবেচনা করতে পারেন বাঁশি থেকে আরোহণ থেকে তার রক্ষা। অবশ্যই, যদি আপনি ইতিমধ্যেই সংক্রমণটি তৈরি করেছেন, তাহলে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি আপনার বাড্ডারকে সকালে ঘুম থেকে ও বিছানায় থাকার সময় আরও সহজেই তার বিছানায় সাহায্য করবে।
ধাপ এক: আপনার কন্যাকে বলুন, "আপনি যদি এখন আপনার বড় মেয়ে বিছানা মধ্যে পেতে, আপনি একটি অতিরিক্ত বই, দখল ব্যাগ আইটেম (আপনি ইতিমধ্যে তিনি সম্পর্কে জানে যে ক্ষুদ্র পুরস্কার একটি ব্যাগ তৈরি করা হবে), বা একটি স্টিকার উপার্জন "। তিনি অবিলম্বে তিনি পরে একটি পুরস্কার পেতে পারেন বিছানা পায় (সব পুরষ্কারের সাথে, আপনি যা প্রদান করেন তা আপনার উপরেই থাকে কারণ আপনি জানেন যে আপনার সন্তানের সাথে সর্বোত্তম কী কী কাজ করবে।)
ধাপ দুই: আপনি বলছেন, "আপনি যদি আপনার বড় মেয়ে বিছানায় থাকুন, একটি বিছানা পরী রাজকুমারী আপনাকে ছেড়ে যাবে আপনার বালিশের নীচে কিছু বিশেষ। "ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায় তার বালিশের নিচে পরী ধুলো (উজ্জ্বল চোখের ছায়া) রাখুন।
যদি আপনার মেয়ে তার বিছানায় শুয়ে ঘুমাতে অস্বীকার করে, তাহলে শান্তভাবে তাকে বলুন," আমরা আগামীকাল আবার চেষ্টা করবো পুরস্কার জন্য। "কিন্তু এখানে চতুর অংশ। আপনি তারপর তার আচরণ উপেক্ষা করা হবে বেশিরভাগ বাবা-মায়েরা খুব হতাশ হয়ে পড়ে যখন তারা তাদের বাচ্চাদের ঘুমাতে পারে না এবং ক্রমাগত তাদের সাথে যোগ দিতে পারে না। দৃষ্টিভঙ্গি, নেতিবাচক বা ইতিবাচক কিনা, আচরণের প্রতিফলিত হয়। তাই এই ক্ষেত্রে, বিছানা না যাওয়া সম্পর্কে এমনকি নেতিবাচক মনোযোগ, আপনার মেয়ে এর প্রতিরোধের perpetuate।
আচরণ আকৃতির (আমরা শুধুমাত্র দুটি তালিকা) অনেক পদক্ষেপ আছে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত, আপনার কন্যা 'শয়নকালে পরিবর্তন
চ্যালেঞ্জ: একটি নতুন শিশুর সন্তান সহ একটি কক্ষ ভাগ করুন
সমাধান: যদি সম্ভব হয়, তবে আপনার নবজাতক রাতে ঘুমিয়ে না আসা পর্যন্ত আপনার বাচ্চাকে একাকী ঘুমিয়ে যাওয়ার অনুমতি দিন। আপনার বাচ্চাটির জন্য একটি সাদা গোলাকার মেশিন কেনার বা ধারন করা বিবেচনা করুন যাতে তার নিদ্রা নবজাতক ক্রয়ে দ্বারা বিঘ্নিত হয় না। আসলে, একটি সাউন্ড মেশিন (বা এমনকি দুটি) খুবই সহায়ক হবে যখন উভয় বাচ্চারা একই রুমে ঘুমাতে পারে কোনও শিশুর মধ্য থেকে আগত মধ্যবিত্তের শব্দ শূন্য হয়ে যাওয়া।
আপনার বাচ্চাকে রাখুন লুপ, তাকে জানাতে হবে যে সে তার নতুন সন্তানকে সাহায্য করার জন্য দলটির অংশ। সম্ভবত এই প্রক্রিয়ার সময় তাকে একটি চাকরি দিতে দিন যাতে সে নতুন শিশুর সাথে বেডরুমের সাথে যুক্ত হওয়ার জন্য প্রস্তুত হতে পেরে গর্ব করতে পারে।
চ্যালেঞ্জ: আপনার বিছানা থেকে একটি বাচ্চা খুঁজে বের করুন
সমাধান: প্রথমে আপনার বাড্ডারের সাথে কথা বলুন যে তিনি এখন একজন বড় ছেলে এবং এটি তার নিজের ঘরে ঘুমের সময়। আপনি দিনে বিশেষভাবে আস্থা সহকারে এবং এই সংক্রমণ সময় অতিরিক্ত snuggles দিতে প্রয়োজন হতে পারে। চলাফেরার দিন, তাকে জানাতে হবে যে সে রাতে তার ঘরে ঘুমাবে (এই মাইলফলকটি অর্জনের জন্য স্টিকার বা অতিরিক্ত বই দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন এবং সমস্ত পদক্ষেপ নেওয়া হয়েছে)। তারপর, আপনার কঙ্কালটি আপনার বাচ্চার ঘরে নিয়ে আসুন এবং কয়েক রাতের জন্য মেঝেতে ব্যয় করার পরিকল্পনা করুন এবং তাকে আশ্বস্ত করুন যে সে নিজের ঘুমের মধ্যে ঘুমিয়ে থাকতে পারে। যতক্ষণ না সে হেঁটে যাচ্ছে ততক্ষণ পর্যন্ত সেখানে থাকো। পরবর্তী, দরজা দ্বারা একটি চেয়ার দিকে সরানো সাফল্যের কিছু রাত্রি পরে, hallway মধ্যে সরানো এবং ব্যাখ্যা করুন যে আপনি দরজা বাইরে ডান এবং তাকে সারা রাত ধরে পরীক্ষা করা হবে। একবার তিনি হলের রাস্তায় আপনাকে পরিচালনা করতে পারেন, আপনি আপনার রুমে ফিরে যেতে পারেন। প্রতিটি ধাপ পাঁচটি রাতের বেশী নয়।
যদি আপনি আপনার সন্তানের জন্য খুব শুরুতে সফলভাবে ঘুমের অভ্যাসের জন্য সেট না করেন তবে হতাশা না হউক, কারণ এটি কখনোই দেরী না করা শুরু করে। এমনকি বেশিরভাগ ঘুমেরই বাচ্চা ছেলেমেয়েদের ঘুমের সমস্যাগুলি বিকাশ করতে পারে।
মনে রাখবেন, নিয়মিত এবং শান্ত হচ্ছে নিদ্রা প্রবণতা প্রভাবিত করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এই সময় কোন অন্য বড় পরিবর্তন না। সকালে, আপনার শিশুকে নিজের ঘুমের জন্য প্রশংসা করুন এবং তাকে একটি বড় ব্যাপার কি না তা জানতে দিন।
আপনার বাচ্চাকে একা ঘুমিয়ে যাওয়ার জন্য ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে, কিন্তু আপনার বাচ্চাটি স্বাধীনভাবে ঘুমিয়ে যাওয়ার আগেই আপনি আরও ভালো ঘুমাবেন।
