ছয় ঘণ্টার ঘুমের কম থাকার ফলে রাতের বেলা দ্বিগুণ হতে পারে হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণগুলির জন্য হার্টের রোগ বা স্ট্রোক থেকে মৃত্যুর নতুন গবেষণাটি প্রস্তাব দেয়।
বিপাকীয় সিন্ড্রোম নামে পরিচিত, এই ঝুঁকির কারনে এই উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ মাত্রার এলডিএল ("খারাপ ") কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্ত শর্করার, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ ট্রাইগ্লিসারাইড নামে পরিচিত এবং নিম্ন স্তরের এইচডিএল (" ভালো ") কোলেস্টেরল। এই অবস্থার অন্তত তিনটির মধ্যে রয়েছে যাকে মেটাবোলিক সিনড্রোম রয়েছে।
"এটি বিপজ্জনক সিন্ড্রোমের লোকেদের মধ্যে ঘুমের উন্নতির একটি ভাল পূর্বাভাসের দিকে পরিচালিত হতে পারে, যার ফলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ বা স্ট্রোকের মধ্যে ব্যাঘাত ঘটে যা শেষ পর্যন্ত শেষ মৃত্যুর মুখোমুখি হতে পারে , "গবেষণা নেতৃত্ব গবেষক জুলিও ফার্নান্দেজ-মেন্ডোজা বলেন তিনি Penn State এর মিলটন এস Hershey মেডিকেল সেন্টার ঘুম গবেষণা এবং চিকিত্সা কেন্দ্র ঘুম মনোবিজ্ঞানী।
ফার্নান্দেজ-মেন্ডোজা সাবধান করে যে গবেষণায় প্রমাণিত হয়নি যে যারা খুব সামান্য ঘুম গ্রহণ করে যারা মেটাবোলিক সিন্ড্রোমের মানুষ হৃদয় থেকে মরে যাবে রোগ বা স্ট্রোক কেবলমাত্র যে কোনও সংস্থার অস্তিত্ব থাকতে পারে।
যে সংস্থার জন্য অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে, তিনি যোগ করেছেন।
"আচরণগত, জীবনধারক দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি হতে পারে যে যারা মেটাবোলিক সিনড্রোম এবং ছোট ঘুমের সাথে রয়েছে আরও সচেতন এবং দরিদ্র খাদ্য, দুটি বিষয় যা আমরা আমাদের গবেষণায় হিসাব করতে পারিনি ", ফার্নান্দেজ-মেন্ডোজা বলেন।
জৈবিক দৃষ্টিকোণ থেকে, গবেষকরা দেখিয়েছেন যে সামান্য ঘুম অস্বাভাবিক মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়, বিশেষ করে তাদের মধ্যে উচ্চ রক্ত চাপ এবং উচ্চ রক্ত শর্করার মাত্রা নিয়ে তিনি বলেন।
"এটি বিপজ্জনক সিনড্রোম এবং স্বল্প ঘুমের মানুষদের তাদের শারীরিক স্নায়ুতন্ত্র এবং বিপাকের সাথে সম্পর্কিত আরো গুরুতর সমস্যা রয়েছে। এগুলি সংমিশ্রণে এই অনুমানের পরীক্ষা করে এবং মেটাবোলিক সিন্ড্রোমের লোকেদের বিভিন্ন গ্রুপের মধ্যে পরীক্ষা করে "ফার্নান্দেজ-মেন্ডোজা প্রস্তাব করেছেন।" তবে, "যাদের হৃদরোগ এবং মৃত্যুর ঝুঁকির হিসাব নিকাশের সময় নিদ্রা নির্ণয় করা উচিত এবং তাদের বিবেচনায় নেওয়া উচিত "
" ঘুমের রোগের প্রতিকারের জন্য আচরণগত ও ফার্মাকোলজিকাল দৃষ্টিভঙ্গি - স্লিপ অ্যাপিনিয়া, অনিদ্রা এবং স্বল্প ঘুম সহ - উপলব্ধ এবং কার্যকর, ফার্নান্দেজ-মেন্ডোজা উল্লেখ করেছেন।
ড। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ইলেক্ট্রফিজিওলজি ল্যাবরেটরিজ এবং ক্লিনিকস এর পরিচালক, বায়রন লি, বলেন, ঘুমের ঘাটতি প্রাথমিক অবস্থায় মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়াতে পারে অথবা এটি কেবল স্বাস্থ্যের নিখুঁত লক্ষণ নয়।
" কোনও ভাবেই, রোগীর ঘুমের ঘনিষ্ঠ মনোযোগ দিতে হবে ", লি বলেন। "যদি তারা ভাল ঘুম না হয়, ডাক্তারের কাছে যান এবং সম্ভবত ঘুমের অভ্যাস হয়।"
গবেষণার জন্য, ফার্নান্দেজ-মেন্ডোজা এবং তার সহকর্মীরা এলোমেলোভাবে 1,300 জন পুরুষ ও মহিলাদের, গড় বয়স 49, একটি ঘুমের ল্যাবরেটরিতে এক রাত কাটাবেন। এই অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে, 39 শতাংশের জন্য বিপাকীয় সিন্ড্রোমের কমপক্ষে তিনটি ঝুঁকিপূর্ণ উপাদান রয়েছে।
প্রায় 17 বছর ধরে আনুপাতিক ফলো-আপের সময় গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন যে, ২২ শতাংশ অংশগ্রহণকারী মারা গিয়েছে।
সম্পর্কিত: ঘুম অপনিয়া মেটাতে পারে অনিয়মিত হার্টবিট এর বেদনা
কমপক্ষে ছয় ঘণ্টার ঘুম নাই এমন মেটাবোলিক সিনড্রোমের মানুষ হৃদরোগ বা স্ট্রোকের কারণে ময়শ্চারাইজড সিনড্রোমের তুলনায় প্রায় দুই গুণ বেশি ঘুম নেবে, যারা ছয় ঘণ্টারও কম ঘুমের মধ্যে পড়ে তদন্তকারীরা খুঁজে পান।
ছয় ঘণ্টার বেশি সময় নিদ্রা যায় এমন বিপাকীয় সিন্ড্রোমের মধ্যে হৃদরোগ বা স্ট্রোক থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি 1.5 গুণ বৃদ্ধি পেয়েছে, এর ফলাফল দেখিয়েছে।
এছাড়া, বিপাকীয় সিন্ড্রোমের মানুষ যারা ছয় ঘণ্টারও কম সময় ঘুমিয়েছিল তাদের কোনও কারণ ছাড়াই মৃত্যুর সম্ভাবনা প্রায় দুই গুণ বেশি ছিলো, যারা মেটাবোলিক সিনড্রোম ছাড়া তাদের তুলনা করেছিলেন, ফার্নান্দেজ-মেন্ডোজা বলেন।
ঘুম এবং বিপাকীয় সিনড্রোমের মধ্যে থাকা স্রোত কারণ গবেষকরা ঘুমের Apnea গ্রহণ করেন, হৃদরোগের জন্য পরিচিত ঝুঁকির কারণটি সমীকরণের বাইরে।
ড। স্টিভেন ফিিনসিলেভার, নিউইয়র্ক শহরের লেনোক্স হিল হাসপাতালের ঘুমের ঔষধের পরিচালক, তিনি বলেন যে একটি ঘুমের ল্যাবের একটি রাত সত্যিই আপনাকে কতটা ভাল ঘুমায় সে সম্পর্কে বলতে পারবে না।
এখনও, তিনি বলেন যে "ঘুম ভাল আপনি আরও ঘুমের জন্য আপনার পক্ষে ভালো হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার এই সমস্যাগুলি থাকে। "
ফার্নান্দেজ-মেন্ডোজা এবং তার সহকর্মীদের প্রতিবেদন <২
আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন পত্রিকার >।
